Введение в умный фитнес (Наталья Попович)

Пандора · 23 мар 2023

Ваш самый простой и правильный способ присоединиться к POPOVICHFIT
- теория
Базовые знания о теле и взаимосвязях в нём
- практика
Ежедневные коррекционные тренировки 1 уровня сложности
- силовая практика
Попробуйте силовые тренировки в домашних условиях

Для кого курс:
У вас есть острые боли в любой части тела: шее, пояснице, спине, тазобедренных суставах и др.
Вы никогда не тренировались или у вас был длительный перерыв в тренировках
У вас были травмы и врач уже разрешил начать восстановление
Вы хотите начать послеродовое восстановление сразу после родов
Вы хотите попробовать тренировки по системе "умный фитнес" с Натальей Попович

7 мини-лекции
«Дыхание и его связь с тазовым дном»
«Тело – единая система. Почему так важно заниматься телом комплексно»
«Про живот»
"Про важность работы со стопой"
«Про ягодицы»
«Лайфхаки для жизни»
"Про миофасциальный релиз"

11 разных коррекционных тренировок ,в том числе:
«Снятие напряжение с грушевидных мышц»
«Мобильность таза и снятие отёков»
«Комплекс от вздутия и болей в животе»
«Коррекционные зарядки»
«Пробуждающий комплекс на все тело»
«Мобильность грудной клетки и таза»
«Дыхание и тазовое дно»
«МФР и работа со стопой»

3 силовые тренировки:
«На ягодицы с утяжелением»
«На ягодицы. Активация без веса »
«На верхний плечевой пояс»

техника упражнений
Дополнительный подробный разбор основных базовых упражнений и типичные ошибки при их выполнении:
Тазовые часы
Четырёхугольник
Бриджинг
Бук-опенинг
Русалка
Z-сед

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Сашулёчек · 2 апр 2023

Добрый день, подскажите когда курс будет выкуплен?

Тамплиер · 2 апр 2023

Сашулёчек сказал(а):

Добрый день, подскажите когда курс будет выкуплен?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте, на данный момент в теме мало участников для того, чтобы объявлять сборы.
Вы можете помочь ускорить выкуп материала рекламируя складчину.
До 5 рекламных сообщений в сутки в темах текущего раздела.
Подробнее Правила написания и размещения рекламных сообщений

Пандора · 22 апр 2023

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 2490 руб. Взнос с каждого участника: 209 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 24 Апрель 2023 года

Весенний луч · 24 апр 2023

[Fit Therapy] Динамические растяжки. Переверни свое представление о растяжке (Егор Пенкин)

Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела (Анна Красий)

Пилатес. Плоский живот и красивая осанка (Юлия Забоева)