1. Новые складчины: Показать еще

    15.10.2019: Как не бороться с ленью (Наталья Холоденко)

    15.10.2019: Солнце + Деньги. Тариф «Стандарт» (Ирина Чукреева)

    15.10.2019: Простые выкройки летнего платья бохо трапеция кимоно с карманами (Вера Ольховская)

    15.10.2019: Как стать хакером (Эдриан Прутяну)

    15.10.2019: [cake-school]Современная выпечка (Алина Макарова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    15.10.2019: Как не бороться с ленью (Наталья Холоденко)

    15.10.2019: Биография Воланда (Олег Шишкин)

    14.10.2019: [Игрушки] Мишка Потапчик и подружка Полюшка (Екатерина Шустрова)

    14.10.2019: детская свободная толстовка (Закатов Владимир)

    14.10.2019: Лучший журнал по бисеру - 20 лет

  3. Сбор взносов Показать еще

    14.10.2019: Эскиз бровей за 5 минут (Галина Белкина)

    14.10.2019: Ферма единорогов ОБНОВЛЕННАЯ октябрь 2019 (Алена Фаверо)

    14.10.2019: [Enterclass] Акварельный марафон «24 часа.Вечер» (Сергей Курбатов)

    14.10.2019: [Кондитерка] 5 Начинок для макарон (veryirresistible18)

    14.10.2019: [Вязание крючком] Варежки Interlace mittens (Светлана Кочкина)

Новые складчины

  1. Как не бороться с ленью (Наталья Холоденко)

    magnetka » 15 окт 2019 в 05:12
    Почему люди ленятся? Откуда появляется это противное чувство, и как с ним справиться?


    [​IMG]
    ОПИСАНИЕ
    Все мы стремимся преодолеть, побороть лень! Мы даже пытаемся себя ругать: «Ну, давай, сделай, доведи дело до конца, ну закончи его и забудь о нем!» Но, к сожалению, многие дела так и остаются незаконченными, а мы продолжаем себя ругать. Я хочу сказать, что лень – это не только наш враг, но и наш друг. Лень может нам показать те проблемы, которые мы не осознаем!

    Наталия Холоденко

    ЗАМЕЧАЛИ ЛИ ВЫ ЗА СОБОЙ…
    • Отсутствие мотивации и низкий уровень потребности в достижениях?
    • Сомнения там, где необходимость в активной деятельности является очевидной и бесспорной?
    • Низкую активность или же ее полное отсутствие?
    • Психическую и физическую вялость?
    ЧТО ВАС ЖДЕТ НА МАСТЕР-КЛАССЕ?
    • Узнаете, что такое ЛЕНЬ и от каких видов лени вы можете страдать.
    • Определите причины появления лени и способы защиты от ее проявления.
    • Научитесь контролировать проявления ЛЕНИ во всех сферах нашей жизни.
    • И самое главное, ответите на вопрос о том, есть ли положительные стороны у ЛЕНИ?
    «Лениться нужно осознано – это одно из правил преодоления лени» Наталия Холоденко
  2. Как стать хакером (Эдриан Прутяну)

    magnetka » 15 окт 2019 в 05:01
    [​IMG]

    • Как стать хакером
    • Издание: Черно-белое
    • Оригинальное название: "Becoming the Hacker"
    • Оригинальный правообладатель: "Packt"
    • Автор: Прутяну Э.
    • Объем, стр.: 380
    • ISBN: 978-5-97060-802-9
    • Электронная книга - pdf
    Данная книга – четкое руководство по безопасности веб-приложений с точки зрения злоумышленника, от которого выиграют обе стороны.

    Несмотря на то что тестирование веб-приложений на производительность – обычное дело, постоянно меняющийся ландшафт угроз делает тестирование безопасности гораздо более сложным для защитника.
    Существует множество инструментов для веб-приложений, утверждающих, что предоставляют полный обзор и защиту от потенциальных угроз, но их необходимо анализировать в соответствии с потребностями безопасности. Нужно понимать, какой подход использует злоумышленник, когда имеет дело с приложением, и каковы последствия нарушения его защиты.

    В первой части книги автор рассказывает о наиболее часто встречающихся уязвимостях и о том, как использовать их для достижения своей цели.

    Во второй части книги вы примените на практике освоенные только что методы. Рассмотрены сценарии, в которых целью атаки может быть популярная система управления контентом или контейнерное приложение и его сеть.



    Ответов: 0
  3. Универсальные стороны символизма старших арканов (Юрий Хан)

    Coolfire » 15 окт 2019 в 02:06
    [​IMG]



    Друзья, приглашаем вас на вебинар «Универсальные стороны символизма старших арканов таро».

    Эта теория, описывающая взаимодействие человека и окружающего мира, основана на базовых значениях старших арканов и применима для любой колоды таро.

    Информацию, полученную на вебинаре, вы сможете использовать для более глубокой интерпретации множества уже имеющихся колод или для работы по созданию собственной авторской колоды.

    Семинар рассчитан на любой уровень слушателей и будет понятен и интересен как начинающим, так и практикующим тарологам.

  4. [Аудиокнига] Новая норма. Контуры возможного будущего. Цикл лекций (Тарас Вархотов)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 01:35
    [​IMG]

    [Аудиокнига] Новая норма. Контуры возможного будущего. Цикл лекций (Тарас Вархотов)

    Мы живем в затянувшуюся и не собирающуюся заканчиваться эпоху перемен, и нарастающее увлечение различными формами размышлений о будущем – от паранаучной футурологии до квазинаучных прогнозов, форсайтов, «возможных сценариев» и т.е. – лишь один из ярких симптомов потери ориентиров и обеспокоенности не столько еще на наступившим будущим, сколько уже ускользающим настоящим. Мы плохо понимаем, что происходит, потому что скорость умножения отличий «дня сегодняшнего» от «дня вчерашнего» уже не позволяет рассуждать по аналогии и надеяться на традицию: все ориентиры оказываются неустойчивыми, традиции – необязательными, ценности – относительными, а точки отсчета – локальными. Разрывы между поколениями становятся все более глубокими, потому что меняется уже далеко не только биологический и социальный возраст тех, кто оказывается по разные стороны разрыва, – меняются сами миры, в которых они живут: используемыми ими средства коммуникации, бытовая технологическая инфраструктура, институты первичной и вторичной социализации. В нашем цикле мы остановимся на наиболее отчетливо наблюдаемых изменениях и обсудим возможные следствия из них, не претендуя на надежный прогноз, но обращая внимание на наиболее вероятные варианты развития того или иного социо-исторического сюжета.

    Формат: MP3, M4B, ZIP-АРХИВ

  5. Горечь войны (Ниал (Нил) Фергюсон)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 01:34
    [​IMG]

    Горечь войны (Ниал (Нил) Фергюсон)

    В этой книге известный британский историк и журналист, опираясь на исторические и экономические исследования, дает нетривиальные ответы на самые острые вопросы о Первой мировой войне.

    Была ли война неизбежна? Действительно ли ее начало было встречено рядовыми гражданами с энтузиазмом? Почему руководство Германии развязало военный конфликт именно в 1914 году? Как пропаганда в прессе повлияла на длительность войны?

    По каким причинам руководство Великобритании решило вступить в войну, которая шла на территории континентальной Европы? Почему военное превосходство немцев на Западном фронте не позволило им победить французов и англичан? Из-за чего солдаты решили прекратить воевать? И кто же на самом деле выиграл Первую мировую войну?

    Все ответы вы найдете в этой аналитической работе, скачав ее в удобном электронном формате или читая в режиме онлайн сразу после покупки в сервисе ЛитРес.


    1. Ниал Фергюсон. Горечь войны
    2. Введение
    3. Десять вопросов
    4. Преступная война
    5. Была ли война необходима?
    6. Неизбежная война?
    7. Глава 1. Миф о милитаризме
    8. Пророки
    9. Писаки и агенты
    10. Милитаристская политика
    11. Антимилитаризм
    12. Глава 2. Империи, союзы и эдвардианская политика умиротворения
    13. Империализм: экономика и власть
    14. Войны, которых не было
    15. Лев и орел
    16. Логика умиротворения
    17. Глава 3. Война с призраками
    18. О политике и рыбной ловле
    19. Наполеоновский невроз
    20. Как не ввязаться в войну на континенте
    21. Глава 4. Люди и оружие
    22. Наперегонки к войне?
    23. Дредноут
    24. Окно возможностей
    25. Неготовность
    26. Глава 5. Государственные финансы и национальная безопасность
    27. Налоги
    28. Долги
    29. От фискального тупика к стратегическому отчаянию
    30. Что, если бы Людендорф…
    31. Глава 6. Последние дни человечества: 28 июня – 4 августа 1914 года
    32. При чем тут Босния?
    33. Азартная игра
    34. Сломанный телефон
    35. Почему сражалась Англия
    36. Европейский союз кайзера
    37. Глава 7. Августовские дни: миф о военной лихорадке
    38. Два добровольца
    39. Толпы и бессилие
    40. Паника
    41. Добровольцы
    42. Откровения
    43. Глава 8. Вербовщики
    44. Война слов
    45. Инакомыслящие
    46. Автономия пропаганды
    47. Высокий и низкий слог
    48. Аудитория
    49. За кассой истории
    50. Правдивые истории
    51. Глава 9. Экономический потенциал: растраченное преимущество
    52. Неравные силы
    53. Черепахи и зайцы
    54. Закупки и сырье
    55. Живая сила на фронте и в тылу: британская проблема
    56. Голод, болезни и неравенство
    57. Глава 10. Стратегия, тактика и потери
    58. Стратегии
    59. Стратегия Антанты и союзников
    60. Оправдания
    61. Непобедимы на поле боя?
    62. Проигранная победа?
    63. Глава 11 “Максимальные жертвы при минимальных затратах”: военные финансы
    64. Финансы и война
    65. Стоимость убийства
    66. Долларовая угроза
    67. Бумага и цены
    68. Сколько стоила каждая смерть?
    69. Глава 12. Инстинкт смерти: почему солдаты сражались
    70. Жизнь в аду
    71. Кнуты
    72. Пряники
    73. Радости войны?
    74. Глава 13. Дилемма победителя
    75. Смысл сдачи в плен
    76. Взаимные обвинения
    77. Приказы
    78. Война без конца
    79. Глава 14. Как (не) оплачивать войну
    80. Экономические последствия
    81. Выплатить все невозможно
    82. Не платить!
    83. Можно ли было заплатить?
    84. Долг, который невозможно востребовать
    85. Альтернативы гиперинфляции
    86. Заключение. Предотвратить Армагеддон
    87. Некоторые выводы
    88. Другая память
    89. Что, если?
    90. Примечания
    91. Библиография
    92. Об иллюстрациях
    93. Благодарности
    94. Иллюстрации

    Форматы: fb2, fb3, epub, mobi, a6.pdf, a4.pdf, rtf, html, txt.

    Ответов: 0
  6. [Аудиокнига] В душе психопата. Путешествие в мир без жалости, совести и чувств (Петр Ганнушкин)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 01:32
    [​IMG]

    [Аудиокнига] В душе психопата. Путешествие в мир без жалости, совести и чувств (Петр Ганнушкин)

    Петр Борисович Ганнушкин впервые в истории осмелился изучить и классифицировать пугающий мир людей, лишенных способности чувствовать – психопатов. Предлагаемая книга выдающегося отечественного психиатра П. Б. Ганнушкина явилась итогом почти тридцатилетней исследовательской деятельности автора. Впервые были даны четкие клинические критерии отграничения конституциональных психопатий, обоснованы сохранившие свое значение до настоящего времени три признака, их определяющие. В работе подробно исследованы типы, законы, формулы развития психопатий, дана авторская классификация психопатий, а самое главное, приведены сотни реальных и зачастую трагических историй людей, лишенных возможности чувствовать.

    1. От издателя
    2. Предисловие
    3. Душа психопата. Общие вводные соображения
    4. Статика психопатий
    5. Циклоиды
    6. Астеники
    7. Шизоиды
    8. Параноики
    9. Эпилептоиды
    10. Истерические характеры
    11. Неустойчивые психопаты
    12. Асоциальные психопаты
    13. Конституционально-глупые психопаты
    14. Некоторые общие данные, касающиеся статики психопатий
    15. Динамика психопатий
    16. Предварительные замечания
    17. Фазы
    18. Фазы циклоидного круга
    19. Фазы других психопатических групп (не циклоидного круга)
    20. Патологические реакции (психогенные)
    21. Шок
    22. Затяжные реактивные состояния
    23. Конституциональные типы реакций
    24. Патологическое развитие
    25. Астеническое развитие
    26. Развитие с выявлением навязчивых состояний
    27. Развитие импульсивных навыков
    28. Половые извращения
    29. Наркомания
    30. Параноическое развитие (паранойя)
    31. Конституциональные типы развития
    32. Соматогенные реакции психопатов
    33. Острые астении
    34. Другие соматогенные реакции
    35. Роль возрастных, токсических и узкоорганических факторов в динамике психопатий
    36. Заключение
    37. Сладострастие, жестокость и религия
    38. Заключение

    Формат: MP3, M4B, ZIP-АРХИВ

  7. Блаженные похабы. Культурная история юродства (Сергей Иванов)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 01:31
    [​IMG]

    Блаженные похабы. Культурная история юродства (Сергей Иванов)

    В этой работе автор подробно рассматривает феномен христианского юродства, пытаясь ответить на вопрос: что побуждает культуру создавать образ юродивого и как это характеризует ее саму?

    Автор последовательно анализирует все найденные свидетельства о православном юродстве, начиная со времен Византии и заканчивая XVII веком, после чего эволюция этого феномена стала носить иллюстративный характер.

    Вы узнаете о предтечах и питательной среде юродства. Прочтете о монастырских симулянтах, блудниках, попрошайках и «новых богословах». Поймете, в чем особенности древнерусского «похабства». А также ознакомитесь с характеристиками восточной и западной периферий юродства.

    Сразу после оформления покупки на сайте ЛитРес книга станет доступна для чтения онлайн и скачивании в нескольких электронных форматах.


    • Предисловие ко второму изданию
    • Предисловие к первому изданию
    • Введение
    • Глава 1. Предтечи и питательная среда юродства
    • Глава 2. Монастырские симулянты
    • Глава 3. Блудники и попрошайки
    • Глава 4. Святой дебош
    • Глава 5 “Второе издание” юродства
    • Глава 6 “Новые богословы”
    • Глава 7. Балансируя на грани
    • Глава 8. Закат юродства
    • Глава 9. Древнерусское “похабство”
    • Глава 10 “Похаб” и царь
    • Глава 11 “Похабство” накануне Нового времени
    • Глава 12. Искоренение и неискоренимость юродства
    • Глава 13. Восточная периферия юродства
    • Глава 14. Западная периферия юродства
    • Заключение
    • Примечания
    • Библиография
    • Источники
    • Литература
    • Список сокращений

    Форматы: fb2, fb3, epub, mobi, a6.pdf, a4.pdf, rtf, html, txt.

  8. [Аудиокнига] Полюби свой мозг (Дэниэл Дж. Амен)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 01:30
    [​IMG]

    [Аудиокнига] Полюби свой мозг (Дэниэл Дж. Амен)

    Американский психиатр и исследователь человеческого мозга Дэниэл Дж. Амен отлично знает, насколько неприятно постоянно ощущать беспокойство, гнев и отчаяние. Без эмоциональных кризисов не обойтись, но вы вовсе не обязаны все время жить в плену негативных эмоций. От реакции на жизненные невзгоды зависит то, что вы чувствуете не только в данный момент, но и в перспективе всей жизни. Поэтому так важно научиться правильно реагировать на те или иные ситуации. Но как это сделать? Можно ли почувствовать себя лучше прямо сейчас и сделать так, чтобы эти ощущения вас не покинули?

    Доктор Амен считает, что в этом человеку поможет знание работы мозга и умение пользоваться им для помощи разуму и телу. В своей книге автор описывает мощные инновационные стратегии, основанные на психологии и нейробиологии. Эти приемы помогают обрести контроль над негативными эмоциями, укрепить волю и привнести больше радости в жизнь.

    Если мечтаете почувствовать себя более жизнерадостными, успешными и спокойными, то книга Дэниэла Дж. Амена «Полюби свой мозг» – для вас.


    1. Вступление. Полюби свой мозг: основной подход
    2. Крис: Помощь горюющей матери
    3. Лайза: Борьба с депрессией и проблемами памяти
    4. Упущенная стратегия быстрого исцеления
    5. Визуализация изменила все
    6. Наш метод
    7. Мозг
    8. Рациональный ум
    9. Привязанности
    10. Вдохновение
    11. Питание
    12. Фактор Икс
    13. Любовь
    14. Возможно ли быстрое выздоровление?
    15. Часть 1. Мозг
    16. Глава 1. Пользуйтесь мозгом для помощи вашему разуму и телу. Когда жизнь выходит из-под контроля. Быстрые методики
    17. Реакция «Бей или беги»
    18. Быстрая реакция для улучшения самочувствия
    19. Методика № 1. Пользуйтесь гипнозом, наводимыми образами и прогрессирующей мышечной релаксацией, чтобы входить в состояние полной расслабленности
    20. Методика № 2. Овладейте диафрагмальным дыханием
    21. Методика № 3. Овладейте мастерством согревания рук силой разума
    22. Методика № 4. Молитесь и/или медитируйте (особенно эффективна «медитация милосердия»)
    23. Методика № 5. Составьте плей-листы для лучшего самочувствия
    24. Методика № 6. Наполните восприятие позитивными ощущениями
    25. Шесть методик для восстановления контроля над вашим разумом и телом
    26. Глава 2. Упущенная стратегия. Забота о здоровье мозга может помочь вам почувствовать себя восхитительно прямо сейчас и на всю остальную жизнь
    27. Рэйн: Правильная терапия для неуравновешенного ребенка
    28. Помощь мозгу как упущенная стратегия
    29. Стратегия № 1: Воспитывайте любовь к мозгу
    30. Стратегия № 2: Избегайте всего, что вредит вашему мозгу
    31. Стратегия № 3. Допускайте только привычки, поддерживающие здоровье мозга
    32. Три главные стратегии для мозга
    33. Глава 3. Контроль над собой. Как сделать так, чтобы исполнительный центр вашего мозга принимал наиболее оптимальные решения и избегал потенциально губительных
    34. Поздний цветок мозга
    35. Роль ПФК
    36. Заботливость, внимание и любовь
    37. Добросовестность и долголетие
    38. Лидерство
    39. Защитите вашу ПФК
    40. Защищайте детей от травм головы
    41. Шесть стратегий для укрепления вашего внутреннего лидера
    42. Стратегия № 1: Научитесь говорить себе «нет»
    43. Стратегия № 2: Научитесь говорить «нет» другим людям
    44. Стратегия № 3: Развивайте навыки принятия решений
    45. Стратегия № 4: Встаньте на защиту миелинизации и старайтесь не допускать, чтобы ваши дети ударялись обо что-то головой
    46. Стратегия № 5: Чтобы как можно быстрее добиться улучшения, нужно двигаться медленно
    47. Стратегия № 6: Принимайте пищевые добавки для повышения сосредоточенности и укрепления ПФК
    48. Шесть ключевых стратегий для укрепления вашего внутреннего лидера
    49. Глава 4. Измениться легко, если знаешь как. Превратите наезженную колею в магистраль успеха
    50. Как мы застреваем в наезженной колее: Привычки и мозг
    51. Переключатель передач мозга
    52. Мозговые посредники
    53. На что похожи колеи вашей жизни?
    54. Девять стратегий для быстрого превращения любой наезженной колеи в магистраль успеха
    55. Стратегия № 1: Естественный подъем уровня серотонина
    56. Стратегия № 2: Определите, чего именно и почему вы хотите
    57. Стратегия № 3: Оцените вашу готовность к переменам
    58. Стратегия № 4: Поймите, что вам нужно делать
    59. Стратегия № 5: Найдите ваши наиболее уязвимые места и учитесь на ошибках
    60. Стратегия № 6: Разработайте планы «если – то» для преодоления периодов уязвимости
    61. Стратегия № 7: Переосмыслите представления о приятном и неприятном
    62. Стратегия № 8: Превратите сообщников в друзей
    63. Эти люди – сообщники или помощники в вашей жизни?
    64. Стратегия № 9: Пользуйтесь крошечными привычками для больших перемен
    65. Девять стратегий перемен, превращающих наезженную колею в магистраль успеха
    66. Часть 2. Рациональный ум
    67. Глава 5. Контролируй рациональный ум. Как чувствовать себя счастливым и цельным, преодолевая тревогу и беспокойство
    68. Маркус: Слишком много негативных мыслей
    69. Принцип дисциплинированного мышления № 1: Каждый раз, когда у вас появляется мысль, в мозгу происходит выброс химических веществ
    70. Принцип дисциплинированного мышления № 2: Мысли обладают силой, и ваше тело реагирует на каждую из них
    71. Принцип дисциплинированного мышления № 3: Ваши негативные мысли имеют врожденный характер
    72. Принцип дисциплинированного мышления № 4: Мысли появляются автоматически и часто лгут нам
    73. Принцип дисциплинированного мышления № 5: Научитесь избавляться от АНМ (автоматических негативных мыслей), которые крадут ваше счастье
    74. Принцип дисциплинированного мышления № 6: Вы можете противостоять семи разным видам АНМ
    75. Семь стратегий для управления разумом
    76. Стратегия № 1. Устраняйте АНМ по мере их нападения
    77. Стратегия № 2. Остановите «обезьяний ум», не выпуская его из виду
    78. Стратегия № 3. Начинайте каждый день словами: «Сегодня будет отличный день»
    79. Стратегия № 4. Записывайте свое настроение и находите способы ощутить благодарность
    80. Стратегия № 5. Сочетайте оптимизм с реальностью для быстрого восстановления душевных сил
    81. Стратегия № 6. Измените ваше восприятие
    82. Стратегия № 7. Посмотрите фильм «Поллианна»
    83. Семь стратегий контроля разума
    84. Часть 3. Привязанности
    85. Глава 6. Целительные связи. Как улучшить любые взаимоотношения
    86. Восемь привычек для улучшения ваших отношений
    87. Ответственность
    88. Эмпатия
    89. Упражнение № 1. Отзеркаливание
    90. Упражнение № 2. Золотое правило
    91. Упражнение № 3. Зайдите с другой стороны
    92. Умение слушать и хорошее общение
    93. Научитесь активному слушанию и практикуйте его
    94. Преимущества активного и конструктивного общения
    95. Настойчивость
    96. Время
    97. Пытливость
    98. Отмечайте то, что вам нравится
    99. Милосердие и прощение
    100. Мозг и взаимоотношения
    101. Восемь стратегий для улучшения вашей способности к общению в отношениях с людьми
    102. Глава 7. Преодоление психических травм. Избавьтесь от хронической душевной боли
    103. ДПДГ: Мощный инструмент для быстрого облегчения
    104. Лечение травмы на нескольких уровнях
    105. Правильный диагноз незаменим для быстрого выздоровления
    106. Семь стратегий для избавления от хронической душевной боли
    107. Стратегия № 1. Рассмотрите возможность ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз)
    108. Стратегия № 2. Попробуйте когнитивно-бихевиоральную терапию психической травмы (КБТ-ПТ)
    109. Стратегия № 3. Напишите историю о случившемся в контексте вашей жизни
    110. Стратегия № 4. Не подавляйте мучительные чувства
    111. Стратегия № 5. Разорвите узы прошлого
    112. Стратегия № 6. Стремитесь к «посттравматическому росту»
    113. Стратегия № 7. Рассмотрите возможность приема окситоцина
    114. Исцеление от горя: Дополнительные предложения
    115. Старайтесь преодолеть ваше горе
    116. Чего бы хотел для вас другой человек?
    117. Семь стратегий для избавления от хронической душевной боли
    118. Часть 4. Вдохновение
    119. Глава 8. Добейтесь радости немедленно и останьтесь с ней надолго. Защитите центры удовольствия вашего мозга для полноценной жизни без вредных привычек и депрессии
    120. Цель способна помочь быстро почувствовать себя лучше
    121. Где в мозге обитает страсть
    122. Секс, наркотики, рок-н-ролл, смартфоны, видеоигры… и мозг
    123. Как защитить ваши центры удовольствия, чтобы быстро почувствовать себя лучше и прожить всю жизнь с чувством радости
    124. Обретение цели и смысла: Вклад Виктора Франкла
    125. Чудо одной страницы: Как сосредоточиться на любви, смысле и цели
    126. Узнайте вашу цель за пять минут
    127. Пять стратегий, как добиться непреходящей радости и быстро почувствовать себя лучше
    128. 1. Сосредоточьтесь на желаемом – или на том, что вселяет в вас страсть и целеустремленность
    129. 2. Ограничьте или исключите бесполезные, но активирующие выработку дофамина занятия или вещества, так как они истощают ваши центры удовольствия
    130. 3. Сосредоточьтесь на полезных занятиях, повышающих уровень дофамина и укрепляющих мозг
    131. 4. Наполняйте каждое мгновение жизни смыслом и целеустремленностью
    132. 5. Не забывайте, что жизнь конечна
    133. Пять стратегий, как добиться непреходящей радости и быстро почувствовать себя лучше
    134. Часть 5. Питание
    135. Глава 9. Лучший рацион, лучшая жизнь. Еда, которая поможет вам отлично себя чувствовать сейчас и потом
    136. План питания, чтобы быстро почувствовать себя лучше: Пять простых стратегий
    137. Стратегия № 1. Сформируйте подходящий настрой
    138. Стратегия № 2. Усвойте правила питания
    139. Стратегия № 3. Ешьте по расписанию
    140. Стратегия № 4. Выберите 20 любимых продуктов, полезных для вас
    141. Стратегия № 5. Откажитесь от некоторых продуктов и выберите те, которые улучшают внимание, энергию, память, сон и настроение
    142. План питания, чтобы быстро почувствовать себя лучше: Пять простых стратегий
    143. Глава 10. Улучшенное питание для мозга. Адаптируемый личный подход к необходимым питательным элементам
    144. Дженнифер: Только хуже от лекарств
    145. Что нужно знать о нутрицевтиках
    146. Три нутрицевтика, которые должен принимать каждый из нас
    147. 1. Мультивитамины/минералы
    148. 2. Омега-3-жирные кислоты
    149. 3. Витамин D: оптимизируйте ваш уровень
    150. Поддержка для памяти
    151. Знайте свой тип мозга и поддерживайте его с помощью нутрицевтиков
    152. Тип 1: Сбалансированный
    153. Тип 2: Спонтанный
    154. Тип 3. Настойчивый
    155. Тип 4: Чувствительный
    156. Тип 5: Осторожный
    157. Четыре стратегии использования нутрицевтиков для быстрого улучшения самочувствия
    158. Часть 6. Фактор Икс
    159. Глава 11. Думайте по-другому. 10 практических уроков на основе 150 000 томографических снимков мозга
    160. 10 Главных уроков ОЭКТ-сканирования
    161. Урок № 1. Использующиеся способы психиатрической диагностики устарели, поскольку они не могут оценивать состояние и активность мозга
    162. Урок № 2. Психиатрические диагнозы не должны вычленять единственное или простое расстройство; все они имеют множество видов, и каждый требует особого лечения
    163. Урок № 3. Возможность видеть мозг разрушает стереотипы, позволяет назначить правильное лечение и в корне меняет представления о психическом здоровье
    164. Урок № 4. Если лечение не действует, смотрите на мозг
    165. Урок № 5. Сканирование мозга улучшает качество лечения, и люди быстрее выздоравливают
    166. Урок № 6. Сканирование мозга полностью изменяет дискуссию о добре и зле
    167. Урок № 7. Сканирование мозга помогает предотвращать ошибки
    168. Урок № 8. Сканирование мозга дает надежду
    169. Урок № 9. Болезнь Альцгеймера и другие виды деменции начинаются за годы, а иногда за десятилетия до того, как люди ощущают первые симптомы
    170. Урок № 10. Самый важный урок 150 000 сканов заключается в том, что вы можете изменить свой мозг – и это изменит вашу жизнь
    171. 20 уроков от наших пациентов
    172. Что вы думаете о прохождении функционального сканирования, такого как ОЭКТ-сканирование?
    173. Может ли ОЭКТ-обследование поставить мне точный диагноз?
    174. По каким причинам заказывают ОЭКТ-обследование?
    175. Существуют ли побочные эффекты или риски такого обследования?
    176. Как проходит процедура ОЭКТ-обследования?
    177. Есть ли альтернатива ОЭКТ-обследованию?
    178. Медицинская страховка покрывает стоимость ОЭКТ-обследования?
    179. Является ли ОЭКТ-сканирование мозга признанной практикой в медицинском сообществе?
    180. 10 практических уроков на основе 150 000 томографических снимков мозга: Как они помогают быстро и надолго улучшить ваше самочувствие
    181. Часть 7. Любовь
    182. Глава 12. Ваше секретное оружие. Поступать правильно – это высший акт любви по отношению к себе и другим
    183. Любите ли вы то, что удерживает вас на месте?
    184. Шесть видов любви
    185. Рэй и Нэнси: улучшение здоровья мозга для супругов
    186. Элли: восстановление здоровья мозга
    187. Поднимитесь над собой ради вашего здоровья
    188. Повернитесь лицом к людям
    189. 7 итоговых вопросов для здоровья мозга
    190. Семь способов быстро почувствовать себя лучше
    191. Приложение А. Ответы на частые вопросы о помощи
    192. Когда пора обращаться за профессиональной помощью?
    193. Что мне делать, если любимый человек отрицает, что он нуждается в помощи?
    194. Как найти компетентного профессионала?
    195. Какие новые и инновационные методы терапии могут помочь мне?
    196. Гипербарическая кислородная терапия, или гипербарическая оксигенация (ГБО): как «воздух» может ускорить лечение
    197. Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС): альтернативный способ улучшить настроение
    198. Кетаминовые инъекции: решение для депрессии и боли
    199. Нейронная обратная связь, или нейрофидбек: измените мозговые волны для укрепления здоровья
    200. Аудиовизуальное вовлечение (метод AVE): улучшайте ваш мозг звуком и светом
    201. Линзы Ирлен: очки, успокаивающие мозг
    202. Приложение Б. Какая помощь вам нужна? Быстрый тест психического здоровья
    203. Когда вы определили свои проблемы
    204. Приложение В. Важные числа для здоровья
    205. Главные лабораторные анализы
    206. О Дэниэле Амене
    207. Благодарность автора
    208. Ресурсы
    209. Клиники Амена

    Формат: MP3, M4B, ZIP-АРХИВ

  9. Путешествие в Китай (Елена Качур)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 00:48
    [​IMG]

    Путешествие в Китай (Елена Качур)

    В новой книге серии детских энциклопедий с Чевостиком любимые герои отправятся в Китай. Они узнают, почему рис выращивают в воде, в чём секрет китайского фарфора и кто изобрёл бумагу. Побывают на чайной плантации, пройдутся по самому большому дворцовому комплексу в мире – Запретному городу и даже встретятся с императором! Познакомятся с выдающимися изобретениями и прогуляются по Великой Китайской стене.

    Для детей от пяти лет.


    1. Давайте знакомиться!
    2. Путешествие начинается!
    3. Родина чая. Как и где он растёт?
    4. Рисовые поля. Почему рис выращивают в воде?
    5. Книгопечатание. Кто изобрёл бумагу?
    6. Китайский фарфор. В чём его секрет?
    7. Лавка мастеров. Как Китай стал знаменитым
    8. Запретный город. Самый большой дворец в мире
    9. Великая Китайская стена. Зачем её построили?
    10. Китай сегодня. Сохранение традиций
    11. Вот мы и дома!

    Форматы: fb2, fb3, epub, mobi, a6.pdf, a4.pdf, rtf, html, txt.

    Ответов: 0
  10. Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости (Дон Мигель Руис)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 00:47
    [​IMG]

    Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости (Дон Мигель Руис)

    Дон Мигель Руис – известный духовный учитель и автор мировых бестселлеров, посвящающих в тайны тольтекской мудрости. Книги автора были проданы тиражом более 10 млн экземпляров в США и изданы на 40 языках по всему миру.

    Руис объединил древнюю мудрость с логикой разума, чтобы создать новый путь для стремящихся к истине. Он раскрывает источники ограничивающих убеждений, которые лишают нас радости и создают ненужные страдания.

    Книга, которую вы держите в руках, впервые была опубликована в 1997 году и около 10 лет была бестселлером The New York Times. В ней вам даны четыре соглашения: никогда не грешите словом, не принимайте ничего на свой счет, не стройте необоснованных предположений, делайте все в полную меру своих сил и способностей.

    Учение тольтеков ставит во главу угла особое состояние духа, позволяющее с легкостью приобщиться к счастью и любви. Приняв этот новый кодекс поведения, вы сможете по-настоящему изменить свою жизнь и достичь истинной свободы – свободы быть собой. И помните: мы здесь для того, чтобы жить, быть счастливыми и любить.


    1. Дон Мигель Руис. Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости: практическое руководство по достижению личной свободы
    2. Тольтеки
    3. Введение. Затуманившееся зеркало
    4. Приручение. и Сон Планеты
    5. Пролог. к новому сну
    6. Первое соглашение. Никогда не грешите словом
    7. Второе соглашение. Не принимайте ничего на свой счет
    8. Третье соглашение. Не стройте необоснованных предположений
    9. Четвертое соглашение. Делайте все в полную меру своих сил и способностей
    10. Тольтекский путь к свободе. Нарушить прежние соглашения
    11. Искусство перевоплощения. Сон, в котором мы фокусируем внимание на новом
    12. Воспитание воина. Контролируйте собственное поведение
    13. Посвящение через смерть. Принятие ангела смерти
    14. Новый Сон. Рай на Земле
    15. Молитвы
    16. Молитва о ниспослании свободы
    17. Молитва о ниспослании любви

    Форматы: fb2, fb3, epub, mobi, a6.pdf, a4.pdf, rtf, html, txt.

  11. Биография Воланда (Олег Шишкин)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 00:46
    [​IMG]

    Биография Воланда (Олег Шишкин)

    «Биография Воланда» – новое расследование судьбы героев романа «Мастера и Маргариты», основанное на неожиданных открытиях архивных документов и буквально вскрывающее шифры и ребусы Михаила Булгакова.

    Эти игры писателя были тайными посланиями в будущее, и Олег Шишкин – первый, кому удалось их прочитать.


    • Предисловие
    • Глава 1. Memoria et Monstrum[2]
    • Глава 2. Главный вопрос дьявола
    • Глава 3. Криптотопография
    • Глава 4. Расшифровка времени. Криптохронология
    • Глава 5. В поисках Пилата
    • Глава 6. Родословие «евангелиста» Берлиоза и его головы
    • Отступление от темы № 1: Малапарте свидетель
    • Глава 7. Куда бежал Бездомный?
    • Глава 8. Тамплиер и медиум
    • Глава 9. Дьявол как таковой
    • Отступление от темы № 2: Воланд как Дэвид Боуи
    • Глава 10. Тайный образ
    • Глава 11. Rituale Romanum[149]
    • Глава 12. Демонический сводник
    • Глава 13. Перед апокалипсисом
    • Глава 14. Посмертная маска
    • Глава 15. Рукописи не горят?
    • Список архивов
    • Иллюстрации

    Форматы: fb2, fb3, epub, mobi, a6.pdf, a4.pdf, rtf, html, txt.

    Ответов: 0
  12. Биография Воланда (Олег Шишкин)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 00:41
    [​IMG]

    Биография Воланда (Олег Шишкин)

    «Биография Воланда» – новое расследование судьбы героев романа «Мастера и Маргариты», основанное на неожиданных открытиях архивных документов и буквально вскрывающее шифры и ребусы Михаила Булгакова.

    Эти игры писателя были тайными посланиями в будущее, и Олег Шишкин – первый, кому удалось их прочитать.


    • Предисловие
    • Глава 1. Memoria et Monstrum[2]
    • Глава 2. Главный вопрос дьявола
    • Глава 3. Криптотопография
    • Глава 4. Расшифровка времени. Криптохронология
    • Глава 5. В поисках Пилата
    • Глава 6. Родословие «евангелиста» Берлиоза и его головы
    • Отступление от темы № 1: Малапарте свидетель
    • Глава 7. Куда бежал Бездомный?
    • Глава 8. Тамплиер и медиум
    • Глава 9. Дьявол как таковой
    • Отступление от темы № 2: Воланд как Дэвид Боуи
    • Глава 10. Тайный образ
    • Глава 11. Rituale Romanum[149]
    • Глава 12. Демонический сводник
    • Глава 13. Перед апокалипсисом
    • Глава 14. Посмертная маска
    • Глава 15. Рукописи не горят?
    • Список архивов
    • Иллюстрации

    Форматы: fb2, fb3, epub, mobi, a6.pdf, a4.pdf, rtf, html, txt.

    Ответов: 0
  13. [Аудиокнига] Биография Воланда (Олег Шишкин)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 00:39
    [​IMG]

    [Аудиокнига] Биография Воланда (Олег Шишкин)

    Эти игры писателя были тайными посланиями в будущее, и Олег Шишкин – первый, кому удалось их прочитать.

    "Биография Воланда" – новое расследование судьбы героев романа «Мастер и Маргарита», основанное на неожиданных открытиях архивных документов и буквально вскрывающее шифры и ребусы Михаила Булгакова.


    • Предисловие
    • Глава 1. Memoria et Monstrum[2]
    • Глава 2. Главный вопрос дьявола
    • Глава 3. Криптотопография
    • Глава 4. Расшифровка времени. Криптохронология
    • Глава 5. В поисках Пилата
    • Глава 6. Родословие «евангелиста» Берлиоза и его головы
    • Отступление от темы № 1: Малапарте свидетель
    • Глава 7. Куда бежал Бездомный?
    • Глава 8. Тамплиер и медиум
    • Глава 9. Дьявол как таковой
    • Отступление от темы № 2: Воланд как Дэвид Боуи
    • Глава 10. Тайный образ
    • Глава 11. Rituale Romanum[149]
    • Глава 12. Демонический сводник
    • Глава 13. Перед апокалипсисом
    • Глава 14. Посмертная маска
    • Глава 15. Рукописи не горят?
    • Список архивов
    • Иллюстрации

    Формат: MP3, M4B, ZIP-АРХИВ

  14. Кошка. Полная инструкция по дрессировке и уходу (Кейт Фримен)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 00:18
    [​IMG]

    Кошка. Полная инструкция по дрессировке и уходу (Кейт Фримен)

    Много тысяч лет мы – кошки – оттачивали самый необходимый в жизни навык – быть незаменимыми и лучшими на свете. Веками это искусство передавалось в устной форме, ведь мы не можем писать – у нас лапки. Но сегодня новое поколение котят может без труда пройти курс «Как стать лучшей кошкой на свете». Дело за малым – попросите своего Человека прочитать вам эту книгу.

    Формат: pdf.

  15. Собака. Полная инструкция по дрессировке и уходу (Кейт Фримен)

    zajtsef » 15 окт 2019 в 00:17
    [​IMG]

    Собака. Полная инструкция по дрессировке и уходу (Кейт Фримен)

    Помнишь, как часто тебе вслед летели тапочки и обидные слова, когда ты что-то сделал не так? Помнишь, как искренне ты хотел угодить, но был понят неправильно? Помнишь, как ты жалобно скулил, мечтая о маленькой подсказке, о мини-руководстве «Как стать лучшей собакой на свете»? Прямо перед тобой ответы на все мучившие тебя вопросы. Дело за малым – попроси своего Хозяина прочитать тебе эту книгу.

    Формат: pdf.

Наверх