Тело к лету. 30-минутные тренировки для тотальной прокачки всего тела (Анна Красий)

Весенний луч · 27 июн 2021

Программа домашних интенсивных тренировок, направленных на проработку всех мышечных групп с акцентом на ягодицы и создание рельефа тела. Автор курса абсолютная чемпионка Федерации по фитнесу и бодибилдингу NABBA WFF в номинации «Фитнес Бикини». Провела более 7000 персональных тренировок.

Этот курс для тех, кто хочет
• За короткое время сделать свое тело стройным и подтянутым.
• Увидеть кубики пресса у себя на животе.
• Прокачать все группы мышц, сделать ягодицы упругими.
• Создать красивую форму тела, приобрести рельеф.
• Получить мотивацию к занятиям спортом.
• За время 30-минутной тренировки сжигать максимальное количество калорий.
• Подготовить тело к лету.
• Радоваться своему отражению в зеркале.
• Достигать максимум результата от домашних тренировок.

Описание
Курс высокоинтенсивных тренировок от Анны Красий, сертифицированного инструктора и действующего атлета для тех, кому нужен быстрый результат.
Анна объединила в уроках самые эффективные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета, коррекцию массы тела, создание рельефа, прокачку ягодиц, пресса, спины и рук, повышение силы и выносливости.

Все видеоуроки сняты с максимальной детализацией в формате «повторяй за мной». Тренер делает все те же упражнения, чувствует то же самое жжение в мышцах, знает, когда хочется сдаться и закончить подход, поэтому на протяжении всей тренировки подробно объясняет технику выполнения и мотивирует.

Для прохождения курса не требуется специального оборудования. Работать можно только с собственным весом или использовать утяжелители — гантели, бутылки с водой. Каждая тренировка включает в себя 4 комплекса из 6 упражнений и проходит по таймеру. Каждое упражнение выполняется на протяжении 45 сек и 15 сек отдых, благодаря чему за 20-30 минут сжигается большое количество калорий, а в мышцы получают ту же нагрузку, что и при длительных тренировках в 1,5 - 2 часа.

Курс подойдет людям с любым уровнем физической подготовки, так как нагрузка и сложность упражнений возрастает постепенно.

Курс включает в себя
12 видеоуроков общей продолжительностью 360

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Весенний луч · 14 мар 2023

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 1450 руб. Взнос с каждого участника: 176 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 16 Март 2023 года

Lucky man · 15 мар 2023

гость, Курсы Похудение Фитнес Спорт, доступ в библиотеку сразу после оплаты. Уникальные складчины, не пропусти.

Level up. Практический курс по внедрению овощей в свою жизнь. Тариф Оптимальный (Мария Кардакова)
Ввести больше овощей в рацион
Готовить быстро и с удовольствием
Освоить новые вкусные рецепты с овощами
Собирать полезные перекусы на работу или в дорогу
Не бояться организовывать большие семейные ужины или приемы гостей
Планировать разнообразное меню без дополнительного стресса
Быть уверенным, что ваше меню становится здоровее даже при минимальных усилиях
Сократить количество сладкого

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Прививка от лишнего веса. Пакет Стройность навсегда, 2019 (Галина Турецкая)
Пакет Стройность навсегда
Программа Прививка от лишнего веса

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
WildFit: перезагрузка организма (Эрик Эдмидс)
Просто 90 дней, которые изменят все.

Весенний луч · 18 мар 2023

[Fit Therapy] Динамические растяжки (Егор Пенкин)

[Результат на лицо] Концентрат омоложения (Вера Красивая)

[Fit Therapy] Переобучение движению. База биомеханики (Егор Пенкин)