1. Новые складчины: Показать еще

    23.01.2018: Гигантские шаги (Тони Роббинс)

    23.01.2018: Вебинар "ДЕТОКС!" от Katia Txi

    23.01.2018: SUNBRILLIANT. Свобода от негативного прошлого

    23.01.2018: Онлайн-интенсив Время твоего счастья - сейчас! (Вадим Куркин, Юлия Куркина)

    23.01.2018: Компенсаторная астрология (Павел Андреев)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    23.01.2018: Вебинар "ДЕТОКС!" от Katia Txi

    23.01.2018: Онлайн-интенсив Время твоего счастья - сейчас! 1,2 и 3 ступени (Вадим Куркин)

    23.01.2018: [Бисер] и объемная вышивка = отличная брошка

    23.01.2018: [Miroedova School] Иллюстрация: руководство к действию (Софья Мироедова)

    23.01.2018: Как фотографу продавать с помощью текстов. Катерина Упит

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.01.2018: Главные тренды Инстаграм 2018 года (Ксения Потапова)

    23.01.2018: SEX-ПРОСВЕТЛЕНИЕ. Только для девушек (автор Zap)

    23.01.2018: от 20 000 рублей на чужих видео в YouTube (Матвей Северянин)

    22.01.2018: Взлом конверсии. Разработка и запуск Landing Page от А до Я (Владимир Сургай)

    22.01.2018: [kalachevaschool] Пастель для начинающих 2.0. 2017 (Елена Таткина, Ирина Климова)

Куплено

[Сила воли] Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (Ляйсан Утяшева)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем roshka, 26 июл 2016.

Цена:
6500 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
roshka
Участников:
64/65

Список участников складчины:

1. roshka
2. СветаЯ 3. vicud63 4. kikimoto 5. snowdrop 6. findir 7. Anna_bel 8. Artassiner 9. Adjani 10. Александр Броди 11. katyushka86 12. alenkaners 13. Викторовна 14. Fantasia 15. JAliana 16. Ekaterima 17. Noso4ek 18. Suntoll 19. Oktavia 20. Татьяна Жирик 21. Skladchica 22. katiama 23. MariaK 24. Apilady 25. Dusk 26. Solnyshkova 27. Ромашка1307 28. Бри 29. romchik2222 30. CoffeeFor2 31. Наталья-gena 32. korotko 33. Мила24 34. vangeliy_yulia 35. KOSHA 36. Riviart 37. Ekaterina_l 38. Flamingo 39. Жоан 40. Nadya-Raduga 41. Nusya 42. Аленчик_37 43. Devora 44. Lesya_I 45. АленькаяЯ 46. Wassa.olga 47. Nataly007 48. Natel-61 49. наталек 50. quen 51. Aline 52. Несси 53. Maria27 54. diplom 55. Грацио 56. Mirka 57. woman 58. NaKaOlga 59. EdelTat 60. АджедаН 61. mac-25 62. Tapioka 63. Nnasstya 64. Frimen1991
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
Оценить эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. roshka
    roshka Организатор складчин

    [Сила воли] Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (Ляйсан Утяшева)

    Автор курса - Ляйсан Утяшева

    В чем полезность гибкости тела?

    Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это все происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.


    Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.


    Гибкость тела влияет на выносливоть, суставы, иммунитет тела. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

    Растяжка напрямую влияет на:

    • выносливость и эластичность мышц (благодаря которой, мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее)
    • суставы (их возможности значительно увеличиваются).

    Вдобавок упражнения на гибоксть используют после получения травм в реабилитационных целях.


    Я взяла все лучшее из своего опыта и создала этот курс. Только то, что полезно всем. Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные.


    Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект.


    P.S. В жизни гибкие люди менее агрессивны и легко переживают конфликты. Наше тело напрямую влияет на наше настроение и состояние.
    Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.


    Что мы изучим:

    • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
    • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
    • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
    • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
    • Пассивная и активная растяжка.
    • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
    • Принцип круговой тренировки.
    • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
    • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
    • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.
    4-6 дней в неделю, вам нужно будет выполнять упражнения. Это очень важно на первом этапе.


    Тренировка будет заниматься 15-30 минут в день. Иногда 40. Как только выработается привычки заниматься, вы начнете получать огромное удовольствие от процесса.


    На ваши вопросы будет отвечать команда курса. Наша цель – чтобы вы дошли до конца и получили результат. Вместе со мной этот курс готовил еще один опытный тренер. Скоро мы вам его объявим. Вы будете поражены его истории и тому, что он умеет.


    Из инвентаря понадобится только спортивный коврик (или любой ковер с мягкой поверхностью) и любые небольшие подушечки (их будем подкладывать иногда под колени). Все остальное точно есть у вас дома.


    Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени и с любого устройства (компьютера, планшета, телефона). Для этого вам понадобится доступ в Интернет.
    Уже после трех недель занятий вы ваше гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать свое тело уже на новом уровне.

    Вы станете спокойнее и увереннее.

    Вдобавок повысится уровень вашей энергии.


    А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что все возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Становимся лучше. Достигаем того, чем раньше не обладали. Выходим за свои границы.
    Продажник
     
    Последнее редактирование модератором: 29 дек 2017
    roshka, 26 июл 2016
  2. Похожие складчины
    1. Aplication
    2. Нафаня
    3. Zander
    4. Aplication
    5. Нафаня
    6. Нафаня
    7. Нафаня
    Загрузка...
  3. roshka
    roshka Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 6500 руб. Взнос с каждого участника: 109 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

    Начало сбора взносов 29 Декабрь 2016 года
     
    roshka, 27 дек 2016
  4. OnlyConstant Progress
    OnlyConstant Progress Организатор складчин
    OnlyConstant Progress, 29 май 2017
  5. Ekaterima
    Ekaterima Должник
    Спасибо!
     
    Ekaterima, 28 июн 2017
  6. Homer
    Homer Супермодератор
    Добавьте метки.
     
    Homer, 28 июн 2017
  7. Ekaterima
    Ekaterima Должник
    4 неделя 7 день не распаковать!
     
    Ekaterima, 29 июн 2017
  8. Homer
    Homer Супермодератор
    Об этом пишем в Библиотеке.
     
    Homer, 29 июн 2017
  9. Наталья-gena
    Наталья-gena Складчик
    у меня не открывается ссылка, - "страница с таким адресом не найдена"
     
    Наталья-gena, 19 окт 2017
Участники складчины [Сила воли] Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней (Ляйсан Утяшева) смогут написать отзыв
Наверх