1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    27.04.2024: [Art.Fanatka School] Практикум. Профессия Xудожник (Алена Алексеева)

    26.04.2024: 10 проверенных обрядов и ритуалов (Ирина Виноградова)

    26.04.2024: [Alvasar] Халдейская нумерология. Совместимость по Имени (Айрэн По , Джули По)

    26.04.2024: Вуду. Ритуалы и практики. Книга 2 (Олег Чуруксаев)

    26.04.2024: Демонология - теория (Олег Чуруксаев)

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.04.2024: [Умничка] Системный детский центр - 7 поток, 2022-2023 (Софья Тимофеева)

    26.04.2024: [Академия Сонграйтинга] Пресеты «Тренды vol.2» (Алексей Разумов)

    25.04.2024: [ДетоксКафа] Домашняя программа восстановления микрофлоры кишечника (Игорь Кауфман)

    25.04.2024: Дыхательные практики на каждый день для улучшения здоровья и внешнего вида (Виктория Боровская)

    24.04.2024: Здоровая спина (Александр Носовский, Марина Кострова)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

Марафон женского здоровья (Анастасия Лунегова)

Тема найдена по тегам:
Цена:
1000 руб
Взнос:
218 руб
Организатор:
alex2506

Список участников складчины:

1. alex2506 2. fbsveta 3. Nadezda21 4. kpuctakl 5. Hochuletat'
Оцените эту складчину: /5,
  1. alex2506
    alex2506 Организатор складчин

    Марафон женского здоровья (Анастасия Лунегова)

    [​IMG]​

    Марафон для женщин и девушек по проработке глубоких мышц пресса и тазового дна.

    21 день для того, что бы вернуть ваше женское здоровье и сексуальность. Вас ждут подробный анатомический разбор техники выполнения упражнений, самостоятельные задания. Вы научитесь правильно дышать во время тренировок, а так же правильно выполнять самые популярные составляющие многих тренингов: планку и скручивания на пресс. Для вас подобраны самые эффективные методы восстановления функций глубоких мышц тазового дна, вся информация преподноситься доступно и понятно. Вы легко освоите занятия и сможете дальше поддерживать тазовое дно в здоровом тонусе.
    ⠀
    Противопоказания:⠀
    • Беременность или прошло менее 6 недель после родов
    • Острые воспалительные процессы
    • Запреты врачей к любым физ.нагрузкам
    Необходимое оборудование для тренировок:
    1. Мягкий ролл диаметром 13-15 см (длина не важна). Если шипованный, то с мягким протектором.
    2. Твердый шипованный мяч диаметром 7-10 см.
    3. Коврик.
    Старт: 20 мая 2019 г. Вы получаете материал в записи.

    Это обучение будет полезным для тех женщин, кто:
    • Хочет восстановиться после родов
    • Имеет опущение внутренних органов
    • Хочет укрепить и стабилизировать таз
    • Имеет хронические заболевания репродуктивных органов (не в острый период!)
    • Хочет повысить либидо и вернуть яркость в сексуальную жизнь
    День 1
    - Меры предосторожности.
    - Как подготовиться к занятию.
    - Советы по налаживанию пищеварения.
    День 2
    - Анатомия.
    - Строение женского таза.
    - Презентация и объяснение строения и функции мышц тазового дна.
    День 3-4
    - Упражнения для расслабления мышц прилегающих к тазовому дну.
    - Снятие зажимов с области таза и спины с помощью миофасциального релиза - МФР.
    День 5
    - Дыхательные упражнения для тренировки мышц тазового дна и диафрагмы.
    День 6-7-8
    - Создание мысленного образа таза.
    - Упражнения на осознание и включение мышц промежности.
    - Дыхание.
    День 9-10
    - Упражнения для мобилизации грудного отдела и таза
    День 11-12
    - Включение поперечной мышцы живота при движениях грудного отдела и таза.
    День 13-14-15
    - Управление мышцами тазового дна в упражнениях на пресс.
    День 16
    - Интеграция работы мышц тазового дна при работе рук и ног.
    День 17
    - Включение глубинной линии тела в работу.
    День 18
    - Упражнения на умение включать мышцы тазового дна при движениях поясницы и при прогибах позвоночника.
    День 19-20
    - Включение мышц тазового дна в разных положениях и движениях из обычной жизни.
    День 21
    - Интеграция мышц тазового дна в глобальные упражнения.

    О тренере: Анастасия Лунегова, эксперт-тренер по пилатесу, функциональному тренингу и трёхмерному движению.

    Купите курс, сделайте вложение в ваше женское здоровье и красоту!

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    14 май 2019
    vedus, kelbik и EliFes нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Николай1122
      Доступно Растяжка Live (Анастасия Лунегова)
      Николай1122 , 26 дек 2022 , в разделе: Йога и растяжка
    2. Эсса
      Доступно Мышцы пресса и тазовое дно (Анастасия Лунегова)
      Эсса , 6 мар 2019 , в разделе: Женское здоровье
    Загрузка...
  4. Viviwi
    Viviwi Складчик
    Сколько нужно участников, чтобы складчина состоялась?
     
    Viviwi, 16 май 2019
  5. Arzy
    Arzy Гость
    Здравствуйте. Складчина будет проведена. Сейчас идет первый этап «Запись». Как только организатор посчитает приемлемым начать Сбор взносов, то объявит дату Сбора взносов.
    Видимо, не совпали еще все условия, чтобы Организатор назначил Сборы. Объявлять Сборы или еще подождать решает только Организатор складчины.
     
    Arzy, 16 май 2019
  6. YuriBrain
    YuriBrain Складчик
    марафон начнется 20го числа. сборы взносов будут как завершится
     
    YuriBrain, 16 май 2019
  7. АнютаИо
    АнютаИо Активный складчик
    Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.
     
    АнютаИо, 4 июл 2019
  8. Ирина612
    Ирина612 Складчик
    Ирина612, 19 июл 2019
  9. SNVNV
    SNVNV Складчик
    SNVNV, 12 авг 2019
  10. Panamka
    Panamka Складчик
    Здравствуйте! Скажите пожалуйста, почему вы закрыли складчину Марии Хавкиной про Диастаз. Я так хотела его купить! И даже вроде записалась... А теперь его нет:( Никак нельзя уже?
     
    Panamka, 17 авг 2019
  11. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Если перед названием складчины стоит префикс «Закрыто» и/или в складчине отсутствует кнопка «Записаться», значит она завершена и принять в ней участие уже не получится, но если данный материал еще продается, То можно создать новую складчину, это не будет считаться повтором.
    Так же можно обратиться к данным организатором снова организовать складчину на данный продукт.
    Предлагаю скинуться на...
    Желаемый курс
     
    Дайнерис, 18 авг 2019
    Arzy нравится это.
  12. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы(переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме. Прошу Вас больше не нарушать Правила и быть внимательнее.
     
    Дайнерис, 8 мар 2020
  13. Елена_
    Елена_ Складчик
    Здравствуйте! Это марафон с короткими видео из инстаграма или именно курс с длинными видео? в описании оба слова встречаются)
     
    Елена_, 19 мар 2020
  14. Arzy
    Arzy Гость
    Здравствуйте. Есть и коротенькие видео и прямые эфиры из инстаграмма
     
    Arzy, 19 мар 2020
  15. Елена_
    Елена_ Складчик
    А вы не хотите случайно выкупить полный курс?) короткие видео неудобно смотреть( вот курс

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    там старт 13 апреля. есть ещё такая складчина https://www.skladchina.biz/threads/zhenskoe-zdorove-ehtap-1-prorabotka-glubokix-myshc-pressa-i-tazovogo-dna-anastasija-lunegova.226595/ на полный курс, там набрался народ, но организатор не начал сборы(
     
    Елена_, 19 мар 2020
  16. Julchik2019
    Julchik2019 Складчик
    Как вписаться из складчины?
     
    Julchik2019, 4 апр 2020
  17. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Согласно Правила форума (основные)
    Запрещено:
    19) Просить организатора выписать из складчины на этапах "Сбор Взносов" и "Доступно".
    Пожалуйста, обратитесь по данному вопросу в службу поддержки и объясните причину: https://www.skladchina.biz/support-tickets/open
     
    Дайнерис, 4 апр 2020
Наверх