Здоровая кухня. Тариф «Gold» (Светлана Бугела)

Евражкa · 8 ноя 2020

Программа курса

Неделя 1:
Теоретическая часть

Что такое здоровье

БЖУ и дефицит калорий для «чайников»

Баланс витаминов и минералов

Группы продуктов. Поход в магазин

Экскурсия по холодильнику и полкам

Готовка

Классическая зеленая каша с пояснением, для чего, кому можно, кому нельзя

Основы: бобы, крупы (как сварить и заготовить)

Разбор особенностей выбора и приготовления: рис, гречка, пшено, киноа, амарант, овес, спельта, булгур (обсуждаем кус-кус, манку и овсянку быстрого приготовления), чечевица, нут, маш, фасоль

Завтраки: 2-3 блюда

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное, 1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Неделя 3:
Теоретическая часть

Как сбалансировать витамины и минералы в своем рационе и обойтись без БАДов

Как выбрать БАДы, если не удается полностью иметь идеальный рацион

Протеин: кому нужен и когда пить

Как внедрить новую привычку правильно питаться в жизнь: 10 работающих лайфхаков

Основы заедания стресса

Самые распространенные вопросы: собираем во время курса и даем видеоурок

Готовка

Завтраки: 2 классических, 2 веганских

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Сезонные особенности в блюдах. Что и чем заменить

Неделя 2:
Неделя 4:
Теоретическая часть

Что делать, если у меня заболевания?

Диеты: как они работают и как выбрать свою

Глютен, лактоза, кофеин, холестерин, и как в этом разобраться. Пошаговый план

Как слушать экспертов, которые противоречат друг другу

Как выбирать экспертов, которых стоит слушать

Готовка

Завтраки: 2 классических, 2 веганских

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Закуски и аппетайзеры

Полезное мороженое

Теоретическая часть

Экскурсия по холодильнику и полкам. Что и где хранить

Как и зачем мыть фрукты и овощи

Сколько продуктов оптимально покупать на неделю

Чек-лист по покупкам в супермаркете

Веганство и вегетарианство: за и против, и как его сделать сбалансированным и здоровым

Как выбирать рыбу, мясо, овощи, зерна, бобовые, молочные продукты

Готовка

Белковые завтраки: 2 классических, 2 веганских

Блюда из мяса: 2-3 блюда

Блюда из рыбы: 2 блюда

Десерты: 2 блюда (1 обычное,1 веганское)

Овощные блюда: 2-3 блюда

Веганские белковые блюда: 2-3 блюда

Правила здорового перекуса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Vida · 15 ноя 2020

Трёхдневный интенсив Светланы Бугела Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Как работает гипнотерапия? Как работает наше подсознание? Почему мы в принципе такие, какие мы есть? Почему кто-то успешен, а кто-то нет? Как это связано с убеждениями в голове?
Живая трансформационная сессия на целых 3 дня! Это 3 дня интенсива, работы со мной, по 6 часов в день! 4,5,6 декабря! Я с вами плечом к плечу!
Первый день, 4 декабря, мы проработаем страхи, фобии, блоки, которые есть в вашей жизни. Всё то, что вас тормозит, заставляет прокрастинировать, откладывать жизнь на потом, заедать проблемы, иметь лишний вес, иметь разные дисфункции, иметь состояние здоровья, которое у вас есть сейчас. Отсутствие оргазма, кайфа, чего-угодно, будут 4 декабря. С максимальной глубокой проработкой, еще круче, чем на индивидуальной терапии.
Второй день - 5 декабря! Мы с вами распрощаемся с этими блоками, вырвем их с корнем, они никогда не потревожат вас больше! В этот же день мы проработаем с вами тему мультиоргазмов! Мы также проработаем столп уверенности в себе, в этом втором дне!
И третий день - 6 декабря - максимальная загрузка нового в ваше подсознание! Групповая терапия, групповая проработка и групповой ГИПНОЗ для всех, с прокачкой мега мощной энергии! И нет, во время гипноза нельзя заставить человека делать то, чего он не хочет. Гипноз лишь помогает загрузить нужные вам убеждения, в нужное место, для того чтобы, ваша жизнь мечты начала происходить прямо сейчас!

Евражкa · 17 ноя 2020

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 7566 руб. Взнос с каждого участника: 374 руб.
Кол-во участников в основном списке: 1 чел.

Начало сбора взносов 19 Ноябрь 2020 года