Точка сборки. Эмоциональная осознанность. Тариф Базовый (Андрей Ткаченко)

​

Для действующих практиков
Аналитическая медитация для различения, контроля и трансформации эмоций
Курс в записи

Сделай практику медитации ключом к своему состоянию
Медитируют многие. Но, когда мы говорим, что через медитацию обретается спокойствие и контакт с собой, это выглядит как приятное побочное действие. Эффект, который наступает спонтанно, сам по себе. Или не наступает. Но, когда эмоции попадают в поле внимания как объект безоценочного наблюдения, многое меняется. Модуль "Эмоциональная осознанность" создан специально для того, чтобы освоить аналитическую медитацию с опорой на эмоции.

Что в программе модуля "Эмоциональная осознанность"?

• Базовая медитативная последовательность
  Изучаем и закрепляем этапы достижения устойчивого состояния внимания и осознавания. Практики с опытом благодаря этой последовательности достигают состояния однонаправленности и присутствия уже на старте для последующей качественной аналитической медитации
• Эмоции в поле внимания
  Узнаем и анализируем телесные, дыхательные и когнитивные особенности влияния каждой из базовых эмоций. Учимся правильному выражению и экологичному проживанию эмоций без патологической защиты от них (например, вытеснения)
• От наблюдения к пониманию
  Изучаем своё состояние, эмоциональную сферу. Понимаем, как и когда мы принимаем решения, когда этого не стоит делать. Формируем язык мышления для описания и распознавания эмоциональных паттернов в себе и других. Вычленяем наши "профессиональные" эмоции: кто-то профессионал гнева, кто-то — страха. Обнаруживаем силу в каждой негативной эмоции. Учимся держать баланс
• Дополнительные инструменты
  Будут использоваться дневники эмоций, микропрактики, задания. Материал будут дополнять профессиональные психологи и помогающие специалисты

Модуль сохраняет верность принципам секулярности, ясности, системности, уважения к традициям и рациональному знанию.

Каковы цели курса?
Цель — в развитии навыка осознавания.
Это курс по управлению вниманием, в рамках которого можно научиться:
- Отслеживать состояние дыхания, тела, мышления при помещении той или иной эмоции в поле внимания. Это возможность познакомиться с индивидуальными паттернами эмоционального поведения.
- Освоить навык абстрагирования от эмоционального контента для более точного определения этого контента.
- Использовать практические знания дыхательных и соматических практик для достижения эмоционального баланса.

Несмотря на то, что курс не ставит целей психологической помощи, можно получить значимый с психологической точки зрения результат.
Внутреннего материала будет много.
Аналитическая медитация делает более интенсивным контакт с собой. Использует его для развития устойчивой позиции наблюдателя.
Да, эта устойчивость позволяет найти силы и понять направления возможных изменений. "Каша в голове" становится понятной: какие ингредиенты варятся, каков вкус у получающегося блюда.
Хотя задач регуляции эмоций и личности у курса нет, материалы психологов помогут лучше разобраться в переживаниях и процессе мышления.

Команда курса:
- Андрей Ткаченко - автор курса
Более 10 лет я посвятил изучению техник йоги для адаптивных тренировок, пранаямы и медитации. Являюсь экспертом курсов для преподавателей центра "Прана", Organic People, WelcomeBackHome Игоря Будникова.
Разрабатываю и провожу авторские обучающие программы.
Моя цель в осмыслении древнего наследия в контексте современной науки и развитие точного и ясного понимания методов.
- Вера Ткаченко - психолог-куратор
Я кризисный психолог и тренер soft skills. Люблю работать четко и продуктивно.
Помогаю людям преодолеть трудные ситуации, найти выход, новые опоры, смыслы, мотивацию.
Моё первое образование и активная сфера применения — коммуникации. Это позволяет мне выстраивать более результативное общение, понимать больше, находить новые взгляды на ситуации. Помогу вам лучше осмыслить и интегрировать материал курса и ваши идеи и опыт в его контексте.

Тариф Базовый
Вся программа курса, как она описана выше (8 основных уроков, 4 эфира с психологами, работавшими с группой).

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...