1. Новые складчины: Показать еще

    24.10.2020: Бацзы 4 столпа судьбы для начинающих 2019 (Инна Волкова)

    24.10.2020: Десерт «Gianduja» (turlakoshka)

    24.10.2020: Денежный курс (Зина Шамоян)

    24.10.2020: Оракул Ци Мен Дун Цзя для начинающих (Инна Волкова)

    24.10.2020: Тарталетки (turlakoshka)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    24.10.2020: Десерт «Gianduja» (turlakoshka)

    24.10.2020: Тарталетки (turlakoshka)

    24.10.2020: Муссовое пирожное «Гранд» (turlakoshka)

    24.10.2020: Ленивый инвестор. Тариф Инвестор, октябрь 2020 (Ольга Кильтау)

    24.10.2020: Недвижимость. Квартира (Дарья Могучая)

  3. Сбор взносов Показать еще

    24.10.2020: Путешествие к родовому дереву (Галина Корноухова)

    24.10.2020: Джинсовая сумка Сумерки (Капитолина Журавлик)

    24.10.2020: [Академия Магии ] Нумерология личности 2020 (Алена Самошина)

    24.10.2020: Курс "Состояние", июль 2020. Тариф Стандарт (Мария Брюс)

    24.10.2020: [Валяние] Белка (Ирина Егорова)

Доступно

Тесты и формулы (Денис Юровских)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Испанский летчик, 15 июл 2019.

Хештеги:
Цена:
199 руб
Взнос:
44 руб
Организатор:
Испанский летчик

Список участников складчины:

1. Испанский летчик
2. alx-s 3. abracadabra_ 4. Sosna123 5. Nighthunter228
Записаться
Оцените эту складчину: /5,
  1. Испанский летчик
    Испанский летчик Организатор складчин

    Тесты и формулы (Денис Юровских)

    [​IMG]


    Буклет, в котором собрано более 30 основных методов, формул и тестов для оценки различных параметров, отслеживания результатов и физических показателей, которые необходимо знать и применять каждому тренирующемуся человеку.

    А так же вас ждут рекомендации от Дениса. Мало иметь цифры на руках, нужно понимать, что с ними делать. В буклете вы найдете различные советы как вам лучше поступить, имея те или иные показатели. Теперь тренировочный процесс будет приносить больше пользы т.к. у вас появится понимание, что эффективно лично для вас и в каком направлении вам лучше двигаться. Тесты укажут вам на сильные и слабые стороны, позволят сравнить себя с другими, укажут вам ваш генетический потолок и позволят спланировать долгосрочные цели.


    Вы получаете материал в электронном виде.

    Информация будет полезной для:

    • Обычных людей и спортсменов, вы сможете определить нагрузку и исключить ошибки в тренировочном процессе.
    • Тренеров, вы сможете правильно оценить и составить план тренировок для каждого клиента, повысите свой профессиональный уровень.
    1. Анализ пропорций тела (с рекомендациями по тренировкам).
    2. Определение процента жира тела при помощи калипера по 7 точкам (с формулами, инструкцией и рекомендациями).
    3. Формула для индивидуального подсчета необходимых суточных калорий, белков, жиров и углеводов.
    4. Формула для подсчета дополнительной суточной активности (с таблицей активностей).
    5. Тест генетического потенциала набора мышечной массы (какое максимальное количество мышц может держать ваш скелет).
    6. Формулы для подсчета максимального размера вашей груди, рук, бедер, шеи, икр, предплечий.
    7. Формула для подсчета веса тела с максимальным количеством мышц вмещаемых скелетом под различный процент жира.
    8. Формулы для девушек для оценки и сравнения текущего веса, процента жира и сухой мышечной массы с фитнес моделями.
    9. Техника отслеживания степени утомления и уровня восстановления по частоте сердечных сокращений и вариабельности сердечного ритма.
    10. Формула ИМТ с жиром и без жира, для оценки, сравнения и прогнозирования долгосрочных целей по изменению тела.
    11. Тест на определение соотношения мышечных волокон 1го и 2го типа (с рекомендациями по тренировкам).
    12. Тест на гибкость плечевых суставов.
    13. Тест на гибкость нижней части спины и подколенных сухожилий.

    Купите буклет и тренируйтесь грамотно, получая желаемые результаты в короткие сроки!

     
    Последнее редактирование модератором: 19 июл 2019
    Испанский летчик, 15 июл 2019
  2. АнютаИо
    АнютаИо Активный складчик
    Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.
     
    АнютаИо, 19 июл 2019
  3. Hloe
    Hloe Складчик
    Hloe, 22 июл 2019
    Arzy нравится это.
  4. Sweet_Berry
    Sweet_Berry Организатор складчин
    Вебинар Дмитрия Путылина «КРЕПКИЙ ОРЕШЕК».
    https://www.skladchina.biz/threads/krepkij-oreshek-dmitrij-putylin.197692/

    Из него вы узнаете:
    Всё о тренировке ягодичных мышц
    Как работают ягодичные мышцы? За счет чего увеличивается объем и как сделать так, чтобы мышцы росли в нужных местах
    Особенности тренировок
    Какие упражнения наиболее эффективны? Как правильно приседать, чтобы не повредить коленные связки и суставы? Как технически верно выполнять упражнения, которые помогут сделать попу красивой, объемной и упругой?
    Составление программы тренировок
    Как сочетать разные виды упражнений? Как самостоятельно составлять тренировочные программы?
     
    Sweet_Berry, 21 авг 2019
  5. Hard_Lev
    Hard_Lev Резервист
    Проверьте мой платёж! Уже прошло много времени. Посмотрите раздел реквизиты
     
    Hard_Lev, 14 окт 2019
  6. Антон8
    Антон8 Резервист
    я не вижу реквизиты,а так хотелось бы)
     
    Антон8, 25 окт 2019
  7. ***maFia***
    ***maFia*** Активный складчик
Участники складчины Тесты и формулы (Денис Юровских) смогут написать отзыв
Наверх