1. Новые складчины: Показать еще

    21.09.2019: Master Kit. 2 уровень: Управление реальностью [Super Ego]

    21.09.2019: [Игрушки] Мастер класс по телу шарнирной куклы. В формате HTML. и видео (Светлана Платонова)

    21.09.2019: Инстаграм интенсив 3.0 (Александра Гуреева)

    21.09.2019: [Вязание] Жилет "Casual vest kids"(Алена Михайлова)

    21.09.2019: [Skillbox + Логомашина] Дизайнер логотипа и фирменного стиля (Роман Горбачев)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.09.2019: Тренды из Скандинавии: все самое интересное со Стокгольмской недели дизайна 2018 (Ольга Косырева)

    21.09.2019: Вебинар "Figma - инструкция по применению" (elenberg_books)

    21.09.2019: [Скрапбукинг] 12 уроков микс-медиа (Юлия Родионова)

    21.09.2019: Ботаническая живопись «Акварельные ягоды» (Анастасия Колбина)

    21.09.2019: От пятна к искусству (Эндре Пеновац)

  3. Сбор взносов Показать еще

    21.09.2019: [Upgrade Market] Сам Себе Бренд (Ксения Лебедева)

    21.09.2019: [Sweetburg]Тех.карты «Коктейльная вечеринка» (Климчева Екатерина)

    21.09.2019: Строим фиругу мечты 2 (Игорь Романов)

    21.09.2019: Комплект выкроек курток [Выкройки Легко]

    21.09.2019: Сила Жизни. IV Форум здоровья и психосоматики (Жильбер Рено, Михаил Филяев...)

Запись

Стретчинг - видео уроки (Фирсова Екатерина)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Галадриэль, 11 сен 2019.

Хештеги:
Цена:
590 руб
Взнос:
54 руб
Организатор:
Галадриэль

Список участников складчины:

1. Галадриэль
Записаться
  1. Галадриэль
    Галадриэль Организатор складчин

    Стретчинг - видео уроки (Фирсова Екатерина)

    Стретчинг: правильный разогрев и растяжка мышц
    Каждая тренировка в любом виде спорта или в танцах должна открываться разминкой, благодаря которой мышцы, связки и суставы подготавливаются к предстоящим нагрузкам. Подобная разминка необходима и по завершению упражнений, так как резкий сброс нагрузок с мышц чреват появлением болезненных ощущений и сниженной работоспособностью. В качестве такой разминки выступает стретчинг – комплекс специальных упражнений, которые разогревают и приводят мышцы в порядок после нагрузок.

    Что такое стретчинг?
    Назначение и смысл представленного здесь видео курса хорошо отражает его название, оно происходит от английского слова stretch, имеющего значение «растяжение», «эластичность». Как нетрудно понять, стретчинг (или stretching) – это система упражнений, целью которых является разогрев и растяжка мышц и связок. Но необходимо заметить, что это – не просто комплекс упражнений для разминки перед тренировкой, а самостоятельное направление фитнеса, которое может использоваться как в комплексе с другими направлениями, так и самостоятельно.
    Необходимо сделать важное замечание: занятия стретчингом проводятся только после выполнения силовых или иных упражнений. То есть, это не разминка, которая открывает тренировку, а, напротив, комплекс упражнений, которым стоит завершать тренировку для получения наилучших результатов. Почему именно так? Потому что данный комплекс упражнений оказывает несколько положительных эффектов на мышцы и организм в целом:
    - Позволяет мышцам плавно перейти от состояния напряжения к состоянию покоя, и постепенно замедлить метаболические процессы, что обеспечит отсутствие болей через несколько часов после тренировки;
    - Растяжка помогает мышцам вернуться в первоначальную форму;
    - Упражнения оказывают положительный эффект на ряд процессов в организме, в том числе на циркуляцию крови и лимфы.
    В конечном итоге, данные упражнения помогают отдохнуть после тренировки, избавиться от возможных неприятных ощущений, вернуть мышцам силы и просто-напросто расслабиться.
    Однако куда важнее тот факт, что стретчинг выступает в роли самостоятельного направления фитнеса, который в домашних условиях может использоваться для достижения многих целей:

    • Выступает в качестве гимнастики в период восстановления после травм;
    • Входит в состав программы для похудения;
    • Помогает развить гибкость и пластичность, при правильном подходе вы сядете на шпагат через несколько недель;
    • Это эффективный способ расслабиться после трудного дня.
    Так что можно без преувеличения сказать, что стретчинг – это польза со всех сторон! Упражнения доступны каждому, их можно легко выполнять дома, и при обдуманном подходе вы самостоятельно достигните результатов, о которых мечтает каждая женщина – гибкость, грациозность и пластичность. А поможет в этом курс видео уроков на Таймстади.ру.


    Стретчинг для начинающих с Фирсовой Екатериной
    Представляем вашему вниманию курс онлайн видео уроков по стретчингу, с помощью которых вы освоите основы этого направления фитнеса, познаете тонкости выполнения упражнений, и на личном опыте поймете, что отзывы о данном курсе соответствуют действительности.
    Курс ведет инструктор по стретчингу Фирсова Екатерина – профессиональный тренер, который на протяжении многих лет успешно преподает различные направления фитнеса взрослым и детям. Стретчинг от Фирсовой – это интересные и насыщенные уроки, и всегда великолепный результат. Просто смотрите видео уроки на timestudy.ru, выполняйте рекомендации тренера, и вскоре вы увидите, как меняется ваше тело!
    55 видеозаписей

    Цена - 590 рублей

     
    Галадриэль, 11 сен 2019
  2. Большая река
    Большая река Складчик
    Большая река, 13 сен 2019
Участники складчины Стретчинг - видео уроки (Фирсова Екатерина) смогут написать отзыв
Наверх