Стрессоустойчивость: современные методики борьбы со стрессом (Юлия Огаркова-Дубинская)

Евражкa · 2 дек 2019

Темп современной жизни не оставляет нам ни единого шанса обойтись без стресса. Стрессовые ситуации подстерегают нас постоянно. Мы не замечаем, как напряжение накапливается, и приводит к истощению: мы раздражаемся, срываемся на родных, друзей и коллег.

Хронический стресс приводит к нервным срывам и эмоциональному выгоранию. Всего этого можно избежать, если изучить природу стресса и освоить современные методики работы с ним.

Программа курса:

1. Знакомство со стрессом. Стадии стресса.

Знакомство со стрессом: что скрывается за этим словом и какой стресс опасен.

3 стадии развития стресса. Стресс и тревога. Стресс и фобии. Стресс и эмоциональное выгорание. Стресс и перфекционизм

2. Стресс и психосоматика. Как организм сигнализирует, что вы в стрессе, и как стресс влияет на здоровье.

Сигналы стресса: как распознать и как реагировать.

Симптомы и этапы эмоционального выгорания.

3. Международные техники работы со стрессом.

Как работают со стрессом разные направления психотерапии.

Конкретные техники работы со стрессом, которые вы можете использовать самостоятельно.

Embodiment: как управлять стрессом через тело.

Как справляться с негативными эмоциями.

После прохождения нашего курса по стрессоустойчивости вы:

- поймете, как стресс связан с эмоциональным выгоранием и тревогами
- узнаете 3 стадии развития стресса и сможете ими управлять
- освоите 5 современных методик борьбы со стрессом, среди которых:

- три техники работы с тревогой и напряжением через тело в ситуациях, когда стресс зашкаливает и вам нужно быстро снизить его интенсивность;
- две современные международные методики, которые работают со способом мышления: выявляют неконструктивные механизмы и заменяют их на конструктивные.
- вы получите готовые приемы и техники, которые повысят вашу стрессоустойчивость и помогут быть значительно эффективнее в работе и жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Евражкa · 1 окт 2020

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 4900 руб. Взнос с каждого участника: 296 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 3 Октябрь 2020 года