[Специалист] Тайм менеджмент организация времени...

​

По окончании курса Вы будете уметь:

• Достигать большего за меньшее время
• Успевать сделать главные дела вовремя
• Успокоить нервы и не переживать из-за времени
• Продвигаться вперед быстрее и эффективнее
• Сбалансировать работу и личную жизнь

Продолжительность курса - 16 ак. ч.

Спойлер: Модуль 1. Проблематизация участников

Приветствие, введение в тему, групповые правила, регламент тренинга
Значение времени (мини-лекция о времени)
Практическое занятие
Постановка целей: как работать над своими жизненными планами
Значение постановки целей
Нахождение и формулировка целей
Практическое занятие
Рабочий стиль (анализ биоритмов)
Упражнение
Функции самоменеджмента («Круг правил»)
Оценка потерь времени:
Календарик-пинарик
Пирог времени
Типы времени (линейный, циклический, параллельный)
Практическое занятие
Хронометраж – теория.
Практическое занятие
Поглотители времени
Упражнение «Самодиагностика поглотителей». Выделение поглотителей из своего хронометража.
Упражнение
Домашнее задание «Хронометраж прошедшего дня»

Спойлер: Модуль 2. Планирование: как готовить выполнение своих задач

Обсуждение задания «Хронометраж прошедшего дня»
Основы планирования (мини-лекция)
Метод Франклина:
Анализ ценностей. Определение глобальной цели. Проверяем по критериям формулирования целей SMART.
Упражнение «Измерение целей»
Прочие упражнения
Принятие решений: вскрыть резервы производительности (мини-лекция)
Необходимость принятия решений
Упражнение «Съесть лягушку, разделить слона, швейцарский сыр»
Принципы и правила планирования времени
Принцип Парето (соотношение 80:20)
Установление приоритетов с помощью анализа АБВ
Ускоренный анализ по принципу Эйзенхауэра
Эксперимент с банкой и камнями/крупой/ водой.
Практическое занятие «Важно\Неважно»
Практическое занятие «План на следующий день»

Спойлер: Модуль 3. Делегирование

Обсуждение задания «План на следующий день»
Преимущество делегирования.
Сопротивление делегированию.
Правила делегирования.
Алгоритм делегирования по матрице Эйзенхауэра
Практическое занятие

Спойлер: Модуль 4. Мотивация и Самоконтроль

Методы самомотивации (мини-лекция)
Практическое занятие
Методы самоконтроля (теория)
Практическое занятие
Как проявляется трудоголизм и эмоциональное выгорание.
Отдых в ТМ (мини-лекция)