1. Новые складчины: Показать еще

    18.06.2018: [FantasyRoom] Супервыгодное трио курсов по рисованию и fashion иллюстрации 2018 (Пашегор, Волобуева)

    18.06.2018: Миллион на тортиках - 2 (Алина Ахмадиева)

    18.06.2018: [Аудиокнига] Переломный момент. (Малкольм Гладуэлл)

    18.06.2018: Полезные и вкусные бутерброды. Алгоритм приготовления и рецепты (Наталья Корикова)

    18.06.2018: [Аудиокнига] Родителям. Книга вопросов и ответов (Юлия Гиппенрейтер)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    17.06.2018: [Повтор]Официальный зapaботoк до 100.000 рублей в месяц от Яндекса. Лови Дзен. (Вика Самойлова)

    17.06.2018: МК тедди милашка

    17.06.2018: Видео мастер-класс "Декор обложки полимерной глиной "Маленький принц"

    17.06.2018: Волшебная бабочка из полимерной глины

    17.06.2018: Новая интернет-профессия: Instagram Маркетолог. Часть 2 (Андрей Мизев)

  3. Сбор взносов Показать еще

    18.06.2018: Стратегии в ци мэнь (Юрий Сбитнев)

    17.06.2018: Путь и предназначение (Кали Шанкар)

    17.06.2018: [Тедди] МК слон тедди в костюме (Лариса Гаврикова)

    17.06.2018: Как построить дом за 5 дней (Евгений Широков) 2012

    17.06.2018: [Вышивка] Мастер-класс (Ирена Гаша) по вышивке от кутюр "Птица счастья"

Куплено

Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно (Игорь Ковалев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем alex2506, 24 дек 2015.

Цена:
990 руб
Взнос:
78 руб
Организатор:
alex2506
Участников:
14/14

Список участников складчины:

1. alex2506
2. Pauldoc 3. kramzer 4. Grem 5. Талян 6. reka 7. Bokte 8. Bonutka 9. alek$ 10. vsp1 11. СветаЯ 12. MixAlex 13. Bortnick 14. mofr
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
Оценить эту складчину: /5,
  1. alex2506
    alex2506 Организатор складчин

    Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно (Игорь Ковалев)

    8-ми недельный онлайн курс из любой точки мира.
    [​IMG]
    Ультра-передовые техники растяжки о которых не знают 99% людей.

    Вы сядете на шпагат или максимально приблизитесь к цели!

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.



    Программа курса #янашпагате:

    0.Постановка цели и изучение техники безопасности

    1.Первым делом закачиваем пресс и спину
    Перед тем, как мы начнем садиться на шпагат необходимо укрепить мышцы пресса и спины. Сильный пресс и спина — гарантия безопасности.

    2.Закачиваем и растягиваем сухожилия и мышцы ног
    Чтобы сесть на шпагат, нужен сильный сухожильно-мышечный аппарат ног.

    3.Суставы адаптируются
    Прорабатываем суставы, даём привыкнуть к новой функции

    4.Закрепляемся на шпагате
    Увеличиваем время нахождения в тянущих позах для того чтобы еще лучше проработать сухожилия мышц, суставы и более уверенно сидеть на шпагате.




    Продажник:




     
    alex2506, 24 дек 2015
  2. Aplication
    Aplication Организатор складчин
  3. Aplication
    Aplication Организатор складчин
Участники складчины Сядь на шпагат за 60 дней безопасно, быстро и не больно (Игорь Ковалев) смогут написать отзыв
Наверх