Школа здорового сна. Тариф: Без куратора (Наталья Зайцева)

Lucky man · 14 янв 2024

В Школе здорового сна:

Вы наладите свой сон и сон своих детей

Улучшите засыпание и пробуждение

Испытаете прилив сил, бодрости и энергии

Повысите свою работоспособность

Распрощаетесь с мифом о том, что спать нужно 8 часов, а ложиться — не позднее 23:00

Узнаете, что такое настоящая гигиена сна

Согласно опросам, которые мы проводим в начале, середине и конце программы, более 70% участников первых трёх потоков отметили ощутимое улучшение сна и дневного функционирования уже на 3-й неделе.

Построена на основании исследований и рекомендаций авторитетных организаций в области сна

Состоит из 7 тематических блоков
1
Параметры здорового сна и бодрствования, диагностика
2
Создание индивидуального графика сна
3
Как облегчить пробуждение
4
Как облегчить засыпание
5
Архитектура сна и механизмы его регуляции
6
Как выстроить здоровый сон родителям маленьких детей, «совам», людям, работающим по сменам, и при путешествиях в другие часовые пояса
7
Расстройства сна и методы их лечения

Содержит в себе практические советы
• По созданию графика сна с учётом индивидуальных потребностей и циркадных предпочтений

• По подготовке ко сну

• По употреблению кофеина, никотина и алкоголя

• По количеству дневного сна, физическим нагрузкам и питанию

• По оптимизации обстановки в спальне

• По работе с мыслями и переживаниями, которые мешают вам нормально уснуть

А также текстовые гайды в pdf-формате для родителей маленьких детей

• Гайд «Гигиена сна детей»

• Гайд «Как научить ребёнка засыпать самостоятельно»

• Гайд «Правила безопасного сна для детей до 1 года»

*Школа вам подойдёт, если вы хотите

Хорошо спать и высыпаться

Избавиться от бессонницы, дневной сонливости, раздражительности и беспокойства

Повысить свою работоспособность

Улучшить память и концентрацию внимания

Испытать прилив умственной и физической энергии

Снизить риски диабета, сердечно-сосудистых болезней, ожирения, онкологии

Предотвратить развитие хронической бессонницы и других нарушений сна

Жить с ощущением, что времени достаточно и вы всё успеваете

*Школа вам не подойдёт

Если вы страдаете психическим расстройством, протекающим в тяжёлой форме или даже требующим госпитализации в профильный стационар

Если вы живёте в зоне боевых действий

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Lucky man · 16 апр 2024

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 9900 руб. Взнос с каждого участника: 539 руб.
Кол-во участников в основном списке: 8 чел.

Начало сбора взносов 18 Апрель 2024 года

МариКр · 24 апр 2024

Выпишите меня, пожалуйста, я передумала пока его покупать

Дайнерис · 24 апр 2024

МариКр сказал(а):

Выпишите меня, пожалуйста, я передумала пока его покупать
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Согласно Правила форума (основные)
Запрещено:
19) Просить организатора выписать из складчины на этапах "Сбор Взносов" и "Доступно".
Пожалуйста, обратитесь по данному вопросу в службу поддержки и объясните причину: https://www.skladchina.biz/support-tickets/open