1. Новые складчины: Показать еще

    22.05.2018: Криптомарафон 2-я Онлайн конференция по криптовалютам и блокчейну в СНГ (Алекс Бонд)

    22.05.2018: [ Шитье ] Нижнее белье. МК как сшить бюстгальтер

    22.05.2018: Мастер класс «Брошь жук» (Валентина Тельпиз)

    22.05.2018: МК по купальнику (Вика Шарова)

    22.05.2018: Базовый мастер-класс по интерьерной кулке(Екатерина Кононова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    22.05.2018: [Тедди] Винтажный слоник из вискозы 25 см (Гузель Костына)

    22.05.2018: Мк осьминог совместная работа (Светлана Коссман, Ирина Руднева)

    22.05.2018: Роскошные волосы (Сидорова Анастасия)

    22.05.2018: Доступ к платным материалам проекта The Wall Street Pro (Дмитрий Черемушкин) на 1 месяц (май 2018)

    21.05.2018: [Вышивка] Онлайн курс "Стрекоза". Обучение ручной вышивке (Ирена Гаша)

  3. Сбор взносов Показать еще

    22.05.2018: Кружевной жакет (Ирина Вард)

    22.05.2018: Найди свой трафик III (Дмитрий Румянцев)

    22.05.2018: Арбитраж трафика. Углубленный 4-х дневный интенсив (Артем Ничуговский, Алексей Попов)

    22.05.2018: 31+ мастер-класс, как создать свой интернет-магазин на woocommerce (Анфиса Бреус)

    22.05.2018: [Meoow Art] Digital Портрет. Иллюстрация в графическом редакторе

Куплено

Программа тренировок с гантелями «Классика»(Сергей Сивец)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Zander, 19 апр 2015.

Цена:
790 руб
Взнос:
123 руб
Организатор:
Zander
Участников:
2/7

Список участников складчины:

1. Zander
2. szln
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
Оценить эту складчину: /5,
  1. Zander
    Zander Организатор складчин

    Программа тренировок с гантелями «Классика»(Сергей Сивец)

    [​IMG]
    ПЕРВЫЙ ШАГ К РОСТУ МЫШЦ И СИЛЫ – ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ С ГАНТЕЛЯМИ
    Эта программа построена по классическим, спортивным тренировочным схемам.
    Применяется волновая прогрессия нагрузок, для стимуляции развития массы и силы.
    Для силовой подготовки отобраны наиболее эффективные упражнения с гантелями.
    Порядок упражнений оптимизирован для гармоничного и быстрого развития ваших мышц.
    Тренировки направлены на развитие мышц всего тела – это полноценная спортивная программа.
    Работа над всем телом разделена на два тренировочных комплекса с применением разнообразных упражнений.
    Эту программу я разработал для подготовки начинающих спортсменов, которые хотят наращивать
    мышечную массу и силу. То есть это программа первого уровня для спортсменов-силовиков, которая поможет
    получить первые результаты и подготовиться к более мощным тренировкам.
    Вы будете отлично тренироваться в домашних условиях, достаточно иметь хорошие разборные гантели.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение мышечной массы и развитие силы
    • Повышение работоспособности и «оживление» мышц
    • Формирование спортивного телосложения и улучшение осанки
    • Укрепление связок и подготовка к более сложным силовым программам
    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Для эффективных тренировок нужны хорошие разборные гантели с диапазоном разных весов.
    В процессе тренировок вы становитесь сильнее, поэтому гантели нужны все тяжелее и тяжелее.
    Чем тяжелее у вас есть гантели, тем дальше вы можете продвинуться в развитии массы и силы !
    В комплекте желательно иметь небольшие блины по 0,5-1кг, чтобы понемногу наращивать нагрузку
    и более точно подбирать вес для упражнений.
    2. Для тех, у кого есть домашняя штанга, в программе предусмотрены варианты по выбору.
    Некоторые упражнения вы можете делать с гантелями или поменять на вариант со штангой.

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Это программа первого уровня, специальной подготовки не требуется.
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий силовым спортом.
    Программа предназначена для силовой подготовки первого уровня, а так же для
    общей физической подготовки и регулярных фитнес тренировок с отягощениями.

    ПРОГРАММА «КЛАССИКА» – ВАШ ЛИЧНЫЙ ТРЕНЕР
    Главная цель программы – реальные результаты !
    Ваша задача, взять хорошие разборные гантели и тренироваться точно по плану.
    В программу все включено, вы получаете готовое и понятное руководство для тренировок:

    • Четкие инструкции на каждую тренировку – все понятно и по делу
    • Необходимые спортивные подсказки начинающим для эффективных тренировок
    • Ссылки на уроки по технике упражнений – вы научитесь делать упражнения правильно
    • Инструкции по разминке, подбору веса, построению графика тренировок и так далее…
    • Советы по подбору и комплектации гантелей для тренировок
    • Рекомендации по питанию для восстановления и роста мышц
    ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ПРОГРАММЫ
    Длительность программы 6 недель + облегченная вводная неделя для новичков.
    Три основные тренировки в неделю + четвертая дополнительная тренировка по желанию.
    За 6 недель тренировок по программе «Классика» вы подготовите связки и мышцы к более сложным
    программам на массу и силу. В инструкциях даны рекомендации для продолжения тренировок.
    Приступайте к занятиям, становитесь спортсменом и вы получите много положительных эмоций )

    Продажник
     
    Zander, 19 апр 2015
  2. Похожие складчины
    1. Zander
    2. alex2506
    3. Лизок
    4. Нафаня
    5. Нафаня
    6. Нафаня
    7. Zander
    Загрузка...
  3. alex2506
    alex2506 Организатор складчин
  4. Zander
    Zander Организатор складчин
    Материал уже в библиотеке. Можно получить в течение суток с момента оплаты взноса.

    Или быстрее ;)
     
    Zander, 1 май 2018
Участники складчины Программа тренировок с гантелями «Классика»(Сергей Сивец) смогут написать отзыв
Наверх