1. Новые складчины: Показать еще

    17.08.2017: Рисуем петуха акварелью (Эндре Пеновац / Endre Penovac) на русском

    17.08.2017: Мастер создания автоматизированных воронок продаж (Мария Солодар)

    17.08.2017: SUPER SILA. Школа Моушен Дизайна (Алексей Аншуков)

    17.08.2017: 1С:Предприятие 8.3. Программирование и визуальная разработка на примерах (Сергей Кашаев)

    17.08.2017: 1С:Управление торговлей 8.3 с нуля. 50 уроков для начинающих (Игорь Ощенко)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    17.08.2017: MLM мматрица

    17.08.2017: Как научиться плавать Кролем (Денис Тараканов)

    17.08.2017: Баскетбол лайв. Кибер баскетбол бк fonbet.ru(.com)

    17.08.2017: Закрытая. Диагностика и терапия по почерку 1

    17.08.2017: Microscript MLM (PROFESSIONAL)

  3. Сбор взносов Показать еще

    17.08.2017: Путь Геракла (Игорь Войтенко)

    17.08.2017: Угловой диван своими руками (Михаил Теремков)

    17.08.2017: Клиенты из Facebook Messenger (Зуши Плетнев)

    16.08.2017: Я творец. Как создать успешный авторский проект в интернете (Игорь Будников)

    16.08.2017: Акция - это доля в компании (Элвис Марламов) (Аленка Капитал) [17.08.2017]

Куплено

Программа подтягиваний на перекладине (Сивец Сергей)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 11 авг 2015.

Цена:
790 руб
Взнос:
72 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
4/12

Основной список:

1. Bulion
2. uskov34 3. legich 4. Dante999
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion
      Bulion Организатор складчин

      Программа подтягиваний на перекладине (Сивец Сергей)

      ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
      ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО – МАКСИМУМ ПОДТЯГИВАНИЙ


      Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
      Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
      Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.

      [​IMG]
      Подтягивания на перекладине – это одно из лучших упражнений для развития мышц спины и бицепсов.
      Кроме того, это прекрасное гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом.
      Подтягивания необходимы для любого комплекса физической подготовки, чтобы строить крепкое спортивное телосложение.
      Посмотрите как развиты мышцы гимнастов, и вы поймете, насколько полезно это упражнение !
      Для тех, кто занимается «с железом», подтягивания с использованием различных хватов очень важны, чтобы развивать
      силу и массу мышц спины и бицепсов. Это одно из главных упражнений для формирования мощной и здоровой спины.
      Важно – подтягивания позволяют прекрасно тренировать мышцы спины без лишней нагрузки на позвоночник.
      При нарушениях осанки это может быть даже лечебным упражнением.

      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

      • Увеличение максимального количества подтягиваний
      • Развитие силовой выносливости
      • Развитие мышц спины и бицепсов
      • Оздоровительное укрепление мышц спины
      УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
      У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и подтягиваниями на перекладине.
      Программа состоит из нескольких уровней с возрастанием сложности.
      Чтобы приступить к занятиям по программе нужно уметь подтягиваться широким хватом хотя бы 1 раз.
      Если у вас большой лишний вес, это может быть причиной, по которой вы не можете подтянуться ни разу.
      Займитесь снижением веса и укреплением мышц, для этого рекомендую подобрать нужные программы и диеты
      в разделе ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

      УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
      Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний
      и развиваться дальше. Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться
      до 20 подтягиваний. Если вы уже подтягиваетесь около 20 раз, то научитесь подтягиваться 30 раз и более !
      Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
      Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !
      Вы можете начать хоть с 1 подтягивания и дойти до 30 и более ! Это все вполне реально.
      Я лично подтягиваюсь более 30 раз и могу подтянуться несколько раз с дополнительным весом 50-60 кг.

      Вы получаете точный план тренировок – программа нацелена на получение реального результата !
      В программе даны все необходимые инструкции плюс важные дополнительные материалы.
      Фактически этот план является вашим личным тренером.
      Программу подтягиваний можно объединять в единый тренировочный комплекс с программой отжиманий
      на брусьях или с программой отжиманий от пола, а так же со специальной программой для мышц пресса.
      Все эти тренировочные планы вы найдете в разделе «Программы тренировок».

       
      Bulion, 11 авг 2015
    2. Bulion
      Bulion Организатор складчин
      Уведомляем вас о начале сбора взносов.
      Цена продукта: 790 руб. Взнос с каждого участника: 72 руб.
      Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

      Начало сбора взносов 12 Август 2015 года
       
      Bulion, 11 авг 2015
Участники складчины Программа подтягиваний на перекладине (Сивец Сергей) смогут написать отзыв
Наверх