[Прана] Пранаяма: основы и тонкости (Андрей Ткаченко)

fantam · 4 апр 2020

О смысле, методах, целях и техниках практики пранаямы

Самое важное, что вы получите, пройдя курс:

Внимание
Вы научитесь работать с вниманием, замечать его свойства, развивать его, получите инструменты контроля над ним. Включенное внимание станет частью вашей жизни и начнет
работать на вас.

Концентрация
Пранаяма управляет энергией на разных уровнях: физическом и ментальном. Вы поймете, как собирать внимание и мысли в луч и удерживать его на том, что по-настоящему
важно для вас именно в эту минуту.

Баланс
Дыхание — ключ к спокойствию, удовлетворённости, эмоциональному балансу. Вы будете чувствовать себя более гармонично и менять свое состояние по желанию, возвращаясь к
покою и ясности.

1 Расслабление
Вы станете более уравновешенными и расслабленными
2 Саморегуляция
Вы сможете лучше переключаться, меняя состояние по собственному желанию
3 Концентрация
Начнут формироваться навыки глубокой концентрации
4 Дыхание
Вы освоите базовые техники дыхания и брюшные манипуляции – полное глубокое дыхание, нади-шодхана пранаяма, бхастрика, самавритти, уддияна бандха, агнисара-дхаути-крийя и др.
5 Пранаяма
Исчезнут сомнения и сформируется ясное представление о месте и роли пранаямы в практике йоги и ваших личных занятиях

1 урок
Цели пранаямы
Главное в практике и первые шаги - Здоровое дыхание - Дыхательные привычки - Полное глубокое дыхание йогов
2 урок
Пластичность мышления и другие качества, развиваемые практикой
Важные техники дыхания - Брюшных манипуляции - Значение техник для развития внимания и концентрации - Трансформация вызовов практики в ресурс - Освоение уддияна-бандхи и уджайи
3 урок
Психофизиологические аспекты пранаямы
Биомеханика дыхания - Дыхательный цикл - Точка расслабления и как беречь энергию за счёт дыхания - Дыхание и энергия - Освоение нарастающего дыхания
4 урок
Пранаяма — мост от тела к сознанию
Дыхание и энергия. Углубление темы - Пранаяма и концентрация - Метапозиция - Освоение самавритти пранаямы
5 урок
Расслабление — ключ к жизни и практике
Управление состоянием через дыхание - Расслабление как ценность cовременной жизни - Значение расслабления в практике пранаямы - Дыхательные техники для снятия напряжения - Освоение нади-шодханы пранаямы - Бхастрика для переключения и бодрости
6 урок
Пранаяма - самочувствие - состояние. Углубленные техники подготовки к пранаяме
Качества, развиваемые в практике - Центрированное мышление - Эталонное состояние - Очищение дыхательной системы - Агнисара-дхаути-крийя

Андрей Ткаченко
Профессионально преподает йогу с 2011 года. Йогатерапевт (Институт Восточных Методов Реабилитации). Работал старшим преподавателем и методистом в Московской школе йоги. Преподавал сукшма вьяяму, пранаяму и мастерство преподавания в Университете йоги (МУЙ).

Автор курсов «Коррекция осанки», «Здоровый позвоночник», «Пранаяма: Основы и тонкости», «Метанавыки». Автор курсов для преподавателей по направлениям: сукшма вьяямы, пранаямы, шаткармам, дыхательным техникам, бандхам и т. д.

Основатель коллаборативного проекта Open Mind Yoga, объединяющего йогатерапевтов, телесных терапевтов, двигательных терапевтов и психологов. Работает с корпорациями, создает авторские программы по развитию когнитивных навыков и управлению состояниями: снятие стресса, энергетизация, оздоровление, школа внимания.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

fantam · 16 сен 2021

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 6500 руб. Взнос с каждого участника: 283 руб.
Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

Начало сбора взносов 20 Сентябрь 2021 года

Джонни Депп · 18 сен 2021

гость Присоединяйся на складчины

Как научиться дорогостоящему массажу за 3 месяца. Тариф Мини (Станислав Черноног)

[Home Spa School] PRO Спа-продукты, пакет «Мастер», ноябрь 2020 (Елена Чилдерс)

Курс Bootcamp 2020 [Школа идеального тела #Sekta]

Phyllotaxis · 19 сен 2021

Приглашаю на курс по психосоматике от Тимофея Кармацкого (Германская новая медицина)

https://s16.skladchina.in/threads/psixosomatika-zabolevanij-timofej-karmackij.333702/