Практики осознанности. Медитации на каждый день (Светлана Рызова)

Лиса Краса · 18 авг 2019

Быть счастливым, чувствовать полноту жизни во всех ее красках и проявлениях, получать удовольствие от мелких событий, испытывать радость, творчески мыслить, быть гибким, уверенным в себе, жизнестойким, проактивным – ведь все это возможно для многих людей - хотите достичь этого?
Предлагаем вам включить в свой распорядок дня один единственный элемент – практику mindfulness с помощью курса «Медитация на каждый день», который состоит из семи медитаций, по одной на каждый день. Вы можете делать их последовательно либо выбрать одну из них и практиковать регулярно.

Mindfulness (осознанность) – состояние присутствия в настоящем, охватывающее вниманием все сферы нашей жизни и мир вокруг.
Эффективность mindfulness (практик осознанности) подтверждена более чем в 1000 проведённых научных исследований, в том числе с помощью МРТ.

Это тот навык, который позволит вам:

Быть осознанным и развивать свой осознанный подход к жизни.

Снизить тревогу сразу и в долгосрочной перспективе.

Управлять уровнем стресса.

Не реагировать на ситуацию, а давать осознанный ответ, тот, который нужен именно вам.

Быть здесь и сейчас, получать удовольствие от текущего момента жизни.

Развивать интуицию.

Улучшать познавательные способности (внимание, память, мышление).

Этот курс для тех, кто:

стремится к саморазвитию;

хочет быть довольным своей жизнью, ощущать ее наполненность;

пытается управлять своими эмоциями (тревогой, раздражительностью, недовольством).

Светлана Рызова - психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный специалист в области когнитивно-поведенческой психотерапии, mindfulness-тренер.
К ней обращаются с такими проблемами, как страхи, тревожность, неуверенность в себе, прокрастинация (хроническое откладывание на потом важных дел), снижение настроения и мотивации, ухудшение взаимоотношений.
13 лет успешной психотерапевтической практики.
Опыт работы в качестве психолога - консультанта, преподавателя, тренера с такими компаниями как:

Бизнес-школа «Синергия» (Москва),

компания «Селджен» (Москва),

компания АО Зарубежнефть

С 2013 года по настоящее время работает клиническим психологом в институте психотерапии и клинической психологии.
Имеет высшее психологическое образование, а также является специалистом в области когнитивно-поведенческих технологий, подтверждённые дипломами:

Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, USA;

British Mindfulness Institute;

Gombo – Mindfulness center, Москва

Разработала и эффективно использует в своей деятельности авторские программы:

Прокрастинация: как перестать откладывать важные дела на потом.

Майндфулнесс для повышения стрессоустойчивости.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

salutte · 4 янв 2020

Новогодний набор медитаций для мужчин и женщин: сила, созидание, любовь (Наталья Касарина)

https://www.skladchina.biz/threads/...sila-sozidanie-ljubov-natalja-kasarina.225829/

Намедитируй свою счастливую жизнь

Laylalom · 23 фев 2021

Как едет медитации он - не ведёт никто!!! Присоединяйтесь, не пожалеете.
https://www.skladchina.biz/threads/ta...z-zhizni-tarif-bazovyj-grigorij-kireev.299009

Perseika · 13 июл 2022

https://s66.skladchina.biz/threads/...-meditacija-stas-atman-svetlana-lvova.383613/
Школа осознанности и медитации Станиславаа Атмана. лучший в своем деле.присооединяйтесь