Плоский живот (Светлана Грин)

Кожемяка · 24 мар 2020

Почему живот торчит даже у худеньких? Причина номер один — искривление позвоночника, номер два — слабые мышцы. С этим двумя причинами мы и будем работать. Эффект вы заметите уже через неделю.
Почему нарушения в осанке заставляют торчать ваш живот и как это исправить?
Как при выполнении упражнений чувствовать мышцы пресса, а не шеи?
Какие продукты питания мешают вашему животу оставаться подтянутым?

Все секреты по созданию плоского живота в домашних условиях в новом марафоне, который стартует уже 30 марта в понедельник.
Ежедневно вас будут ждать здесь в ленте активности задания:
Видеоуроки (один или несколько комплексов) общей длительностью по 15-20 минут;
Советы по технике выполнения упражнений и по питанию;
А кроме того, в этом марафоне вас ждут новые пилатес зарядки! Знаю, те, кто занимается в онлайн студии Pilates Flow давно, очень ждут новые уроки).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Пандора · 17 авг 2020

Курс с фитнес-петлями 2.0 (Соня Солдатова) Полностью новая программа с уникальными упражнениями
Принцип такой же: полноценное видео техника + подходы, счет и таймеры
+ Бонусное видео растяжка спины, обучение "как встать на мостик" и раскрытие тазобедренных суставов.

Всего 30 минут в день для твоего идеального тела без оборудования. Антицеллюлитный и жиросжигающий комплекс - Курс HIIT Взрывные тренировки для дома (Соня Солдатова)

Гайд "Активация Ягодичных Мышц" (Соня Солдатова) - это выжимка самой полезной информации, которую тебе необходимо знать, если ты активно тренируешься или только планируешь начать, чтобы повысить эффективность и осознанность тренировок.