1. Новые складчины: Показать еще

    30.03.2017: Трудные диалоги (Керри Паттерсон, Эл Свитцлеp , Джозеф Гренни и Рон Макмиллан)

    30.03.2017: По принципу сперматозоида. Практикум (Михаил Литвак)

    30.03.2017: Система быстрого оздоровления желудка и нижележащих отделов кишечника (Алексей Маматов)

    30.03.2017: Квантовое исцеление и регенерация органов (Алевтина Дементьева)

    30.03.2017: Как получить земельный участок в 2017 году

  2. Нужен организатор: Показать еще

    30.03.2017: Складчина на "СТАВКУ ДНЯ" (АЙРАТ ДАЛЛАС: ХОЧУ ПРОГНОЗ)

    30.03.2017: Мила Левчук Как стать девушкой-плюс (5 поток)

    30.03.2017: Путешествие по мирам

    30.03.2017: Оптимизация налогов и страховых взносов. Защита активов (Владимир Туров) 2017 г.

    30.03.2017: Реальный инстаграм(Бизнес молодость)БМ

  3. Сбор взносов Показать еще

    30.03.2017: Как получить земельный участок в 2017 году

    30.03.2017: Экспресс курс Easy Write. Как научиться писать так, чтобы тебя читали (Ольга Ермилова)

    30.03.2017: Освой Android играючи (Александр Климов)

    29.03.2017: Я – альфа! Конструктор судьбы (Владимир Даров)

    27.03.2017: Онлайн Бизнес Мастер 2.0 (Алексей Дементьев)

Запись

Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Bulion, 13 фев 2016.

Цена:
1300 руб
Взнос:
95 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
1/15

Основной список:

1. Bulion
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

      "Основы фитнес тренировки 2.0"

      [​IMG]
      Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

      Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось

      существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

      Работа также состоит из пяти частей:

      Часть 1.

      Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

      Часть 2.

      Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

      Часть 3.

      Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

      Часть 4.

      Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

      Часть 5.

      Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

       
      Bulion, 13 фев 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Telegram
        Запись

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Telegram, 22 июн 2016, в разделе: Здоровье
      2. Telegram
        Запись

        "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей Струков...

        Telegram, 25 май 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Telegram, 4 янв 2016, в разделе: Электронные книги
      4. Telegram
        Запись

        [Повтор] "Основы фитнес тренировки 2.0" - Сергей...

        Telegram, 30 сен 2015, в разделе: Электронные книги
      5. Telegram
        Запись

        Основы фитнес тренировки

        Telegram, 8 июл 2015, в разделе: Электронные книги
      6. Telegram
        Запись

        Основы фитнес тренировки

        Telegram, 29 янв 2015, в разделе: Электронные книги
      7. Luxury7
        Куплено

        Основы веб-хакинга - Как зарабатывать деньги этичным хакингом (Питер Яровски)

        Luxury7, 11 мар 2017, в разделе: Электронные книги

Наверх