1. Новые складчины: Показать еще

    19.01.2018: SMM-менеджер (Гильдия Развития)

    19.01.2018: Как бесплатно продвинуть аккаунт вконтакте через Telegram (Максим Калашник)

    19.01.2018: Фотография. Уроки мастера (Петр Фисун)

    19.01.2018: Как маркетинговое семантическое ядро дает трафик, заявки и продажи? (Дмитрий Шевцов)

    19.01.2018: ЖКТ - Часть 1 от Katia Txi

  2. Нужен организатор: Показать еще

    19.01.2018: MS Word 2016, мастерский курс (Екатерина Нечипоренко)

    19.01.2018: MS Word 2016, продвинутый курс (Екатерина Нечипоренко)

    19.01.2018: PRO молодость (Ирэн Влади)

    19.01.2018: [Вязание] Чтоб по дорогам не ходить, а как по воздуху...

    19.01.2018: "Сад своими руками" от школы ландшафтного дизайна...

  3. Сбор взносов Показать еще

    19.01.2018: 3.000.000 рублей на недвижимости без вложений + 3 лимона на недвижимости с нуля

    19.01.2018: [kalachevaschool] Пастель для начинающих 2.0. 2017 (Елена Таткина, Ирина Климова)

    19.01.2018: [Шитье] Конструирование и пошив классических мужских брюк (Ирина Паукште)

    18.01.2018: Как найти свою нишу и зарабатывать много на любимом деле (Ольга Струговщикова, Мария Медведь)

    18.01.2018: Хулиганские стежки. Основные приёмы художественной вышивки животных (Алина Берёзкина)

Куплено

Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Нафаня, 13 фев 2016.

Цена:
1300 руб
Взнос:
95 руб
Организатор:
Нафаня
Участников:
5/15

Список участников складчины:

1. Нафаня
2. Viera83 3. Manefa 4. den2583 5. Olegbryantsev
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
Оценить эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков)

    "Основы фитнес тренировки 2.0"

    [​IMG]
    Прошло 4 года с момента выхода первого издания. Опубликованные за этот период научные исследования позволяют существенно дополнить материалы первого издания. По-прежнему книга посвящается тренировке с отягощениями как основному средству организованной оздоровительной двигательной активности.

    Второе издание книги отличается порядком частей в соответствии с новой последовательностью при обучении: 1) оценка состояния; 2) обучение технике выполнения; 3) разработка тренировочной программы. Содержание некоторых частей также подверглось

    существенным изменениям. В книгу вошли рекомендации по самостоятельному освоению техники незаменимых упражнений оздоровительной тренировки – приседаний и становых тяг. Предлагается новая концепция – «линии тренировки», а также обсуждается концепция «нейтрального положения». рекомендации расширены и теперь также рассчитаны на людей с пониженным уровнем готовности к нагрузкам и проходящих завершающие этапы реабилитации. и наконец, в конце каждой части (главы) предоставляется список литературных источников, позволяющих получить дополнительные знания по обсуждаемой теме.

    Работа также состоит из пяти частей:

    Часть 1.

    Контроль тренировочного процесса. Система контроля позволит тренеру не только получить необходимую информацию о готовности клиента к нагрузке, показаниях и противопоказаниях (возможно, консультации врача), но и предоставит четкие направления для планирования тренировочного процесса.

    Часть 2.

    Упражнения. несколько видоизменен порядок и содержание разделов. Описываются наиболее распространенные упражнения с отягощениями, а также способы освоения техники упражнения при разных уровнях готовности к нагрузке согласно линиям тренировки. некоторые главы и разделы содержат краткую информацию о строении и функции области, на которую направлено тренирующее воздействие.

    Часть 3.

    Характеристики тренировочной нагрузки. Часть включает главы о характеристиках нагрузки (интенсивности и объеме), а также главы, посвященные принципам тренировки и эффективным методическим средствам. Сокращена глава об эксцентрических упражнениях.

    Часть 4.

    Построение оздоровительной тренировки. Последовательно представлено планирование микро- и макроструктуры тренировки с отягощениями: от построения отдельного тренировочного занятия до составления больших тренировочных циклов.

    Часть 5.

    Восстановление. рекомендации по питанию и потреблению жидкости позволяют увеличить эффективность тренировочного процесса и обеспечить оптимальное восстановление после нагрузок. Вопросы регулирования массы и состава тела обсуждаются обзорно.

     
    Нафаня, 13 фев 2016
  2. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1300 руб. Взнос с каждого участника: 95 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 25 Май 2017 года
     
    Нафаня, 23 май 2017
Участники складчины Основы фитнес тренировки 2.0 (Сергей Струков) смогут написать отзыв
Наверх