Омоложение всего тела с помощью растяжки и сухожильно-суставной гимнастики (Татьяна Вещикова)

​

Тариф с Татьяной

Курс для вас, если вы:

• Хотите снова почувствовать себя пластичной, стройной и гибкой
• Хотите выглядеть моложе и вернуть былую легкость движения
• Чувствуете, что с возрастом тело стало менее гибким
• Очень мало двигаетесь и хотите размять закостеневшие косточки
• Имеете лишний вес, и не можете избавиться от него, наладив питание, что означает неправильный каркас тела
• Имеете проблемы с позвоночником: сколиоз, кифоз, плохая осанка, грыжи и проч.
• Ощущаете боль в коленях, ноют суставы
• Испытываете хроническое напряжение в плечах и в шее, затекают разные части тела
• Хотите улучшить координацию и не чувствовать себя «неуклюжим медведем»

Что вы получите на курсе:

• Эффективно улучшите осанку
• Замедлите старение
• Приведете все тело к балансу
• Освоите мои авторские методики, благодаря которым я и мои клиенты остаются молодыми, гибкими и здоровыми.
• Омолодите суставы, избавитесь от воспалений и неприятных ощущений в них
• Избавитесь от боли в спине, пояснице и в коленных суставах
• Снизится вероятность травм, болей и зажимов
• Организм будет долгое время функционировать без сбоев опорно-двигательного аппарата

Можно ли мне на ваш курс по растяжке, если у меня:

• протрузии,
• грыжи,
• боли в пояснице,
• кифоз,
• сколиоз,
• больные колени,
• остеохондроз

Нужно!

Какие противопоказания?

• Травмы: переломы, растяжения - к растяжке нельзя приступать до полного восстановления организма
• Болезни суставов в острой фазе - к занятиям можно вернуться, когда пройдёт обострение
• Первый триместр беременности - после него можно приступать к упражнениям
• После родов - занятия можно начинать через 3 месяца после
• Полостная операция - через 4 месяца после

Программа курса:

Вводный блок.

• 1 урок. Как сменить пароль
• 2 урок. Что понадобится на старте
• 3 урок. Как будет проходить программа

Блок 1. Растяжка суставов и позвоночника.

• 4 урок. Суставная растяжка
• 5 урок. Основная растяжка позвоночника.
• 6 урок. Растяжка грудного отдела
• 7 урок. Освобождение грудной клетки с с помощью дыхания

Блок 2. Растяжка плечевого пояса.

• 8 урок. Основная растяжка плечевых суставов.
• 9 урок. Подвижные лопатки.
• 10 урок. Укрепление мышц поддерживающих плечевой сустав.
• 11 урок. Упражнение-обебезбол» при воспалении плеча или при реабилитации.
• 12 урок. Выразительная спина. Упражнение на устранение складки от бюстгальтера.

Блок 3. Растяжка ТБС и коленных суставов.

• 13 урок. Причина неподвижности тазобедренных
• 14 урок. Основная растяжка тазобедренных суставов
• 15 урок. Упражнение растяжка для поясницы, таза, ног.
• 16 урок. Зависимость формы ягодиц от подвижности тбс.
• 17 урок. Тест на коленные суставы.
• 18 урок. Основная растяжка коленных суставов.
• 19 урок. Тест: к какому типу относятся ваши колени

Блок 4. От деталей к целому: растяжка для полной гармонии тела.

• Урок 20. Тест на пронацию стопы, на плоскостопие.
• Урок 21. Растяжка кистей, запястий и предплечий.
• Урок 22. Растяжка повышенной трудности ног и паха в положении лежа и положении сидя.

Растяжки на каждый день
Подарок за покупку на практикуме "Три бонусных урока "Утренняя, дневная и вечерняя растяжка"

Тариф с Татьяной

• 22 урока
• Длительность курса 21 день

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...