1. Новые складчины: Показать еще

    03.06.2020: 16 уроков итальянского языка. Начальный курс (Алексей Кржижевский)

    03.06.2020: [KICA] Коллекция Современные кексы (Александр Трофименков)

    03.06.2020: True stories - курс по созданию креативных сторис (Диана Салей)

    03.06.2020: Марафон Могу без сахара 3.0 (Вера Брежнева, Урсула Ким)

    03.06.2020: [Pastry-School] 25 лучших завтраков (Елена Крохмаль)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    03.06.2020: [cake_russia] Коллекция кремовых и вафельных цветов (Гульнара Вагапова)

    03.06.2020: Немецкий язык с А2 до В1 за 50 дней (Женя Шестухина)

    03.06.2020: [Masterdraw] Скетчинг персонажей «Кукляняши-2» (Денис Крупчатников)

    03.06.2020: Hardops: Neodymiumx [BlenderMarket]

    03.06.2020: Physical Starlight and Atmosphere [BlenderMarket]

  3. Сбор взносов Показать еще

    03.06.2020: Мини-курс по отбору и обработке фото, с помощью пресетов # Lifephoto (Анна Ростовцева)

    03.06.2020: [Школа Мехенди] Искусство Мехенди + Годовая подписка на все курсы (Ирина Александровская)

    03.06.2020: Школа Лошадок (Наталья Суранова)

    03.06.2020: [Вязание] Водолазка «Патрик в погонах» (sitalkina)

    03.06.2020: Восточные сладости. Часть 2 (Елена Шрамко)

Скрыть объявление
Здравствуйте, друзья!
Наш «Конкурс с призами #. Хобби и Рукоделие» завершён! Мы благодарим каждого из вас за то, что поделились своим творчеством! Список победителей и другие детали читайте ТУТ

Благодаря вашей активности, выбор снова был нелёгким. Но, это приятные заботы, мы рады видеть, что наши складчики такие талантливые ;-) Давайте продолжим удивлять и вдохновлять друг друга!

Мы, с удовольствием, объявляем старт третьего «Конкурса с призами #3. Хобби и Рукоделие»! Ищите подробные условия акции ТУТ
Скрыть объявление
Здравствуйте, друзья!

Наш «Розыгрыш 25 тысяч! Только для своих. #4» завершён, итоги подведены, и мы благодарим каждого из вас за участие. Список победителей и видео розыгрыша смотрите ТУТ

И, без длинных предисловий, мы объявляем следующий «Розыгрыш 25 тысяч! Только для своих. #5», потому что твёрдо намерены вручить подарок каждому нашему складчику! Детали и условия, как обычно, по ссылке

А ещё, в честь Дня защиты детей мы рады объявить традиционную и всеми любимую Акцию «3+1» на стандартных условиях - за каждые три купленные складчины, четвертую вы получаете в подарок! Об этом подробнее ТУТ
Доступно

Мышцы пресса и тазовое дно (Анастасия Лунегова)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Эсса, 6 мар 2019.

Хештеги:
Цена:
1000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Эсса

Список участников складчины:

1. Эсса
2. YuriBrain 3. tatoonya 4. Nyurka 5. malenkij_moryak 6. Mangoes 7. Елена1756 8. Mika12 9. Ekaterin 10. syenergy
Записаться
Оценить эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (2)
  1. Эсса
    Эсса Организатор складчин

    Мышцы пресса и тазовое дно (Анастасия Лунегова)

    [​IMG]
    Вы просили самые полезные техники по тренировке тазового дна и глубоких мышц пресса- вот он марафон «Тазовое дно»! Регистрация открыта. Ссылка в шапке профиля.

    Как всё будет:

    ✅ закрытая группа в инстаграме
    ✅ 21 день я буду публиковать задания и упражнения
    ✅ доступ к материалам 60 дней, т.е до 11 мая!
    ✅ 2 прямых эфира
    ✅ подробный разбор анатомии и техники упражнений
    ✅ работа с дыханием
    ✅ правильная техника в планках и упражнениях на пресс

    Всё, как вы любите: понятно, доступно, эффективно.

    В итоге вы получите чёткие рекомендации о том, как нужно дышать в упражнениях и «включать» мышцы тазового дна, чтобы при любых движениях и упражнениях ваша система внутренней стабилизации работала, как часы

    Курс подходит всем, кроме беременных.
    Для беременных будут ограничения по некоторым упражнениям, о которых я буду писать дополнительно.

    Для участия вам понадобится оборудование:
    ⚾️ ролл диаметром 15 см
    ⚾️ гладкий или шипованный мяч диаметром 7-10 см
    ⚾️ коврик
    [​IMG][​IMG]
     
    Последнее редактирование: 6 мар 2019
    Эсса, 6 мар 2019
    Anna173 нравится это.
  2. cosmos
    cosmos Организатор складчин
    Курсы по восстановлению и поддержанию здоровья для вас - гость (выдача сразу после оплаты)

    Революция тела (Елена Шапаренко) 2018
    www.skladchina.biz/threads/revoljucija-tela-elena-shaparenko-2018.120597/

    [Международный Центр Омоложения] Полное собрание материалов 2017
    www.skladchina.biz/threads/mezhdunarodnyj-centr-omolozhenija-polnoe-sobranie-materialov-2017.120076/

    Super Лицо (Анастасия Бурдюг) 2018
    www.skladchina.biz/threads/super-lico-2018-ijul-anastasija-burdjug.133641/
     
    cosmos, 7 мар 2019
  3. Елена1756
    Елена1756 Складчик
    Надолго дождаться конца марафона , чтобы получить материалы?
     
    Елена1756, 10 мар 2019
  4. Serseya
    Serseya Складчик
    Здравствуйте. Сейчас складчина на Этапе Запись.
    Это самый первый этап. Здесь собирается предварительный список желающие на покупку продукта. Записываться и выписываться из списка желающих можно в любой момент. Платить на этом этапе ничего не нужно, т.к. взнос еще не сформирован. Переходом на следующий этап – «Сбор взносов» – будет день объявления даты сборов. Вам придет уведомление в личный кабинет минимум за 2 дня до начала самих сборов. Вы всегда на этом этапе сможете принять решение участвовать дальше или же выписаться.
     
    Serseya, 10 мар 2019
    Елена1756, KED и Nyurka нравится это.
  5. Елена1756
    Елена1756 Складчик
    Реквизиты для оплаты когда появятся?
     
    Елена1756, 7 апр 2019
  6. Serseya
    Serseya Складчик
    Здравствуйте. Реквизиты появятся в ближайшее время. Это делается не автоматически,а вручную, поэтому бывают незначительные задержки.
     
    Serseya, 7 апр 2019
    Эсса нравится это.
  7. Эсса
    Эсса Организатор складчин
    Я не всё время на сайте. Организаторам и жить когда-то надо)))
     
    Эсса, 7 апр 2019
  8. Елена1756
    Елена1756 Складчик
    Простите, я просто в предвкушении курса)
     
    Елена1756, 7 апр 2019
    Эсса нравится это.
  9. Schmetterling
    Schmetterling Активный складчик
    Девочки! Фитнес курсы для молодых мамочек, для тех, кто хочет преобразиться и подтянуть свое тело, улучшить здоровье! Теория, меню, тренировки! Замечательные курсы от Елены Беляевой!

    Моя мама – совершенство!

    Сила стройности
     
    Schmetterling, 10 апр 2019
  10. Эсса
    Эсса Организатор складчин
    Об оплате пишите пожалуйста в реквизитах.
     
    Эсса, 8 май 2019
  11. Юлия_hmao
    Юлия_hmao Складчик
    Добрый день, сегодня пошел 3й день после оплаты.
     
    Юлия_hmao, 17 май 2019
  12. Шанс
    Шанс Складчик
    Почему не отмечаете оплату?? Неделя прошла
     
    Шанс, 2 дек 2019
  13. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Организатору по правилам даётся 3-е суток на отметку оплаты. Если этого не произошло по истечении 3 суток, напишите ещё раз в этой переписке. Если организатор так и не ответил, напишите об этом в Службу Поддержки.
     
    Дайнерис, 2 дек 2019
    Эсса нравится это.
  14. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. Об оплате сообщайте в Реквизитах темы(переписка, где Вы брали номер кошелька для оплаты). Кнопка Реквизиты находится между названием темы и списком участников. Либо ищите переписку во Входящих сообщениях на форуме. Прошу Вас больше не нарушать Правила и быть внимательнее.
     
    Дайнерис, 2 дек 2019
    Эсса нравится это.
  15. Шанс
    Шанс Складчик
    Вы же сами мне написали - Если этого не произошло по истечении 3 суток, напишите ещё раз в этой переписке.
     
    Шанс, 2 дек 2019
    Эсса нравится это.
  16. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    В переписки в реквизитах темы, здесь писать нельзя. Пожалуйста, продублируйте своё сообщение организатору в реквизитах темы.
     
    Дайнерис, 2 дек 2019
    Эсса и Шанс нравится это.
  17. Елена_
    Елена_ Складчик
    Елена_, 17 мар 2020
  18. Елена_
    Елена_ Складчик
    Здравствуйте! Вы не хотите случайно выкупить полный курс?) короткие видео неудобно смотреть( вот курс

    там старт 13 апреля. есть ещё такая складчина https://www.skladchina.biz/threads/zhenskoe-zdorove-ehtap-1-prorabotka-glubokix-myshc-pressa-i-tazovogo-dna-anastasija-lunegova.226595/ на полный курс, там набрался народ, но организатор не начал сборы(
     
    Последнее редактирование модератором: 22 мар 2020
    Елена_, 22 мар 2020
  19. elenavladim
    elenavladim Активный складчик
    elenavladim, 26 мар 2020
Участники складчины Мышцы пресса и тазовое дно (Анастасия Лунегова) смогут написать отзыв
Наверх