1. Новые складчины: Показать еще

    22.01.2021: Бизнес на продаже контрактных двигателей и кпп

    22.01.2021: Любить и быть любимой. 2019 (Сергей Хохлов)

    22.01.2021: Онлайн курс «Мышка» (Мила Масленникова)

    22.01.2021: Построение личного бренда (Зоя Большакова)

    22.01.2021: Охота на собственного мужа, май 2019 (Валентина Красникова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    21.01.2021: Повышенная значимость (Анжелика Артемьева)

    19.01.2021: Немецкий язык с А2 до В1 за 3 месяца (Женя Шестухина)

    18.01.2021: Организатор марафонов, 1 поток. Тариф В кругу своих (Наталья Грецкая)

    17.01.2021: [Авторская складчина] Авторская вилочная система заработка без потерь!

    17.01.2021: Цифровой релиз Blueprint. Стратегии музыкального маркетинга на 2021 (Benjamin Groff)

  3. Сбор взносов Показать еще

    22.01.2021: ТВУ-1 + ТВУ-2-онлайн. Техника Возврата Управления. Сентябрь 2020 (Сергей Артемьев)

    22.01.2021: Гид по миоме (Юлия Шефова)

    22.01.2021: Seo-Бог или как я качаю деньги там, где ищут ответы. Пакет "Ваще такой" (Никита Жестков)

    22.01.2021: [Golden Charm] 4 стихии колоды Таро. Тариф Bronze

    22.01.2021: Технология пошива жакета класса Люкс (Олеся Строганова)

Доступно

Мультиварка. 100 здоровых завтраков и ужинов (Соня Руденко)

Тема в разделе "Книги", создана пользователем Aplication, 12 дек 2015.

Хештеги:
Цена:
891 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Aplication

Список участников складчины:

1. Aplication
2. Basil1969 3. Pauldoc 4. lex163 5. Nat_aliya 6. Ромашка Тюльпановна 7. Kristina_L 8. galkalex 9. Алина8 10. ilnat59 11. Kseniya1988 12. Matyashov 13. donnerjack 14. АнастасияЖВ 15. Емеля 16. Elya_2019 17. dariash
Записаться
Оцените эту складчину: /5,
  1. Aplication
    Aplication Организатор складчин

    Мультиварка. 100 здоровых завтраков и ужинов (Соня Руденко)

    Автор: Соня Руденко

    [​IMG]
    У нас мало времени, и мы привыкли есть на бегу. На завтрак кофе по дороге на работу. На ужин то, что удалось купить по дороге домой. Следствием такого отношения к себе становятся постоянная усталость, нехватка сил, чувство голода, лишний вес.

    Всего этого можно избежать, если научиться прислушиваться к себе и своим внутренним часам, понять свои потребности и правильно завтракать и ужинать.

    Так почему нужно завтракать? И как правильно поужинать, чтобы съесть свой завтрак с аппетитом?

    Завтрак - это энергетическая заправка. Активность мозга и потребность в энергии максимальна в первой половине дня, поэтому завтракать нужно обязательно. Регулярный завтрак способствует укреплению памяти и повышенной успеваемости. Правильный завтрак, завтрак, который "разбудит" ваш организм и запустит обмен веществ, а также даст энергию, нужную до обеда - это каши, блюда из яиц, творога и кисломолочных продуктов, фрукты. К концу рабочего дня нам нужны качественные белки, которые содержатся в рыбе и мясе и овощи. Такой ужин даст чувство сытости, приятный сон и ощущение легкости на утро.

    Все завтраки и ужины вы сможете приготовить с помощью мультиварки, которая сэкономит ваше время. Лишние 20 минут утром, которые вы бы потратили на помешивание каши, потратьте на что-нибудь приятное и полезное, например, зарядку или чтение хорошей книги. Кроме того, мультиварка - оптимальное решение с точки зрения правильной тепловой обработки продуктов - она сохраняет все их полезные свойства.

    Автор расскажет:

    - Из чего состоят продукты (белки, жиры, углеводы, клетчатка, микроэлементы).

    - Что такое баланс макроэлементов - основной принцип правильного питания.

    - Как термообработка влияет на продукты (положительные и отрицательные моменты, окисление жиров, температуры распада).

    - Что такое мультиварка (преимущества и особенности прибора, режимы).

    - Что происходит в мультиварке во время приготовления пищи.

    В книге вы найдете 50 здоровых завтраков
    - из яиц;
    - из творога;
    - из круп;
    - и 50 полезных ужинов;
    - из рыбы;
    - из мяса;
    - из овощей и бобовых.

    Понятные, подробные рецепты

    Фотографии сделаны автором.

    Правильно завтракая и ужиная, вы получите необходимую энергию, улучшите обмен веществ и укрепите свое здоровье.

    Приятный побочный эффект этих рецептов - стройная фигура.
     
    Последнее редактирование модератором: 15 фев 2019
    Aplication, 12 дек 2015
  2. kisa-tyepa
    kisa-tyepa Активный складчик
    расскажите, полезная ли книга? поделитесь впечатлениями?
     
    kisa-tyepa, 14 фев 2019
Участники складчины Мультиварка. 100 здоровых завтраков и ужинов (Соня Руденко) смогут написать отзыв
Наверх