[Mindspa] Психоеды. Здоровое пищевое поведение и принятие своего тела (Ника Набокова)

​

Осознанное питание, здоровое пищевое поведение, принятие своего тела за 1 месяц при нагрузке всего 20-30 минут в день. Курс “Психоеды” избавит тебя от переедания, заедания, недоедания, недовольства своим телом, и приведет в точку, где ты будешь энергичным, свободным от проблем с питанием, уверенным и довольным собой человеком.

«Психоеды» помогут тебе, если:

• Ты заедаешь эмоции и проблемы
• Или, наоборот, в тебя ничего не лезет в периоды переживаний
• Ты переедаешь
• Ты чувствуешь зависимость от еды
• Тебя не устраивает твое пищевое поведение
• Твое тело зажато и скованно
• Ты испытываешь вину или стыд за еду
• Тебе не нравится состояние твоего тела
• Ты хочешь нормализовать вес, но терпишь неудачи
• У тебя зацикленность на контроле питания
• Ты постоянно переживаешь за свой вес и внешний вид
• Ты хочешь красивое и здоровое тело
• Ты откладываешь жизнь на “когда похудею”

Участники курса чаще всего делятся с нами вот таким результатами:

• Больше не заедаю
• Хорошо питаюсь, не переедаю
• Ушел вес, который давно стоял
• Нормализовалось питание в стрессе
• Спокойно отказываюсь от еды, если не хочу
• Спокойно ем, если хочу
• Больше не борюсь с собой
• Лучше выгляжу и нравлюсь себе
• Ощущаю легкость в себе
• Пропала сильная тяга к вредным продуктами
• Появилась эмоциональная стабильность
• Стало больше уверенности в себе
• Теперь понимаю и чувствую, как это “принимать свое тело”
• Удалось решить не только пищевые, но и другие проблемы
• Намного лучше себя слышу и понимаю
• Настроение перестало скакать
• Физически чувствую себя намного лучше, чем до курса

Спойлер: Программа:

✓ Блок первый: тело и эмоции
За эти дни ты детально разберешься во взаимосвязи тела и эмоций.
Определишь, где у тебя есть зажимы, влияющие и на тело, и на характер, устранишь их. Почувствуешь себя свободнее и легче.

✓ Блок второй: тело и потребности
Ты научишься четко распознавать свои потребности, понимать, чего именно ты хочешь и давать себе это. Почувствуешь удовлетворение.

✓ Блок третий: установки про еду и тело
Ты проведешь ревизию в голове, и избавишься от навязчивых голосов, которые заставляют тебя доедать, когда не хочется, внушают чувство вины, или провоцируют отказываться от питания. Почувствуешь себя сильнее и увереннее.

✓ Блок четвертый: вредные стратегии
Ты проанализируешь реальные причины переедания/заедания/недоедания.
Увидишь здоровые альтернативы для этих стратегий, и внедришь их в свою жизнь. Почувствуешь, как это здорово — управлять своим питанием и заботиться о себе.

✓ Блок пятый: устойчивая мотивация
Ты легко переживешь сопротивление и откроешь в себе источник устойчивой мотивации при помощи информации из этого блока. Почувствуешь себя всесильным человеком.

✓ Блок шестой: принятие тела
Здесь ты разберешься как принять и полюбить свою внешность. Почувствуешь много любви и нежности.

✓ Блок седьмой: пищевая уязвимость
Ты научишься без проблем проходить праздники, ПМС и другие периоды, провоцирующие сбой в пищевом поведении. Почувствуешь устойчивость и баланс.

✓ Блок восьмой: новая стратегия
Внедришь новые пищевые привычки в повседневную жизнь и выстроишь долгосрочную стратегию для устойчивых результатов. Почувствуешь гордость за себя, легкость в теле и радость от классных результатов.

✓ Приложение к курсу
Супер-гайд, в котором мы собрали для тебя отличные сочетания и рецепты для управления состоянием, настроением, уровнем энергии.

Авторы:

• Елена Ершова — клинический психолог, кризисный психолог, супервизор, co-founder Mindspa.
• Ольга Алексеенко — психолог, кризисный психолог, коуч, ведущий эксперт Mindspa.
• Ника Набокова — основатель Mindspa.
• Дарья Моховикова — инженер биотехнолог, дипломированный нутрициолог, практикующий эксперт в области пищевого поведения и здорового питания.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

 

Курсы по психологии для вас - гость (выдача сразу после оплаты)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Из восьми миллиардов людей на Земле вы единственный такой, какой есть. Станьте алхимиком своей души и выделите из горы песка золотые крупицы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Вы не умеете отказывать и просить о помощи? Теряетесь в конфликтных ситуациях? Значит тема личных границ точно для вас!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Современная схематерапия является интегративным подходом, она базируется на модели когнитивно-поведенческой терапии с интеграцией в нее элементов психодинамического подхода, гештальт терапии, эмоционально-фокусируемой терапии, творческих направлений терапии и теории привязанностей.