1. Новые складчины: Показать еще

    29.03.2024: Практикум по составлению договоров оказания услуг для самозанятых и ИП (Алена Ива)

    29.03.2024: Старинные часы (Светлана Павлова)

    29.03.2024: [Кинетический Интеллект] Язык тела любви. Тариф Самостоятельный (Михаил Дементьев)

    29.03.2024: Грамотность: перезагрузка. Тариф: Великий (Катерина Яшина)

    29.03.2024: [lolly_bakery] Торт Вишня-Шоколад (Ольга Вьюгина)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: [Regina doctor] Горячий интенсив - 3 дня жиросжигания (Регина Доктор)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    27.03.2024: [Pozitivim.by] Люди Вашей Судьбы (Юлия Воронина)

    27.03.2024: [Могу писать] Ускоренная подготовка к ОГЭ по русскому языку (Елена Маханова)

Закрыто

[Повтор] Здоровые колени (Александр Булахов)

Тема найдена по тегам:
Статус темы:
Комментирование темы ограничено.
Цена:
500 руб
Взнос:
46 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. idea 3. ОльгаЛ 4. Дин 5. Karolina55 6. Виктория_О 7. _Ant_
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    [Повтор] Здоровые колени (Александр Булахов)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

    [​IMG]

    Представляю вашему вниманию пособие #Здоровые_Колени - единственное и уникальное в своем роде!

    Объем пособия -59 страниц теоретической части и 106 страниц практической, формат - pdf.

    Это не просто чтиво из разряда "10 таблеток для суставов" или "5 упражнений для колен". Это целостный иструктурированный материал моего авторства, состоящий из двух больших частей:
    1. Теоретическая часть. Общая информация об устройстве нашего организма, и коленных суставов в частности. Рассмотрены самые частые проблемы с коленными суставами. Даны общие советы по профилактике и устранению проблем.

    2. Практическая часть. В данном разделе почти вся информация - это мой личный опыт борьбы с проблемами в коленях (а это, к моему сожалению, более 5 лет). Дана информация по анализу проблем, благодаря которой вы сможете узнать, что конкретно с вашими коленями. Исходя из этого, вы можете определить дальнейшие действия.

    В мануале описаны шесть фаз восстановления, от фазы №0 (когда вы с трудом можете передвигаться от болей), до фазы 5 (возвращение в тренажерный зал/привычным нагрузкам).

    В каждой части даны свои рекомендации по:

    - приему препаратов
    - восстановительным процедурам и режиму
    - упражнениям ЛФК/программам тренировок

    Это отличительная особенность "Здоровых Коленей" - то, что помогает нам в фазе 5-6, на ранних стадиях может лишь усугубить ситуацию!!! Почти 95% людей не учитывают своего состояния, и используют слишком "тяжелые", в данный момент, для них упражнения!Всего более 50 упражнений, для каждого упражнения минимум две иллюстрации, подробное описание техники, возможных ошибок, рекомендации по темпу, повторам и подходам. Повторюсь, что для каждой фазы (а для успешного восстановления важно пройти их все) набор упражнений, объем и недельный распорядок дня различны!!!

    Типы упражнений:
    - разминочные/разогревающие
    - динамические без нагрузки
    - динамические с нагрузкой
    - статические без нагрузки
    - статические с нагрузкой
    - общеразвивающие упражнения
    - силовые упражнения
    - профилактика проблем с поясницей, голеностопным суставом
    - упражнения комплекса растяжки
    Дана информация по профилактике проблем с коленными суставами - что принимать, чем мазать.

    Также затронуты темы фиксаторов коленных суставов, их польза и вред, дан список упражнений, входящих в группу риска.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 6 янв 2021
    Нафаня, 9 мар 2017
  2. Похожие складчины
    1. alex2506
      alex2506 , 18 мар 2017 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    2. Renata
      Renata , 21 окт 2022 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    3. Магнус
      Магнус , 18 июл 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    4. Magnetka
      Magnetka , 26 май 2023 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    5. Renata
      Renata , 9 июл 2019 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    6. Veda88
      Veda88 , 23 авг 2023 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    7. Дивия
      Дивия , 2 сен 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    Загрузка...
  3. Коловрат
    Коловрат Супермодератор
    Коловрат, 21 май 2021
Статус темы:
Комментирование темы ограничено.
Наверх