Максимальный заряд. Как наполнить энергией профессиональную и личную жизнь (Том Рат)

MI · 28 ноя 2018

Эта книга объединяет последние прикладные исследования из медицины, психологии и экономики, чтобы помочь вам проживать каждый день на 100%.

Чтобы узнать, что же дает нам заряд, Том Рат и его команда проанализировали бесчисленные статьи и академические исследования и побеседовали с ведущими мировыми социологами. Они выявили и систематизировали более 2600 идей улучшения повседневного опыта. Сузив это множество концепций до наиболее обоснованных и применимых на практике стратегий, они обнаружили некоторые закономерности.

Оказалось, что дни полного заряда от обычных дней отличают три ключевых признака:

— осмысленность — деятельность, приносящая пользу людям;

— взаимодействие — создание большего числа позитивных моментов, чем негативных;

— энергия — принятие решений, улучшающих психологическое и физическое здоровье.

Опросив свыше 10 тысяч человек в попытке оценить их по этим трем критериям, команда исследователей обнаружила, что большинство людей ежедневно испытывают трудности. Всего 11% опрошенных сообщили, что накануне их уровень энергии был максимальным. Очевидно, что так живут большинство людей. В результате они работают менее эффективно, чем могли бы. Их отношения с друзьями и семьей намного хуже, чем потенциально возможно. Их здоровье ухудшается с каждым новым днем, изобилующим стрессом и недостатком активности. Ситуацию пора менять.

У открытий авторов есть огромный плюс: чтобы найти осмысленность, нет нужды отправляться на ретрит; чтобы улучшить взаимодействие, вам не придется ходить по коктейльным вечеринкам в попытках завести новых друзей; и, конечно, желая пополнить запасы энергии, вовсе не обязательно бежать марафон или садиться на новомодную диету.

Радикальные решения не обязательны. Даже самые значительные перемены в вашем самоощущении начинаются с пары крохотных шагов. С этой книгой вы сможете их сделать.

Для кого эта книга
Для каждого, кому вечно не хватает сил на все важные дела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

julieta97 · 11 янв 2019

так она не 750, а 399 стоит

Arzy · 12 янв 2019

julieta97 сказал(а):

так она не 750, а 399 стоит
Нажмите, чтобы раскрыть...

она стоит 950 рублей
ставится цена на момент создания темы, а потом корректируется на момент покупки

julieta97 · 12 янв 2019

Arzy сказал(а):

она стоит 950 рублей
ставится цена на момент создания темы, а потом корректируется на момент покупки
Нажмите, чтобы раскрыть...

950 стоит бумажная, электронная — 399. но ладно, раз цена корректируется, то вопросов нет.

Сказочник · 20 янв 2019

Интересует, какая версия электронная или бумажная будет приобретаться?
Интересует конкретно будет FB2?

Эмбер · 20 янв 2019

Сказочник сказал(а):

Интересует, какая версия электронная или бумажная будет приобретаться?
Интересует конкретно будет FB2?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Электронная. Будет.