1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    26.04.2024: 99 вариантов доказательства, 2023 (Филип Ординг)

    26.04.2024: Психокинетическая арт-терапия. Точка завершения программ (Лариса Соколовская)

    26.04.2024: Figma. Проектирование и прототипирование интерфейсов в соответствии с UX/UI, 2024 (Фабио Стаяно)

    26.04.2024: [Stepik] Профессия Frontend-разработчик (Михаил Непомнящий)

    26.04.2024: PostgreSQL 16 изнутри, 2024 (Егор Рогов)

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.04.2024: [Умничка] Системный детский центр - 7 поток, 2022-2023 (Софья Тимофеева)

    26.04.2024: [Академия Сонграйтинга] Пресеты «Тренды vol.2» (Алексей Разумов)

    24.04.2024: Здоровая спина (Александр Носовский, Марина Кострова)

    24.04.2024: Метилирование (Валентина Жукова)

    24.04.2024: Витамины и минералы (Ксения Машкина)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

Лимфодренажная тренировка (Мария Жирнова)

Тема найдена по тегам:
Цена:
1000 руб
Взнос:
109 руб
Организатор:
Галадриэль

Список участников складчины:

1. Галадриэль 2. румунка 3. Nikol777 4. ромка 5. Апика 6. kirasta 7. in flight 8. Neslihan 9. Vipera 10. Кристина2802
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (4)
  1. Галадриэль
    Галадриэль Организатор складчин

    Лимфодренажная тренировка (Мария Жирнова)

    [​IMG] ​

    Почему лимфа застаивается?
    • Проблемы дыхательной системы
    • Мышечный дисбаланс
    • Пьешь мало воды
    Важно!
    Мы будем работать с ЛИМФАТИЧЕСКОЙ и ДЫХАТЕЛЬНОЙ системами тела.Нияз Хантимиров
    Сочетая работу с двумя этими системами мы, без надрыва, снижаем вес и оздоравливаем организм.

    Как проходит тренировка
    День 1 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
    Мы будем разгружать лимфатическую систему мягкими лимфодренажными тренировками. Они состоят из строго определенного порядка упражнений , которые запускают движение лимфы с последующим ее выводом из организма естественным путем (довольно часто сбегать по-маленькому хочется уже на тренировке)
    День 2 Глубокое дыхание (10 - 15 минут)
    Тренировки дыхательной системы помогают насытить организм кислородом, улучшают перемещение жидкостей тела, улучшают пищеварение, положительно влияют на гормональный баланс в любом возрасте, улучшают подвижность позвоночного столба, корректируют осанку и восстанавливают мышцы тазового дна.
    День 3 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки
    Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
    День 4 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
    День 5 Массаж диафрагмы
    Грудная клетка должна быть подвижной. тогда при каждом вдохе ты будешь получать максимальное количество кислорода.
    День 6 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
    День 7 Глубокое дыхание (10 - 15 минут)
    День 8 Тренировка диафрагмы и подвижности грудной клетки
    День 9 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
    День 10 Массаж диафрагмы
    День 12 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
    День 13 Капалабхати дыхание
    Эта дыхательная техника представляет собой одновременно и очистительную процедуру, и дыхательное упражнение
    День 14 Лимфодренажная тренировка (1 час 15 мин)
    Противопоказания
    • Тромбофлебит, либо склонность к нему
    • Онкология
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Наличие острых воспалительных и инфекционных заболеваний
    • Дисплазия
    • Гнойные воспаления кожных покровов, либо обширные травматические повреждения
    • Беременность первый треместр
    Что понадобится
    Для тренировок
    • Одежда. Удобная, облегающая, но не стягивающая. Либо максимально открытое тело.
    • Коврик. Либо альтернатива ему ( плед, ковер)
    • Полотенца. Одно большое, другое маленькое.
    Для замеров
    Если ты хочешь оценить прогрессию до / после:
    • Сантиметровая лента
    • Весы
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    7 янв 2022
    Cv83 нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. cosmos
      Запись Плоский живот. Здоровая спина (Мария Жирнова)
      cosmos , 29 июл 2023 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    2. cosmos
      Запись Лицо, шея, грудная клетка (Мария Жирнова)
      cosmos , 12 апр 2023 , в разделе: Массаж
    3. Steisha1
      Доступно [newyorkfitspo] Лимфодренажная тренировка от отечности лица и тела (Виктория Боровская)
      Steisha1 , 11 янв 2021 , в разделе: Йога и растяжка
    4. Verculum
      Запись Лекция по продвижению на Pinterest (Мария Жирнова)
      Verculum , 5 июл 2023 , в разделе: SMM (Social Media Marketing)
    5. Renata
      Доступно [move4s] Лимфодренажная тренировка (Леля Савосина)
      Renata , 9 авг 2020 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Галадриэль
      Запись [BBalance] Лимфодренажное тейпирование
      Галадриэль , 13 янв 2023 , в разделе: Косметология и уход
    7. Пандора
      Доступно Восстановление. Улучшение осанки (Татьяна Романенко)
      Пандора , 23 янв 2021 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  4. Lioness♥
    Lioness♥ Организатор складчин
    Здоровье, гость, Посмотри, возможно ты ищешь именно это ? Доступ сразу после оплаты.

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    Получите востребованную профессию
    Профессия нутрициолог уже является признанной, высокооплачиваемой и востребованной во многих странах мира.

    Сегодня спрос на здоровье и продуктивность растет. Многие ищут и не могут найти достойного специалиста в этой области, а если находят, то долго ждут очередь на консультацию.

    Возьмите инициативу в свои руки, научитесь разбираться в своем здоровье и станьте проводником на пути к прекрасному самочувствию для других людей!

    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    Станете ощущать легкость после еды
    Начнете снижать вес без голоданий и подсчета калорий
    Узнаете причины своих заболеваний, начнете с ними работать и предотвратите возможные болезни в будущем
    Улучшите состояние кожи, волос и ногтей
    Перестанете покупать и травить себя опасными продуктами
    Научитесь читать свои анализы и оценивать реальное состояние своего здоровья
    Начнете крепко спать ночью, избавитесь от тревоги и стресса
    Избавитесь от вздутия и дискомфорта в ЖКТ


    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    • Быть здоровой и растить здоровых детей
    • Подбирать для себя индивидуальную систему
    • Узнать всю правду о молоке, глютене и сахаре
    • Покупать безопасные для здоровья продукты
    • Прийти к идеальному весу без голода и подсчета калорий
    • Избавиться от болезней жкт, нейродегенеративных и кожных недугов
    • Излучать счастье и стать примером для подражания своим близким
    -------------------------------------------------------------------------------------------------------------
     
    Lioness♥, 9 янв 2022
  5. Gerashka
    Gerashka Складчик
    Приглашаю присоединиться к складчине,курс огонь(полноценные тренировки+ ЛФК+ рецепты пп и многое другое).
    Фитнес-резинки + жиросжигание (Без прыжков) (Елена Самойлова)
    ДАННЫЙ ДОМАШНИЙ КУРС ПОДОЙДЕТ ЛЮДЯМ С БОЛЯМИ В СПИНЕ (ПРОТРУЗИИ, ГРЫЖИ, СКОЛИОЗ, ОСТЕОХОНДРОЗ, ГИПЕРЛОРДОЗ, КИФОЗ) И С ДИАСТАЗОМ.

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

     
    Gerashka, 10 янв 2022
  6. Гитарист
    Гитарист Организатор складчин
    Эти материалы помогут стать ближе к своему телу, организму, разуму и помогут обрести полный контроль над собственным здоровьем.
    Получение сразу после оплаты!

    [kiaido] Киай Багуа: Триграммы Небо, Человек, Земля (Сонг Парк)

    [Неоглори] Шаолиньская Гимнастика Для Очищения Крови И Омоложения Организма

    Как быстро усилить иммунитет себе и своим близким (Данила Сусак)
     
    Гитарист, 14 янв 2022
  7. Домристка
    Домристка Складчик
    Здравствуйте,подскажите, пожалуйста,ещё до сборов далеко?
     
    Домристка, 23 янв 2022
  8. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Данный вопрос решает организатор, исходя из своего опыта, загруженности организатора и нюансов проведения темы.
    Возможно, есть какие то нюансы, о которых мы можем не знать и которые препятствуют проведению складчины в данный момент.
     
    Тамплиер, 23 янв 2022
  9. Галадриэль
    Галадриэль Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1000 руб. Взнос с каждого участника: 109 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 10 чел.

    Начало сбора взносов 2 Февраль 2022 года
     
    Галадриэль, 29 янв 2022
  10. Ann1Permin0va
    Ann1Permin0va Складчик
    Уже 3 февраля. Мы готовы.
     
    Ann1Permin0va, 3 фев 2022
  11. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Подождите, пожалуйста. Организатор выставляет Реквизиты и переводит на этап Сбор взносов в ручном режиме, поэтому бывают задержки.
     
    Тамплиер, 3 фев 2022
    Ann1Permin0va нравится это.
  12. PenelopaArt
    PenelopaArt Активный складчик
    PenelopaArt, 20 май 2022
  13. Малышка777
    Малышка777 Складчик
    Малышка777, 12 ноя 2022
  14. Marievs
    Marievs Должник
    А где данные для оплаты?
     
    Marievs, 2 май 2023
  15. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. После записи в складчину у вас появилась кнопка Реквизиты, которая находится между названием темы и списком участников. Нажмите на неё и попадете в Реквизиты темы. Дальше действуйте по инструкции написанной в Реквизитах.
    В течении 3 суток ваш платеж проверят и вам станет Доступна Библиотека.
    Подробнее здесь: Что это за сайт? Как получить то, что я ищу?
     
    Тамплиер, 2 май 2023
  16. Marievs
    Marievs Должник
    Пришлите, пожалуйста, данные юмоней
     
    Marievs, 2 май 2023
  17. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Прошу соблюдать Порядок и правила участия в складчинах
    д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.
    Ожидайте, пожалуйста, ответ организатора в реквизитах.
     
    Тамплиер, 2 май 2023
  18. Yu_nique
    Yu_nique Складчик
    Вы мне прислали реквизиты, а у меня оплачено. Мне нужна Библиотека, если я правильно поняла?
     
    Yu_nique, 6 май 2023
  19. Дайнерис
    Дайнерис Модератор
    Здравствуйте. Пожалуйста, всё вопросы по оплате прошу писать только в Реквизитах темы.
    Порядок и правила участия в складчинах
    д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.
     
    Дайнерис, 6 май 2023
  20. Yu_nique
    Yu_nique Складчик
    Да, извините
     
    Yu_nique, 6 май 2023
  21. Nazira_hal
    Nazira_hal Складчик
    Здравствуйте, можно киви в личку?
     
    Nazira_hal, 17 июн 2023
  22. Тамплиер
    Тамплиер Модератор
    Здравствуйте. Прошу соблюдать Порядок и правила участия в складчинах
    д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.
     
    Тамплиер, 17 июн 2023
Наверх