1. Новые складчины: Показать еще

    19.10.2017: [МИФ] Как научить ребенка учиться (Кэрол Вордерман)

    19.10.2017: Три брюнетки Франции - онлайн курс Акварельных мини-портретов (Анна Копылова)

    19.10.2017: Тренинг по пошиву брендовой шёлковой блузки(Ася Минулина)

    19.10.2017: Здоровый секс (Алексей Маматов)

    19.10.2017: Ищу - Курс специальной подготовки по торговле на финансовых рынках (Станислав Половицкий)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    19.10.2017: [МИФ] Как научить ребенка учиться (Кэрол Вордерман)

    19.10.2017: Ищу - Курс специальной подготовки по торговле на финансовых рынках (Станислав Половицкий)

    18.10.2017: [Повтор] Школа трехлетки

    18.10.2017: Искусство маленьких шагов (Юлия Столярова)

    18.10.2017: Американский сайт прогнозов Bluesoccertips

  3. Сбор взносов Показать еще

    19.10.2017: Старинный портрет: превращение фото в картину (Olga Cornacchia)

    18.10.2017: Мк изготовление сумочки кросс-боди (Светлана Гусева)

    18.10.2017: Качественное изучение программы начальной школы за 1 - 5 КЛАСС (Виктория Кузнецова)

    18.10.2017: Взлом конверсии. Разработка и запуск Landing Page от А до Я (Владимир Сургай)

    18.10.2017: Сам себе инвестор (Анастасия Тарасова)

Запись

Легкий способ перестать откладывать дела на потом (Нейл Фьоре)

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Zevs, 14 мар 2015.

Цена:
250 руб
Взнос:
55 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/5

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

Записаться
    Тип: Стандартная складчина
  1. Zevs
    Zevs Резервист

    Легкий способ перестать откладывать дела на потом (Нейл Фьоре)

    Легкий способ перестать откладывать дела на потом (Нейл Фьоре)

    [​IMG]
    Откладывание дел на потом – зачастую не свидетельство лени, а симптом потери мотивации. Вот уже тридцать лет автор, известный психолог Нейл Фьоре, успешно использует в работе с клиентами-прокрастинаторами простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения, в котором будет сразу зарезервировано время на отдых. А чтобы реализовать стратегию, нужно воспользоваться пошаговой методикой, описанной в этой книге.

    Если вы стремитесь повысить свою эффективность, избавившись от привычки откладывать дела, это ваша книга.

    Нейл Фьоре. Легкий способ перестать откладывать дела на потом
    От автора
    Вступление
    От прокрастинации к продуктивности
    Новое определение прокрастинации
    Привычка действовать незамедлительно
    Ждите чудесной перемены​
    Глава 1. Причины прокрастинации
    Признаки прокрастинации
    Взгляд на человеческую природу
    Наши самые строгие критики – мы сами
    Польза прокрастинации
    В прокрастинации может выражаться наше чувство обиды
    Прокрастинация часто используется для преодоления боязни неудачи
    Прокраcтинация часто используется во избежание боязни успеха​
    Глава 2. Каким образом мы прокрастинируем
    Как вы проводите время?
    Расписание Фрэн
    Таблица учета прокрастинации
    Создаем безопасность: первый большой шаг к преодолению прокрастинации
    Пять ступеней прокрастинации и состояния беспокойства​
    Глава 3. Как вести внутренний диалог
    Разрушительные мыслеобразы
    «Я должен…» и т. п. – формулировки, вызывающие стресс
    «Следовало бы…», «должно быть» и т. п. – формулировки, вызывающие депрессию​
    Сила собственного выбора
    От сопротивления к увлеченности
    Учимся говорить «нет»​
    Пять установок, отличающих прокрастинатора от продуктивного человека
    1. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен…»
    2. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен закончить…»
    3. Негативное мышление, вызванное словами «Это очень большой и важный проект…»
    4. Негативное мышление, вызванное словами «Я должен быть идеальным…»
    5. Негативное мышление, вызванное словами «Мне нужно время на развлечения…»​
    Глава 4. Отдых и развлечения без чувства вины – залог продуктивности
    Важность отдыха
    Самомотивация по «методу пряника»
    От отдыха и развлечений без чувства вины – к плодотворной работе​
    Глава 5. Снятие блоков, мешающих действовать
    Три основных блока
    Способ № 1. Трехмерное мышление и реверсивный календарь
    Реверсивный календарь​
    Способ № 2. Пусть волнение работает на вас
    Способ № 3. Постоянное начинание
    Подготовьте противодействие для негативных утверждений и установок
    Продолжайте начинать​
    Глава 6. Антирасписание
    Даже тем, кто работает продуктивно, нужна система
    Реверсивная психология
    Как использовать Антирасписание
    Корректировка Антирасписания​
    Глава 7. Работа в состоянии «потока»
    Более активное использование своих умственных способностей
    Это всего лишь первый эскиз
    Учимся фокусироваться
    Упражнение на концентрацию
    Упражнение на релаксацию
    Внедрение состояния «потока» в свою программу​
    Глава 8. Тонкая настройка вашего прогресса
    «Запланированные остановки»
    Способность быстро восстанавливать силы и выносливость
    Способность быстро восстанавливать силы
    Выносливость​
    Концентрация: контролируем то, что отвлекает
    Мысленная прорисовка и предварительное программирование
    Эффективное целеполагание
    Как избежать регресса​
    Глава 9. Прокрастинатор в вашей жизни
    Как управлять людьми, которые откладывают дела
    Выполнять – не значит угождать
    Требование покорности
    Создание заинтересованности​
    Фокусируемся на начале работы, а не на ее завершении
    Делая акцент на завершении
    Зная точно, где начать​
    Получение результатов или критических замечаний
    Критика
    Похвала
    Требуется доработка
    Определите приоритеты
    Будьте решительны
    Раздавайте вознаграждения справедливо и делайте это часто
    Давайте конструктивную оценку​
    Жизнь с прокрастинатором​
    Послесловие
    Благодарности
    Об авторе
    Другие книги Нейла Фьоре​

     
    Zevs, 14 мар 2015
  2. newbiznes2
    newbiznes2 Должник
    Не пойму,это какой то особый мега-вариант книги,полную версию которой нельзя найти в документах вконтактике?Хотелось бы больше инфы в каких форматах книга?
     
    Последнее редактирование: 15 мар 2015
    newbiznes2, 15 мар 2015
  3. Zevs
    Zevs Резервист
    Книга в формате PDF.
     
    Zevs, 16 мар 2015
  4. newbiznes2
    newbiznes2 Должник
    Удивительно...
     
    newbiznes2, 16 мар 2015
Участники складчины Легкий способ перестать откладывать дела на потом (Нейл Фьоре) смогут написать отзыв
Наверх