Курс по питанию new (Екатерина Усманова)

Бариста · 23 фев 2019

Состав онлайн-курса

Важная теория (скучно не будет) и много-много практики:

Начнем с основ пищеварительной системы. Структура, функции, пищеварение, всасывание, регуляция.

Элементы рационального питания. Белки, жиры, углеводы, вода, витамины, минералы и т.д.

Поговорим о сне. И его роли в вашей стройности.

Пищевые добавки. Классификация и основные пищевые добавки.

Главные принципы рационального питания.

Типы конституций. Индекс массы тела.

Типы ожирения.

Физиологические и поведенческие причины накопления лишнего веса.

Нарушение пищевого поведения (анорексия, булимия, орторексия).

БЖУ — что это такое? Как сочетать?

Что есть утром, в обед, вечером? Как не ходить вечно голодной?

Сколько воды пить в день.

Различные способы коррекции веса.

Самостоятельное составление плана достижения стройного тела.

Продуктовая корзина и способы приготовления.

Питание дома, в кафе, в гостях.

Поговорим о мифах в питании: хлеб, бананы, соль, усилители вкуса, ГМО...

Составление рациона с учётом БЖУ на сутки.

Поддержание достигнутого результата.

Обязательно затронем тему психологии. Организм – это система. И работать над питанием без ментальной составляющей бессмысленно.
Готовьтесь к трансформации!

Кому подходит курс

В курсе есть основы и специфика. И при это мы сделали его максимально универсальным. Он подойдет:

девушкам, которые хотят питаться полезно, вкусно и при этом иметь стройное тело;

спортсменам;

кормящим матерям;

беременным;

веганам и вегетарианцам.

В этом курсе база, которая передаёт вам навык. Как вы однажды научились ездить на велосипеде, мы сделаем то же самое с вашим умением подобрать себе рацион питания.

Формат прохождения

1,5 месяца работы над собой. От простого к сложному. Вы смотрите видеоурок, затем выполняете задание.

Курс вы проходите самостоятельно.

Вы легко встроите курс в свою работу и личную жизнь.

Что в результате?

Вы научитесь самостоятельно составлять себе рацион в соответствии со своими потребностями и целями.

Будете знать причины лишнего веса и как с ними бороться.

Не попадёте в зависимость от «правильного питания» на похудении, а будете наслаждаться жизнью.

В результате у вас появится навык, который останется с вами навсегда.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

abracadabra_ · 17 апр 2019

Курс от Екатерины Шафеевой про создание вкусной и низкокалорийной выпечки " Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ", присоединяйтесь!)

adsl3008 · 7 май 2019

Курс тотальной трансформации от звезд фитнеса! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Мiranda · 26 авг 2019

Екатерина Усманова "Идеальная попа 3.0" ДЛЯ ДОМА !!! Присоеденяйтесь девочки!!!!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Tristana · 7 окт 2019

Тренируйся дома.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... нов!
Скучно, точно не будет!

Попробуй - новый марафон от чемпионки московской области 2019.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Asteri · 22 окт 2019

тема завершена, причина : Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...