1. Новые складчины: Показать еще

    19.03.2024: Обратное доминирование Читерство в соблазнении (Дмитрий Шевчук)

    19.03.2024: [TofiNails] Reels-Pro-Nails. Тариф Стандарт (Оксана Горох)

    19.03.2024: [capsulia] Думай как блогер. Тариф Solo (Юля Фитокапс)

    19.03.2024: Личный бренд на миллион 4.0. Тариф Вип (Ана Мавричева)

    19.03.2024: 10 золотых техник НЛП (Денис Бурхаев)

  2. Сбор взносов Показать еще

    19.03.2024: Стильный гардероб на весну. Гайд на 230 страниц (Елена Лукашина)

    18.03.2024: Бегемотик (Валентина Крижановская)

    18.03.2024: Профессиональная ретушь в программе Photoshop. Тариф Нейросети для бьюти мастера (Наталья Косичева)

    17.03.2024: [Artlab.decor.studio] Курс Профи (Екатерина Жидкова)

    17.03.2024: Топ Green-Tee (Lone Kjeldsen)

Доступно

Комплекс «Здоровый позвоночник 2» (Вячеслав Гуцалюк)

Тема найдена по тегам:
Цена:
280 руб
Взнос:
52 руб
Организатор:
Нафаня

Список участников складчины:

1. Нафаня 2. Геннадий Э. 3. iww 4. Savatiy 5. SuperSonic 6. libirel
Оцените эту складчину: /5,
  1. Нафаня
    Нафаня Организатор складчин

    Комплекс «Здоровый позвоночник 2» (Вячеслав Гуцалюк)

    [​IMG]

    Описание:
    Само название этого комплекса говорит нам о том, что все упражнения выполняются в динамическом режиме. Во всех положениях мы стремимся, как можно больше расслабить и вытянуть позвоночник, скручиваясь в правую и левую сторону. При этом, скручиваясь в одну из сторон, делаем глубокий вдох, переходя в исходное положение выдыхаем.
    Вся последовательность выполняется в положении лежа на спине. Семь положений ног, сменяющих друг друга, делают возможным качественно проработать все отделы позвоночника от крестца к шейному отделу. Если наши ступни и колени сведены вместе, а таких положений ног в нашем комплексе три, количество скручиваний составляет 14 раз, первое движение начиная в левую сторону. Вариант с постановкой одной ноги на другую предусматривает семь движений на правую и семь движений на левую стороны, при этом первое движение начинаем в сторону противоположную от верхней ноги.
    Перед выполнением комплекса мы успокаиваем свое дыхание, упорядочиваем свои мысли, концентрируем внимание внутри своего тела, принимая одну из медитативных асан йоги. Это может быть вариант сидя со скрещенными ногами (по-турецки), с постановкой одной согнутой ноги на другую (сидхасана) или ноги сплетаем крест-на-крест, выполняя классическую позу лотоса.

    Данное видео представляет собой видеофайл, который Вы можете скачать на свой компьютер, выполнив процедуру оплаты.

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 28 дек 2020
    Нафаня, 22 ноя 2016
    Геннадий Э. нравится это.
  2. Похожие складчины
    1. Нафаня
      Нафаня , 22 фев 2017 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    2. Нафаня
      Нафаня , 22 фев 2017 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    3. Gagarin
      Gagarin , 29 июн 2019 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    4. Нафаня
      Нафаня , 11 янв 2017 , в разделе: Йога и растяжка
    5. cosmos
      cosmos , 21 дек 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    Загрузка...
Наверх