1. Новые складчины: Показать еще

    22.06.2017: Оптовый гуру: все для старта в любой нише (Артем Бахтин)

    22.06.2017: Как кроссфит сделал меня самым физически подготовленным человеком Земли (Рич Фронинг)

    22.06.2017: Cхема заработка с неограниченным выхлопом

    22.06.2017: Audio-Psy-модуль «Вишудха-чакра»

    22.06.2017: [php] PHP Email Builder

  2. Нужен организатор: Показать еще

    22.06.2017: Курс с 0 до Профи по работе со станком с ЧПУ

    22.06.2017: Комплект курсов О.Валяева со скидкой 97%

    22.06.2017: Мега-пакет наших обучающих программ Оптимум.Gold + Дебиторка 2_0. Gold+Инвестор-гид (Вадим Куклин)

    22.06.2017: Построение выкройки двухшовного рукава

    22.06.2017: Как вернуть любимого человека. (Сергей Садковский, Олег Идеал и Алена Волк)

  3. Сбор взносов Показать еще

    22.06.2017: Оптовый гуру: все для старта в любой нише (Артем Бахтин)

    22.06.2017: Уникальная без проигрышная стратегия "1MIL" (Игорь Серебров)

    21.06.2017: Советник форекс FXOxygen. 100% в месяц

    21.06.2017: Стратегия Live на футбол

    20.06.2017: Настольный тенис "Золотая жила" От Холова!

Куплено

Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 28 июл 2016.

Цена:
510 руб
Взнос:
56 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
3/10

Основной список:

1. Bulion
2. serg89 3. FriedCookie1
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion
      Bulion Организатор складчин

      Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"


      СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: КАК накачать МЫШЦЫ!
      Вам не нужно будет тратить свое время, сомневаться, анализировать, выбирать лучшее и т.д. и т.п.

      Я все сделал за вас и подготовил для вас 4 файла:

      • ОБНОВЛЕННУЮ в 2016 г. КНИГУ - "РОСТ х2"; (внутри ее 65 страниц А-4, формат WORD).
      • ПЛАН (основные пометки из книги, с краткими пояснениями, для вашего же удобства);
      • * файл о ПИТАНИИ (ликбез о том, какое должно быть питание конкретно у Вас, чтобы ваши мышцы росли со скоростью света);
      • Готовые самые эффективные программы тренировок на все тренировочные этапы;
      • Все по-человечески, чтобы понял каждый!
      • 100% гарантия качества и результата!
      • Бесконечная гарантия возврата средств;
      ПОДРОБНЕЕ о КУРСЕ...
      • Курс для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый, не важно), внутри я подробно рассказываю, как добиться результата с нуля.
      • Из курса абсолютно каждый найдет для себя какую-то полезную информацию (тестировали).
      • Курс (книга) - электронный (ая). Т.е. получите на E-mail сразу же после произведения оплаты.
      • Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 65 страниц А-4, вместо 41, и 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), формат WORD!

      Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
      • От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
      • Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
      • Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
      • Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
      • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
      • Как научиться выполнять упражнения;
      • В какой последовательности выполнять упражнения;
      • Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
      • Сколько отдыхать между подходами;
      • Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
      • Сколько должна длиться тренировка;
      • Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
      • NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);
      Подробнее: о 4-рех этапах, начиная с подготовки к росту мышц, заканчивая тем, как стать ещё больше, чем есть уже. О том, как и для чего тренировать БМВ и ММВ (мышечные волокна), как и для чего использовать периодизацию, как тренироваться на гиперплазию мышц (чтобы стать ещё больше, чем вы будете после этапа №2) и многое-многое другое.

      В отдельном файле: грамотно составленные программы (схемы) тренировок на все этапы с №1 по №4, с подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки".

      Раздел №2. ПИТАНИЕ
      • Каким должно быть питание на этапе набора мышечной массы и силы;
      • Подробно про пищевые нутриенты (белки, жиры, углеводы, вода, витамины и минералы), их роль в построении мускулатуры, схемы употребления и многое-многое другое;
      • "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро;
      • Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для роста мышц и т.п.
      • О том, как совмещать рацион питания (диеты) и учебу/работу и т.п.
      • NEW! ПЛАН: питание (подсчет ккал, по типу телосложения; примеры готовых рационов и т.п.);
      Подробнее: о том, как самостоятельно научиться подсчитывать и манипулировать калориями, для роста мышц; примеры с подробным комментированием готовых рационов питания, и многое-многое другое).

      В отдельном файле: пример грамотно составленного плана (режима) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.

      РАЗДЕЛ №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
      • О роли восстановления на этапе набора мышечной массы (роста мышц);
      • “Когда” и “как” происходит рост мышц;
      • Как восстанавливаются мышцы после тренировок;
      • Что влияет на качественное восстановление мышц;
      • Сколько отдыхать, чтобы мышцы росли;
      • И многое другое….
       
      Последнее редактирование: 27 окт 2016
      Bulion, 28 июл 2016
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Zander
      2. Bulion
        Запись
        Bulion, 22 июн 2017 в 10:11, в разделе: Здоровье
      3. Bulion
      4. КсенияBiz
        Запись
        КсенияBiz, 21 июн 2017 в 22:10, в разделе: Курсы по бизнесу
      5. ilyafisyk
        Куплено
        ilyafisyk, 20 июн 2017 в 17:31, в разделе: Курсы по дизайну
      6. Lucky man
      7. Lucky man
        Запись
        Lucky man, 20 июн 2017 в 16:42, в разделе: Курсы по дизайну
    3. Alik1241
      Alik1241 Активный складчик
      Так и не понял: это книга или видеокурс? Там есть четкая программа или как обычно куча теории?
       
      Alik1241, 19 янв 2017
    4. Bulion
      Bulion Организатор складчин
      Это книга!Неплохо изложенная!
       
      Bulion, 19 янв 2017
Участники складчины Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2" смогут написать отзыв
Наверх