1. Новые складчины: Показать еще

    08.12.2016: Энергия чакр

    08.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    08.12.2016: OkSender – программа для продвижения в социальной сети Одноклассники.

    08.12.2016: Обучение заработку + личный опыт с программой ProkMLM

    08.12.2016: Profit Stars С полного "0" до первых 75 000 рублей в Интернет (Игорь Молчанов)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    08.12.2016: Тактики для практиков. Подписка 90 дней (roundabout.ru)(Повтор)

    08.12.2016: OkSender – программа для продвижения в социальной сети Одноклассники.

    08.12.2016: Скрипт массфолловинга/анфолловинга для Instagram

    08.12.2016: VK-Glass

    08.12.2016: Бизнес на сим картах - для городов с численностью от 100000

  3. Сбор взносов Показать еще

    07.12.2016: Тестостерон Release 2016 (Арсен Маркарян)- Первый поток последнего онлайн курса

    06.12.2016: не Избранный (AST production)

    06.12.2016: Обучение Бизнесу с Китаем от 100$ к 10.000$ за 2 месяца коучинг 17.0 (Версия Платинум)(Дима Ковпак)

    05.12.2016: Энергетическое Восстановление Волос (Аргандини Титизари)(2016)

    05.12.2016: Психоаналитическая психотерапия на практике (Отто Кернберг)

Куплено

Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 28 июл 2016.

Цена:
510 руб
Взнос:
56 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
1/10

Основной список:

1. Bulion
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"


      СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: КАК накачать МЫШЦЫ!
      Вам не нужно будет тратить свое время, сомневаться, анализировать, выбирать лучшее и т.д. и т.п.

      Я все сделал за вас и подготовил для вас 4 файла:

      • ОБНОВЛЕННУЮ в 2016 г. КНИГУ - "РОСТ х2"; (внутри ее 65 страниц А-4, формат WORD).
      • ПЛАН (основные пометки из книги, с краткими пояснениями, для вашего же удобства);
      • * файл о ПИТАНИИ (ликбез о том, какое должно быть питание конкретно у Вас, чтобы ваши мышцы росли со скоростью света);
      • Готовые самые эффективные программы тренировок на все тренировочные этапы;
      • Все по-человечески, чтобы понял каждый!
      • 100% гарантия качества и результата!
      • Бесконечная гарантия возврата средств;
      ПОДРОБНЕЕ о КУРСЕ...
      • Курс для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый, не важно), внутри я подробно рассказываю, как добиться результата с нуля.
      • Из курса абсолютно каждый найдет для себя какую-то полезную информацию (тестировали).
      • Курс (книга) - электронный (ая). Т.е. получите на E-mail сразу же после произведения оплаты.
      • Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 65 страниц А-4, вместо 41, и 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), формат WORD!

      Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
      • От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
      • Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
      • Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
      • Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
      • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
      • Как научиться выполнять упражнения;
      • В какой последовательности выполнять упражнения;
      • Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
      • Сколько отдыхать между подходами;
      • Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
      • Сколько должна длиться тренировка;
      • Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
      • NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);
      Подробнее: о 4-рех этапах, начиная с подготовки к росту мышц, заканчивая тем, как стать ещё больше, чем есть уже. О том, как и для чего тренировать БМВ и ММВ (мышечные волокна), как и для чего использовать периодизацию, как тренироваться на гиперплазию мышц (чтобы стать ещё больше, чем вы будете после этапа №2) и многое-многое другое.

      В отдельном файле: грамотно составленные программы (схемы) тренировок на все этапы с №1 по №4, с подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки".

      Раздел №2. ПИТАНИЕ
      • Каким должно быть питание на этапе набора мышечной массы и силы;
      • Подробно про пищевые нутриенты (белки, жиры, углеводы, вода, витамины и минералы), их роль в построении мускулатуры, схемы употребления и многое-многое другое;
      • "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро;
      • Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для роста мышц и т.п.
      • О том, как совмещать рацион питания (диеты) и учебу/работу и т.п.
      • NEW! ПЛАН: питание (подсчет ккал, по типу телосложения; примеры готовых рационов и т.п.);
      Подробнее: о том, как самостоятельно научиться подсчитывать и манипулировать калориями, для роста мышц; примеры с подробным комментированием готовых рационов питания, и многое-многое другое).

      В отдельном файле: пример грамотно составленного плана (режима) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.

      РАЗДЕЛ №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
      • О роли восстановления на этапе набора мышечной массы (роста мышц);
      • “Когда” и “как” происходит рост мышц;
      • Как восстанавливаются мышцы после тренировок;
      • Что влияет на качественное восстановление мышц;
      • Сколько отдыхать, чтобы мышцы росли;
      • И многое другое….
       
      Последнее редактирование: 27 окт 2016
      Bulion, 28 июл 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bercer
        Запись

        Бизнес за 21 день (Алексей Черняк)

        Bercer, 7 дек 2016 в 22:36, в разделе: Курсы по бизнесу
      2. Bercer
        Запись

        Антистартап. Бизнес с нуля (Аркадий Морейнис)

        Bercer, 7 дек 2016 в 22:29, в разделе: Курсы по бизнесу
      3. Bercer
        Запись

        Как заработать 300 000 рублей на организации марафона (Анна и Виталий Кузнецовы)

        Bercer, 7 дек 2016 в 22:01, в разделе: Курсы по бизнесу
      4. Лизок
        Запись

        Большой пакет рождественского дизайна

        Лизок, 7 дек 2016 в 21:20, в разделе: Курсы по дизайну
      5. Bulion
        Запись

        Программа для анализирования футбола «FootForecast».

        Bulion, 7 дек 2016 в 19:44, в разделе: Спортивные прогнозы
      6. Bulion
        Запись

        Амортизация основных средств. Изменения, сложные ситуации (Ольга Букина)

        Bulion, 7 дек 2016 в 11:11, в разделе: Бухгалтерия и финансы
      7. Bulion
        Запись

        НДФЛ: особенности исчисления, разбор ситуаций из практики (Наталья Горбова)

        Bulion, 7 дек 2016 в 11:09, в разделе: Бухгалтерия и финансы

Наверх