1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2017: PHP и MySQL с Нуля до Гуру 2.0 (Михаил Русаков)

    28.03.2017: Видео-курс "Торговля опционами" Александр Пурнов

    28.03.2017: Скальпинг система v2.0 ЕА

    28.03.2017: Ретушь женского портрета (Ольга Сергеева)

    28.03.2017: Обсуждение финансовых отчетов-2016: изобилие привлекательных историй (Элвис Марламов)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    28.03.2017: Скальпинг система v2.0 ЕА

    28.03.2017: Ретушь женского портрета (Ольга Сергеева)

    28.03.2017: Складчина на "СТАВКУ ДНЯ" (АЙРАТ ДАЛЛАС: ХОЧУ ПРОГНОЗ)

    28.03.2017: Мила Левчук Как стать девушкой-плюс (5 поток)

    28.03.2017: Ноты прочь! Играю что хочу!

  3. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2017: Как получить земельный участок в 2017 году

    28.03.2017: Полный комплект по заработку на рассылке email (Павел Шпорт)

    27.03.2017: Онлайн Бизнес Мастер 2.0 (Алексей Дементьев)

    27.03.2017: Суровый жиросжигатель (Денис Борисов)

    25.03.2017: Гимнастика Даоинь для позвоночника

Куплено

Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 28 июл 2016.

Цена:
510 руб
Взнос:
56 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
3/10

Основной список:

1. Bulion
2. serg89 3. FriedCookie1
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"


      СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: КАК накачать МЫШЦЫ!
      Вам не нужно будет тратить свое время, сомневаться, анализировать, выбирать лучшее и т.д. и т.п.

      Я все сделал за вас и подготовил для вас 4 файла:

      • ОБНОВЛЕННУЮ в 2016 г. КНИГУ - "РОСТ х2"; (внутри ее 65 страниц А-4, формат WORD).
      • ПЛАН (основные пометки из книги, с краткими пояснениями, для вашего же удобства);
      • * файл о ПИТАНИИ (ликбез о том, какое должно быть питание конкретно у Вас, чтобы ваши мышцы росли со скоростью света);
      • Готовые самые эффективные программы тренировок на все тренировочные этапы;
      • Все по-человечески, чтобы понял каждый!
      • 100% гарантия качества и результата!
      • Бесконечная гарантия возврата средств;
      ПОДРОБНЕЕ о КУРСЕ...
      • Курс для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый, не важно), внутри я подробно рассказываю, как добиться результата с нуля.
      • Из курса абсолютно каждый найдет для себя какую-то полезную информацию (тестировали).
      • Курс (книга) - электронный (ая). Т.е. получите на E-mail сразу же после произведения оплаты.
      • Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 65 страниц А-4, вместо 41, и 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), формат WORD!

      Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
      • От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
      • Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
      • Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
      • Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
      • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
      • Как научиться выполнять упражнения;
      • В какой последовательности выполнять упражнения;
      • Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
      • Сколько отдыхать между подходами;
      • Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
      • Сколько должна длиться тренировка;
      • Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
      • NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);
      Подробнее: о 4-рех этапах, начиная с подготовки к росту мышц, заканчивая тем, как стать ещё больше, чем есть уже. О том, как и для чего тренировать БМВ и ММВ (мышечные волокна), как и для чего использовать периодизацию, как тренироваться на гиперплазию мышц (чтобы стать ещё больше, чем вы будете после этапа №2) и многое-многое другое.

      В отдельном файле: грамотно составленные программы (схемы) тренировок на все этапы с №1 по №4, с подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки".

      Раздел №2. ПИТАНИЕ
      • Каким должно быть питание на этапе набора мышечной массы и силы;
      • Подробно про пищевые нутриенты (белки, жиры, углеводы, вода, витамины и минералы), их роль в построении мускулатуры, схемы употребления и многое-многое другое;
      • "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро;
      • Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для роста мышц и т.п.
      • О том, как совмещать рацион питания (диеты) и учебу/работу и т.п.
      • NEW! ПЛАН: питание (подсчет ккал, по типу телосложения; примеры готовых рационов и т.п.);
      Подробнее: о том, как самостоятельно научиться подсчитывать и манипулировать калориями, для роста мышц; примеры с подробным комментированием готовых рационов питания, и многое-многое другое).

      В отдельном файле: пример грамотно составленного плана (режима) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.

      РАЗДЕЛ №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
      • О роли восстановления на этапе набора мышечной массы (роста мышц);
      • “Когда” и “как” происходит рост мышц;
      • Как восстанавливаются мышцы после тренировок;
      • Что влияет на качественное восстановление мышц;
      • Сколько отдыхать, чтобы мышцы росли;
      • И многое другое….
       
      Последнее редактирование: 27 окт 2016
      Bulion, 28 июл 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Лизок
        Куплено

        Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе (Кейт Хадсон)

        Лизок, 27 мар 2017 в 17:52, в разделе: Электронные книги
      2. Bulion
        Запись

        Деловой английский для успеха в бизнесе (Anna Gonzales)

        Bulion, 27 мар 2017 в 15:31, в разделе: Иностранные языки
      3. Bulion
        Запись

        100 автомобилей, изменивших мир (Лурье, Назаров)

        Bulion, 27 мар 2017 в 14:36, в разделе: Электронные книги
      4. Zander
        Запись

        UX&UI Дизайн. Mobile (Ярослав Шуваев)

        Zander, 27 мар 2017 в 10:43, в разделе: Курсы по дизайну
      5. Zander
        Запись

        77 секретов привлечения денег в ваш бизнес. Турбостарт (Тимофей Аксаев)

        Zander, 26 мар 2017 в 19:43, в разделе: Электронные книги
      6. Лизок
        Куплено

        Лучшее время начать. Мечтать, творить и реализовать себя в зрелом возрасте

        Лизок, 26 мар 2017 в 18:13, в разделе: Электронные книги
      7. alex2506
        Запись

        Самый лучший индикатор из моей коллекции. Из 17 сделок 5 убыточных

        alex2506, 26 мар 2017 в 14:48, в разделе: Форекс, инвестиции, биржевая торговля

    3. Alik1241

      Alik1241 Активный складчик

      Так и не понял: это книга или видеокурс? Там есть четкая программа или как обычно куча теории?
       
      Alik1241, 19 янв 2017
    4. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Это книга!Неплохо изложенная!
       
      Bulion, 19 янв 2017
Наверх