1. Новые складчины: Показать еще

    23.07.2017: swSpyBrowser - интернет мультибраузер в каждой вкладке свои cookies, useragent и IP-адрес

    23.07.2017: Как сделать и как обработать портрет, снятый в контровом свете (Александр Виноградов)

    22.07.2017: Переформатирование мышечной системы (Александр Пасько)

    22.07.2017: [Специалист] Бухгалтерский учет 2016. Теория и практика (Наталья Староверова)

    22.07.2017: Инвестиции в криптовалюты. Быстрый старт (Андрей Меркулов)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    22.07.2017: Программа Инвестиционный фундамент (июль 2017) (Александр Иванов)

    22.07.2017: Rhyme-ON-Time от Fluency MC - Учим Английский в Ритме Рэпа

    22.07.2017: Мега-пакет наших обучающих программ Оптимум.Gold + Дебиторка 2_0. Gold+Инвестор-гид (Вадим Куклин)

    22.07.2017: Сервис поиска для торгов по банкротству 1 год

    22.07.2017: [Шитьё] Пошив рубашки, платья, жакета.

  3. Сбор взносов Показать еще

    22.07.2017: Идеальное свидание. Первый шаг в счастливые отношения (Юлия Ланске)

    21.07.2017: Тренировочный лагерь Кати Усмановой (2016) Fathunter

    21.07.2017: Школа консультантов по семейным отношениям (Ирина Удилова)

    21.07.2017: Метод заработка от 1899 рублей ежедневно за 18 минут (Андрей Авдеев)

    21.07.2017: Системный навык продвижения любых сайтов за 9 недель (Дмитрий Шахов)

Куплено

Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 26 апр 2016.

Цена:
250 руб
Взнос:
55 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
3/5

Основной список:

1. Bulion
2. konstob 3. smeshinka
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion
      Bulion Организатор складчин

      Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза (Виктор Васильев)

      4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

      1 Принцип:
      Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

      2 Принцип:
      Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

      3 Принцип:
      Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

      4 Принцип:
      Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


      «Что такое Соматика? Что такое Соматическое обучение движению? Что такое клиническое соматическое обучение?»

      Данный метод был разработан доктором Томасом Ханной, основоположником соматики и учеником Моше Фельденкрайза.

      Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела.

      Это приводит к устранению паттернов мышечного перенапряжения, болей и плохой осанки. СО стремится избавить тело от сенсомоторной амнезии (СМА), являющейся потерей осознанного контроля над группой мышц, которая происходит на уровне мозга через привыкание из-за адаптации к травме или рефлексу стресса.
      Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.
      Соматическое обучение – это новое средство от боли. Большинство людей уже после 30 лет испытывают постоянные или преходящие боли в теле: боль в пояснице, проблемы с межпозвоночными дисками, крестцово-подвздошные боли, синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартрит), боль в верхней части спины, боль в шее, остеоартрит, спондилез, компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки, боль в бедрах, разрыв или деформация коленных связок, головные боли, сколиоз, синдром хронической усталости и пр.
      За довольно короткий срок, под наблюдением специалиста СО или занимаясь самостоятельно, использую специально выстроенный практический курс упражнений, клиент сможет справляться с болью самостоятельно или устранить ее на совсем. Благодаря этим урокам меняется мышечный контроль, улучшается координация, меняются сами движения, благодаря которым можно ощутить больше энергии в теле, исправляется осанка и т. п.
      Но главное все же не терапевтический эффект соматических упражнений, благодаря этим урокам меняется само восприятие ощущений. Восприятие становится более четким и полным, развивается и совершенствуется способность управлять своими мышцами, движения становятся точными и изящными. Меняется контроль и осознавание путем переобучения сенсомоторных областей коры головного мозга.

       
      Bulion, 26 апр 2016
      inna_2016 нравится это.
    2. Bulion
      Bulion Организатор складчин
      Уведомляем вас о начале сбора взносов.
      Цена продукта: 250 руб. Взнос с каждого участника: 55 руб.
      Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

      Начало сбора взносов 28 Апрель 2016 года
       
      Bulion, 27 апр 2016
Участники складчины Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза (Виктор Васильев) смогут написать отзыв
Наверх