1. Новые складчины: Показать еще

    25.05.2017: Мастер резкого снимка 2.0. Профессиональные способы повышения резкости в фотошопе (Олег Накрошаев)

    25.05.2017: Арбитраж трафика и товарка (Тарас Левчик)

    25.05.2017: Как стать девушкой-плюс. VIP + доп. лекции (Мила Левчук) Последний живой курс от 28.05.17

    25.05.2017: Аюрведа. Жить вкусно и не болеть (Ян Раздобурдин)

    25.05.2017: Магия микроконсультаций (Игорь Иванов)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    25.05.2017: Как стать девушкой-плюс. VIP + доп. лекции (Мила Левчук) Последний живой курс от 28.05.17

    25.05.2017: Бетон на теннис от Хочу прогноз

    25.05.2017: Реклама в Facebook, личный опыт и опыт американцев. (Илья Ширяев).

    25.05.2017: Испанский через истории. Базовый курс для начинающих.

    24.05.2017: Как Научиться Плавать Баттерфляем (Денис Тараканов)

  3. Сбор взносов Показать еще

    25.05.2017: Система «5 шагов». Зарабатываем на использовании секретной лазейки известного сервиса(Павел Королев)

    25.05.2017: СИСТЕМА - СКРИПТ BIG BEN SHOP RU Чистый доход 5800 рублей в сутки

    25.05.2017: Менеджер Youtube (Тимур Тажетдинов)

    25.05.2017: Сексуальная попа от А до Я (Наталья Кузьмич)

    25.05.2017: Практика фотографии. 2 сезон (Валентин Блох)

Куплено

Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Bulion, 26 апр 2016.

Цена:
250 руб
Взнос:
55 руб
Организатор:
Bulion
Участников:
3/5

Основной список:

1. Bulion
2. konstob 3. smeshinka
Записаться
    Тип: Стандартная складчина
    1. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза (Виктор Васильев)

      4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

      1 Принцип:
      Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

      2 Принцип:
      Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

      3 Принцип:
      Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

      4 Принцип:
      Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


      «Что такое Соматика? Что такое Соматическое обучение движению? Что такое клиническое соматическое обучение?»

      Данный метод был разработан доктором Томасом Ханной, основоположником соматики и учеником Моше Фельденкрайза.

      Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела.

      Это приводит к устранению паттернов мышечного перенапряжения, болей и плохой осанки. СО стремится избавить тело от сенсомоторной амнезии (СМА), являющейся потерей осознанного контроля над группой мышц, которая происходит на уровне мозга через привыкание из-за адаптации к травме или рефлексу стресса.
      Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.
      Соматическое обучение – это новое средство от боли. Большинство людей уже после 30 лет испытывают постоянные или преходящие боли в теле: боль в пояснице, проблемы с межпозвоночными дисками, крестцово-подвздошные боли, синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартрит), боль в верхней части спины, боль в шее, остеоартрит, спондилез, компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки, боль в бедрах, разрыв или деформация коленных связок, головные боли, сколиоз, синдром хронической усталости и пр.
      За довольно короткий срок, под наблюдением специалиста СО или занимаясь самостоятельно, использую специально выстроенный практический курс упражнений, клиент сможет справляться с болью самостоятельно или устранить ее на совсем. Благодаря этим урокам меняется мышечный контроль, улучшается координация, меняются сами движения, благодаря которым можно ощутить больше энергии в теле, исправляется осанка и т. п.
      Но главное все же не терапевтический эффект соматических упражнений, благодаря этим урокам меняется само восприятие ощущений. Восприятие становится более четким и полным, развивается и совершенствуется способность управлять своими мышцами, движения становятся точными и изящными. Меняется контроль и осознавание путем переобучения сенсомоторных областей коры головного мозга.

       
      Bulion, 26 апр 2016
      inna_2016 нравится это.
    2. Загрузка...
      Похожие складчины
      1. Жекачка
        Запись

        Продвижение бизнеса в социальных сетях: правильный подход

        Жекачка, 18 май 2017, в разделе: Схемы заработка
      2. Жекачка
        Запись

        Продвижение бизнеса в Insatgram

        Жекачка, 18 май 2017, в разделе: Схемы заработка
      3. Aplication
        Запись

        [Специалист] Интернет - маркетинг, продвижение и поисковая оптимизация сайтов

        Aplication, 1 мар 2017, в разделе: SEO, анализ, юзабилити, продвижение сайтов
      4. Aplication
      5. Лизок
        Куплено

        [Geekbrains] SEO. Оптимизация и продвижение сайтов (2016)

        Лизок, 20 дек 2016, в разделе: SEO, анализ, юзабилити, продвижение сайтов
      6. Aplication
      7. Aplication
        Запись

        Запуск и продвижение Консалтингового бизнеса в Online (Олесь Тимофеев)(2016)

        Aplication, 9 ноя 2016, в разделе: Курсы по бизнесу
    3. Bulion

      Bulion Организатор складчин

      Уведомляем вас о начале сбора взносов.
      Цена продукта: 250 руб. Взнос с каждого участника: 55 руб.
      Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

      Начало сбора взносов 28 Апрель 2016 года
       
      Bulion, 27 апр 2016
Наверх