1. Новые складчины: Показать еще

    10.05.2024: Комбинезон Лето 2. Размер 38-60. Рост 158-176 (Элина Патыкова)

    10.05.2024: Комбинезон Лето. Размер 38-60. Рост 158-176 (Элина Патыкова)

    10.05.2024: Платье Бомбер. Размер 38-60. Рост 158-176 (Элина Патыкова)

    10.05.2024: Костюм База мужчины. Размер 40-66. Рост 170-194 (Элина Патыкова)

    10.05.2024: СессияOk: сдаем экзамены спокойно (Ольга Бутакова)

  2. Сбор взносов Показать еще

    10.05.2024: [Быть художником] Изучение мастеров. Модуль 2 (Елена Тарутина)

    09.05.2024: Акварельные сны (Натали Климова)

    09.05.2024: [Oh my Bread] Безглютеновый хлеб. Тариф Полный (Анна Ботти, Светлана Байскова)

    09.05.2024: [Сосновка] Ландшафтный архитектор 2.0 (Наталья Павловская)

    09.05.2024: Секреты инвестиций: Как увеличить свой капитал. Практическое пособие (Никита Костанда)

  3. mega cashback image
Новые складчины Сборы взносов Акция мега кешбек
Доступно

[daYoga] На старт, внимание, планка! (Евгения Ашина)

Тема найдена по тегам:
Цена:
1200 руб
Взнос:
145 руб
Организатор:
Николай1122

Список участников складчины:

1. Николай1122 2. Kriskat 3. Ani599 4. Fúchsia 5. СтасяЯ
Купить
  1. Николай1122 Организатор складчин

    [daYoga] На старт, внимание, планка! (Евгения Ашина)

    [​IMG] ​

    Семинар, посвященный популярному упражнению во многих направлениях фитнеса – планке.

    Это универсальная поза, способная по своей эффективности заменить целый комплекс! Когда речь заходит о тренировке всех групп мышц, планке нет равных, ведь она является самым эффективным и наименее затратным по времени упражнением.
    Вы на практике проработаете все тело и узнаете все виды планок: прямые, боковые и перевернутые.

    Какие группы мышц работают в планке?
    • мышцы ягодиц
    • мышцы внутренней и задней поверхности бедер
    • абсолютно все мышцы пресса
    • руки
    • плечи
    На семинаре демонстрируются правильные и ошибочные варианты выполнения планок, вы наглядно сможете увидеть и попробовать технику выполнения.
    Тренинг поможет вам заметно укрепить тело, забыть о «слабых руках» начать делать красивые и полезные позы.
    При этом: у вас ускорится метаболизм, улучшиться координация и поднимется настроение.

    Вы получаете все материалы мероприятия в записи.
    Продолжительность: 3 часа.

    Этот курс будет полезным всем, кто:
    • Не может найти время на полноценное занятие йогой, но хочет привести свое тело в рабочую форму.
    • Хочет скинуть несколько лишних килограмм.
    • Мечтаете о красивом животе и упругом прессе.
    • Хочет развить силу воли и увеличить выносливость.
    • Уже делает планку, но она дается с трудом.
    • Хочет овладеть самыми эффективными разновидностями планки.
    Содержание обучения:
    1. Теоретическая подготовка.
    2. Виды планок и их особенности.
    3. Правильная техника выполнения планок.
    [​IMG]

    Купите тренинг и получайте быстрые результаты удобно, безопасно, эффективно и весело!

    Продажник:
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    4 июн 2019
  3. Похожие складчины
    1. Нафаня
      Доступно Поднимая планку (Джейсон Вумек)
      Нафаня , 3 фев 2016 , в разделе: Книги
    2. Gagarin
      Доступно Правильная планка (Александра Бонина)
      Gagarin , 26 янв 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. alex2506
      Доступно [daYoga] Здоровая спина (Марина Лемар)
      alex2506 , 9 фев 2018 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    4. ADASTRA
      Доступно Планки и петли (Марина Загородняя)
      ADASTRA , 28 авг 2023 , в разделе: Машинное
    Загрузка...
  4. Ratobor Складчик
    Здоровье ждёт вас.
    Записываемся. "Видео-курс обучения плаванию брассом" ♥️♥️♥️ Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Ratobor, 7 июн 2019
  5. АнютаИо Активный складчик
    Оформление темы проверено и одобрено АнютаИо.
     
    АнютаИо, 13 июн 2019
  6. Serseya Складчик
    Организатор! Переведите тему на следующий этап
     
    Serseya, 23 июл 2019
Наверх