1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2024: Весенняя корзина (Татьяна Юрова)

    28.03.2024: Лет до ста расти нам без старости (Иван Полонейчик)

    28.03.2024: Гномик (Анастасия Паркаева)

    28.03.2024: [Школа Частной Практики] Лаборатория самоликвидных мини-продуктов (Ольга Кошкина)

    28.03.2024: Mom's Story (Алина Аникиева, Мария Панасова)

  2. Сбор взносов Показать еще

    28.03.2024: Сombo | i'm f*cking star + No0 (pinkmint_mua)

    28.03.2024: Мишка «Малышка» (Женя Закерьина)

    28.03.2024: [Psy 2.0] Навигация. Тариф «С опциями» (Екатерина Филяева)

    26.03.2024: [Академия Сонграйтинга] Пресеты «Тренды» (Алексей Разумов)

    26.03.2024: [Студия Фэн-шуй Гармония] Спортивная карьера в Бацзы (Юлия Бальсина)

Доступно

Чек-лист Твои худые ручки (Сабина Филина)

Тема найдена по тегам:
Цена:
500 руб
Взнос:
91 руб
Организатор:
MI

Список участников складчины:

1. MI 2. BEGEMOT66 3. Okko 4. Мотильда 5. EvgeniyaMy 6. ЕленаКо
Оцените эту складчину: /5,
  1. MI
    MI Организатор складчин

    Чек-лист Твои худые ручки (Сабина Филина)

    [​IMG]
    Чек-лист на руки и подмышки
    Почему тебе нужен этот челлендж?
    Зона рук и подмышек — одно из слабых мест женского тела. Мы качаем пресс, ягодицы, но забываем про верх.
    С годами, после родов наши руки буквально обвисают. Позаботься о будущем и держи мышцы в тонусе!

    Тебе нужен этот чек-лист, если:
    • Ты стесняешься носить майки и всегда выбираешь только закрытую одежду;
    • На твоей спине гармошка из складок от бюста и без него;
    • Твои руки шире, чем у парня;
    • Ты хочешь улучшить форму груди! Нет, + 3 размера не будет, но изменится форма и упругость
    Что тебя ждет в челлендже?
    • 4 комплекса упражнений;
    • Описание техники каждого упражнения;
    • Видео демонстрация каждого упражнения;
    • Плей лист;
    • Подарки от Сабины.
    Спойлер: худеют не только руки, но и шея, ключицы, твои плечи буквально становятся изящными прямо на глазах!
    Тренировки
    • Мы будем прорабатывать верхние части тела: руки, плечи, спина, грудные мышцы;
    • Каждая тренировка состоит из 3-4 упражнений, тренировки разработаны для дома;
    • Время: 3-5 минут на суставную гимнастику, 10 - 15 минут на основную часть тренировки;
    • Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнесса
    Расписание тренировок
    Длительность челленжда — 4 недели.
    Каждая новая неделя — новый комплекс упражнений.
    1 неделя — силовой цикл;
    2 неделя — стиль табата;
    3 неделя — статика + силовая;
    4 неделя — круговая тренировка.

    Трекер и Дневник успеха в подарок!
    [​IMG]

    Чек-лист «Твои худые ручки»
    В письме придёт:
    1. Чек-лист «Твои худые ручки».
    2. Плейлист Сабины для тренировок.
    3. Трекер, чтобы регулярно заниматься.
    4. Дневник, чтобы отслеживать результаты.


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    Последнее редактирование модератором: 24 фев 2024
    MI, 25 сен 2019
  2. Похожие складчины
    1. MI
      MI , 25 сен 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    2. MI
      MI , 26 сен 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    3. MI
      MI , 12 дек 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    4. Irensi
      Irensi , 18 июл 2021 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    5. MI
      MI , 25 сен 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Neuren
      Neuren , 12 дек 2023 , в разделе: Здоровье
    7. Kabal
      Kabal , 18 апр 2022 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  3. BEGEMOT66
    BEGEMOT66 Резервист
    А где реквизиты-то?_Idk
     
    BEGEMOT66, 13 окт 2019
    MI нравится это.
  4. MI
    MI Организатор складчин
    Готово. Можете оплачивать
     
    MI, 13 окт 2019
  5. MI
    MI Организатор складчин
    Уважаемые складчики, материал добавлен в Библиотеку.
    Записывайтесь, оплачивайте по кнопке "Реквизиты" и после отметки Вашего платежа проходите в "Библиотеку"
     
    MI, 15 окт 2019
Наверх