1. Новые складчины: Показать еще

    02.04.2020: [Бисер] Evilict (Svetlana Kossman)

    02.04.2020: [Бисер] Теория цвета (Svetlana Kossman)

    02.04.2020: [PreventAge Lifestyle School] Модуль 7. Функциональная нутрициология и диетология( Гострый, Дадали)

    02.04.2020: [The Chef] Муссовый торт с айвой, вином и козьим сыром (Юлия Доценко)

    02.04.2020: Тайная сила женщины. Погружение в женскую природу. Тариф Соло (Вания Маркович)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    02.04.2020: [Бисер] Evilict (Svetlana Kossman)

    02.04.2020: [Бисер] Теория цвета (Svetlana Kossman)

    02.04.2020: [The Chef] Муссовый торт с айвой, вином и козьим сыром (Юлия Доценко)

    02.04.2020: [The Chef] Нейтральный гель -глазурь (Юлия Доценко)

    02.04.2020: [schoolmoviepark] Монтаж и постпродакшн. тариф Pro (Фёдор Балванович)

  3. Сбор взносов Показать еще

    02.04.2020: Продукт на миллион. Пакет «Практика» (Алина Уколова)

    02.04.2020: Я - инвестор. Март 2020. Тариф Базовый (Ольга Гогаладзе)

    02.04.2020: Бычок Гаврюша (Мария Устюшкина)

    02.04.2020: [Гравитация тренинг центр] Как победить чувство вины (Ирина Маслова-Семёнова)

    02.04.2020: [Вязание] Пуловер «Трио цвета» (dudareva.galina)

Доступно

Чек-лист «Твои худые ручки» (Сабина Филина)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем MI, 25 сен 2019.

Хештеги:
Цена:
500 руб
Взнос:
91 руб
Организатор:
MI

Список участников складчины:

1. MI
2. BEGEMOT66 3. Okko 4. Мотильда 5. EvgeniyaMy 6. ЕленаКо
Записаться
Оценить эту складчину: /5,
  1. MI
    MI Организатор складчин

    Чек-лист «Твои худые ручки» (Сабина Филина)

    [​IMG]

    Чек-лист на руки и подмышки

    Почему тебе нужен этот челлендж?
    Зона рук и подмышек — одно из слабых мест женского тела. Мы качаем пресс, ягодицы, но забываем про верх.
    С годами, после родов наши руки буквально обвисают. Позаботься о будущем и держи мышцы в тонусе!

    Тебе нужен этот чек-лист, если:
    • Ты стесняешься носить майки и всегда выбираешь только закрытую одежду;
    • На твоей спине гармошка из складок от бюста и без него;
    • Твои руки шире, чем у парня;
    • Ты хочешь улучшить форму груди! Нет, + 3 размера не будет, но изменится форма и упругость
    Что тебя ждет в челлендже?
    • 4 комплекса упражнений;
    • Описание техники каждого упражнения;
    • Видео демонстрация каждого упражнения;
    • Плей лист;
    • Подарки от Сабины.
    Спойлер: худеют не только руки, но и шея, ключицы, твои плечи буквально становятся изящными прямо на глазах!
    Тренировки
    • Мы будем прорабатывать верхние части тела: руки, плечи, спина, грудные мышцы;
    • Каждая тренировка состоит из 3-4 упражнений, тренировки разработаны для дома;
    • Время: 3-5 минут на суставную гимнастику, 10 - 15 минут на основную часть тренировки;
    • Инвентарь: бутылки с водой по 1-1,5 литра, либо гантели весом по 2-3 кг каждая, коврик для фитнесса
    Расписание тренировок
    Длительность челленжда — 4 недели.
    Каждая новая неделя — новый комплекс упражнений.
    1 неделя — силовой цикл;
    2 неделя — стиль табата;
    3 неделя — статика + силовая;
    4 неделя — круговая тренировка.

    Трекер и Дневник успеха в подарок!
    [​IMG]

    Чек-лист «Твои худые ручки»
    В письме придёт:
    1. Чек-лист «Твои худые ручки».
    2. Плейлист Сабины для тренировок.
    3. Трекер, чтобы регулярно заниматься.
    4. Дневник, чтобы отслеживать результаты.
     
    MI, 25 сен 2019
  2. MI
    MI Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 500 руб. Взнос с каждого участника: 91 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 3 чел.

    Начало сбора взносов 12 Октябрь 2019 года
     
    MI, 10 окт 2019
  3. BEGEMOT66
    BEGEMOT66 Складчик
    А где реквизиты-то?_Idk
     
    BEGEMOT66, 13 окт 2019
    MI нравится это.
  4. MI
    MI Организатор складчин
    Готово. Можете оплачивать
     
    MI, 13 окт 2019
  5. MI
    MI Организатор складчин
    Уважаемые складчики, материал добавлен в Библиотеку.
    Записывайтесь, оплачивайте по кнопке "Реквизиты" и после отметки Вашего платежа проходите в "Библиотеку"
     
    MI, 15 окт 2019
Участники складчины Чек-лист «Твои худые ручки» (Сабина Филина) смогут написать отзыв
Наверх