[Центр практика] Про центр, 2020 (Елена Волкова)

Галадриэль · 2 июн 2020

ПРО центр. Получайте знания от ПРОфессионалов в области коррекции движения! 24-25 июня (Вебинар)

Тренировка Кора (Core) в фитнесе или принцип контроля центра (Power House) в сообществе пилатес - одна из самых горячих тем для дебатов.

Каждая обучающая компания по-разному расшифровывает эти понятия. Все усложняется заимствованием новых терминов, в которые мы тоже вкладываем различное понимание (двигательный контроль, стабильность, мобильность и т.д.). Отсюда основная масса разночтений и разногласий. «Масло в огонь» добавили исследования Hodges & Richardson, Spine 1996:2640-2650 о работе поперечной мышцы живота и Stuart McGill, Low Back Disorders,2007 о внутрибрюшном давлении для обеспечения безопасности поясничного отдела. В итоге, часть фитнес сообщества проводят время в поисках поперечной мышцы живота и упражнений для неё, а часть в попытке закачать живот и поясницу, предполагая, что именно это позволит получить сильный центр (Core).

Попробуем разобраться в этом вопросе! Неважно, чем вы занимаетесь, фитнес или пилатес, для всех нас одинаково важно прийти к пониманию здоровой биомеханики движения тела, в которой контроль центра играет немаловажную роль.

Мы разберёмся в работе глубокой мускулатуры, включая поперечную мышцу и тазовое дно, определим их роль в обеспечении стабильности поясничного отдела. Выйдем на следующие, более поверхностные, слои мышц живота и спины. Выясним, какую роль они играют в обеспечении контроля пояснично-тазовой области.

Разбирая функциональную биомеханику каждого уровня, мы будем выходить на понимание фасциальных и функциональных связей. И каждый слой будет раскрываться как миофасциальное единство с близлежащими регионами и как звено в длинных миофасциальных цепях. И будет актуально вспомнить правило: «Сила всей цепи определяется силой самого слабого звена». Это глобальное видение, с одной стороны усложняет тренеру жизнь в подборе стратегии на восстановление, но зато приоткрывает путь к истине! И в этой истине, в теле всё связано и всё взаимозависимо, а значит в тренировке мы должны всё это учитывать!

В основу алгоритма работы тренера взяты идеи разных концепций. Таких как, Anatomy Trains Томаса Майерса, функциональная биомеханика от Thirst 4 Function, Принципы Движения от Polestar Pilates, упражнения из системы Feldenkrais, мягкие мануальные техники и др.

Преподаватели Пилатес, персональные фитнес тренеры с опытом от 1 года, инструкторы ЛФК, фитнес-консультанты.
Структура семинара

Актуализация. Мифы и парадигмы.

Базовые составляющие пирамиды физических способностей.

Здоровое Движение.

Роль локальной и глобальной мускулатуры в организации здорового движения.

Локальная мускулатура пояснично-тазовой области. Её роль в обеспечении здорового движения.

Тестирование, определение дисфункций. Восстановление.

Глубинная фронтальная линия по Майерсу.

Глобальная мускулатура пояснично-тазовой области. Её роль в обеспечении здорового движения.

Тестирование, определение дисфункций. Восстановление.

Спиральная линия по Майерсу. Её роль в эстетике передней стенки живота.

Единство линий в обеспечении функциональности и истинной стабильности тела.

Обратная связь по курсу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Галадриэль

Уведомляем вас о начале сбора взносов.
Цена продукта: 4900 руб. Взнос с каждого участника: 214 руб.
Кол-во участников в основном списке: 5 чел.

Начало сбора взносов 23 Сентябрь 2020 года

sota7

Зачем ставить пароль на папки? Неудобно с телефона запароленные зим папки смотреть

Дайнерис

sota7 сказал(а):

Зачем ставить пароль на папки? Неудобно с телефона запароленные зим папки смотреть
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Пожалуйста, соблюдайте Правила. После покупки материала вся переписка ведется в "Библиотеке" темы

Qwerty1977

Добрый день. Дайте, пожалуйста, реквизиты для оплаты Юмани.

Тамплиер

Qwerty1977 сказал(а):

Добрый день. Дайте, пожалуйста, реквизиты для оплаты Юмани.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Прошу соблюдать Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
д) Вопросы связанные с оплатой ведутся только в реквизитах складчины.

Оксана1974

Базовое обучение гомеопатии от Наталии Радомской Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... . С каждым участником сумма взноса будет уменьшаться. Присоединяйтесь.