1. Новые складчины: Показать еще

    13.04.2021: [Timepad] On-line курс по медиации для адвокатов (Евгений Киселев)

    13.04.2021: Женщина в гармонии с луной. Онлайн-пакет (Наташа Будникова)

    13.04.2021: Органические и аминокислоты (Юлия Крекова-Блюм)

    13.04.2021: Лилит. Освободи женскую силу Тариф Базовый (Юлия Хадарцева)

    13.04.2021: Менеджер по закупке рекламы у блогеров. Пакет Джуниор (Евгения Зеленова)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    12.04.2021: Женская танцевальная прическа. Тариф «Продвинутый» (Мария Моисеева)

    12.04.2021: 3 ступень. Сумочка "Коралловый риф" (Валентина Тельпиз)

    11.04.2021: Мини мастер-класс новой куколки + выкройка (Ольга Гаврилюк)

    10.04.2021: Создаем пассивный доход от 200.000 т.р. в месяц

    10.04.2021: Запретный Эликсир (Перукуа)

  3. Сбор взносов Показать еще

    12.04.2021: Деньги для взрослых 3.0. Два новых блока: 5 и 6 блок (Марина Велес)

    12.04.2021: Азбука видеомонтажа. Тариф расширенный, 2021 год (Алексей Радонец)

    12.04.2021: [Пракукинг] ПРАвильные блюда из фарша

    12.04.2021: Разговор с сущностями (Дмитрий Калинкин)

    12.04.2021: Я практикую! Тариф Одному комфортнее (Виталина Скворцова-Охрицкая)

Доступно

БегоВлюбительский марафон (Полина Максимова)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Эсса, 11 апр 2019.

Хештеги:
Цена:
5000 руб
Взнос:
218 руб
Организатор:
Эсса

Список участников складчины:

1. Эсса
2. kovaolchik 3. anitka82 4. катюша36 5. Eiforiya 6. merzokk 7. Lorrina 8. Trulyly
Записаться
Оцените эту складчину: /5,
  1. Эсса
    Эсса Организатор складчин

    БегоВлюбительский марафон (Полина Максимова)

    [​IMG]
    Пришла весна, а значит, можно начать бегать! Этот онлайн марафон для тех, кто хочет начать и продолжать бегать с удовольствием и без травм. Ведущая марафона учит бегу не только как практике физической активности, но по сути как и телесной терапии и практике осознанности.

    О ведущей марафона Полине Максимовой:
    • "Пробег" 10 тысяч беговых км по всему миру, десятки полумарафонов, 2 марафона и 3 горных ультрамарафона в Исландии 55 км, Гранканарии 64 км, Каппадокии 64 км.
    • Диплом психологического факультета НГУ
    • Сертификат Эмбодимент Фасилитатора
    • Сертификат Велнес-института TG Italy по функциональному тренингу
    • Более 10 лет практики: из них 8 лет рулила, тренировала, обучала и консультировала в своей студии персонального тренинга, создала авторский онлайн курс и выпустила 20 потоков телотворцев.
    • Автор десятков статей в СМИ о мотивации, привычках и любительском беге.
    Программа марафона:

    КАЖДУЮ НЕДЕЛЮ БУДУТ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ БЛОКИ И ПРАКТИЧЕСКИЕ ЗАДАНИЯ ПО ВИДАМ БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК, "ТЕХНИЧЕСКИМ" НЮАНСАМ, ОФП И КОНФЕРЕНЦ-СВЯЗЬ (ИЛИ ЭФИР) ПО ТЕМЕ НЕДЕЛИ И СЕССИЯ ВОПРОСОВ-ОТВЕТОВ:

    Неделя 1

    Введение в беголюбительство. Осознанное целеполагание в спорте для жизни.

    Беговая теория и практика:

    - план на неделю

    - пульс

    - "легкий бег"

    - фокус на технику

    - ОФП

    - отчет


    Неделя 2

    Телесная осознанность в беговой практике: антистресс и баланс восстановления и нагрузки.

    Беговая теория и практика:

    - план на неделю

    - фартлек

    - фокус на технику: корпус

    - ОФП

    - отчет


    Неделя 3

    Мотивация, самоорганизация, сопротивление

    Беговая теория и практика:
    - план на неделю

    - темповый бег
    - фокус на технику: приземление

    - ОФП

    - отчет


    Неделя 4

    Как продолжать после марафона. Обзор и лайфхаки по забегам.

    Беговая теория и практика:
    - план на неделю

    - "длинный" бег
    - фокус на технику: каденс

    - ОФП

    - тест, отчет
    Продажник:
     
    Последнее редактирование: 11 окт 2020
    Эсса, 11 апр 2019
  2. Похожие складчины
    1. Галадриэль
    2. Николай1122
    3. Miss Blonde
    4. Николай1122
    5. Нафаня
    6. Bercer
    7. Николай1122
    Загрузка...
  3. Neytiri
    Neytiri Активный складчик
    Сейчас марафон можно купить за 4000 руб вместо 5 000
     
    Neytiri, 14 май 2019
  4. Olia-lia
    Olia-lia Складчик
    Продукта нет?записываться нет смысла?
     
    Olia-lia, 8 сен 2019
  5. Neytiri
    Neytiri Активный складчик
    уже не ждать? или еще есть шанс?
     
    Neytiri, 20 мар 2020
  6. Эсса
    Эсса Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 5000 руб. Взнос с каждого участника: 218 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 8 чел.

    Начало сбора взносов 13 Октябрь 2020 года
     
    Эсса, 11 окт 2020
Участники складчины БегоВлюбительский марафон (Полина Максимова) смогут написать отзыв
Наверх