[Аудиокнига] Десять минут до дзена. Счастье, спокойствие, контроль (Оуэйн О'Кейн)

Николай1122 · 29 май 2019

10 минут в день, которые помогут снизить тревожность и начать ясно мыслить.

Эта книга — практичный гид, который поможет начинать каждый день с чистым сознанием. Простая программа, описанная в книге, основана на нескольких теориях, включая когнитивно-поведенческую терапию и внимательность.

Каждое утро большинство из нас тратят около 10 минут на то, чтобы принять душ или позавтракать, но не оставляют времени на то, чтобы привести в порядок собственные мысли. Практика «10 минут до дзена» основана на четырех методах: внимательности, когнитивно-поведенческой терапии, психотерапии и десенбилизации и переработки движением глаз (ДПДГ).

Из книги вы узнаете:

как быстро успокоить ум;

как фокусироваться и научить мозг справляться со стрессом;

как исправить неверные паттерны мышления;

как создать более эффективные способы коммуникации.

В основе практики «10 минут до дзена» лежит профессиональный опыт автора: Оуэйн О'Кейн — психотерапевт, много лет отдавший паллиативной медицине, и общение с умирающими сильно повлияло на его взгляды и принципы работы в настоящее время. Так что эту методику можно назвать уникальной.

Для кого книга

Для тех, кто хочет уменьшить уровень стресса в своей жизни.

Для всех, кто стремится к духовному благополучию и балансу.

Форматы: MP3, M4B
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

icefox · 13 июн 2019

Каков статус складчины?
Складчина стоит в статусе сбор взносов более 5 дней, что противоречит правилам проведения складчины (п 5.5)

Николай1122 · 13 июн 2019

icefox сказал(а):

Каков статус складчины?
Складчина стоит в статусе сбор взносов более 5 дней, что противоречит правилам проведения складчины (п 5.5)
Нажмите, чтобы раскрыть...

да, сегодня выдадим