[Athlean-X] Шестинедельная программа тренировок со своим весом (Джефф Кавальер)

Лагерта · 15 сен 2018

ATHLEAN XERO - это тренировки не требующее абсолютно никакого оборудования. Вам буквально нужно ваше собственное тело, и все! Это позволяет выполнять эти тренировки в любом месте в любое время.

- никакого снаряжения!
- более 150 упражнений с собственный весом!
- интенсивные 30-ти минутные занятия!
- упражнения которых вы никогда до этого не видели!
- программа адаптивна под разный уровень подготовки!
- возможность распечатать или загрузить тренировки в мобильный!

Способность контролировать свое тело и перемещать его во всех плоскостях - это истинный маркер силы и атлетизма. Когда вы тренируетесь со своим собственным весом, вы развиваете уровень взрывной функциональной силы, которую нельзя развить другим способом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

vitaminca152 · 12 фев 2019

кто нибудь купил? как вам курс?

Жекачка · 18 ноя 2019

Инсулинорезистентность - веб от инста-доктора

exclim · 21 июл 2020

Курс на английком языке?

Дайнерис · 21 июл 2020

exclim сказал(а):

Курс на английком языке?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Материал на английском языке.

Vlada95 · 27 июл 2020

Сушка преса на конфета
https://www.skladchina.biz/threads/gajd-sushka-pressa-xelga-volk.257378/

Жекачка · 18 ноя 2020

Фейсфитнес (Елена Бертрам)
Жизнь.Тариф вип (Данила Сусак)
Скоропостижка. Что происходит с нами после смерти (Ольга Фатеева)

Fantom79 · 9 апр 2021

Купил я короче этот курс... Начну впечатления издалека. Кавальера я смотрю уже около года, очень интересно слушать его комментарии касаемо биомеханики выполнения многих упражнений, их влияние на мышцы, суставы, сухожилия и метаболизм. В целом ясно что он очень глубоко разбирается в материале и является тренером высочайшего уровня, не чета легиону убогих аниматоров на просторах ютюба. Я давно хотел найти хоть какой-то курс с его сайта, но откровенно давила жаба платить под сотку баксов за курс упражнений. Поэтому когда я тут нашел этот курс, то скачал моментально и сразу же начал заниматься. Вот тут и начинается самое интересное)))
Сам я занимаюсь регулярными физическими упражнениями около 4 лет, регулярно хожу в зал и не страдаю лишним весом. Считаю что у меня отличная физическая форма, вес и выносливость. И вот, начав заниматься по данной методике, я познал боль и унижение))) Я не смог в первую неделю сделать ни один цикл упражнений в полном объеме, примерно через 20 минут после начала тренировки у меня полностью заканчивались силы и я образно выражаясь умирал... Не знаю на кого рассчитан этот курс, но если вы не занимаетесь регулярно и не качаете себе выносливость на постоянной основе - этот курс не для вас однозначно. Я б даже сказал что для человека, не особо знакомого с гантелями, турником и штангой, этот курс опасен!!! Для иллюстрации приведу пример, что в ПЕРВЫЙ день курса вы должны сделать 15 упражнений ДО ОТКАЗА. Это значит что 15 раз в течение тренировки вы должны без сил упасть на пол. Для человека без спецподготовки это просто финиш через 10 минут.
Резюме - курс не для новичков, даже для опытных атлетов он будет очень нелегким. Но тот, кто пройдет все 6 недель, сможет с гордостью сказать что он крут)))

Arzy · 10 апр 2021

Fantom79 сказал(а):

Купил я короче этот курс... Начну впечатления издалека. Кавальера я смотрю уже около года, очень интересно слушать его комментарии касаемо биомеханики выполнения многих упражнений, их влияние на мышцы, суставы, сухожилия и метаболизм. В целом ясно что он очень глубоко разбирается в материале и является тренером высочайшего уровня, не чета легиону убогих аниматоров на просторах ютюба. Я давно хотел найти хоть какой-то курс с его сайта, но откровенно давила жаба платить под сотку баксов за курс упражнений. Поэтому когда я тут нашел этот курс, то скачал моментально и сразу же начал заниматься. Вот тут и начинается самое интересное)))
Сам я занимаюсь регулярными физическими упражнениями около 4 лет, регулярно хожу в зал и не страдаю лишним весом. Считаю что у меня отличная физическая форма, вес и выносливость. И вот, начав заниматься по данной методике, я познал боль и унижение))) Я не смог в первую неделю сделать ни один цикл упражнений в полном объеме, примерно через 20 минут после начала тренировки у меня полностью заканчивались силы и я образно выражаясь умирал... Не знаю на кого рассчитан этот курс, но если вы не занимаетесь регулярно и не качаете себе выносливость на постоянной основе - этот курс не для вас однозначно. Я б даже сказал что для человека, не особо знакомого с гантелями, турником и штангой, этот курс опасен!!! Для иллюстрации приведу пример, что в ПЕРВЫЙ день курса вы должны сделать 15 упражнений ДО ОТКАЗА. Это значит что 15 раз в течение тренировки вы должны без сил упасть на пол. Для человека без спецподготовки это просто финиш через 10 минут.
Резюме - курс не для новичков, даже для опытных атлетов он будет очень нелегким. Но тот, кто пройдет все 6 недель, сможет с гордостью сказать что он крут)))
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Под списком участников есть опция Оценить эту складчину нажав на соответствующую звёздочку, после этого выпадет окно, где Вы сможете оставить подробный отзыв о продукте.

В теме отзывы запрещены

dani3 · 13 фев 2022

Здравствуйте, входит ли в курс план питания "X-Factor Meal Plan"?

Zazu · 10 окт 2022

Откройте доступ, плииз. Очень нужна программа

Дайнерис · 10 окт 2022

Zazu сказал(а):

Откройте доступ, плииз. Очень нужна программа
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте. Проверка оплаты производится Организатором в ручном режиме. После того, как Вас отметят, Вы получите доступ в Библиотеку на скачивание курса.
Организатору по Правилам даётся 3-е суток, чтобы отметить оплату. Если Организатор так и не отметил вас по истечении 3-х суток, напишите об этом в Службу Поддержки