1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    26.04.2024: Продажи и продвижение в Телеграм. Тариф Практик (Александра Гуреева)

    26.04.2024: Пуловер Victory (nataknitwear)

    26.04.2024: [Lana] Роспись по ткани (Надежда Мадаминова)

    26.04.2024: [lekalolingerie] Платье пляжное Габи + инструкция. Размеры XS - XL

    26.04.2024: [lekalolingerie] Плавки Бри + инструкция. Размеры XS - XXL

  3. Сбор взносов Показать еще

    26.04.2024: [Умничка] Системный детский центр - 7 поток, 2022-2023 (Софья Тимофеева)

    26.04.2024: [Академия Сонграйтинга] Пресеты «Тренды vol.2» (Алексей Разумов)

    24.04.2024: [Школа Шопинга] Закрытый клуб ШШ. Перепрошшивка 2024 (Татьяна Тимофеева)

    24.04.2024: Анализы. Шпаргалка (Мария Серт)

    23.04.2024: Клуб Выживальщиков. Январь 2024 (Дмитрий Богданов)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

[AnatomyStudy] Миофасциальный релиз тренировки дома (Андрей Богатырев)

Тема найдена по тегам:
Цена:
1480 руб
Взнос:
230 руб
Организатор:
Евражкa

Список участников складчины:

1. Евражкa 2. Zankl 3. Дина_Я 4. Dorko 5. Lia Winter 6. meglinfeik 7. dimonchikus
Оцените эту складчину: /5,
  1. Евражкa
    Евражкa Организатор складчин

    [AnatomyStudy] Миофасциальный релиз тренировки дома (Андрей Богатырев)

    [​IMG]​
    Миофасциальный релиз - это техника снятия напряжения в мышцах и фасциях. Подходит всем, независимо от образа жизни.

    Вам нужен МФР если:
    • Вы испытываете болевой синдром после интенсивной тренировки
    • Чувствуете напряжение в теле от долгой сидячей работы
    • Возникает желание потянуться и расправится
    Какие проблемы решает МФР:
    • Снимает напряжение в мышцах и фасциях
    • Улучшает подвижность суставов
    • Улучшает кровообращение
    • Снимает усталость
    • Улучшает качество тренировки
    С помощью упражнений вы сможете:
    • Улучшить кровообращение
    • Снять усталость
    • Улучшить подвижность суставов
    • Снять напряжение в мышцах
    • Уменьшить риск травм, во время физических нагрузок
    • Вывести лишнюю жидкость из организма и нормализовать вес
    Шея:
    • Задняя поверхность шеи
    • Трапециевидная мышца. Верхняя часть
    • МФР с помощью грифа в тренажерном зале
    • Лестничные мышцы и 1-е ребро
    • Снижение напряжения и спазма в шейно-воротниковой зоне. Перкуссионный массажёр
    Спина:
    • Квадратная мышца поясницы
    • Широчайшая мышца спины
    • Ротация в грудном отделе (активная ротация)
    • Грудопоясничный отдел
    Лопатка:
    • Надостная мышца
    • Подостная мышца
    • Малая грудная мышца
    • Ромбовидные мышцы
    Плечевой сустав:
    • Большая грудная мышца
    • Улучшение наружной ротации плеча с помощью гимнастической палочки
    Локтевой сустав:
    • Трицепс плеча
    • Плечевая мышца
    Лучезапястный сустав:
    • Сгибатели кисти
    • Разгибатели кисти
    Тазобедренный сустав:
    • Большая ягодичная мышца
    • Средняя и малая ягодичные мышцы
    • Напрягатель широкой фасции бедра
    • Подвздошно-поясничная мышца
    • Улучшение подвижности ТБС с двух сторон
    Коленный сустав:
    • Мышцы задней поверхности бедра
    • Четырехглавая мышца бедра
    • МФР Хамстрингов
    Голеностопный сустав:
    • Малоберцовые мышцы
    • Растяжение икроножной мышцы в положении стоя
    • Задняя большеберцовая мышца
    • Растяжение камбаловидной мышцы в положении стоя
    • МФР передней большеберцовой мышцы
    • Передняя большеберцовая мышца
    • Задняя поверхность голени
    • Растяжение икроножной мышцы в упоре
    Стопа:
    • Стопа
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
     
    9 июн 2022
  3. Похожие складчины
    1. Renata
      Доступно [AnatomyStudy] Миофасциальный релиз 2.0 (Андрей Богатырев)
      Renata , 18 фев 2021 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    2. Весенний луч
      Запись [AnatomyStudy] Миофасциальный релиз 3.0 (Андрей Богатырев)
      Весенний луч , 2 июл 2023 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    3. Гитарист
      Доступно [AnatomyStudy] Протокол реабилитации коленного сустава после артроскопии (Андрей Богатырев)
      Гитарист , 1 апр 2022 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    4. Avtobot
      Доступно Миофасциальный релиз (Юлия Ирон)
      Avtobot , 22 авг 2019 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    5. Нафаня
      Доступно Миофасциальный релиз, занятие 1 (Михаил Ивлев)
      Нафаня , 12 апр 2017 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Bercer
      Доступно Коррекция сколиоза, базовый курс (Андрей Богатырев, Александр Семенов)
      Bercer , 8 сен 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    7. Zander
      Доступно [anatomystudy] Мышечные тесты для фитнес тренера, 2021 (Андрей Богатырев)
      Zander , 16 июл 2021 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    Загрузка...
  4. Евражкa
    Евражкa Организатор складчин
    Уведомляем вас о начале сбора взносов.
    Цена продукта: 1480 руб. Взнос с каждого участника: 230 руб.
    Кол-во участников в основном списке: 2 чел.

    Начало сбора взносов 6 Июль 2022 года
     
    Евражкa, 3 июл 2022
Наверх