​

Это единственная комплексная программа по похудению, основанная на научно-доказательной базе нейробиологии и включающая в себя:
- Психологию
- Физиологию
- Нутрициологию

В каких ситуациях приходят на Метод.Тело
1. С расстройствами пищевого поведения (кроме булимии и анорексии)
2. Прошла различные марафоны, нутрициологов, психологов и думаешь, что ничего не поможет, ведь результата нет
3. Еда - главный источник удовольствия, безопасности, снятия психического напряжения
4. Попробовала все способы похудения, но вес не уходил, либо через время возвращался обратно
5. Нет времени и желания ходить на тренировки 3 раза в неделю, но без них невозможно скинуть и поддерживать вес
6. Заедаю тревогу, стресс, усталость или ем от скуки
7. После тяжёлого дня хочется расслабиться с едой и это расслабление выливается в лишние кг
8. Рабочий график и материнство не позволяет уделять много времени тренировкам и приготовлению правильных блюд, а похудеть хочется
9. Умею взять себя в руки, худею, но потом срываюсь, бесконтрольно переедаю и вес возвращается обратно. Нет больше сил
10. Пищевые зависимости

Какой путь проходят участники:
1. Погружение в работу нашего мозга, почему без перестройки отношения к еде НЕВОЗМОЖНО похудеть и держать это вес на протяжении всей жизни
2. Учитесь анализировать каждый прием пищи, после которого вы не захотите сами есть то, что откладывается в лишние кг. Без запретов, только через понимание и работу с мозгом
3. Получаете навык выдерживать процесс похудения без срывов и откатов, когда вы бросаете все на пол пути, вес возвращается и приходится начинать заново
4. Перестанете себя чувствовать виноватыми в отношении к себе и своему телу, это один из ключей к похудению

Первый месяц метода влияет на жизнь кардинально:
Наденешь джинсы, которые давно не сходились
Освободишься от перееданий и перестанешь заедать эмоции, стресс, тревогу и скуку
Избавишься от отеков и целлюлита, твоя кожа станет более гладкая.
В ресторане, отпуске спокойно будешь выбирать еду, которую хочешь, не ограничивая себя ни в чем
Начнешь ощущать себя увереннее, привлекательнее и сексуальнее
Перестанешь ругать себя за все, избавишься от чувства вины и стыда. Полюбишь себя как никогда раньше
Повысится либидо
Научишься принимать все чувства, выдерживать и проживать их
Появится много энергии и больше не будет желания только лечь и лежать, даже после самого суматошного дня

Автор: Валентина Романова - психолог по работе с пищевым поведением с 10-летним опытом в сфере коррекции веса, нутрициолог и тренер, владеющий научно-доказательной базой. Эксперт по работе мозга.

Курс объемный, но информация подаётся дозировано.
• Лекции в записи, выходят 2−3 раза в неделю, длятся по 20−50 мин
• Информация преподносится быстро, четко, без воды

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Я не имел в виду ничего плохого», — говорит собеседник, а вы чувствуете боль и переживаете, что не смогли защититься от обидных фраз. Однако от кого бы ни исходили токсичные слова — незнакомцев, коллег или близких людей, — это не повод терять уверенность в себе.

Ким Оксим, корейский эксперт по здоровой культуре общения, обращается к тем, кого окружающие ранят своими высказываниями, кто часто испытывает опустошение и боль от общения со сложными людьми. Автор предлагает действенные инструменты, которые помогут справиться с обидными словами и сохранить себя.

Эта книга научит вас:

— выстраивать личные границы;

— отражать скрытые или явные словесные нападки;

— понимать собственные чувства;

— показывать людям, как с вами можно обращаться, а как нет;

— отстаивать свои интересы;

— безопасно для себя взаимодействовать с миром.

Для кого эта книга
Для тех, кого задевают чужие замечания и кто хочет дистанцироваться от негатива.
Для тех, кто устал быть хорошим и готов установить личные границы в неприятных разговорах.
Для всех, кто интересуется психологией здорового общения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первый подробный гайд по самым рабочим методам современной косметологии

Рассказывает о том:
какого эффекта ждать;
как совмещать разные методики друг с другом и правильно сформировать домашний уход;
от чего отказаться;
какие аналоги препаратов и аппаратов рассмотреть в вашем городе;
как поддержать организм изнутри, чтобы не пришлось делать много процедур.

64 инъекционных препарата.
39 аппаратов.
173 рабочих продукта домашнего ухода.

Это настоящий хит от автора Бьютимаргиналии!

Обратите внимание, что гайд доступен в двух версиях.
Та, что чуть дороже, содержит раздел по уходу за шеей и декольте.

Мария Милерюс – бьюти-журналист со специализацией по темам косметологии и эстетической медицины и мамми улучшайзинга.
Марина Лекомцева - врач-косметолог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор - нутрициолог, специалист по холистической медицине, ГНМ.

Что разберем?
Из чего состоит обмен железа
Основные клетки, участвующие в обмене
Основные белки, участвующие в обмене
Ферритин: что это такое и из чего он состоит
Почему ферритин растет после препаратов железа
Путь железа - или к чему приводят препараты железа
Дефицит железа или "полны амбары"
Психологические проявления токсичности железа

Для кого программа?
Для всех, кому важно знать роли железа в организме
Для тех, кто работает со здоровьем других
Для тех, кто пил или капал железо
Для тех, кто "отращивает ферритин, гемоглобин, железо в кровеносном русле"
Для всех, у кого есть дети, а также для тех, кто планирует еще рожать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что с тобой произойдет за 2 месяца обучения, если ты:

Специалист по контенту
Перестанешь быть многоруким многоногом за 50.000₽ и начнёшь работать с ТОПами за 150.000₽+ / проект

Эксперт со своим продуктом / услугой
Усилишь контент в блоге, увеличишь лояльность и выстроишь очередь на свой продукт

Новичок
С 0 освоишь профессию контент-менеджера и начнёшь зарабатывать от 100.000₽ в месяц

Продюсер
За счёт навыка контента усилишь прогрев и личный бренд своего партнёра и увеличишь свою прибыль с проекта

Программа:

• 0. Предобучение. Быстрый старт
• 1. Продукт и позиционирование
• 2. Контент. База
• 3. Контент. Продвинутый
• 4. Продвижание
• 5. Я контент-менеджер
• 6. Я эксперт - модуль по продажам
• Instar Event
• Бонусы с прошлого потока
• Вебинары с коучем
• Записи вебинаров Instar
• Как пользоваться библиотекой
• Продвинутые уроки по контенту
• Симуляторы
• Сцена
• Цепляющие тексты
• Экспертные клубы
• Юридическая составляющая инфобизнеса
• Онлайн выпускной

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы можете начать тренироваться уже сейчас, даже без инвентаря!

ЧЁТКИЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН
12 полноценных эффективных видео-уроков. Ты включаешь видео и повторяешь всё за нами.
Даже время отдыха между подходами засекать не надо, мы продумали и этот момент.
Ты повторяешь за нами, начиная с суставной разминки!

ПЛАН ПИТАНИЯ
Участники не получат, т.к. он составляется персонально

УРОКИ САМОМАССАЖА
Отдельный блок в курсе посвящён урокам самомассажа: баночный сомомассаж, щёточный и ручной.
Короткие видео уроки по техникам самомассажа, которые усилят эффект тренировок и питания.

ТРЕКЕРЫ ПРИВЫЧЕК
Без дисциплины сложно добиться результата, поэтому дополнительным блоком мы включили трекеры привычек, которые помогут тебе фиксировать выполнение тренировок, Питания, питьевого режима и самомассажа.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Исчерпывающее руководство, которое поможет вам глубоко понять основы и механизмы воспаления в организме. В методичке вы найдете подробные описания патологических процессов, а также практические рекомендации по диагностике и лечению. Методичка написана доступным языком, что делает ее понятной и полезной как для студентов, так и для опытных врачей.
Приятного чтения!

Выдача в PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вязаный спицами пуловер Cloudy длиной до бедер с круглым вырезом горловины и длинными прямыми рукавами.
Описание вязания оверсайз пуловера с широкими рукавами.
Этот пуловер вяжется сверху вниз лицевой гладью с рукавами реглан. Манжеты и нижний край с разрезами. Горловина, манжеты и низ обработаны скрещенной резинкой. Воротник пуловера сложен вдвое. Основная часть пуловера вяжется по прямой, поэтому его можно легко удлинить, и, конечно, для этого понадобится большее количество пряжи.
Пуловер Cloudy - это уютное вязание с тремя рядами декоративного ажурного узора, поэтому пуловер выглядит очень просто, но нескучно.
Дизайн от Neringa Ruke.
Размеры:
XS (S) M (L) XL (2X) 3X (4X) с положительным припуском 5см. Показан в размере M.
Размеры готового пуловера:
окружность груди - 87.5 (93.5) 100.5 (106.5) 114 (120) 127.5 (133.5) см;
длина пуловера (по центру спинки) - 59.5 (61.5) 64 (66) 68 (70.5) 72.5 (74.5) см;
длина рукава (от горловины) - 68 (70.5) 72.5 (74.5) 77 (79) 81 (83) см;
окружность рукава сверху - 38 (40.5) 44.5 (47.5) 51 (54) 58 (60.5) см.
Для вязания пуловера потребуется:
Пряжа:
Hip knit, Hip wool (100% высокогорная перуанская шерсть; 50г = 80м), цвет: Cloudy dark grey blend.
Пряжа типа weight (Chunky/Craft/Rug):
450 (500) 550 (600) 650 (700) 750 (800) г;
9 (10) 11 (12) 13 (14) 15 (16) мотков;
720 (800) 880 (960) 1040 (1120) 1200 (1280) метров;
Спицы: круговые спицы 6 мм, длиной 40-60-80-100см и чулочные спицы 6мм, длиной 20см.
Другое: 9 съёмных маркеров 2 отрезка бросовой пряжи длиной по 50см, гобеленовая игла.
Плотность вязания пуловера спицами:
10см x 10см = 13.5 п. x 20 рядов лицевой гладью, после стирки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкий и комфортный жакет свободного силуэта для прохладной погоды.
Жакет оверсайз с японским плечом, вязаный спицами сверху.
Дизайн от AEGYOKNIT.
Стильный жакет Ppoppo связан простым текстурным узором Двойной мох. Рисунок узора формируется чередованием лицевых и изнаночных петель. Само изделие получается воздушным и легким и, в то же время, достаточно теплым, чтобы согреть Вас прохладными летними вечерами. Жакет идеален и для межсезонья: его можно надеть и с джинсами, и поверх платья.
Жакет вяжется без швов, сверху вниз. Сначала выполняется кокетка спинки до низа пройм, затем поднимаются петли для панелей переда. После стороны переда и спинка соединяются, корпус жакета вяжется одной деталью до низа. Далее поднимаются петли вдоль кромки полочек и горловины спинки и все петли закрываются по кругу полым шнуром. Далее поднимаются петли для рукавов. Рукава вяжутся круговыми рядами, петли закрываются полым шнуром.
РАЗМЕРЫ: 1 (2) 3 (4) / Для окружности бюста 75-110 (110-130) 130-150 (150-176) см.
Финальная окружность жакета по линии груди: прибл. 166 (176) 186 (196) см.
Длина по центру спинки: 42 (42) 50 (52) см.
ПРЯЖА. Жакет на фото связан В ТРИ НИТИ: 1 тонкая шерстяная нить + 2 тонкие нити мохера на шелке.
1 нить Jawoll, Lang Yarns (75% шерсть, 25% нейлон; 210 м в 50 г), 6 (7) 8 (9) мотков / 300 (350) 400 (450) г
ВМЕСТЕ С
2 нити Lace, Lang Yarns (58% мохер, 42% шелк; 310 м в 25 г). 7 (8) 9 (10) мотков / 175 (200) 225 (250) г.
Альтернативный вариант пряжи для вязания В ДВЕ НИТИ: 1 шерстяная нить толщиной Worsted + 1 нить мохера на шелке.
1 нить ’My soft one’, Gepard Yarn (100% шерсть ровничного типа; 90 м в 25 г), 13 (15) 17 (17) мотков / 325 (375) 425 (425) г
ВМЕСТЕ С
1 нить Kid Seta, Gepard Yarn (70% супер-кид мохер, 30% шелк; 210 м в 25 г), 5 (6) 7 (7) мотков / 125 (150) 175 (175) г.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ. 16 п. х 27-28 рядов = 10 см х 10 см текстурным узором Двойной мох, спицами 6 мм, ПОСЛЕ СТИРКИ и блокировки образца.
Жакет вяжется без швов, сверху вниз, простым текстурным узором Двойной мох. Все формирования осуществляются за счет прибавок и убавок.
Автор определяет уровень сложности как средний.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На этом курсе вы поймёте куда сливаете энергию каждый день и как это контролировать. Получите способы, которые помогут тратить в разы меньше энергии с детьми.

На этом курсе вы:
✅ поймёте куда сливаете энергию каждый день и как это контролировать

✅получите способы, которые помогут тратить в разы меньше энергии с детьми (на их капризы или тревогу за них)

✅ сможете выстроить качественный сон (даже с грудничком). Просыпаться раньше, бодрой и без будильника

✅ научитесь заботиться о других НЕ в ущерб себе, а с удовольствием (потому что у самой будет в достатке)

✅ перестанете жить за счёт энергии близких (более слабых) и отдавать свою тем, кто ее постоянно забирает

✅ обретете внутреннюю опору (поддержку/любовь/одобрение), через «заботу» о своем внутреннем ребёнке

✅ наладите связь с телом, чтобы энергия не застаивалась (блоки, зажимы – болезни), а свободно циркулировала (залог здорового, молодого тела)

✅ поймёте, что научившись управлять своей энергией, любые начинания и заботы даются легко и без принуждения
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жилет Minou - это симпатичный жилет из мохера, который идеально подойдет для весны. Его можно носить с застежками сзади или спереди!
Описание вязания простого мохерового жилета спицами.
Сначала набираются петли для спинки и после выполнения прибавок для пройм петли снимаются на удержание, в то время вяжутся две полочки по очереди. После оформления пройм обеих полочек, петли всех трех деталей соединяются и вяжется оставшаяся часть жилета. В завершении, края полочек, горловина и проймы обвязываются полым шнуром, пришиваются крючки и ушки и вязаное изделие распушается щеткой.
Дизайн от Mitzo Fritz.
Размеры: XS (S) M (L) XL.
Жилет подходит на окружность груди: 78-81 (82-89) 90-97 (98-106) 107-119 см.
Жилет вяжется без особого припуска на свободное облегание, то есть предполагается, что он должен хорошо сидеть, но не обтягивать. Если вы находитесь между размерами, я бы порекомендовала выбирать размер больше.
Для вязания жилета спицами вам потребуется:
Пряжа:
100 (100) 150 (150) 150 г пряжи Bella от Permin (75% мохер, 20% шерсть, 5% полиамид, 150 м/50 г) в одну нить.
Спицы: круговые спицы 6 мм (40 и 80 см).
Другое:
5-6 крючков и ушек, щётка мохера или ногтей, чтобы вспушить ваш жилет.
Игла и нить для пришивания крючков и ушек.
Плотность вязания мохерового жилета спицами:
15 п. x 19 рядов лицевой гладью = 10 см, на спицах 6 мм.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МУЖСКАЯ КАПСУЛА 2024
WB И РОС. БРЕНДЫ
Обучение составлению гардероба. МУЖСКАЯ КАПСУЛА
Около 652 ссылок на вещи на WB и российские бренды

Что входит в капсулу
Данная подборка содержит в себе:
- капсула из 16 вещей, 6 пар обуви 88 образов.
- памятка о подборе вещей на свою фигуру
- около 652 ссылок на вещи, обувь, сумки
- таблица цветовых сочетаний в отдельном файле

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам кажется, что экономика – это очень скучно? Тогда мы идем к вам! Вам даже не понадобится «стоп-слово», чтобы разобраться в заумных формулах – их в книге нет! Все проще, чем кажется. Автор подаст вам экономику под таким дерзким соусом, что вы проглотите ее не жуя! Вы получите необходимые базовые знания о мировой финансовой системе, а также найдете немало интересных случаев из жизни от реальных экспертов.

Алексей Марков – автор легендарной «Хулиномики» – разбирает экономические тонкости и исторические предпосылки современного мироустройства.

Алексей не остановится, пока не ответит на главные вопросы:

– Что делать, если денег не хватает?

– Почему их не хватает даже богачам?

– Что нужно поменять в себе и что можно исправить в своем отношении к деньгам, чтобы стать немного – или намного – счастливее?

Разумеется, все это подается под вашим любимым соусом: дерзко, увлекательно и научно – у книги более 300 источников!

Внутри рассказываем о волшебстве и нищете капитализма, ошибках Маркса, успешном сыне маминой подруги (почему он, а не я?) и других значимых людях или событиях, оказавших влияние на современную экономику.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Беспомощное животное не может сказать о своих болезнях, но грустный вид и жалостливое мяуканье заставляет хозяев пушистых комочков чувствовать тревогу и растерянность. Почему кошка отказывается от еды, глубоко дышит или все время чешется? Как осмотреть напуганного питомца и что делать, если его укусила змея, насекомое, собака или другая кошка? Можно ли обрабатывать раны самостоятельно, какого размера должен быть шприц и как правильно его вводить? Понятные ответы на эти и многие другие вопросы дает практикующий ветеринарный врач Марина Руденко.

В этой книге вы найдете:

– особенности кошачьей физиологии;

– очевидные и неочевидные признаки распространенных болезней;

– состав аптечки, допустимые дозировки и инструкции по амбулаторному уходу;

– методы помощи при укусах, порезах, переохлаждении и тепловых ударах, а также первая помощь при падении с высоты.

Эта книга – не просто сухой пересказ теории, в ее основе – богатый опыт ветеринарного врача Марины Руденко. Текст разделен на удобные главы, посвященные самым популярным кошачьим болезням и травмам, способам домашней диагностики и лечения. Понятные иллюстрации дополняют теоретические описания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

• Предобучение
  Точка А. Нужно ли создавать новый аккаунт
  Алгоритмы инстаграм и как не попасть в бан
  Как правильно выбрать тему блога
  Как победить страх съемки
• 1 Модуль
  Почему Reels не залетают
  Как создать Reels на миллион просмотров
  Как пробить потолок просмотров
  Виды заработка в блоге
  Как увеличить количество подписчиков и доход от блога
• 2 Модуль
  Виды вирусных Reels
  50+ ниш для заработка на блоге
  Где брать идеи для Reels
  Как писать сценарии к Reels
  Как составлять контент план
• 3 Модуль
  Как настроить камеру, чтобы получить киношную картинку
  Как снимать себя самостоятельно
  Как монтировать видео
  Экспертные Reels, как показать экспертность
  Как снимать вирусные Reels
• 4 Модуль
  Как монетизировать блог
  Продающая воронка в Reels
  Стратегия быстрого роста блога
  Как продавать не продавая
  Зачем нужен хейт и что с ним делать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...