​

Упражнения по лимфо-капиллярной гимнастике
Вся польза моей гимнастики для вашего здоровья
Лимфо-капиллярная гимнастика – это комплекс упражнений. С его помощью вы улучшите качество жизни, состояние организма и самочувствие благодаря активному воздействию на лимфатическую и кровеносную системы.

Что такое моя лимфо-капиллярная гимнастика и для чего она нужна?
Лимфатическая система – это основная токсиновыводящая система организма, которая защищает нас от самоотравления. Лимфа «встаёт» потому что количество «внутреннего мусора» достигает критической отметки и система просто не справляется с его эвакуацией. Возникают заторы в виде отёков (лимфостаза).
Под мусором я подразумеваю всё: бактерии, вирусы, грибы, продукты брожения и гниения остатков пищи и т.д. А ещё отёки появляются после операций, когда есть механическое повреждение лимфатического сосуда.

Как же можно заставить двигаться лимфу?
Для этого я создала комплекс упражнений, выполняемых в режиме статичного напряжения. Они способствуют усилению кровотока, лимфотока, и комплексному оздоравливающему воздействию на организм.
Кровеносные и лимфатические капилляры не имеют своей мышечной стенки и не могут самостоятельно сокращаться и проталкивать кровь. Движение жидкостей в них происходит благодаря сокращению окружающих мышц. Напрягая определённые группы мышц определённым образом, мы способствуем ускорению тока крови и лимфы, и уменьшению застоев.

Гимнастика основана на трёх принципах:
Физическое воздействие на кровеносные капилляры и лимфатическую систему.
“Я – это не моё тело”. Наблюдение и контроль за выполнением упражнений “извне” и обучение управлению телом.
“Я чувствую своё тело”. Направление в мозг информации со всех областей тела с формированием обратной связи.

Благодаря моей гимнастике вы самостоятельно сможете заставить работать свою мышечную систему, прогонять кровь по капиллярам и «запускать» лимфоток.
И хотя при этом совершенно не требуется активных физических движений (все упражнения делаются лёжа на спине и на животе), после правильного выполнения упражнений возникает ощущение, что ты позанимался в спортзале.
Комплекс упражнений по лимфогимнастике вы можете приобрести у меня в записи и выполнять дома самостоятельно.

Автор: Вера Ушакова – врач-терапевт, висцеральный терапевт, гирудотерапевт, лимфолог, специалист по эндоэкологической реабилитации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс #Светр_Basic доступен на 3х языках: украинский, русский, английский.

МК попетельный и включает в себя: подробное описание, фото процесса, схемы реглана с расчетами на все размеры и видеоурок всего процесса вязания от начала до конца.

Уровень сложности: средний.

Размеры: XS/S (40-42) ОГ 80-90 см, M/L (44-46) ОГ 90-100 см, XL/2XL (48-50) ОГ 100-110 см, 3XL/4XL (52-54) ОГ 110-120 см (*ОГ – окружность груди).

Конструкция: Изделие бесшовное, вяжется в технике реглан сверху вниз по кругу. Азиатский росток. Джемпер свободной посадки с прямыми рукавами.

Оригинальная пряжа: Cariaggi (70% меринос, 30% кашемир)100г/1500м в 6 сложений + art. Caramel Lux (68% вискоза, 27% па, 5% люрекс) 100г/330м. Одноцветный детский свитер связан из Gazzal Organic baby cotton (Color 441).

Альтернативная пряжа: самая разная - меринос, шерсть, полушерсть, хлопок, полухлопок, акрил … подходящая по метражу 50г/110-125м. Например: Gazzal Organic baby cotton, Lana Grossa Riserva, Alize Lana Gold Classic.

Аналоги золотистой нити: Lana Gatto New Glitter, YarnArt Sparkle, Lame Madeira, YarnArt Manhattan.

Расход: 500г/ 570г/ 650г/750г (*примерный расход на свитер стандартной длины, возможно вам понадобиться меньше или больше пряжи). На двуцветный укороченный свитер размера S ушло 400г (150г золотистой нити, 250г белой).

Спицы: 3 мм/4 мм (круговые спицы 40см/80см).

Плотность: узор полупатентная резинка на спицах 4 мм 20петель*40рядов = 10см*10см.

395.00 грн.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы твёрдо верим - Каждая может стать Звездой.

• 36 заданий для равномерного развития связок ног, ровного квадрата
• Заниматься можно даже дома

Мы поможем вашему ребёнку стать лучшей версией себя!

• Хорошая и ровная растяжка залог здорового развития гимнастки, правильного исполнения элементов
  
• Все задания подобраны по определённой очередности, их не надо менять местами.
  
• С помощью подробного видео, где мы рассказываем и показываем как правильно делать задание, ребёнку будет легко понять, что от него требуется.
  
• Знания которые получит в копилку ребёнок изучая этот гайд, ему пригодятся на протяжении всей спортивной карьеры. И поможет достичь желаемого результата.

Для кого создан наш гайд

• Для девочек с 4 лет, которые уже занимаются художественной гимнастикой
  
• Для девочек с 4 лет, которые только хотят начать заниматься художественной гимнастикой
  
• Для тренеров, начинающих свою тренерскую деятельность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Инновационное, не имеющее аналогов, эксклюзивное знание по управлению своей реальности и меняющее жизнь человека на до и после
То что не делал никто на рынке:
Материализация
Научные обоснования
Астрология
21 день кардинальной проработки личности, трансформации Вашей жизни, работа с тонким планом и соединение с Творцом. Вы получите знания высокого уровня, как стать богатым, счастливым
и научитесь программировать свою жизнь
Программа:
1 модуль: Карма
2 модуль: Мышление
3 модуль: Энергия
4 модуль: Личность
5 модуль: Духовность
Что входит в тариф:
Все модули, уроки и секретные техники исполнения желаний
Пошаговый план роста в доходе х2,х10 лично для вас
Навыки программирования мозга на любую цель и задачу, прошивка на уверенность и доход от 250.000 рублей
Ваше Предназначение
Общий чат
Тариф Вход в новую реальность
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Джемпер с красивым жаккардовым узором вяжется спицами сверху вниз без швов.
Оригинальный жаккардовый узор напоминает филигранные вензеля и разместился на кокетке, а затем продолжается на спинке, переде и рукавах.

Автор хотела увидеть узор в средней части рукава для всех доступных размеров, поэтому джемпер создан для 5 размеров, а учитывая 2 разные плотности дает шире диапазон размеров.
Элегантный узор и укороченная версия джемпера в современных тенденциях будет актуален не один сезон, добавит свежести и не оставит равнодушной любую, в каком бы возрасте Вы не находились.

Продемонстрирован джемпер в размере 2, при плотности вязания 27 петель х 36 кр.рядов.
Рекомендованый припуск 4-6 дюймов / 10-15 см

Размеры
1, 2, 3 (4, 5)
Окончательные измерения:
Обхват бюста при плотности 1: 35.4, 44, 51 (61.4, 71) " / 90, 112, 131 (156, 180) см.
Обхват бюста при плотности 2: 32, 40.2, 47.2 (56.8, 64.4) " / 82, 103, 121 (145, 165) см.
1дюйм (") = 2,5 см.

Пряжа
Merino Single Garn (100% меринос; 366м/ 100 гр (400м/ 100 гр)
Расход для плотности 1 / для плотности 2, :
Основной цвет - 720, 820, 960 м /1080, 1220 м;
Контрастный цвет - 250, 300, 350 м / 400, 450) м.

Спицы
1) круговые 3,25 мм и 3,5 мм длиной 40 см и 80 см,
или
2) круговые 2,75 мм и 3 мм длиной 40 см и 80 см.

Другое
Маркеры петель, держатели петель, игла для трикотажа.

Плотность вязания
Плотность 1: 25 п. х 33 ряда = 10 см узора и лицевой глади, измеряя после блокировки.
Плотность 2: 27 п. х 36 рядов = 10 см узора и лицевой глади, измеряя после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Группа для совместного вязания Ламы и сумочки.
Подробное описание, фотографии процесса.
Общение, советы от мастеров

700 ₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Save on flights, hotels, and car rentals

Самое полное руководство по покупке выгодных авиаперелетов, бронированию отелей и поиску авто на прокат в путешествиях.

От простого к сложному.

Все лайфхаки снабжены наглядными примерами.

С помощью этого руководства вы с легкостью будете искать сложные маршруты со стыковками, научитесь менять страны и добавлять лишние сегменты для уменьшения стоимости перелетов. Узнаете на каких сайтах есть скрытые тарифы и будете экономить до 80%

Руководство на русском языке.
$65 USD
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сарафан прямого силуэта, длиной до щиколотки. Сарафан – отрезной по линии талии на бретелях. Полочка и спинка – обтачные детали трапециевидной формы. В боковых швах юбки– карманы. Пояс – отрезной, обтачной. Внутри пояса вставлена шляпная резинка, продетая через люверсы и фиксаторы.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по груди –
Прибавка по талии 22-26
Прибавка по бедрам 11-14
Прибавка по обхвату плеча –

Рекомендуемый материал:
Для пошива изделия подойдут материалы сорочечной, плательной группы, обладающие следующими свойствами: умеренно плотные, пластичные, гигроскопичные, мягкие, нерастяжимые или малорастяжимые, формодержащие.
Рекомендуются следующие виды материалов: джинс, твил, вельвет, экокожа, костюмные.

Сарафан на фото выполнен из котон-твилла. Материал нерастяжимый, плотностью 220 гр./м2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чем полезна эта программа?

Укрепление иммунитета.
Лимфатическая система играет большую роль в удалении токсинов из нашего организма. Улучшая циркуляцию лимфы, эти упражнения помогают лимфатической системе эффективнее работать и лучше выводить вредные вещества.
Это снижает риск заболеваний и инфекций.

Уменьшение отеков и задержки жидкости в организме.
Стимулируя движение лишней жидкости,
эти упражнения улучшают кровообращение и убирают отечность.

Улучшение состояния кожи
Усиливая циркуляцию лимфы, эти упражнения помогают доставлять питательные вещества и кислород к клеткам кожи, в то же время выводя шлаки. В результате улучшается цвет лица.
Кожа выглядит более молодой и здоровой.

➡ Лимфатическая система выполняет функции очищения и выведения токсинов, ядов и продуктов распада из каждой клетки.
➡ Она — страж нашего здоровья, постоянный труженик, который каждую секунду работает, очищая наше бесценное, красивое женское тело.
➡ Все воспалительные процессы, отеки, дряблость кожи, целлюлит, хронические заболевания, наша красота и молодость, даже цвет лица зависит от работы лимфы, от её чистоты.
➡ Она — часть нашего иммунитета.

Программа
Тренировка №1 для легкого пробуждения по утрам
Тренировка №2. Комплекс упражнений для бодрости всего тела: кардио, дыхательные практики, самомассаж
Тренировка №3. Проработка мыщц живота, висцеральный массаж
Тренировка №4 для красивых рук и плеч
Тренировка №5. Закрепляем результат и очищаем слизистую бронхов
Тренировка №6. Финальная тренировка для улучшения лимфодренажа с акцентом на лицевую зону

Цена сейчас –всего 2.990 руб.
вместо 7.990 руб
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Широкие брюки с малым объемом в верхней части. На передних половинках – боковые карманы с отрезным бочком. На задних половинках – талиевые вытачки. Застежка – гульфик. Пояс – обтачной, плотного прилегания. Застежка пояса – две петли и две пуговицы. Длина брюк в пол.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по талии 2
Прибавка по бедрам 5
Длина изделия

Рекомендуемый материал:
Для пошива изделия подойдут ткани костюмной группы, которые должны обладать следующими свойствами: средней плотностью, умеренной растяжимостью, гигроскопичностью, пластичностью.
Рекомендуются следующие виды полотна: лен, джинс, костюмные ткани средней плотности, плотный хлопок.

Брюки на фото выполнены из хлопковой ткани. Материал нерастяжимый, плотность ткани 180 г/м2.

Важно: Ткань обязательно перед раскроем декатировать (хорошо пропарить утюгом). Это Вас избавит от неприятных сюрпризов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Женская рубашка прямого силуэта длиной выше линии бедра. По полочке – горизонтальный рельеф, центральная бортовая застежка – на обметанные петли и пуговицы. Спинка с плечевой вытачкой. Воротник – цельнокроенный – апаш. Линия плеча спущена на 7 см. Рукав – рубашечный, одношовный, расширенный к низу. По низу рукава притачная широкая манжета.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по груди 22
Прибавка по талии 35-42
Прибавка по бедрам 10
Прибавка по обхвату плеча 11-14
Прибавка к ширине плеча 7

Рекомендуемый материал:
Для пошива рубашки подойдут материалы сорочечной, плательной группы, обладающие следующими свойствами: умеренно плотные, пластичные, гигроскопичные, мягкие, нерастяжимые или малорастяжимые.
Рекомендуются следующие виды материалов: сорочечная, хлопок, поплин, лен, джинс.

Рубашка на фото выполнена из сорочечной хлопковой ткани. Материал нерастяжимый, плотностью 180 гр./м2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лонгслив малого объема, прилегающего силуэта, длиной выше линии бедер. Срез горловины обработан притачной планкой, высотой 2,0 см. На полочке обработана застежка на притачные планки шириной 2,0 см, с кнопками. Рукав – реглан, длинный с притачной манжетой.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по груди (-5)-(-1)
Прибавка по талии 7-9
Прибавка по бедрам (-9)-(-7)
Прибавка по обхвату плеча 0-3

Рекомендуемый материал:
Для пошива лонгслива подойдут трикотажные полотна, которые обладают следующими свойствами: средняя плотность, мягкость, умеренная растяжимость.
Рекомендуется следующие виды материалов: интерлок, вискоза трикотажная, лапша, кашкорсе, плотностью не более 240 гр./м2.

Изделие на фото выполнено из кашкорсе. Материал мягкий, пластичный, плотностью 240 гр./м2.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Платье-рубашка среднего объема, расклешенного силуэта длиной до щиколотки. По полочке центральная бортовая застежка – цельновыкроенная планка – на обметанные петли и пуговицы. Спинка с двуслойной кокеткой. Воротник – отложной, на стойке. Рукав рубашечный – одношовный с разрезом, обработанным планкой. Низ рукава с двумя складками у разреза, оформлен притачной манжетой. Манжета застегивается на петлю и пуговицу. В боковых швах – карманы. По воротнику и швам кокеток проложена отделочная строчка на 0,1 см.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по талии 51-61
Прибавка по бедрам 47
Прибавка по обхвату плеча 9

Рекомендуемый материал:
Для пошива изделия подойдут материалы сорочечной, плательной группы, обладающие следующими свойствами: умеренно плотные, пластичные, гигроскопичные, мягкие, нерастяжимые или малорастяжимые.
Рекомендуются следующие виды материалов: сорочечная, хлопок, поплин.

Платье-рубашка на фото выполнена из поплина. Материал нерастяжимый, плотностью 105 гр./м2

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Спортивные короткие шорты среднего объема. По боковым швам – карманы на потайную молнию и отделочный кант. Пояс – притачной, высотой 5 см с резинкой внутри. Дополнительно в пояс вставлена шляпная резинка, продетая через люверсы и фиксаторы. Шорты на отлетной подкладке. Низ шорт – фигурный, обработанный окантовкой.

Прибавки на свободу облегания
Прибавка по талии 31-37
Прибавка по бедрам 12-16

Рекомендуемый материал:
Для пошива изделия подойдут ткани курточной и плащевой группы, которые должны обладать следующими свойствами: средней плотностью, легкостью, гигроскопичностью.
Рекомендуются следующие виды полотна: дюспо, таффета, тонкие плащевые материалы и курточные материалы. На подкладку использовать трикотажные полотна: подкладочная сетка, кулирная гладь.

Шорты на фото выполнены из плащевой ткани. На подкладку использована подкладочная трикотажная сетка.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе представлены видеоуроки со сладкими и несладкими пирогами:

«Сладкие пироги»

• Песочное тесто
• Песочно-дрожжевое тесто
• Бисквитное тесто

• Восточная сладость ( с учетом новых трендов)
• Лимоный пирог
• Творожно маковый пирог
• Грушевый пирог с творожным кремом
• Тыквеный пирог с крем чиз и малиной

«Сытные пироги»

• Песочное тесто
• Песочно-дрожжевое тесто
• Слоенное тесто

• Тушенная говядина на картофельной подушке
• Курица, картофель фри в сметанном соусе
• Тыква, лук порей,
  масло гхи и специи
• Говяжья печень с овощами на сливочном масле
• Капуста,яйца,зелень
• Пирог с начинкой из рыбы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...