Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Основная часть тренировок состоит из разнообразных упражнений, которые способствуют улучшению силовых показателей, повышают эластичность тела и помогают сжечь калории.

Программа состоит из 10 тренировок с использованием отягощений. Вместе с Елизаветой вы укрепите все мышечные группы.

Упражнения подходят для среднего уровня подготовки. Тем не менее каждый может попробовать эту программу с использованием минимального веса. Для выполнения потребуются 2 гантели и резинки.

Приглашаем начать прямо сейчас!

Автор: Елизавета Прокудина – инструктор групповых и персональных программ по функциональному и силовому тренингу, стретчингу, пилатесу и аэробным классам.

Работает тренером с 2021 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

спецкласс по Сущностям с Сергеем Калабиным!

Что делать, если в доме тяжело, страшно или неприятно находиться?
Что делать, чтобы легко продать или купить недвижимость?
Как договориться с любым помещением, чтобы оно стало вашим помощником?

На классе
вы узнаете, как очищать всех сущностей и любые энергии, которые делают дом, вашу квартиру, дачу или землю странными, тяжелыми или невозможными для проживания
рассмотрим невероятно простые и в тоже время очень сильные инструменты и процессы, которые уберут все чужеродные энергии из вашего дома и почистят любое пространство!

Готовы повеселиться и создать для себя больше лёгкости с пространством, в котором вы находитесь?

Последняя возможность пройти этот класс у Сергея Калабина. С 15 июля этот класс он преподавать больше не будет


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тебя, если ты:

• Эксперт, который хочет бесплатно с помощью рилс набирать подписчиков
• Блогер, который хочет расти в блоге, сотрудничать с брендами и делать хорошие бабки на рекламе
• Контентмейкер, который хочет усовершенствовать свои знания и брать лучшие проекты

Программа курса:
Урок 1. Секретные и скрытые зацепки в рилс для привлечения внимания зрителя
Урок 2. Видеоурок - как атмосферно снять свое утро/день дома + монтаж. Дополнительный блок к уроку: написание сценариев.
Урок 3. Видеоурок - как снять динамическую распаковку товара?
Урок 4. 2 урока по созданию трендовых и эстетичных коллажей в рилс
Урок 5. Подборка аудиодорожек для атмосферных рилс
Урок 6. Разбор рутинного рилс на миллион просмотров - раскадровка
Урок 7. Видеоурок - как снять себя на улице/кофейне/прогулке + монтаж
Урок 8. Видеоурок - Предметная видеосъемка + монтаж
Урок 9. Все хитрости и фишки приложения CapCut
Урок 10. Работа с битами. Как смонтировать видео под бит вручную?
Урок 11. Продвижение через рилс в 2024 году. Развеем мифы и поговорим о том, что действительно работает. Приглашенный блогер по продвижению через reels

Твой результат после курса:

• Больше никаких истерик "у меня молчаливая аудитория", "во всем виноваты алгоритмы", "другие умеют снимать, а я нет"
• Снимаешь рилс без напряга, видя эстетику в каждом своем действии (научу даже пельмешки кипящие красиво снимать)
• Аудитория начинает взаимодействовать с твоим контентом, а значит ролики выходят на холодную и приводят новых людей в блог
• Обретешь новую профессию и сможешь свободно проводить контент и личные съемки для клиентов за хорошие деньги.
• Монитезируешь рилс и внедришь воронку и сделаешь блог основным доходом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В Скандинавских странах сложилась особая культура интерьерного дизайна, основанная на создании уюта простыми средствами. Всемирно известная IKEA — яркий представитель шведского демократичного дизайна.

В своей книге дизайнер из Швеции и специалист по скандинавскому дизайну Катя Карлинг научит вас подбирать материалы, цвета, освещение, мебель и декор, чтобы создать функциональный, удобный и изящный интерьер. С помощью рисунков автор схематично изображает основные принципы устройства скандинавского дома. А вместе с теорией дает практические задания, выполняя которые можно от плана по созданию уютного дома перейти к действию.

Особенности
Уникальные авторские иллюстрации, цветная печать.

По моему профессиональному опыту, самые привлекательные дома бывают у тех, кто создавал обстановку самостоятельно. Известное словосочетание «вить гнездо» обычно означает создание уюта своими руками.

Для кого
Для тех, кто любит скандинавский стиль в интерьере и хочет обустроить уютное жилье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Игорь Шимко и Эрик Лысенко из аналитической команды NZT Rusfond разберут текущую непростую ситуацию на рынке.

1. ЦБ лютует, инфляция не замедляется;
2. Мосбиржа в SDN-листе, доступы к Америке опасны;
3. На рынке бум IPO и пузырь?
4. Что делать с акциями на разных уровнях — покупать, держать, продавать?
5. «Пила Мосбиржи» снова в деле — статистика вернулась.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кто такой нутрициолог?
Нутрициолог — это профессионал, который разрабатывает персонализированные программы питания для своих клиентов с учётом индивидуальных особенностей
Он помогает людям решать проблемы лишнего веса, ЖКТ, аллергии, усталости.

• Не нужно быть медиком. Не требуется обязательное медицинское образование для работы в этой сфере
• Спрос на нутрициологов постоянно растет. с 2022 года спрос на специалистов питания вырос в 1,5 раза по данным Института труда
• Работа удаленно откуда угодно. Не нужно ходить в офис
• Можно совмещать с основной работой. До 57% практикующих нутрициологов совмещают платные консультации с основной работой

Вам подойдет обучение, если вы...
Нужны знания о правильном питании для себя и близких
Вы получите экспертный уровень знаний о сбалансированном питании, сможете оценивать рационы и давать рекомендации для улучшения здоровья
Уже работаете в смежных сферах: фитнес, медицина
Курс станет отличным дополнением, позволит расширить спектр услуг, привлечь новых клиентов, повысить доход
Попробовать себя в новой профессии
Курс рассчитан даже на новичков —
вы изучите эту сферу с нуля и сможете зарабатывать, консультируя частных клиентов или в медучреждениях

Ваши результаты после обучения

1. Персонализированные программы питания. Научитесь разрабатывать эффективные индивидуальные программы питания
2. Помощь близким и знакомым. Сможете оказывать реальную помощь по вопросам питания вашим родным и друзьям
3. Разработка программ похудения и детокса. Освоите составление комплексных программ по снижению веса и очищению
4. Консультации по необходимым анализам. Научитесь грамотно консультировать о полезных диагностических обследованиях
5. Практический опыт работы с клиентами. Приобретете практический опыт консультирования реальных клиентов
6. Готовые материалы для работы. Получите доступ к пакету полезных материалов для ведения клиентов

Программа обучения:
Часть 1. Введение и основы нутрициологии
Модуль 1. Введение в профессию
Модуль 2. Базовая анатомия и физиология
Модуль 3. Состав питания

Часть 2. Консультирование, диеты и гигиена питания
Модуль 4. Медицинский раздел: что важно знать нутрициологу
Модуль 5. Основы консультирования и работы с клиентом
Модуль 6. Гигиена и безопасность питания

Часть 3. Медицинские аспекты, психология питания и образ жизни
Модуль 7. Обзор популярных диет и стилей питания
Модуль 8. Психология пищевого поведения, РПП
Модуль 9. Образ жизни и влияние различных факторов на здоровье и вес

Часть 4. Специфика питания различных групп и профессиональное развитие
Модуль 10. Основы здорового питания для разных групп
Модуль 11. Развитие профессионализма в нутрициологии

Спикеры:
Мирная Светлана Сергеевна. Врач-эндокринолог, к.м.н., стаж 17 лет. Член Российской ассоциации эндокринологов, остеопорозу, Европейского общества эндокринологов. Автор 40+ публикаций.
Пургина Даниэла Сергеевна. Врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический психолог,. Стаж 10 лет. Специалист по лечению избыточного веса, ожирения и расстройств пищевого поведения. Автор научных работ.
Анна Камитова. Клинический психолог, доказательный нутрициолог. Член ОО «Нутрициологи России». Специализируется на расстройствах пищевого поведения — булимии и приступообразном переедании. Автор книги, научных статей и курсов по нутрициологии.
Ольга Руднева. Нутрициолог, специалист по индивидуальному и групповому консультированию по питанию, преподаватель, научный журналист, член ассоциации нутрициологов «BODY COACH».
Бирюкова Анна Андреевна. Врач-терапевт. Специализируется на диагностике и лечении терапевтических заболеваний, с углубленным изучением гастроэнтерологии, эндокринологии и кардиологии.
Светлана Евграфова. Нутрициолог, психолог, консультант по детскому и семейному питанию, детский нутрициолог в клинике Silk Medical. Член ОО «Нутрициологи России», преподаватель Сообщества доказательных нутрициологов NSL.
Татьяна Камышан. Консультант по питанию, нутрициолог. Член Общественного Объединения «Нутрициологи России». Помогает формировать здоровые пищевые привычки, корректировать вес и пищевой статус.
Елена Барышникова. Специалист по питанию и здоровому образу жизни, коуч. Старший куратор и консультант проекта Body Revolution, приглашенный спикер института NSL.

100 часов практики
82% студентов зарабатывают уже со второго
месяца, работая из любой точки мира
Обучение от действующих врачей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трендовый кардиган вяжется спицами рельефным узором сверху вниз.
Стильный кардиган в "джинсовом" стиле вязаный спицами.
…Красотка плывёт, как под парусом лодка. Причёска — что надо! И свитер — что надо! С отличным оттенком губная помада!( Девчонка что надо! Ю.Друнина)
Любой женщине в любом возрасте ( главное, как мы себя ощущаем!) не помешает иметь в своем гардеробе вязаную «джинсовую» куртку с такими характерными деталями, как карманы с клапанами, рельефный узор, цельновязаные планки для пуговиц и спущенное плечо как дань тренду.
Укороченный трендовый кардиган свободного кроя "Звездная ночь" вяжется текстурным узором сверху вниз.
Сначала выполнить кокетку спинки, затем кокетки обеих полочек, соединить детали и выполнять корпус одновременно с планкой для пуговиц.
Затем вяжется воротник, рукава и карманы, чтобы завершить изделие.
Кардиган хорош из пряжи для любого сезона, а также в комбинации пряжи двух цветов. Импровизируйте, создавая исключительно ваш кардиган!
Размеры: S (M) L
Финальные измерения бюста: 110 (124) 132 см.
Рекомендуется припуск на свободу облегания 20-30 см, при этом куртка плотно облегает тело в обхвате нижней планки, учтите это.
1дюйм (") = 2,5 см.
Материалы, которые потребуются для вяания трендового кардигана:
Пряжа: Raccoon Lux (Eirla atelier) 2 пасмы 280 гр + Geelong Wool (Fine art yarn) 1 пасма 130 гр.
Общий расход 403гр.
Спицы: круговые 5,5 мм и 4,5 мм.
Маркеры петель, держатели петель, игла для трикотажа, крючок 3 мм.
Плотность вязания образца:
17 п. и 24 ряда в квадрате 10 см лицевой глади, измеряя после блокировки;
18 п. и 24 ряда в квадрате 10 см узора «Двойной рис», измеряя после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Несложная в исполнении летняя майка с горловиной-лодочкой для повседневного минималистичного гардероба.
Простая майка с горловиной-лодочкой, вязаная спицами сверху.
Дизайн от My Favourite Things.
Camisole no. 10 – простая летняя майка немного свободного силуэта, с горловиной-лодочкой. Эта минималистичная модель идеально впишется почти в любой летний повседневный образ: майку можно носить и с летними юбками любого фасона, и с брюками или шортами.
Майка несложная в исполнении, этот проект идеально подойдет даже для новичков в вязании. Майка вяжется лицевой гладью без швов, сверху вниз. В начале работы формируется верхняя часть кокетки круговыми рядами с прибавками для плеч. Далее работа разделяется на перед и спинку, которые вяжутся по отдельности, поворотными рядами. Линия пройм формируется за счет прибавок. Затем перед и спинка соединяютя, копус майки вяжется по кругу до низа.
РАЗМЕРЫ: XS (S) M (L) XL (2XL) 3XL (4XL).
Финальная окружность майки по линии груди: 88 (92) 97 (100) 110 (122) 132 (144) см. Длина (по центру спинки): 48 (49) 51 (53) 55 (57) 60 (63) см.
Рекомендованный припуск на свободу облегания: 2-4 см.
ПРЯЖА.
200 (200) 200 (200) 250 (300) 300 (350) г Pure Silk, Knitting for Olive (100% шелк; 225 м в 50 г), В ДВЕ НИТИ.
ИЛИ 200 (200) 250 (250) 300 (300) 350 (400) г Luxury Silk, Laines du Nord (100% шелк; 125 м в 50 г), В ОДНУ НИТЬ.
Вы можете подобрать другую пряжу для этого проекта. К примеру, можно выбрать нить с содержанием хлопка и/или льна, гладкую или немного фактурную и т.д. Майка вяжется простой лицевой гладью, без каких-либо декоративных деталей, поэтому красиво будет смотреться практически из любой пряжи, позволяющей получить мягкое и хорошо драпирующееся полотно.
ПЛОТНОСТЬ ВЯЗАНИЯ. 18 п. х 28 р. = 10 см лицевой гладью, спицами 5 мм.
Майка простая в исполнении. Инструкция по вязанию подробная.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, где Вы за 30 дней, выполняя простые упражнения по 10−15 минут в день
Активируете в своем организме защиту от развития онкологии
Остановите появление новообразований (кисты, полипы, камни в почках и желчном, папилломы, пигментные пятна и пр.).Вы снизите вероятность возникновения рака и его тяжелых последствий для себя и всей семьи!
А также сможете получить от 10 до 25 лет дополнительной жизни
Старт программы: июлб 2024

Наш организм с рождения обладает естественным алгоритмом самовосстановления.Наша задача этот алгоритм активировать. Это мы и будем делать на курсе. Т.е. мы последовательно восстановим ВСЕ нервные связи, необходимые для оздоровления внутренних органов и всего организма, наладим обменные процессы в клетках и восстановим защиту от онкоугроз.

С помощью рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки

Занимает очень мало (от 10 до 15 минут в день) времени.
Легко применим в любых обстоятельствах. Подходит для выполнения в любом возрасте и любой физической форме.
Дает результат сразу с первых минут применения.
Безопасный метод, нет никаких манипуляций и воздействий на организм.
В 12,5 раз эффективнее любых видов ЛФК.
При регулярном использовании изменяет состояние внутренних органов и состав крови!

Что вас ждет на курсе?

Базовые комплексы упражнений для восстановления обменных процессов в организме и активации противораковой защиты на каждый день. 30 дней выполнения комплексов упражнений, не похожих друг на друга, легких, понятных и комфортных в выполнении.
Защитите свой организм от развития онкологии, остановите появление новообразований и оздоровите и укрепите организм с помощью рефлекторной гимнастики и воздействия на биологически активные точки
Никаких специальных диет и жестких ограничений, трудно выполнимых упражнений, аптечной химии и болезненных процедур
Восстановительные занятия, которые можно выполнять в удобной обстановке у себя дома или любых других условиях и даже в поездке. Вам понадобится только смартфон или компьютер.
Программа, которая легко встраивается в распорядок дня и не отнимает много времени: 2 раза в день по 5-7 минут.
Только безопасные упражнения, для выполнения которых не требуется специальных предварительных обследований или анализов

На курсе мы поэтапно наладим обменные процессы в клетках организма, остановим процесс развития новообразований и снизим риск возникновения онкологии до минимума.

Модуль 1. Ликвидация зон затрудненного обмена в три этапа
На каждом из этапов будем снимать зоны затрудненного обмена по группам органов:
1 этап: область головы и шеи
2 этап: область грудной клетки
3 этап: область брюшной полости

Модуль 2. Активация детоксикационной функции печени
Печень играет важную роль в обменных процессах. Она обезвреживает токсичные для организма вещества, которые попадают к нам в организм из плохих продуктов, из-за плохой экологии, влияния вирусов, бактерий и паразитов. Результатом этого модуля будет качественная очистка крови печенью.

Модуль 3. Усиление очистительной функции почек
Почки также как и печень участвуют в процессе очистки крови.
Результатом этого модуля является улучшение качества крови и как следствие питания клетки

Модуль 4. Оптимизация желче обеспечения
Функция желчи в организме - это улучшение самого обменного процесса, улучшение усвояемости полезных веществ клеткой.
В этом модуле наладим нормальный ток желчи и улучшим ее качество, что ускорит обменные процессы в клетках, они лучше начнут работать, быстрее обновляться, получат больше питательных веществ и станут более здоровыми и активными.

Авторы курса:
Картавенко Виктор Владиленович. Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН
Меркюри Екатерина Викторовна. Сертифицированный терапевт-нутрициолог из Швейцарии
Картавенко Татьяна Владимировна. Доктор медицинских наук, практикующий врач рефлексотерапевт, физитерапевт, диетолог, член-корреспондент РАЕ, академик СКАИТОН

Пакет: Базовый

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ольга Грищенко - яркий и запоминаемый автор.

Разберем секреты магнетического влияния на аудиторию и легких продаж без уговоров и «втюхивания», спрятанные на страницах книг Артура Конан Дойля

На мастер-классе мы разгадаем 9 загадок магнетического влияния на аудиторию, которыми владел писатель, и обсудим, как их использовать сегодня для роста популярности и продаж.

ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ ТЕХ, У КОГО
Есть опыт продаж, но долгое время нет роста в доходе
Вообще нет клиентов
Заявки есть, но после коммуникации продажа срывается
Мало живых подписчиков и нет понимания, как их привлечь
Аудитория не реагирует на контент: вы очень стараетесь, но отклика нет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот пуловер с V-образным вырезом горловины спереди и сзади, украшенным очаровательной ажурной оборкой.
Описание вязания спицами пуловера с глубоким декольте и открытой спинкой.
Этот пуловер вяжется по кругу, без швов, сверху вниз. Вы начнете с того, что будете вязать каждое плечо плоско (в этой части будет происходить разделение рукавов). Затем вы соедините их сзади и спереди, чтобы вязать тело по кругу. Вы продолжите вязать тело по кругу. Затем вы будете вязать каждый рукав по кругу.
Как только пуловер будет готов, к нему добавится оборка вокруг V-образного выреза.
Дизайн от Camille K.
Размеры: XS (S) M (L) XL (2XL).
Окружность готового изделия: 82 (88) 96 (104) 116 (128) см рассмотрите расстояние между 5 см отрицательного припуска и 6 см положительного припуска.
Длина: 50 (51) 52 (53) 54 (55) см.
Для вязания пуловера вам потребуется:
Пряжа:
3(3)3(4)4(5) мотков merinos MT from Yarn by simone (50% меринос, 50% Лиоцелл, 100 г = 333 м) или любой другой пряжи типа sport 850 (925) 1000 (1200) 1330 (1500) метров.
Спицы:
Круговые спицы размера 3 и 3.5 мм.
Размер спиц - это только предположение! Если у вас слишком много петель в 10 см, перейдите на спицы большего размера. Если у вас слишком мало петель в 10 см, перейдите на спицы меньшего размера.
Плотность вязания: 22 петли * 30 рядов, лицевой гладью, на спицах 3.5 мм, после блокировки.
Будьте внимательны к своей плотности вязания,
V-образный вырез горловины глубиной 20 (20) 20.5 (21.5) 22.5 (23) см.
Количество рядов в вашей плотности будет оказывать существенное влияние на глубину V-образного выреза (больше рядов = глубже вырез, меньше рядов = меньше вырез).
Если вы обнаружите, что V-образный вырез слишком глубокий после того, как вы заблокировали пуловер, вы можете вставить эластичную нить внутрь полых шнуров V-образного выреза, чтобы уменьшить его.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждый месяц я провожу образовательную программу по карьере и самореализации, доступную для широкой аудитории. В каждой программе есть возможность общаться с автором и изучать материал в своем темпе. Все записи доступны три месяца.

Добро пожаловать!

В июне начинаем серию вебинаров про ЦЕЛИ и ваш ответ на вопрос «Чего я хочу?»

22/06, 09:00 по Центральной Европе

Вебинар 1 - Понимаете ли вы свои Амбиции?

До того, как ставить долгосрочную цель, нам стоит лучше понять, вокруг какой амбиции будет строиться ваша дальнейшая карьера.

Потому что когда ты знаешь свои амбиции, ты знаешь, в какую игру ты играешь.

На вебинаре мы разберем ключевые типы амбиций, каждый определит свой тип с помощью простых и классных упражнений, затем мы разберем несколько кейсов, чтобы понять, как это работает в реальности:

• Кейс 1 - начал свой бизнес, но чувствую в этом настоящей реализации;
• Кейс 2 - повысили до роли, о которой мечтал, но не получаю удовольствия;
• Кейс 3 - меня знают и рекомендуют, но я не чувствую удовлетворения.

Также мы обсудим:

• долгосрочные стратегии, выигрышные и проигрышные для разных типов амбиций;
• как пересекаются форматы карьеры (корпоративная, предпринимательская и самозанятость) и типы амбиций.

В итоге:

1. Вы сможете лучше понять себя и свою долгосрочную мотивацию;
2. Вы получите новый ракурс, с которого можно посмотреть на свою карьеру, может быть, какие-то моменты станут яснее;
3. А если вы сейчас в точке выбора или перехода к новому, этот вебинар поможет вам принять более правильное решение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса :
• быстрый метод темперирования (тех карта)
• что понадобиться для работы ( красители и тд с ссылками кликабельными )
•подготовка ягоды и фрукта перед применением
• научимся делать клубнику в шоколаде с различным декором , сублиматами , цветами .
• научимся делать бананы в шоколаде
• научимся делать финики с орешками , с сыром и самые топовые в вафельной крошке !
• соберем простые наборы , так и премиальные и бокс 36/6 см
•техника окрашивания шоколадом в молде и техника окрашивания готового шоколада
• расскажу где покупаю , как мою , сушу и храню !

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Тело + лицо
Техника безопасности
Модуль 0. Основы питания и питьевой режим
Модуль 1. Коррекция фигуры
Модуль 2. Техники лифтинг и лимфодренажа
Модуль 3. Комплекс подтяжки лица

Бонусы:
• Утренний экспресс-комплекс
• Аккупунтурная техника

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

МК для двухфонтурной вязальной машины 5 класса .
Формат PDF
«Комбинезон»

Размер M-L
Длина 79 см

ПРЯЖА-«Winco»
СОСТАВ-50 хлопок/50 акрил
Метраж-1500/100 гр
В 4 сложения
РАСХОД ПРЯЖИ-350 гр

•Описание
•Выкройка в петлях/рядах/сантиметрах (2 шт)
•Шорты (видео)
•Майка(видео)
•Соединение шорт к майке (видео)
•Обработка крючком (видео)
•Закрытие макушки (видео)
•Размер XS-S (рекомендации)
Уровень сложности средний!

МК подходит для однофонтурной вязальной машины!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...