​

Кому подойдет:
фрилансерам и новичкам
специалистам, экспертам
всем, для кого творчество - образ жизни
Результат после прохождения:
уверенные навыки в Figma
научитесь работать с плагинами и типографикой
научитесь создавать маски и работать с изображениями в формате png
создадите твердое портфолио и оформите его на Behanse

Программа курса:
Базовый модуль
Обзор программы Фигма
Установка полезных плагинов
Работа с типографикой и тенью
Работа с пнг изображениями
Работа с масками
Мудборд и подбор референсов
5 правил композиции в дизайне
Первый дизайн в Фигме

Инфографика
Что такое инфографика
Топ ошибок в инфографике
Воронка продаж для карточек
Первые макеты в инфографике
Карусель для карточек товара
Практика, создаём карусель по ТЗ
Дипломная работа
по инфографике
Оформляем портфолио
для Behance

Поиск и работа с клиентами
Ценообразование
Поиск клиентов
(фишки фриланса)
Мой путь с 0 до 100 тыс
(ЦА, постановка целей)
Работа с вредным клиентом
Работа с клиентом (бриф)
Как расширить свою продуктовую
линейку
Живая встреча в зум

Дизайн соц сетей
Дизайн в стиле неоморфизм
Создание 3d иконок
Оформление сообщества
ВКонтакте
Оформление ленты Инстаграм
Оформление таплинк

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Просто представьте, что когда-то считалось недопустимым прийти на ужин без своих столовых приборов или отправиться на прогулку в одиночестве без сопровождения.

• Каким был культурный человек прошлого?
  
• Под воздействием чего складывались правила поведения?
  
• Как следовало вести себя за столом, чтобы не прослыть невежей?
  
• Как этикет проник даже в спальню и регулировал взаимоотношения супругов?
  
• Какие нормы этикета актуальны и сегодня?

Программа

Лекция № 1. На кухне и в столовой

• Как должен был выглядеть стол
• Что было принять подавать на стол
• Как было принято вести себя за столом
• Как должен был выглядеть стол
  
• Что было принять подавать на стол
  
• Как было принято вести себя за столом
  
• Бонусная лекция «Странные штуки прошлого»

Лекция № 2. В обществе

• О приличных и неприличных жестах, публичном выражении чувств
• О правилах поведения на балах
• О нормах и правилах великосветского общения

Лекция № 3. За закрытыми дверями

• Как полагалось вести себя влюбленным
• Как этикет регламентировал взаимоотношения супругов
• Как женам следовало себя вести, дабы не разгневать мужа, его родственников и общество

PDF-файл «Книга гурмана-гедониста»
Мы собрали все самое интересное из истории столового этикета и рассказали, как украсить дом сегодня.

• Об эволюции стола. Как было принято есть в разные эпохи, и когда это стали делать красиво.
• О необычной посуде и столовых приборах прошлого. Когда стол стал изобиловать необычными для нас приборами и посудой, и что за приборы и посуда это были.
• Подборка для дома
с маркетплейсов. Эстетичные и сохранившие дух прошлого предметы для дома: посуда, приборы, текстиль и декор. Для создания уюта и атмосферы на кухне и в столовой. Ешьте красиво!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для Змея библиофила я делала старинные книги, но решила также вынести эти уроки в отдельный мастер класс для тех, кто не приобретал мастер класс по Змею, но хочет сделать книги для другого персонажа.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт программы: 4 июня

ТЕБЕ МОЖНО И НУЖНО ЕСТЬ!

Есть все, что хочется — и не поправляться, а худеть и иметь красивый животик

ЭТО СТАНЕТ ТВОЕЙ РЕАЛЬНОСТЬЮ уже через 2 недели:
Много, вкусно готовишь за пару взмахов ножа. Ешь столько, сколько хочется
Быстро засыпаешь и легко просыпаешься
Весь день не чувствуешь усталости, наслаждаешься состоянием ясности в голове
Муж смотрит как в первые недели знакомства
Внутри себя ощущаешь гармонию и комфорт
В зеркале видишь постройневшую фигуру — и никакого второго подбородка
Лишний вес уходит сам по себе — ты даже об этом не думаешь
Забыла о сонливости, тяжести, слабости после приема пищи
У тебя горят глаза: появились новые хотелки и силы для их осуществления
Чувствуешь, что началась новая кайфовая жизнь!

Спойлер: Программа курса

​

Спойлер: Автор

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пройдя мастер-курс Антона Чижа, вы научитесь
• Задумывать и создавать жанровый рассказ
• Строить сюжет и персонажей рассказа
• Моделировать драматургию рассказа
• Держать интригу и интерес читателя

Содержание мастер-курса
1. Структура рассказа
2. С чего начинается рассказ
3. Персонажи рассказа
4. Две части рассказа
5. Драматургия рассказа
6. Техника автора рассказа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

II практическая онлайн-конференция: 8 вебинаров по 1,5 часа

Вопросы, на которые вы сможете получить ответы на конференции:

• Как работать с чувством неопределенности и бесконтрольности жизни?
• Что поможет на пути обретения смыслов?
• Какие приемы будут наиболее эффективны в работе психолога с тревогой, тревожностью и другими деструктивными реакциями, эмоциями и состояниями?
• Что поможет самому психологу совладать с собственными чувствами и эмоциями и избежать вторичных травм?

19 июня Работа с актуальными запросами о деструктивных переживаниях:

1. Чувства как симптомы несчастливого сценария отношений. Техники терапии - Наталья Дмитриева
2. Методы ресурсирования при работе с вторичной травмой у психологов - Бутова Вера
3. Работа со страхом неопределенности - Грибанова Диана
4. Неопределенность как кризис смыслов, или Кризис неопределенности: поиск новых смыслов - Овчаренко Лариса

20 июня Краткосрочные методы и приемы работы с эмоциональным напряжением
1. Методика нарративной терапии: как отделить тревогу от человека - Симонова Олеся
2. Ориентированная на решение краткосрочная терапия в работе с ситуативной тревожностью - Шульгина Анастасия
3. Когнитивно-поведенческая терапия тревоги и беспокойства: концептуализация и алгоритм работы - Сазонова Ольга
4. Экспрессивные техники работы с физическими проявлениями психического напряжения - Исангулова Ирина



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Аудиозаклинания — тестирование – Романюта
Лечение кармических ранений
После прослушивания резко проявились две зоны на теле – колено левой ноги и затылок на голове – они стали ныть как после недавней травмы. Но в течение нескольких минут внутри этих зон начался какой-то внутренний заглаживающе-выравнивающий эти ощущения процесс, эффект от которого выражался волнообразно – дискомфорт то обострялся, то уходил, но с постепенной тенденцией к ровному комфортному состоянию (но по времени этот процесс был длительным – продолжался довольно долго).

Аудио заклинание в формате mp3.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Аудио заклинание в формате mp3.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хрустящая галета на ржаном тесте с грибами, курочкой и беконом во вкуснейшем сливочном соусе
с 2 мя видами сыра (у меня просто сносит башню от этих ароматов)
Сезонная сладенькая Галета на пшеничном тесте с нектаринами, миндалем и малиновым соусом
(подавать будем горяченькую с шариком мороженого)
Десерт в стакане (моя прееелесть) нереальный по текстуре и вкусу сливочно-ягодный мусс на основе
спелой малинки и нежный деликатный шоколадный мусс на основе молочного шоколада, без добавления желатина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Терапевтическая программа о том, как видеть насквозь себя и других.

Кому подходит программа?

• Для тех, кто хочет научиться насквозь видеть истинный смысл поступков людей
• Тому, кто хочет научиться распознавать скрытые мотивы людей
• Кто хочет занимать выигрышную позицию в общении, а также научиться отстаивать личные границы
• Тому, кто боится быть отвергнутым / оставленным / брошенным
• Кто хочет научиться понимать и анализировать поведение других и себя
• Тому, кто хочет экологично выражать агрессию и использовать ее для развития, а не для разрушения
• Кто часто испытывает стыд, вину и зависит от чужих мнений, реакций и восприятия

ТРЕНИНГ EMDR работает почти с любым запросом (посттравматический стресс, отвергнутость, боязнь выражать агрессию и говорить о том, что не нравится, созависимость, боль от расставания/потери)

• Как видеть скрытые защитные механизмы психики
• Последствия от непроработанной травмы
• Про бессознательное
• Как начать осознавать психзащиты и управлять ими
• Хорошая девочка и агрессия
• Агрессия и аутоагрессия (Как с ней работать?)
• Чувство вины и стыда
• Как защищать личные границы и говорить "Нет"
• Раздражительность, крики, панические атаки
• и еще более 10 тем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тот, кто говорит архетипами, глаголет как бы тысячей голосов,
он подымает изображаемое им из мира единократного,
и преходящего в сферу вечного; притом и свою личную судьбу,
он возвышает до всечеловеческой судьбы."
— К.Г. Юнг

В результате освоения программы вы научитесь:

• применять архетипы Юнга в работе с клиентами разных личностных типов
• отслеживать этапы архетипического развития сознания
• понимать язык личного и коллективного бессознательного
• видеть проявления архетипов в своей жизни и взаимоотношениях с окружающими
• разрешать внутренние противоречия и создавать целостную личность
• видеть перспективы развития ситуаций
  и регулировать их
• применять
  действенный алгоритм анализа и интерпретации архетипических символов

Программа курса:
1 занятие -
Разбор понятия "Архетип" в аналитической психологии.
Практический анализ архетипов, присущих каждому человеку.

2 занятие -
Экспресс-диагностика доминирующих архетипов:
как выявить негативные и позитивные аспекты

3 занятие -
Влияние архетипов на ключевые сферы жизни:
индивидуальный анализ архетипических проявлений Архетип Тен

4 занятие -
Архетипы и конкретная ситуация: техники работы с запросом через актуальные архетипы


5 занятие -
Понятия и структура архетипа
Понятия архетипа и архетипического образа в структуре личности и коллективного бессознательного.
Представления классической юнгианской традиции и современное видение движущих сил развития и функционирования личности. Общая классификация архетипов: общие и индивидуальные образы бессознательного.

6 занятие -
Эго и Персона как базовые архетипы личности
Эго и Персона: понятия, особенности, проявления.
Архетипы и маски повседневности: маски защиты, маски диалога и компромисса.
Театр масок в контексте архетипического анализа: представления гримёрки, сцены, кулис и занавеса.

7 занятие -
Архетип Тень
Архетип Тень: происхождение, содержание и представленность в реальном и психологическом мире.
Ресурсы и ограничения Тени.
Взаимоотношения, диалоги Персоны с Тенью.
Работа с масками и куклами тени.
Примирение внутренних противоречий за счет работы с Тенью.

8 занятие -
Анима и Анимус в аналитической системе представлений К.Юнга
Развитие и отражение в реальной жизни архетипов Анима и Анимус.
Созидательные и разрушительные пути развития архетипов.
Анима и Анимус в мифологии, литературе и творческом наследии человечества.

9 занятие -
Базовые архетипы: Великий Отец, Великая Мать, Внутренний Ребенок
Бессознательные отношения с родительскими фигурами. Взаимосвязь архетипического и реального родительского образа.
Архетипическое представление младенчества: конфликты детской души.

10 занятие -
Архетип Трикстера в культурном пространстве различных времён и народов
Воплощение архетипа в сказках, мифах, кино и литературе.
Базовые черты и функции Трикстера.
Воплощения трикстера в повседневной жизни: анализ и раскрытие ресурсов архетипа.
Диалог с Трикстером.

11 занятие -
Архетип Самости
Соотношение Самости и Персоны: поиск и восстановление баланса.
Самораскрытие личности.
Самость и Черная Самость.
Ресурсы отношений Самости и Тени.
Феномен нераскрытой Самости.
Анализ архетипа Самости в фильмах и литературных произведениях.

12 занятие -
Архетипы и работа психотерапевта
Архетип Раненого Целителя по К. Юнгу: особенности и приминение в психологической практике.
Инструментальные архетипы в психотерапии.
Основные техники работы с архетипами: анализ мифов и сказок, работа с масками, видеосюжетами, мандалы.
Архетипы Старших Арканов Таро.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

15 ВКУСОВ:
Бонусы
1. Тирамису 18 см
2. Шоколадный 18 см
3. Лимонно-черничный 18 см
4. Сникерс 18 см
5. Фисташковый 18 см
6. Четыре шоколада 18 см (холодный)
7. Морковь апельсин 18 см (холодный)
8. Малиновый крамбл 9 см
9. Шоколадный крамбл манго-маракуйя 9 см
10. Груша-Пармезан 9 см
11. Дабл вишня 9 см
12. Авокадо лайм (холодный; можно
адаптировать под веган) 9 см
13. Purple (на палочке)
14. Pumpkin (на палочке)
15. Blue (на палочке)
+ Трайфл "Лимончелло"
+ Трайфл "Шокобанани"
+ Техкарта чизкейка «Нью-Йорк»
+ Модуль по контенту
(Обработка фото, оформление ленты и монтаж видео/рилс). Обратите внимание, что будет урок, адаптированный именно под чизкейки! Как их фотографировать, как планировать ленту, как обрабатывать фото.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 ВКУСОВ:

1. Чизкейк холодный «Четыре шоколада» 18 см
2. Чизкейк «Фисташковый» 18 см
3. Чизкейк бенто «Дабл вишня» 9 см
4. Чизкейк «Pumpkin» на палочке
5. Чизкейк «Шоколадный крамбл манго-маракуйя» 9 см

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

А можно набрать активных подписчиков бесплатными методами?
Как набрать в подписки именно целевую аудиторию, а не кого попало?
Как «упаковаться», чтобы люди с большей вероятностью подписались?

Для кого курс:

• Для экспертов, которые боятся слить деньги на трафик или только начинают продвигаться в соцсетях и хотят набрать подписчиков бесплатными методами
• Для маркетологов, которые хотят расширить инструментарий и работать с клиентами, совмещая платные и бесплатные методы продвижения
• Для всех, кто хочет убедиться: 0 руб. на рекламу — не безвыходная ситуация для продвижения

Результат обучения

• Узнаете все экологичные способы бесплатного продвижения
• Разберётесь, с чего начинать продвижение в соцсетях
• Сделаете первые шаги по набору подписчиков и продвижению своего проекта

Программа

Модуль 1. Анализ целевой аудитории и её сегментация
Урок 1. Зачем изучать целевую аудиторию
Урок 2. Что такое лестница Ханта и как она применяется в работе с контентом и рекламой
Урок 3. Как работать со ступенями лестницы Ханта
Урок 4. Анализ проблем, возражений и потребностей целевой аудитории
Урок 5. Где брать людей для глубинного интервью
Урок 6. Какие вопросы задавать при проведении глубинного интервью
Урок 7. Сегментирование целевой аудитории: алгоритмы, примеры

Модуль 2. Подготовка площадок к приёму подписчиков и работа с лидмагнитом
Урок 8. Почему оформление посадочной страницы - важный этап для увеличения подписчиков

Урок 9. Что должно быть на посадочной странице (аккаунте, сообществе, боте, канале), чтобы на вас подписывались
Урок 10. Подготовка посадочных страниц в чат-ботах
Урок 11. Подготовка канала Telegram
Урок 12. Оформление аккаунта нельзяграм. Часть 1
Урок 13. Оформление аккаунта нельзяграм. Часть 2
Урок 14. Подготовка сообщества ВКонтакте. Часть 1
Урок 15. Подготовка сообщества ВКонтакте. Часть 2
Урок 16. Подготовка личной страницы ВКонтакте

Модуль 3. Бесплатные способы набора подписчиков
Урок 17. Что нужно знать о бесплатных белых способах набора подписчиков
Урок 18. Использование ваших контактов
Урок 19. Белый комментинг, который приносит пользу
Урок 20. Взаимообмен рекламой и совместные эфиры
Урок 21. Использование форм захвата на сайте с трафиком из поиска
Урок 22. Статьи на нишевых порталах
Урок 23. Использование шорт и рилс
Урок 24. Белый френдинг в ВКонтакте
Урок 25. Подписка на рассылку в ВКонтакте
Урок 26. Регулярные выступления на мероприятиях онлайн и офлайн
Урок 27. Упоминания лидеров мнений

Модуль 4. Набор подписчиков с помощью коротких видео
Урок 28. Основные принципы работы лент рекомендаций
Урок 29. Какие видео чаще становятся вирусными
Урок 30. С какой частотой выкладывать видео и когда
Урок 31. Как с первых секунд захватить внимание пользователя
Урок 32. Способы превратить просмотры в подписчиков
Урок 33. Частые ошибки и выводы о работе с рилс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получайте результаты в разы быстрее и безопасней
Узнайте ответы на ТОП-вопросы от учеников
Избегайте самых частых и губительных ошибок

80 страниц
Все самое ценное из курса FPA, пути гимнастки и опыта проведения более 2000 тренировок
2 части
самая важная теория и практика
27 тем
о Вашем организме и стретчинге

Теория
1. Зачем заниматься стретчингом? Практические примеры.
2. Какие шпагаты существуют?
3. Как правильно дышать на растяжке?
4. Как часто нужно заниматься растяжкой?
5. Асимметрия в растяжке или почему одна нога тянется лучше другой?
Практические советы, как это исправить.
6. С какого шпагата начать новичку: с продольного или поперечного?
7. Можно ли растягивать только продольный или только поперечный шпагат?
8. Все ли могут сесть на шпагат?
9. Стоит ли пользоваться разогревающими мазями на тренировках по стретчингу?
10. Почему происходит регресс в растяжке? И как с ним бороться?
11. Можно ли похудеть от растяжки?
12. Как растягиваться после травм?
13. Как питаться для повышения эффективности тренировок?
14. Нужны ли силовые тренировки, если Вы занимаетесь растяжкой?

3 блока по практике
15. Как растягиваться, чтобы улучшить осанку?
16. Тренировки по растяжке после перерыва. Как начинать?
17. Боль в мышцах не прошла к следующей тренировке, что делать?
Отменять или все же идти?
18. Есть ли минусы у стретчинга?
19. Почему хрустят суставы?
20. БАДы и стретчинг, а также боли в суставах во время тренировок.
21. Что такое контрастно-расслабляющая растяжка?
22. Какие книги дополнительно почитать о растяжке?
23. Лайфхаки в растяжке: как сесть на ровный шпагат или дотянуть последние
сантиметры?
24. Как самостоятельно составить план тренировки на гибкость? ГОТОВЫЙ
ЧЕК-ЛИСТ.
25. Разбор техники упражнений для продольного шпагата. Какие
ошибки наносят вред здоровью и мешают сесть на шпагат?
26. Разбор техники упражнений для поперечного шпагата.
Какие ошибки наносят вред здоровью и мешают сесть на шпагат?
27. Какие упражнения выполнять, чтобы разработать гибкость спины?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...