​

Проект о питании от ведущих докторов диетологов, эндокринологов, терапевтов и нутрициологов Клиники Фомина, который даст вам знания и навыки для управления питанием и собственным телом.

Наше обучение вам подойдет, если вы:

• Постоянно сидите на диете и не видите результата
• Думаете, что ПП – это невкусно и дорого
  
• Заедаете эмоции и стресс
• Мечтаете избавиться от тревоги в отношении еды
  
• Срываетесь и вас тянет на «вредные продукты», испытываете чувство вины после съеденной «вредной» еды
  
• Хотите научиться формировать полноценный, сбалансированный и вкусный рацион
  
• Чувствуете стыд и вину после перееданий
  
• Хотите стать свободным и энергичным

Это двухмесячная программа, разработанная докторами Клиники Фомина, благодаря которой вы построите сбалансированный рацион, перестанете переедать и испытывать чувство вины и страха в отношении еды, забудете о запретах и снова полюбите себя и свое тело!
Обучение основано на доказательной медицине и клиническом опыте докторов.

Программа:

1 модуль
Здоровое пищевое поведение. Какое оно?
Метод тарелки, пирамида питания
Метод ладони
Режим питания
Легализация продуктов
Чему я могу научится? Будете ориентироваться в современных методах построения рациона. Поставите цель в начале большого пути к здоровому пищевому поведению. Узнаете всю правду о вредных продуктах!

Развеянный миф: Чем строже, тем лучше!

2 модуль
Овощи, фрукты, ягоды
Зерновые продукты
Мясо, птица, яйца
Орехи, масла
Молочные и кисломолочные продукты
Ультраобработанные продукты
Чему я могу научится? Сможете формировать рацион, в котором есть все необхимые питательные вещества.
Развеянный миф: БАДы заменят все!

3 модуль
Чем можно перекусить?
Питание вне дома и дома
На что обратить внимание? Читаем этикетки.
Разбор продуктовой корзины
Мастер йода
Железо
Витамин Д
Заморозка продуктов и их использование
Чему я могу научится? Встроим питание в свою жизнь, а не будет менять жизнь из-за еды.
Развеянный миф: Здоровое питание – это дорого

4 модуль
Сон
Спорт
Стресс
Вода
Алкоголь
Этикетки
Профилактика РПП, здоровое пищевое поведение
Взгляд эндокринолога: АИП и АИТ
Чему я могу научиться? Снова почувствуете энергию, силу и научитесь справляться со стрессом.
Развеянный миф: спорт – это мучение!

5 модуль
Эмоции и пищевое поведение
Шкала голода и насыщения
Физиологический и эмоциональный голод
Как справиться с эмоциями без помощи еды
Что делать, если переел?
Инсулинорезистентность
Чему я могу научиться? Сможете различить эмоциональный голод от физиологического, станете лучше слышать сигналы своего тела.
Развеянный миф: Чем больше я голодный, тем быстрее я похудею

6 модуль
Есть и жить осознанно
Образ тела и его влияние на качество жизни
Как настроиться на формирование здорового образа жизни и не сойти с дистанции?
Здоровые отношения с собой, любовь и принятие
Заключительный этап
Развеянный миф: бодипозитив – это всегда плохо!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научиться может каждый!

Вера Ушакова – врач-терапевт, висцеральный терапевт, гирудотерапевт, лимфолог, специалист по эндоэкологической реабилитации

Вся польза банок, горшков и скребков для вашего здоровья

Это обучение для тех, кто хочет извлечь максимум пользы для здоровья себя и близких. Медицинское образование не нужно.

Для чего нужны банки, горшки и скребки?

А вы знали, что банки можно ставить не только на спину, на область лёгких?

А что постановка горшка хорошо снимает спазм в кишечнике, способствует выведению газов? Помогает при “женских” проблемах?⠀

Скребковый массаж, в свою очередь, улучшает местное кровообращение, оказывает рефлекторное воздействие на внутренние органы, способствует повышению иммунитета.

Научиться этому не сложно – было бы желание.

Вы можете самостоятельно улучшить здоровье себя и своих близких. И научиться этому не сложно – было бы желание.

Обучение построено таким образом, что даже людям без медицинского образования легко понять и научиться системе постановок банок, горшков и скребков.

Программа мастер-класса:
– Механизм действия банок, скребков;
– При каких проблемах и куда ставим банки, горшки, где скребём;
– Какие противопоказания для их применения;
– Практика постановки банок и горшков, работа со скребком (скребковый массаж).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Висцеральный самомассаж – это работа со своими внутренними органами и кишечником. Бесценный инструмент для профилактики, экстренного лечения и оздоровления в целом. Ниже видео, в котором я рассказываю, как можно помочь себе при вздутии живота. И это лишь одно из возможных применений самомассажа на благо вашего здоровья.

Обучение по висцеральному самомассажу вы можете приобрести у меня в записи и освоить эту методику самостоятельно.

Как показывает практика, большинство людей не имеют представления, что делается внутри них.

При покупке доступа к обучению вы получаете серию лекций о внутренних органах и том, как правильно с ними работать.

Урок 1 Вступление.
Урок 2. Пилорический отдел желудка, 12-перстная кишка, поджелудочная железа, желчные протоки.
Урок 3. Толстый кишечник
Урок 4. Тонкий кишечник
Урок 5. Желудок, желчный пузырь, печень.
Урок 6. Почки, органы малого таза.
Урок 7. Заключительная часть.
Дополнительный материал. Топография внутренних органов

Я научу вас «править живот», то есть таким образом прорабатывать внутренние органы и кишечник, чтобы они работали в режиме и ритме, заданном им Природой. Учу держать Живот в чистоте, снимать боли и спазмы руками, а не при помощи горсти таблеток. Учу читать живот, как увлекательную книгу.
⠀
Если вы внимательно следите за своим здоровьем и близких, это обучение для вас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

8 рэков Романа Стикса для сведения по системе Multi-Bus (для waves studiorack)

8 рэков Романа Стикса для сведения по системе Multi-Bus
- это комплект пресетов для 4 подгрупп, мастер-канала и 3 посылов. Эта система позволяет существенно обогатить звучание микса и получить более склеенный и плотный звук. Более подробно в видео выше. Пресеты работают на всех системах и во всех DAW на которых работают плагины Waves.

Обратите внимание: это пресеты, а не плагины. Чтобы ими воспользоваться у вас уже должны быть установлены необходимые плагины. Без них пресет не заработает. То есть, сначала убедитесь, что на вашем компьютере установлены и открываются все эти плагины, а потом уже приобретайте пресет. Вот необходимые плагины

• Waves StudioRack
• Waves NLS Channel
• Waves NLS Buss
  
• Waves CLA 76
  
• Waves Puig Tech
• Waves S1 Imager
• Waves L2
• Waves Dbx-160
• Waves Scheps Omni Channel 2
• Waves L1
• Waves API-2500
• Waves OneKnob Phatter
• Waves EMO Q4
• Waves C4
• Waves IMPusher

Спойлер: Видео:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самый крутой курс по наполнению.

Состав курса

1. Теория (PDF-файл)

• какой бывает воск и как выбрать подходящий
• хлопковые VS деревянные фитили
• чем можно ароматизировать свечи, все ли масла подходят
• использование красителей, шиммеров
• температурный режим
• правильно выбираем тару для заливки
• как безопасно украсить свечи сухоцветами
• как рассчитать время горения свечи
• как правильно гасить свечи
• памятка для заказчика
• какие инструменты понадобятся на начальном этапе
• процесс заливки ароматической свечи
• процесс изготовления аромасаше
• сертификация продукции

2. Видеоуроки

• обзор инструментов
• обзор материалов
• заливка контейнерных свечей
• заливка формовых свечей
• технология заливки аромасаше
• изготовление свечей с посланием
• обзор емкостей для заливки свечей
• подбор фитилей к таре и воску
• расчёт объема воска и аромамасла на свечу
• исправление неровных верхушек
• работа с деревянными фитилями
• украшение свечей сухоцветами
• гайд "Массажные свечи"
• десертные свечи

3. Поставщики
Список всех поставщиков материалов и инструментов + промокоды со скидками от партнеров

4. Бонусы

• Видеоурок по изготовлению автопарфюма
• Видеоурок по изготовлению диффузора для дома
• Расскажем в какой программе можно сделать макеты этикеток для вашей продукции бесплатно, а также лого, визитки и многое другое.
• Чат-поддержки на постоянной основе

Как и где проходит обучение
Вся информация находится в Телеграмм-канале и разделена на 2 чата
1. Собрана основная информация: теория, видео-уроки, ссылки на поставщиков и др.
2. Чат-поддержки со мной и другими учениками.

Оба чата остаются у вас на постоянной основе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это саммари – сокращенная версия книги «Ваш CEO хочет, чтобы вы это знали. Как на самом деле работает ваша компания» Рэма Чарана. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Про то, как начать и сохранить бизнес, написаны тысячи книг, созданы десятки тысяч онлайн-курсов и мастер-классов. Информации об этом – море. Но тысячи сотрудников тысяч компаний по-прежнему не очень хорошо понимают, как именно их компании ведут дела и каков именно их, сотрудников, вклад…

Бизнес-аналитик Рэм Чаран наблюдал такую картину не один год… А потом решил создать бизнес-ликбез, который будет понятен любому сотруднику компании, от рядовых до управляющих должностей. В его книге изложены самые важные, базовые знания о бизнесе. Усвоить их несложно. Столь же просто (и важно!) сразу применить их на практике.

Ни одно бизнес-пособие не экономило читателям столько времени, сил и денег, как книга Чарана. Саммари обновленной версии легендарной книги – впервые по-русски!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это саммари – сокращенная версия книги «Монах и загадка. Искусство жить полной жизнью, зарабатывая деньги» Рэнди Комисара. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Мы постоянно задаемся вопросом, как бы заработать побольше денег, вместо того чтобы спросить себя: «Чем бы мне хотелось заниматься до конца жизни?» Мы откладываем жизнь на потом, считая, что сначала нужно нажить капитал – и уже потом делать то, что нравится. Бизнес-консультант, преподаватель и увлеченный путешественник Рэнди Комисар рассказывает историю молодого предпринимателя Ленни. На его примере читатель узнает, из каких компонентов состоит успешный бизнес-проект, как не спутать страсть с энтузиазмом, а хорошего менеджера – с хорошим лидером и как найти дело, которое принесет не только деньги, но и счастье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это саммари – сокращенная версия книги «Книга комфорта» Мэтта Хейга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

В жизни каждого из нас случаются трудные времена, когда поддержка и утешение нам просто необходимы. Хорошая новость: в нас самих уже заложено все, чтобы помочь себе. Просто иногда нужен кто-то, кто нам об этом напомнит и покажет, как использовать имеющиеся у нас возможности.

Мэтт Хейг – тот самый «кто-то». В своей искренней книге он рассказывает личную историю борьбы с депрессией, делится теми приемами и лайфхаками, которые помогли ему самому выбраться из суицидального состояния. Если вам сейчас трудно и нет никого рядом, «Книга комфорта» – настоящий утешитель и друг, она на самом деле способна вернуть вкус к жизни тем, кто, кажется, навсегда его утратил.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это саммари – сокращенная версия книги «Книга эффективных решений: 30 стратегий мышления» Питера Холлинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

На приборной панели автомобиля загорается индикатор «проверьте двигатель». В этот момент мы обычно испытываем приступ паники и раздражения: индикатор как будто говорит нам: «Бросай все и займись машиной». Но если задуматься, эта проблема может немного подождать. Как и большинство наших ежедневных проблем. Мы посвящаем слишком много времени срочным задачам, вместо того чтобы сфокусироваться на важных. Все потому, что «важно» и «срочно» мы привыкли воспринимать как синонимы. Научившись чувствовать разницу между этими понятиями, мы перестаем волноваться по пустякам и прокрастинировать.

Выделять важные задачи, игнорируя срочные, – одна из 30 ментальных моделей, описанных в этом саммари. Ментальные модели – универсальные эффективные способы обработки данных, воспользуйтесь ими – и ваша жизнь станет намного проще и приятнее.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каллиграфическая РЕГАТА это курс по улучшению почерка для детей и взрослых через игру. Смысл игры в том, что ваш ребенок пишет прописи и меняет их на мили, двигаясь по своему маршруту. Каждый день его мотивируют писать разные интересные события: попутный ветер, буксир, спасательный круг, дуэль капитанов и другие! Мы покажем новые горизонты возможностей вашего ребенка.

Друзья! Наша Регата это не курс в записи, где вы получите прописи и видео и отложите их в дальний ящик. Каллиграфическая Регата - это путешествие, приключение, в которое отправляются организаторы, кураторы и конечно же дети и их родители. В Регате почти каждый день новое мотивационное событие, именно благодаря этому дети пишут все 6 недель и им не надоедает! В ней огромное количество авторских прописей - буквы, цифры, соединения букв, морские познавательные прописи и творческие по темам. Различные маршруты для участников, которые подбираются индивидуально в зависимости от объема письма. Обязательно посмотрите видео-приветствие от организатора Марины Ерохиной, чтобы узнать больше подробностей о Каллиграфической Регате из первых уст!

Спойлер: Видео от автора:

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

Что входит в тариф:
Для детей 6-8 лет (дошкольники, 1-2 класс)

Авторский курс от Яны Мороз по специально разработанным прописям для тщательной проработки каждой буквы школьного шрифта

• Комплект материалов регаты для распечатывания
• Творческие прописи
• Добавлен блок авторских прописей для подробной проработки цифр
• Мотивирующие события регаты
  
• Ежедневный отчет по результатам каждого участника
  
• Пять вдохновляющих групповых онлайн-занятия для детей
• 3 онлайн-встречи с родителями

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С древних времен считалось — кто владеет картами Таро — тот владеет жизнью. Конечно хорошо, когда практик знаком со всеми Арканами. Чувствует их энергию, и практикует самостоятельно расклады.

Но что делать, когда менять свою жизнь к лучшему с помощью Таро хочется уже сейчас, но навыков и знаний, как это сделать, не хватает.

За вас об этом позаботилась Юлия Серягина. Она приготовила ритуалы с Таро, доступные каждому. Вне зависимости от уровня знаний карт и опыта

Для чего и как будут даны ритуалы?

• Вас ждут три занятия в записи
• Вы посмотрите на систему Таро в целом
• Поймете глубинную суть проведения ритуалов на картах
• Получите ритуалы, которые дадут вам возможность решать ежедневные проблемы и глобальные вопросы жизни
• Узнаете, на что способна система Таро
• Освоите полный набор подготовки и правил безопасности в ритуалах
• Делая ритуалы, изучите Старшие и Младшие Арканы
• Сделаете свои первые расклады
• Или познакомитесь с новыми для себя техниками
• Раскроете свои сверхспособности при помощи ритуалов

Многие люди по-прежнему считают, что колода Таро — это атрибут образа гадалок и магов. Нет, нет и еще раз нет!
Колода Таро — это инструмент, который в обученных руках может служить помощником, как самый верный друг, в любой жизненной ситуации.

Занятие 1.

• Как подготовить колоду к работе
• Ритуальное пространство
• Включение в работу источника энергии
• Техника безопасности

Занятие 2.

• Личная Сила практика
• Алгоритм проведения ритуалов
• Ритуал на Денежное притяжение
• Ритуал на Привлечение клиентов

Занятие 3.

• Сроки действия магических энергий в ритуале
• Ритуал на Исполнение желания
• Ритуал на Открытие дорог
• Ритуал на усиление экстрасенсорных способностей

Если вы хотите научиться проводить ритуалы на картах Таро самостоятельно, то можете потратить уйму времени и допустить множество ошибок.
Намного правильнее будет получить готовые и проверенные знания от практикующего мастера, которые любовно собраны в одно целое.
После просмотра мини-курса все начинает получаться даже у новичков в эзотерике.
Более того, каждый ритуал — это сакральные знания, которые недоступны ни на каких ресурсах.


Пройдя мини-курс вы сможете:

• Проводить ритуалы на деньги и клиентов
• Притягивать к себе любые возможности
• Убирать препятствия на своем пути
• Создавать вокруг себя правильное ритуально пространство
• Не допускать ошибок в работе с Таро
• Легко делать ритуалы для себя и близких
• Понимать карты интуитивно

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это саммари – сокращенная версия книги «Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем» Ника Трентона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Мы живем в мире, полном проблем. Чтобы не потерять рассудок от беспокойства и стресса, магистр поведенческой психологии Ник Трентон предлагает проверенные приемы, с помощью которых мы можем выйти из ментальной тюрьмы, которую сами себе построили. Нам всем стоит перестать мучиться из-за прошлого, пытаясь одновременно предсказать будущее. Нам всем пора научиться наконец жить тем, что важно именно сейчас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как соблазнять мужчин легко и играючи.
В любом возрасте, с любой внешностью и количеством детей.

Почему ты до сих пор одна?

• Ты в поиске, только все оказываются неподходящими
  Исчезают после пары свиданий, не хотят серьезных отношений, не желают вкладываться материально
  
• Не знаешь с чего начать, боишься знакомиться, хочешь быть более женственной
  Мужчины выбирают других, резко перестают отвечать на звонки и сообщения или переводят тебя во френдзону
  
• Давно вместе, а он так и не сделал тебе предложения
  У вас нет совместных планов на будущее, он избегает подобных разговоров или не выполняет свои обещания.

Программа курса:
Модуль 1 - портрет будущего
Модуль 2 - места для знакомств
Модуль 3 - секреты флирта и соблазна
Модуль 4 - первые свидания
Модуль 5 - глубокое притяжение
Модуль 6 - серьезные отношения
Модуль 7 - улаживаем конфликты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это саммари – сокращенная версия книги «Побеждая страх. Путь внутренней силы» Вадима Дехтяря. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Страх – явление древнее, как мир. Если верить древнегреческой мифологии, самим богам было присуще чувство страха. Даже всемогущий Зевс боялся богини ночи Никс! Древние философы много говорили о страхе. Например, Эпикур выделял три вида страха: перед богами, смертью и будущим, а Аристотель разделял страшное и чудовищное.

Современные люди не только не избавились от страхов, свойственных предкам, но и «обросли» новыми, большая часть из которых – надуманная! Эти страхи уже не спасают нам жизнь, сигнализируя о реальных угрозах, а, напротив, усложняют и отравляют наше существование. Узнать, откуда берутся страхи, как они выглядят и как их преодолеть, вы сможете из саммари «Побеждая страх. Путь внутренней силы».


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это саммари – сокращенная версия книги «Невидимые женщины. Почему мы живем в мире, удобном только для мужчин: неравноправие, основанное на данных» Кэролайн Криадо Перес. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.

Равенство полов – миф. Даже в странах первого мира медицинское обслуживание, градостроительство, планирование транспортных схем, оборудование рабочих мест ведутся с учетом интересов «сильного пола». В самых продвинутых в плане гендерного равенства Скандинавских странах женщины выполняют львиную долю неоплачиваемой работы и сталкиваются с неудобствами при пользовании общественными пространствами, заточенными под мужчин. В развивающихся странах гендерное неравенство просто катастрофическое. Но неравенство возникает не из-за злого умысла. Просто с древних времен и до наших дней по умолчанию считалось, что человек – это мужчина. Чем это грозит и что с этим делать?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...