​

В чем отличие метода Т. Сахарчук от фитнеса ведь там и там используется движение
Ну что же пришло время выяснить в чем же отличия, обратите внимание, не оценить,
не сравнить, а обозначить отличия.
Первое: в методе мы всегда обучаемся новым движениям и выполняем не больше 2-3 повторений
каждого движения, а в фитнесе мы разучиваем сначала технику движений и затем упражняемся
в уже знакомых движениях выполняя не менее 10-20 повторов иногда по нескольку подходов

Второе: в методе мы обучается только в зоне комфорта, а в фитнесе очень часто
тренировка проходит через дискомфорт: через боль , жжение, тремор и часто через не могу.

Третье: в методе нет правильного и неправильного движения так как он учит управлять
своим телом, а оно у каждого свое, в фитнесе вы будете постоянно совершенствовать
свою технику и стремиться к некому стандартному идеалу

Четвертое: в методе прогресс возможен при выполнении двух занятий в неделю в течение
20-30 минут или одного занятий, но уже в течение 40-50 минут (правда, есть домашнее задание),
в фитнесе заметить прогресс сложно, если вы занимаетесь менее трех раз в неделю
с длиной каждого занятия не менее 40-60 минут.

Пятое: в методе вы постоянно управляете своим фокусом внимания и следите за ощущениями
в теле, выполняя медленные, небольшие по амплитуде движения с собственным весом,
в фитнесе чаще всего присутствуют разнообразное большое и малое оборудование, а ваше
внимание чаще всего сосредоточено на подсчете количества движений, прослушивании музыки,
наблюдением за собой или другими в зеркале.

Шестое: в методе новые движения помогают развивать и поддерживать наш мозг,
в фитнесе вы развиваете скорость, силу, гибкость и выносливость мышц. Все ли это
отличия - нет, но при выборе движений/фитнеса/методов прежде, чем сделать выбор определите,
каких целей вы хотите достичь, какая активность приносит вам удовольствие и радость,
сколько у вас свободного времени и тогда вам не придется себя мотивировать к занятиям
или ругать за лень и прокрастинацию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подходит курс "Речевой имидж":

• Экспертам (онлайн и офлайн) - будете легко доносить свою ценность и ценность продукта, начнете снимать видео с первого дубля и отстроитесь от конкурентов
• Предпринимателям - научитесь структурировать речь, вас будут слушать и слышать с первого раза
• Коучам, психологам, консультантам - сможете донести до своего клиента и информацию так, чтобы он принял ее к действию, донесете ценность себя и своего продукта, сможете общаться с большой аудиторией
• Врачам - вы сможете наладить коммуникацию с любым, даже очень непростым пациентом, а также аргументировать свои доводы легко и убедительно
• Для межличностной коммуникации - будете уверенно общаться с близкими, друзьями, коллегами и красиво выходить из любого конфликта
• Руководителям - ваши подчиненные будут слышать вас с первого раза
• Менеджерам - сможете легко общаться тет-а-тет, так и с большим количеством людей, а также сможете убедить в своей правоте любое, даже самое высокопоставленное лицо
• IT-специалистам - научитесь проявлять себя и грамотно доносить информацию, переводя со специфического языка на человеческий
• Преподавателям - сможете интересно и доходчиво доносить любую, даже примитивную информацию

ЕСЛИ:

• Вас не слышат коллеги и не замечает окружающий мир
• У вас тихий и невыразительный голос
• Вам страшно выходить на крупные площадки и записывать видео
• У вас резкий, высокий, отталкивающий голос
• Вы говорите слишком быстро, проглатывая слова и обесценивая информацию
• Вас невнимательно слушают
• У вас вялая дикция зажатого человека
• Вы панически боитесь ярко проявиться и у вас нет для этого инструментов
• У вас нет структуры в речи
• Звучите в себя, а не в аудиторию
• У вас неубедительная речь, не верите сами себе, вынуждены зубрить тексты
• Не можете донести важности информации (разговор с родными, защита диссертации, презентация продукта)
• В серьезной коммуникации включается «синдром самозванца», страх

Вы получите

• Глубокий, красивый, действенный, цепляющий слушателя голос
• Четкую грамотную дикцию
• Средний высотный регистр (так называемую «дистанцию доверия»)
• Умение разговаривать с людьми увлекательно и убедительно
• Неторопливую весомую речь уверенного в себе человека
• За счет создания нового яркого и убедительного речевого имиджа устраните детские запреты на проявленность, страхи и зажимы

6 ПРАКТИЧЕСКИХ МОДУЛЕЙ:
✔ Составляющие голоса. Работа с артикуляторами. Постановка голоса
✔ Работа голосового и артикуляционного аппарата. «Основной тезис»
✔ Длина звуковой волны. Адресность звучания. «Дистанция доверия». Визуализация текста
✔ Звуковой диапазон. Увеличение звукового диапазона. Подготовка к разделу «Логика речи»
✔ Логика речи. Логическое ударение. Звучность. Темп. Паузы. Высота. Голосовые фигуры речи.
✔ Схема создания импровизационной речи. Storytelling. Фактор «Первой фразы». Тосты, спичи, презентации

• 36 РАЗЛИЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ
• 15 ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ
• 4 ВЕБИНАРА "ВОПРОС-ОТВЕТ"
• РАБОЧАЯ ТЕТРАДЬ КУРСА
• ПРОВЕРКА ДОМАШНИХ ЗАДАНИЙ И ОБРАТНАЯ СВЯЗЬ ОТ НАСТАВНИКА
• ОБЩИЙ ЧАТ С УЧАСТНИКАМИ
• РАЗДАТОЧНЫЙ МАТЕРИАЛ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность МК: 4 часа + 2 часа ответы на вопросы

Часть 1. Вес, сахар крови, инсулин & энергия.
Как улучшить углеводный обмен и вернуть энергию?

• Связь веса, сахара крови, инсулина и энергии. Причины слабости 
при нарушениях углеводного обмена.
• Разбор анализов: сахар, гликированный гемоглобин, оптимальные показатели для хорошего энергообмена.
• Питание: главные акценты в питании для снижения веса, приведения 
в норму сахара и инсулина и увеличения энергии.
• Нагрузки: что выбрать для восстановления углеводного обмена 
и повышения активности.

Часть 2. Надпочечники, сахар, вес & энергия.
КАК ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ НАДПОЧЕЧНИКОВ, ПРИВЕСТИ В НОРМУ САХАР, ИНСУЛИН, ВЕС И ЭНЕРГООБМЕН?

• Роль гормонов надпочечников в энергообмене, регуляции сахара крови, инсулина и веса.
• Разбор анализов (кортизол, ДГЭА), какие анализы максимально достоверны, как правильно сдавать анализы, как расшифровать результаты.
• Adrenal fatigue, Субклиническая надпочечниковая недостаточность: стадии и правила коррекции диетой и безопасными препаратами.
• Особенности коррекции функции надпочечников при избыточном весе, диабете и инсулинорезистентности.

Часть 3. Щитовидная железа, сахар, вес & энергия.
Как улучшить работу щитовидки, похудеть и стать энергичной?

• Взаимосвязь работы щитовидной железы с весом, инсулином, 
сахаром и энергией.
• Почему при нарушенной работе щитовидки строгие диеты не помогают.
• Разбор анализов (ТТГ, свТ4, свТ3, реверсивныйТ3), скрытые причины набора веса и нестабильного сахара крови в работе щитовидки.
• Как похудеть, привести в норму сахар и инсулин и улучшить работу щитовидки с помощью изменения питания.
• Какие нагрузки полезны для улучшения работы щитовидки 
и восстановления углеводного обмена.

Часть 4. Главные анализы для оценки работы щитовидки, надпочечников и углеводного обмена
УЧИМСЯ РАСШИФРОВЫВАТЬ АНАЛИЗЫ

Главные анализы

• для оценки углеводного обмена 
(инсулин, с-пептид, сахар, гликированный гемоглобин, фруктозамин)
• работы щитовидки (ТТГ, св Т4, свТ3, рТ3, АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ)
• надпочечников (кортизол слюны 4 точки, кортизол крови, метанефрины и норметанефрины суточной мочи, ДГЭА крови, ДГЭА слюны 4 точки)

Как правильно расшифровать анализы?

ЧАСТЬ 5. ГЛАВНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, САХАРА И ИНСУЛИНА И ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ

КАК ЧИТАТЬ АНАЛИЗЫ И ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ

• Витамин Д
• Витамин В12
• Фолиевая кислота
• Витамин С
• Магний

ЧАСТЬ 6. ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ВОССТАНОВЛЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА И УВЕЛИЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ

• Лучшие натуральные препараты для восстановления углеводного обмена
• Лучшие натуральные препараты для увеличения количества энергии

БЛОК ВОПРОС-ОТВЕТ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ УЧАСТНИКОВ МАСТЕР КЛАССА

• Ответы на вопросы слушателей в течение 2 часов

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Мастер класс
• Ответы на вопросы эфира
• Методическое пособие

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите:
✔️Подборка из 15 трендовых товаров в месяц
✔️Примеры трендов и их адаптации с фото
✔️Аналитику с WB (выручка, упущенная выручка, частотность запросов, количество товаров в выдаче, прямые конкуренты, сезонность, средний чек)
✔️Примерную себестоимость товара

Бонус этого месяца - закрытый прямой эфир от 16.04.2024г. по работе с трендовыми товарами на примере тренда "пиджак-пальто".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка брюк умеренного объема. В боковых швах карманы. Пояс цельнокроенный, брюки на резинке, посадка брюк на линии талии.

Параметры модели: ОГ 84, ОТ 62, ОБ 90, Рост 170 см, выбранный размер 36, ростовая группа 170-176

Рекомендуемые материалы
Для пошива подойдут ткани умеренной плотности костюмно-плательной группы, непросвечивающиеся. Подойдут следующие ткани: атлас, шелк, искусственный шелк, креп, тонкие костюмные ткани, вискоза.
Брюки на фото выполнены из ткани сатин-шелк (100% полиэстер). Внешне и по свойствам ткань похожа на атлас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка юбки кроя солнце с подъюбником. На юбке декоративные вставки клинья. Пояс притачной на резинке. Длина юбки выше колена.

Параметры модели: Рост 170 ОГ 86, ОТ 62, ОБ 90, выбранный размер 36, ростовая группа 170-176

Рекомендуемые материалы
Для пошива юбки подойдут легкие струящиеся ткани плательной группы, такие как: шелк, искусственный шелк, шифон, тонкий креп, вискоза, штапель.
На фото юбка выполнена из ткани шелк-креш в составе вискоза и полиэстер.
Расход материалов
Расход основной ткани:
-для размеров 34-36 2,30 метра при ширине ткани 140 см;
-для размеров 38-42 расход
2,70 метра при ширине ткани 140 см.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сладкий дооомик!

Какое волшебство! Какая невероятная красота!
Этот вкусный шоколад…

А крыша-то какая вкусная, хрустящая, сладкая, с воздушным кремом и обалденными ягодами просто Восторг и Наслаждение!
Не жадничайте девочки! Хочу кусочек этого Счастья!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Миндаль-абрикос-ваниль
Один из самых нежных и приятных вкусовых сочетаний. Тонкие нотки миндального бисквита, соединяясь с ароматным абрикосом и ванильным кремом, оставляют изысканное послевкусие.

Этот торт вы захотите испечь не один раз, чтобы снова возвратиться в солнечный сезон абрикосов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Черника-манго​

Этот торт не оставит равнодушным ни взрослых, ни детей! Сочный черничный бисквит, манговый крем, черничный ганаш и свежая голубика создают очень нежный и изысканный вкус.

Этот торт не сложно приготовить в любое время года и порадовать себя или заказчиков ярким фруктовым кусочком лета.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Имбирь-мандарин-карамель
Если вы, как и я, любите насыщенный и ароматный вкус имбирного печенья, то этот имбирный бисквит полюбится вами навсегда! Ароматный, нежный, влажный и оооочень вкусный …Настоящий вкус Нового года и Рождества! А тонкий вкус карамели и яркого мандарина добавят ещё больше удовольствия…

Техкарта с пошаговым рецептом и фотографиями. Получится все с первого раза!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Морковь-вишня
«Никогда не признавайтесь детям, что торт морковный, тогда они полюбят его всем сердцем!» Так я всегда говорила заказчикам, предлагая морковный торт!
Ведь никто не догадается, что эти пряные сочные бисквиты из моркови.
А в сочетании с вишней вкус становится настолько нежным и в то же время ярким, что просто невозможно его не полюбить!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Брауни-малина-киви​

Любите ли вы брауни, как люблю его я?
Если да, то этот торт абсолютно точно вам понравится !

Сочный брутальный бисквит на темном шоколаде в сочетании с нежным малиновым муссом создает приятное сочетание текстур и вкусов. А немного кислая прослойка из киви идеально дополняет яркий вкус.

Один кусочек ? Мммм… Абсолютно точно захочется добавки, поверьте !
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Парящий остров

Минимум сложной конструкции, максимум эффекта ВАУ!
Доступ к уроку 2 года, чат с обратной связью

Данный урок подходит для любого уровня подготовки.
В программе:
⁃ Конструкция
⁃ Сборка торта ( «Карамельный фундук»)
⁃ Работа с ганашем, создание текстуры скалы
⁃ Окрашивание, тонирование, создание объёмов
⁃ Работа с пластичным шоколадом: приготовление, лепка, окрашивание
⁃ Оформление торта зеленью
⁃ Создание моря
Техкарта по всем рецептам
Вы научитесь:
⁃ Создавать конструкцию для торта без металических деталей
⁃ Собирать торт в виде антигравитационной скалы
⁃ Создавать объёмные текстуры камня и мха
⁃ Создавать объёмный декор из пластичного шоколада
⁃ Делать море

Вы сами создадите торт, который абсолютно точно произведёт фурор среди ваших заказчиков и выведет вас на новый уровень! А также вы сможете применить полученные знания в других дизайнах тортов!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Гарри Поттер"
формат: вебинар в записи

Доступ к уроку 2 года, чат с обратной связью
Всем кондитерам-поттероманам посвящается...
Удивительный волшебный мир оживет в ваших руках!
⠀БОЛЬШОЙ УРОК "Harry Potter"
Огромное количество полезной теории и еще больше практики.
Я научу вас создавать торты на тему «Гарри Поттер», от которых будет захватывать дух!
К тому же все знания по работе с материалами, вы сможете применить и в тортах на другие темы.
⠀Программа очень большая и подробная!
1. Сказочный двухъярусный торт на тему «Запретный лес»
- Сборка торта под оформление пня - Создание текстуры пня и объемных букв «НР» разными материалами и техниками
- Окрашивание и объемное тонирование торта
- Работа с фальш-ярусом в двухъярусных тортах
- Создание реалистичной текстуры камня

2. Небольшой торт «Магическая книга»
- Сборка мини-торта
- Создание волшебной книги с помощью пластичного шоколада и вафельной бумаги
- Окрашивание и надпись

3. Реалистичный и объёмный декор
- Волшебная палочка Гарри Поттера
- Распределяющая шляпа
- Бутылочки с волшебным зельем
- Пауки
- Знак «Дары смерти»
- Реалистичный мох

Все это будет в формате видео + техкарты по рецептам!
Много практики с пластичным шоколадом (тёмный и белый), объёмные текстуры и объёмный декор!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Ретро барабан"
пошаговые видео-уроки

Доступ к уроку 2 года, чат с обратной связью
Если вы любите оформление тортов в ретро-стиле, то этот урок точно для вас!
Милая игрушка, немного потертый барабан, создают удивительную атмосферу настоящего детства.
Когда вы создадите этот торт, то сами будете в восторге, насколько он похож на настоящий барабан! А какой он вкусный! «Шоколад-банан-вишня» - одно из самых насыщенных и запоминающихся вкусов!

Программа урока:
Сборка торта в форме барабана
Работа с двумя видами ганаша
Работа с пластичным темным шоколадом и темперированным шоколадом
Окрашивание ганаша в акварельном стиле
Приготовление пластичного шоколада
Создание фигурки медведя из белого пластичного шоколада

Техкарта по всем рецептам!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...