​

«Тариф С группой»

Неделя №1:
18 видеолекций
НА ВЫБОР: программа для дома или зала, 3 Тренировки в неделю по 60 минут
Кардио тренировки
Утренние ритуалы на пресс

2. Неделя №2:
12 видеолекций
НА ВЫБОР: программа для дома или зала, 3 Тренировки в неделю по 60 минут
Кардио тренировки
Утренние ритуалы на пресс

3. Неделя №3:
7 видеолекций
НА ВЫБОР: программа для дома или зала, 3 Тренировки в неделю по 60 минут
Кардио тренировки
Утренние ритуалы на пресс

4. Общий чат потока с единомышленнниками и КУРАТОРОМ
5. Доступ к боту со 150+ рецептами НА 1 МЕСЯЦ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Бренды масс маркета переходят на светлую сторону — убирают из составов критичные ингредиенты и даже начинают производить полностью натуральную и органическую косметику.

В этом гайде вы найдете не только безопасную, но и эффективную косметику, которую сможете купить в любом, даже самом обычном супермаркете.

Удобно, быстро, эффективно!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настало время открыть своё истинное предназначение души!

Этот интенсив поможет тем, кто:
находится в апатии и выгорании
забыл о радости жизни
не понимает, чего хочет
хочет найти свое истинное предназначение
перестал слышать голос сердца и доверять ему
устал сравнивать себя с другими
не решается на игру по-крупномуБоится принять решение что-то изменить в своей жизни
больше не радуется своему делу

Что включает в себя интенсив:
Часто то, что хочет наш ум, на самом деле не в коннекте с тем, что пришла сюда проживать душа
И на интенсиве я дам практику, которая поможет найти истинный запрос души.

У вас может быть намерение:
Это хорошее намерение, и оно может реализоваться.Но ключ в том, что его нужно через правильные коды-слова сформировать так для души, чтобы она откликалась на эти вибрации и притягивала желаемое в материю!• покупка квартиры, машины
• построить дом
• создать бизнес
• создать отношения

Результат интенсива:
Мы создадим индивидуальный код для каждой,
который будет работать только для тебя и сотворять реальность, в которой ты будешь счастлива!
Кто хочет гарантированно найти зов своей Души?

Тариф: Вместе с Наташей
3 часа онлайн интенсива со мной (без обратной связи)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Техники и упражнения, одобренные учеными для лечения остеопороза.

Этот мини-курс для вас, если:
Вы уже столкнулись с остеопорозом
Вам уже поставлен диагноз остеопороз или исследование минеральной плотности костей показало их уменьшение.

Вы находитесь в зоне риска
Ваш возраст 50+, или вы уже вступили в период меномаузы. Также вы в зоне риска, если склонны к худобе.

Хотите предотвратить остеопороз
Вы заботитесь о своем здоровье и не хотите допустить у себя увеличения хрупкости костей.

Вы преподаватель йоги
И хотите научиться помогать своим клиенткам бороться с проблемой остеопороза.

Курс включает 4 урока по 10-15 минут с возрастающей степенью сложности:

• Урок 1: Стабилизация поясницы и укрепление мышц спины.

На первом уроке мы научимся стабилизировать поясницу, что крайне важно для безопасности и эффективности всех упражнений. Также уделим внимание безопасному укреплению мышц спины, так как исследования показывают, что эти упражнения оказывают значительное положительное воздействие на здоровье позвоночника.

• Урок 2: Укрепление костной массы.

Второй урок посвящён ключевым упражнениям для укрепления костной массы: приседаниям, отжиманиям и упражнениям на баланс. Эти упражнения специально адаптированы для начинающих. Мы скрупулёзно отработаем каждую деталь и разберём все возможные ошибки, чтобы вы могли выполнять упражнения правильно и безопасно.

• Урок 3: Усложненный комплекс упражнений

На третьем уроке мы объединим упражнения из первых двух уроков в единый комплекс и усложним их, чтобы повысить их эффективность. В этом уроке будет много рекомендаций и разборов возможных ошибок, что позволит вам максимально улучшить свой результат.

• Урок 4 (бонусный): Быстрый комплекс под музыку

Четвёртый бонусный урок включает все упражнения, которые мы разбирали на предыдущих уроках, но выполняется в быстром темпе и под музыку. Этот урок рекомендуется выполнять после освоения первых трёх, когда вы уже научились делать упражнения без ошибок. Переходя от одного упражнения к другому под ритмичную музыку, вы проработаете все необходимые группы мышц. Выполняя этот комплекс ежедневно, вы быстро почувствуете прирост силы и выносливости, а плотность костной массы при регулярных занятиях увеличится*.
*Если вы сделали исследование минеральной плотности костей, следующее исследование рекомендуется провести через 6-8 месяцев. Именно за этот период можно увидеть ощутимые результаты.

Регулярно выполняя упражнения курса, вы:

• Укрепите костную массу
• Регулярные упражнения, специально адаптированные для начинающих, способствуют значительному увеличению плотности костной массы, что является ключевым фактором в борьбе с остеопорозом.
• Улучшите осанку и укрепите спину
• Специально подобранные упражнения для укрепления мышц спины не только улучшат вашу осанку, но и помогут снизить риск травм, обеспечивая поддержку и стабильность позвоночника.
• Увеличите силу и выносливость
• Вы сможете выполнять повседневные задачи с легкостью и энергией, наслаждаясь активным образом жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

”Ishav” в переводе с норвежского – Ледовитый океан. Вдохновением для джемпера послужила потрясающая природа Шпицбергена.
Джемпер с круглой кокеткой Ishav, вязанный сверху вниз.
Дизайнер: Maria Strikker.
Узор круговой кокетки напоминает нежные ажуры, оставленные морозцем на стекле.
Джемпер свободного кроя связан по кругу сверху вниз. Линейка размеров порадует обладательниц завидных форм.
Размеры: XS- S, S-M, (L- XL, XL-2XL, 3XL, 4XL-5XL).
Джемпер разработан с припуском на свободу облегания по линии бюста 23-37 см и 9-19 см вверху рукава. Учтите это при выборе размера.
Для вязания джемпера потребуются материалы:
Пряжа: Holst Supersoft из 100% шерсти в мотках по 287м в 50гр;
расход основного цвета (В) 4 (5, 5, 6, 6, 8) мотков и контрастного цвета (А) 1 (2, 2, 2, 2, 3) мотков.
Спицы: круговые 3 мм и круговые 3,5 мм.
Также потребуются: маркер петель и бросовая нить.
Плотность вязания составила: 22 петли и 29 рядов в 10 см лицевой глади, измеряя после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перекрещивающиеся дорожки из резинки отлично гармонируют с резинкой отделки. Свободный свитер, который можно сделать флагманом своего гардероба благодаря его стилю.
Пуловер с перекрещивающимися дорожками спицами без швов сверху вниз.
Настоящий свитер-головоломка, который поддастся не каждой вязальщице. Интересный узор, который кажется таким простым, на самом деле сложное сочетание из скрещенных петель, сложный перекрещиваний и небольших аранов. Справиться с таким узором сможет далеко не каждая вызальщица. Но если вы любите интересное вязание, то этот пуловер действительно заставит вас поработать.
Пуловер вяжется спицами по кругу сверху вниз. Работа начинается с плеч переда и спины, которые вяжутся одновременно с формированием узора и горловины. Будьте предельно внимательны, ведь описание узора попетельное, без схем, поэтому вам нужно быть максимально сконцентрированной во время работы. Но какой результат! Свободный крой и спущенное плечо придают пуловеру современный стильный вид, тогда как при вязании сверху вниз вы сможете подобрать подходящую вам длину, возможно даже переформировав свитер в платье))
Размеры 1 (2, 3, 4, 5, 6, 7).
Окружность бюста готового изделия: 108 (113.5, 117.5, 128.5, 137.5, 148.5, 158)см.
На фото показан размер 1 на модели ростом 170см с прибавкой на свободу облегания 28см по окружности груди.
Для того, чтобы связать такой пуловер, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа La Bien Aimée Mohair Silk ( 70% мохер, 30% мальберри шелк, 500метров/50гр) 2 (2, 2, 3, 3, 3, 3)мотка цвета МС или приблизительно 880 (965, 995, 1085, 1195, 1215, 1300)метров нити для ажуров цвета МС.
Пряжа La Bien Aimée Helix (75% Фолклендская мериносовая шерсть, 25% Готландская шерсть, 650метров/100гр):
цвет СС1 — 1 (1, 1, 2, 2, 2, 2)мотка или приблизительно 545 (595, 610, 670, 735, 750, 800)метров
цвет СС2 — 2 (2, 2, 2, 2, 2, 2)мотка или приблизительно 705 (770, 795, 870, 955, 970, 1040)метров
цвет СС3 — 1 (2, 2, 2, 2, 2, 2)мотка или приблизительно 615 (670, 690, 755, 830, 845, 905)метров.
Спицы 4.5мм круговые длиной 80см и комплект двусторонних спиц, или размер, необходимый для получения указанной плотности.
Дополнительно: маркеры (один для обозначения начала ряда), две дополнительные спицы для кос, крючок 5мм, игла, остатки нити контрастного цвета.
Плотность вязания: 22петли и 28рядов= 10см лицевой гладью спицами 4.5мм после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теоретическая часть:
➡ Принцип действия жесткого корсета
➡ Параметры эффективного жесткого корсета
➡ История корсетирования
➡ Разбор кейсов применения корсета
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теоретическая часть:
➡ стоит ли винить в возникновении сколиоза привычку носить сумку на одном плече или плохую позу за партой?
➡ теория двух колонн, биохимические и прочие теории

Практическая часть:
➡ основные элементы коррекционных упражнений
➡ базовые принципы коррекции грудных дуг
➡ базовые принципы коррекции поясничных дуг
➡ долгосрочные этапы коррекции сколиоза

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:
➡ Какой снимок необходим для оценки сколиотической деформации? Подойдут ли КТ или МРТ?
➡ Роль сагиттальной проекции
➡ Основные параметры искривления: угол Кобба, степень ротации позвонка
➡ Оценка степени зрелости скелета: показатель Риссера, Сандерса, Садофьевой
➡ Фронтальный баланс
➡ Сравнение снимков в процессе сопровождения клиента
➡ Практика: работа со снимками
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:
➡ обзор инструментов коррекции
➡ типы сколиоза
➡ выбор стратегии в зависимости от типа
➡ технологические аспекты сопровождения клиента со сколиозом
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Великолепный летний топ с рукавами рюшами и интересным узором, напоминающим цветочные бутоны, украсит ваш летний гардероб. Свободная посадка подойдет для женщин с любой фигурой, а нежный узор подарит вашему образу женственность.
Топ с рукавами рюшами, связанный спицами одной деталью сверху вниз.
Летнее цветение- это как подарок после долгой холодной зимы. Цветочные бутоны, которые распускаются на каждом растении, радуют глаз, заряжая позитивным настроением на весь день. И не важно, какими цветами вы любуетесь, розами из своего цветника, или лютиками и ромашками в поле, этот момент не даст вам загрустить в холодное время года.
Дизайнер Ирен Лин именно так и назвала свой топ- Летнее цветение. Его узор, напоминающий тянущиеся к солнцу бутоны, может показаться немного сложным, но в его красоте кроется что-то такое неземное, легкое, что заставит вас довязать этот топ до конца.
Этот топ вяжется спицами одной деталью сверху вниз. Работа начинается с плеч спины, которые формируются японским методом. Детали переда и спины вяжутся одним цветом до середины проймы лицевой гладью, после чего работа переходит на более яркий цвет и интересный узор. Свободный покрой подойдет женщинам любой фигуры, а нежные рукава рюшами подарят образу романтичности и женственности.
Размеры 1 (2, 3, 4, 5).
На фото показан размер 1 на модели ростом 163см и с прибавкой на свободу облегания 40см.
Окружность бюста готового изделия 124 (138, 152, 152, 166)см.
Рекомендованная прибавка на свободу облегания 10-40см.
Для правильного выбора размера я рекомендую связать образец, затем проверить плотность вязания и подобрать соответствующие спицы, измерить себя по окружности бюста, затем добавить желаемую прибавку на свободу облегания. Выбирайте размер по полученной окружности.
Для того, чтобы связать такой топ, вам потребуются следующие материалы:
Пряжа Krea Deluxe Organic Cotton (100% хлопок, 165метров/50гр) 3 (4, 5, 6, 7)мотков или 495 (660, 825, 990, 1155)метров цвета МС и 4 (5, 6, 7, 8)мотков или 660 (825, 990, 1155, 1320)метров цвета СС.
Если вы будете изменять длину тела или рукавов, вам может понадобиться больше пряжи.
Спицы 3.5мм круговые длиной 40-120см для тела.
Спицы 3мм для воротника, нижней кромки и рукавов (вы можете использовать двусторонние спицы или круговые для вязания методом магической петли).
Дополнительно: маркеры, маркеры- булавки, остатки нити контрастного цвета.
Плотность вязания: 24петли и 30рядов= 10см лицевой гладью спицами 3.5мм после блокировки
26петель и 32ряда= 10см узором спицами 3.5мм после блокировки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Теория: биомеханика и анатомия позвоночника при сколиозе:
➡Какие структуры куда сместились при сколиозе?
➡Как изменилось положение позвоночника и как это сказалось на внешнем виде тела?
➡Как меняются двигательные паттерны при сколиозе?
➡Разбор биомеханики и анатомии разных типов сколиоза.
Практика: обучение ассиметричному дыханию на примере человека со сколиозом.

Задача вебинара: сформировать у слушателя трехмерную картину позвоночника при сколиозе. Представление о том, как позвоночник отклонился от нормального положения и как это отклонение формировалось, позволяет понять механизм действия коррекционных упражнений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книгу «Я подросток: краткий курс выживания» прочитали свыше 20 000 подростков. Тысячи отзывов от родителей и сотни писем с благодарностью от мальчишек и девчонок получила Лия Шарова на электронную почту. Многие ребята писали и задавали вопросы о том, что их на самом деле волнует.

Эта книга о том, как, не прогибаясь под изменчивый мир и не подстраиваясь под чьи-то ожидания, чувствовать себя более уверенно, расслабленно. Как испытывать интерес и радость чаще, а уныние и страх – реже. И о том, как строить свой собственный мир не через постоянную борьбу за право быть собой, а чуть проще, увереннее и веселее.

А еще ты найдешь тут конкретные ответы на разные вопросы по безопасности и самозащите, пару интересных глав про личные отношения и интересные тесты, которые помогут тебе лучше понять себя, свои желания и ценности, возможности и таланты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Изложены физические основы наноэлектроники, нанофотоники и микросистемной техники.

Рассмотрены вопросы, связанные с применением наноматериалов при создании водородных топливных элементов, солнечных элементов и ионисторов.

Цена 1240 руб.
Формат PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как составить психологический портрет человека еще до встречи с ним. Выявить его ценности, особенности и слабости, чтобы определить тактику переговоров, которая приведет к желаемому результату.

Ведь уже давно существуют и успешно применяются различными структурами методы "чтения" человека на основе всего лишь профиля в соц.сетях. И мы дадим вам эти инструменты!

И не важно это деловые переговоры или личная коммуникация. Вы всегда будете в выигрыше, потому что у вас есть четкий алгоритм взаимодействия с собеседником.

Вы даже не представляете какое количество информации выдаете о себе просто создав страничку в таких популярных в наше время социальных сетях!

И даже не обязательно выкладывать определенное количество фотографий и заполнять подробную информацию.

Хотим мы этого или нет, но по сути соц. страничка - автопортрет владельца, который содержит в себе гораздо больше информации, чем кажется обычному пользователю!

Опытному профайлеру зачастую достаточно 3-5 минут, чтобы составить реальный психологический портрет любого пользователя в любой социальной сети.

О том как именно работает профайлер, как правильно собрать, проанализировать и использовать информацию о человеке в свою пользу, мы и поговорим на нашем онлайн-практикуме
04 апреля 2024 года в 20.00! Повтора не будет!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...