Новые складчины

  1. [by_swan_] Майка Lou (Юлия Лебедева)

    trulalashka » 14 май 2024 в 08:14
    [​IMG]

    МК для двухфонтурной вязальной машины 5 класса .
    Формат PDF

    Майка «Lou»
    Размер-M
    Длина-47 см
    Ширина-40 см

    ПРЯЖА-«Cashmere»
    СОСТАВ- 100% кашемир
    Метраж-1500/100 гр
    В 2 сложения
    РАСХОД ПРЯЖИ-80 гр

    •Описание
    •Выкройка (в петлях/рядах/сантиметрах)
    •Полочка (видео)
    •Спинка
    •Горловина (видео)
    •Обработка горловины и проймы
    •Рекомендации на размеры XS/S, L, XL
    •Рекомендации по пряже

    Уровень сложности средний!

    МК подходит для однофонтурной вязальной машины.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Ответов: 0
  2. Золочение. Тариф с куратором (Евгения Курбонова)

    Гитарист » 14 май 2024 в 08:12
    [​IMG]

    Кому подойдет этот курс:
    Начинающим художникам, кто только начинает свой путь в искусстве и хочет получить все необходимые знания и навыки для создания интерьерных картин, используя актуальные техники золочения.
    Тем, кто еще только мечтает рисовать и стать художником, освоив техники работы с поталью.
    Опытным художникам, мечтающим разнообразить свою творческую практику, изучить новые техники, которые помогут добавить картинам роскоши и изыска, повысить их стоимость и привлечь новую аудиторию к творчеству художника

    На курсе вы:
    Освоите более 8 техник золочения с использованием различных материалов.
    По шагам, с нуля, создадите до 14 притягивающих внимание картин.
    Изученные и отработанные техники золочения легко примените в своем творчестве.
    Сможете легко закупить все необходимые материалы, просто переходя по ссылкам на покупку

    Программа курса
    Лунный аромат
    Освоите технику золочения зеркальными маркерами.
    Очень быстро создадите фактуру цветка с помощью шпателя и мастихина.
    Узнаете, как просто и быстро сделать сложную цветовую гамму, притягивающую взгляд и вызывающую восхищение.
    Научитесь делать виньетирование светом.
    Родовое дерево
    Освоите технику золочения зеркальной поталью.
    Научитесь создавать эффектные объёмные элементы при помощи пакета.
    Создадите пасту с эффектом трещин своими руками.
    Освоите работу с композицией со смещенным центром.
    Освоите работу жидким акрилом технике живописи по-мокрому на базе 3 основных цветов.
    Научитесь создавать эффектные потёки.
    Научитесь создавать магическое таинственное свечение
    Таинственный лес
    Познакомитесь с трансферной поталью, сразу применив её в картине.
    Научитесь получать множество интерьерных сложных оттенков используя минимум базовых цветов.
    Освоите технику работы акрилом по мокрому.
    Создадите эффектные потёки.
    Создадите дополнительный объем при помощи контура.
    Научитесь делать свечение.
    Туманная долина
    Освоите сразу 3 техники золочения: создадите эффект золочения с помощью золотой краски из баллончика, потали и воска цвета бронзы.
    Научитесь создавать игру фактур благодаря особой технике работы с текстурной пастой, сочетая гладкую и более объемную фактуру.
    Создадите фирменное туманное свечение. Изучите технику “живопись по-мокрому”.
    Изучите технику “живопись по-мокрому”
    Многомерность
    На этом уроке вы научитесь сочетать несколько техник золочения в одной работе:
    Научитесь работать с многослойностью в фактуре и цвете, создавая необычную объемную мандалу.
    Изучите техники золочения зеркальной поталью "Яркое золото", "Шампань", "Медь" и "Розовое золото".
    Создадите и примените в работе свой уникальный воск.
    Создадите завершающие акценты золочения бронзовым контуром.
    Золотая абстракция
    На этом уроке вы научитесь сочетать несколько техник золочения в одной работе:
    Изучите уникальную технику золочения золотой ватой.
    Создадите золочение зеркальной поталью "Яркое золото".
    Создадите ни что не похожую фактуру при помощи обычной пищевой фольги.
    Для создания цветового слоя используете технику письма акрилом по мокрому.
    Добавите эффекты свечения.

    Тариф с куратором
    Создание картины «Лунный аромат»
    Создание картины «Родовое дерево»
    Создание картины «Таинственный лес»
    Создание картины «Туманная долина»
    Создание картины «Глубина»
    Создание картины «Золотая абстракция

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  3. [kaktus_decor] Макраме-Топы,платья сетки,юбки

    trulalashka » 14 май 2024 в 08:02
    [​IMG]

    Новый набор по плетению нескольких изделий в различных вариациях
    Все изделия что на фото будут в этом мастер-классе !
    Разные топы,платья,юбки, шаль-накидка

    При покупке мк приходит в подарок гайд с ссылками на материалы, телеграмм канал с обратной связью и другой дополнительной полезной информацией!

    Подходит новичкам!
    Манекен не нужен !
    Время изготовления ............................ ≈ 1-5 часов (зависит от изделия)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Ответов: 0
  4. [Атмосфера пряжи] Футболка Атмо_рассветы

    trulalashka » 14 май 2024 в 07:11
    [​IMG]

    Особенности изделия и описания
    ⁃ Джемпер объёма оверсайз с максимально мягким и женственным силуэтом и сильно спущенным рукавом;
    ⁃ В изделии используется 2 вида пряжи, разные по фактуре и толщине. Это позволяет создать узор и полупрозрачные полоски;
    ⁃ Узор вяжется поворотными рядами;
    ⁃ Описание на 3 листа, журнальный формат;
    ⁃ Есть схемы с распределением цветов переда, спинки и рукавов;
    ⁃ Есть видео переплетения нитей вдоль кромочных петель;
    ⁃ Есть видео добора петель рукавов и кетлёвки с использованием дополнительной лески.

    Размеры
    В описании даны три размера XS–S, M–L, L–XL, значения для разных размеров даны через дробь — 1/2/3. Обхват изделия 104/116/128 см.

    Плотность
    Узор поворотными рядами и по кругу: 23 петли × 34 ряда = 10 см × 10 см. Рекомендованные спицы: 3,5 мм и дополнительно 2,75 или 3,0 мм

    Пряжа и расход
    В изделии используется 2 разных по фактуре пряжи из первого и второго списка.

    Список 1:
    Расход 5/6/7 мотков:
    Aura Yarns Fashion Li Vi (50 г/175 м) — 70% вискоза, 30% лён.
    Расход 6/7/8 мотков:
    Campo Lana Grossa (50 г/165 м) — 65% хлопок, 25% вискоза, 10% лён.
    Расход: 8/9/10 мотков:
    Solo Lino Lana Grossa (50 г/120 м) — 80% переработанная вискоза, 20% лён.

    Список 2:
    Расход: 1/1/1 моток:
    Rico Essentials Super Kid Mohair Loves Silk Print (50 г/375 м) — 70% супер кид мохер, 30% шёлк.
    Расход: 2/2/2 мотка:
    Rico Essentials Super Kid Mohair Loves Silk (25 г/200 м) — 70% супер кид мохер, 30% шёлк.
    Lang Yarns Celeste (50 г/200 м) — 80% хлопок, 20% полиэстер.
    Расход: 3/3/3 мотка:
    Katia Concept Atenea (25 г/175 м) — 42% овечья шерсть, 40% хлопок, 18% кашемир.
    Lang Yarns Marlene (50 г/140 м) — 70% хлопок, 30% полиамид.
    Lang Yarns Marlene Lux (50 г/140 м) — 55% хлопок, 40% полиамид, 5% полиэстер.
    Расход: 4/4/4 мотка:
    Katia Gatsby (50 г/118 м) — 77% вискоза, 15% полиамид, 8% металлизированный полиэстер.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  5. Зефирные цветы. Тариф «Стандарт» (Анна Глебова)

    Гитарист » 14 май 2024 в 07:07
    [​IMG]

    Готовим бархатный, совершенно изумительный на вкус зефир. В составе только яблоки, в три раза меньше сахара, клубника, банан, шоколад... все что захотите
    Наш зефир — это тонкое послевкусие любимых ягод, фруктов, легкая консистенция, тающая во рту нежность... Такого вы еще не пробовали! И все это сможете приготовить сами
    Розы, пионы, гортензии, фиалки... или все сразу — создадите вкусную и изящную красоту. Ваши клиенты, родные и близкие будут в восторге

    Программа курса

    Модуль №1. С чего начать, чтобы всё получалось
    Модуль №2. Как сделать зефирный замес
    Модуль №3. Как сделать красивую подбукетницу
    Модуль №4. Зефирные розы и сборка букета. Гортензии. Сборка в шляпной коробке
    Модуль №5. Зефирные тюльпаны, пионы, лилии
    Модуль №6. Зефирные хризантемы, сирень, ромашки и анютины глазки
    Модуль №7. Зефирные гортензии, василек, ромашки и тюльпаны второго вида
    Модуль №8. Орхидеи, герберы, ирисы, маки, подсолнухи
    Модуль №9. Нарциссы, яблоневый цвет, ранункулюс, анемон, бархатцы,
    гвоздики, одуванчики
    Модуль №10. Подарочный модуль. Зефироторт, зефирные шоколадные
    конфеты, зефиросендвичи

    13 цветов, 7 букетов, 6 коробочек, 1 корзина
    2 вводных урока, чтобы начать
    13 зефирных композиций:
    Кругляши, анютины глазки, ромашки, василек, орхидеи, сирень,
    гортензии, 2 вида хризантемы, герберы, пион, роза, тюльпаны, лилии
    Бонусы:
    Зефир в рожках
    Зефиросендвичи
    Зефирные шоколадные конфеты
    Творческий чат единомышленников
    Домашние задания с обратной связью

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  6. Зефирные цветы. Тариф «Вип» (Анна Глебова)

    Гитарист » 14 май 2024 в 07:07
    [​IMG]

    Готовим бархатный, совершенно изумительный на вкус зефир. В составе только яблоки, в три раза меньше сахара, клубника, банан, шоколад... все что захотите
    Наш зефир — это тонкое послевкусие любимых ягод, фруктов, легкая консистенция, тающая во рту нежность... Такого вы еще не пробовали! И все это сможете приготовить сами
    Розы, пионы, гортензии, фиалки... или все сразу — создадите вкусную и изящную красоту. Ваши клиенты, родные и близкие будут в восторге

    Программа курса
    Предобучение
    Сирень
    Бонусный урок: Зефиросендвичи и рожки
    Дополнительные материалы: Рецепт белково заварного крема
    Розы
    Гортензии
    Хризантемы
    Тюльпаны
    Бонусный урок: шоколадные конфеты из зефира
    Бонусный урок: Зефироторт
    Ромашки + Анютины глазки
    Пионы
    Лилии
    Гортензии
    Василек
    Тюльпаны 2 вид
    Герберы
    Орхидеи
    Маки
    Нарциссы и ирисы
    Букет садовых цветов: одуванчики, бархатцы, яблоневый цвет
    Свадебный букет (Эустома, ранункулюс, анемона)
    Гвоздика
    Подсолнух

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  7. Зефирные цветы. Тариф «Базовый» (Анна Глебова)

    Гитарист » 14 май 2024 в 07:07
    [​IMG]

    Ягодный, фруктовый, цитрусовый... Зефир - это тонкое послевкусие, легкая консистенция и тающая во рту нежность.
    Приготовьте бархатный, совершенно изумительный на вкус зефир. В составе только яблоки, клубника, банан, шоколад... все, что захотите! И в три раза меньше сахара. Такого вы еще не пробовали!
    Приготовьте роскошный букет из роз, пионов, гортензий, анютиных глазок... или из всех сразу и создайте вкусную и изящную красоту, чтобы клиенты, родные и близкие были в восторге!

    Программа курса (тариф «Базовый»):
    Введение. Что нужно знать перед началом работы. Инвентарь, насадки, кондитерские мешки, красители, красители-распылители. Упаковочный материал для зефира. Упаковка зефира в коробку. Красивая подбукетница (2 вида)
    Теория: ингредиенты для зефира, стабилизация и опудривание, хранение, основные ошибки в приготовлении
    Зефир. Яблочное и апельсиновое пюре. Классический зефир на: яблочном пюре, апельсиновом пюре и ягодном пюре. Зефир ручным миксером и на планетарном миксере
    Зефиросендвичи и зефир в рожках
    Зефирные композиции
    Розы
    Пионы
    Гортензии
    Хризантемы
    Сирень
    Лилии
    Ромашки и Анютины глазки

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  8. Вебинар Создаём свой первый востребованный онлайн-продукт (Анастасия Галактионова)

    Magnetka » 14 май 2024 в 04:35
    [​IMG]


    С завтрашнего дня я подробно в сториз буду рассказывать об этом новом вебинаре.
    А сейчас есть возможность залететь первыми за 1900 вместо 3900.
    + 3 первых участника получат разбор своих созданных продуктов дополнительным эфиром. Я их подкручу, поправлю, подскажу, что изменить.

    Будет 3 блока:

    - для тех, кто вообще не понимает, чем заниматься и в какую нишу идти. Есть способ довольно быстро определить своё дело жизни.
    - для тех, кто уже определился и работает, но хочет создать гарантированно продаваемый продукт. Будет технология проведения быстрого исследования потребностей рынка.
    - для тех, кому уже пора делиться знаниями, но никак не запустит свой продукт. Будет методика: как создать онлайн-продукт на основе своего опыта и клиентских запросов
    -для тех, кто уже что-то запускал онлайн, но плохо продавалось. Разберём типичные ошибки


    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  9. [Точка доступа] Генератор постов. Тариф База (Дмитрий Румянцев)

    Neuren » 14 май 2024 в 01:29
    [​IMG]

    Меня зовут Дмитрий Румянцев, и я пишу тексты для соцсетей уже больше 15 лет. В моих аккаунтах в ВКонтакте и Telegram практически нет видео и рилс, зато много текстов. Даже мои сторис — это обычно тексты. Потому что текст — универсальный инструмент, чтобы передавать смыслы, в том числе глубокие и сложные. Практически каждый текстовый пост даёт мне результаты в виде вовлечения, заявок на мои курсы, продаж личных консультаций.

    Люди читают до конца даже продающие посты. Потому что они интересные.
    Это я к чему? Тексты работают. Если уметь их писать.
    Хотите научиться писать посты и получать от этого кайф и результаты? Про это курс.

    Результаты курса:
    За 2 месяца обучения вы получите:

    - Контент-стратегию для ваших соцсетей
    - 20+ написанных постов (то есть контент для соцсетей на 2-3 месяца вперёд)
    - Продуманную цепочку писем в рассылку
    - Цепочку прогрева
    - Лонгрид, который сможете использовать в качестве лидмагнита для привлечения аудитории.

    Если нанять копирайтера, чтобы он вам всё это написал, это обойдётся минимум в 30 тыс. руб. Толковый и с опытом возьмёт за работу больше — около 50 тыс. руб.
    Но настоящий результат курса — не количество постов, которое вы напишете. Помните про «накормить рыбой и дать в руки удочку»? Ваш вариант второй.
    Вы научитесь писать посты, которые работают на результат. Экспертные, сторителлинг, продающие, прогревающие. Причём каждый не по принципу «нужно что-то написать в соцсети», а с пониманием, как ваш текст работает на результат, ради чего вы пишете на ту или другую тему. Поверьте, такого понимания зачастую нет даже у опытных копирайтеров.
    Вы закроете все вопросы, связанные с текстами. Разберётесь, о чём писать, чтобы людям было интересно. Где искать идеи для постов. Как писать, чтобы люди на вас подписывались. Как писать, чтобы люди вас любили:)
    И да, вы наконец будете писать, потому что у вас появятся идеи и инструменты в виде проверенных приёмов, примеров из разных ниш.

    Что вы будете уметь после курса:
    — Проводить анализ целевой аудитории и понимать, про что людям интересно читать
    — Составлять контент-план и контент-стратегию
    — Легко находить интересные темы для постов
    — Писать посты в разных форматах: экспертные, развлекательные, сторителлинг, продающие
    — Составлять работающие цепочки для рассылок в соцсетях, которые дают продажи
    — Писать лонгриды так, чтобы люди их дочитывали и ждали следующий пост
    — Составлять прогревы для продажи продуктов и услуг.
    — Рассказывать про себя и свой продукт интересно.

    Бонусный модуль«Визуал для постов»
    — Как визуал влияет на восприятие поста
    — Виды визуала. Разбор удачных и неудачных примеров
    — Где брать визуал. Сотрудничество с дизайнерами, сервисы, стоки, нейросети
    — Как создавать визуал с помощью нейросети

    Модуль 1.Составляем контент-стратегию
    — Что такое контент-стратегия и какие задачи она решает
    — Анализ целевой аудитории: как использовать при написании постов
    — Анализ конкурентов: ищем темы
    — Ключевые слова как источник идей для постов
    — Страх белого листа
    — Авторский голос и стиль в постах
    — Темник и контент-план

    Модуль 2.Как писать, чтобы вас читали
    — Заголовок. Как зацепить внимание читателя
    — С чего начать пост, чтобы его хотелось прочесть
    — Как приводить примеры в текстах
    — Как писать, чтобы аудитория вам отвечала
    — Как оформлять посты в соцсетях
    — Разбор примеров постов

    Модуль 3.Пишем тексты

    3.1.Экспертный пост
    — Идеи для экспертных постов
    — Как через пост показать, что вы эксперт и разбираетесь
    — Разбор примеров экспертных постов
    — Как писать кейсы. Структура, примеры

    3.2.Личный пост
    — О чём писать в личных постах. Идеи
    — Как через личные посты прогревать аудиторию
    — Разбор примеров личных постов

    3.3.Сторителлинг
    — Что такое сторителлинг. Структура истории
    — Как писать истории: приёмы
    — Разбираем приёмы

    3.4.Прогревающие тексты
    — Что такое прогрев на самом деле
    — Сценарии продающих серий постов или писем. Часть 1
    — Сценарии продающих серий постов или писем. Часть 2
    — Разбор примеров прогревающих постов и писем
    3.5.Тексты для автоворонок и рассылок
    — Письма для рассылок. Варианты сценариев и базовая цепочка
    — Структура писем и разбор примеров
    3.6.Как писать лонгриды
    — Идеи. О чем писать
    — Структура лонгрида. Как удерживать внимание читателя
    — Разбор примеров
    3.7.Другие тексты для соцсетей
    — Как писать чек-листы, списки, инструкции. Разбор примеров
    — Как писать опросы. Разбор примеров

    Модуль 4.Редактирование текстов и анализ постов
    — Как редактировать тексты. Проверяем структуру и логику
    — Убираем канцеляриты и лишнее из текста. Работа с длиннотами
    — Анализ результатов публикации постов
    — Ошибки в постах

    Бонусный модуль 5.Как искать в команду копирайтеров
    — Поиск специалистов: кого, где и как искать, сколько платить
    — Наём специалистов: как составить вакансию и тестовое задание. Критерии выбора
    — Как выстроить совместную работу. KPI и мотивация. Оценка работы

    Бонусный модуль 6.Написание постов как профессия
    — Брифование клиента
    — Аудит существующего контента заказчика: на что смотреть, как анализировать
    — Общие правила работы с клиентом
    — Взаимодействие с экспертом. Как писать, чтобы думали, что пишет сам
    — Где и как искать клиентов
    — Как оформить свою страничку в соцсетях
    — О чём писать на своей странице, чтобы люди читали и приходили за услугами
    — Как составить резюме и написать сопроводительное письмо
    — Как выполнить тестовое задание, чтобы позвали на собеседование
    — Как копирайтеру стоить дороже
    Сайт: Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  10. [YogaDudina] Коррекционный практикум при гиперлордозе (Татьяна Дудина)

    Эсса » 14 май 2024 в 00:36
    [​IMG]
    Гиперлордоз (усиление поясничного лордоза) - одна из наиболее частых причин боли в поясничном отделе.

    Помимо явных патологий (грыжа,
    остеохондроз, фасеточный синдром и т.д.), могут быть и более отдаленные реакции:
    • нарушение в работе внутренних органов,
    • слабость мышц живота,
    • слабость мышц тазового дна,
    • слабость мышц ног.
    Коррекционный практикум при гиперлордозе включает в себя тестирование и пошаговую методику коррекционных упражнений.

    Этот практикум состоит из двух полноценных уроков:

    1-й урок - подробное тестирование для определения исходного состояния,

    2-й урок - 1,5 часа теории и практики по коррекции осанки и гиперлордоза.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  11. Музыкальный сборник. Диск 13 «Знайка» (Юлия Дерябкина)

    Эсса » 14 май 2024 в 00:07
    [​IMG]

    Логоритмические игры направленные на развитие формирования математических
    представлений и активизации речи у детей 3-6 лет

    В сборнике 14 логоритмических моделей :
    1. «Смотри, повтори» - развитие моторного планирования, музыкально-
    ритмического восприятия, внимания, регуляции и контроля, межполушарного
    взаимодействия.
    2. «Игра с флажками» развитие моторного планирования, внимания, регуляции и
    контроля, общей моторики. Закрепление основных эталонов цвета.
    3. «Гвоздики и молоток»- развитие пальцевого праксиса, межполушарного
    взаимодействия, слухового внимания, чувства ритма, закрепление названий
    каждого пальца (в активе, в пассиве в зависимости от речевого статуса ребенка),
    побуждение к произнесению простого звукокомплекса «тук-тук»
    4. «Шляпы» - формирование соматогнозиса, развитие моторного планирования,
    закрепление эталонов цвета.
    5. «Тучка и дождинки» - стимулирование речевой активности, формирование
    игровой деятельности, понимания глаголов настоящего времени, развитие
    кистевого и пальцевого праксиса, зрительно- пространственной ориентировки,
    знакомство с сенсорными эталонами цвета (или закрепление и выделение по слову)
    6. «Тучка и снежинки» - стимулирование речевой активности, формирование
    игровой деятельности, понимания глаголов настоящего времени, развитие
    кистевого и пальцевого праксиса, зрительно- пространственной ориентировки,
    знакомство с сенсорными эталонами цвета (или закрепление и выделение по слову)
    7. «Елка» -: закрепление знаний основных цветов,
    развитие чувства ритма и мелкой моторики,
    побуждение к повторению простых звукокомплексов
    8. «Найди фигуры» (ремикс «Бегемотики»)- : закрепление эталонов формы,
    развитие динамического праксиса,
    формирование грамматических категорий один- и больше одного
    9. «Игра с резинкой» формирование схемы тела, развитие проприорецептивной,
    вестибулярной, тактильной систем, знакомство или закрепление знаний о
    геометрических фигурах, развитие внимания, памяти, воображения.
    10. «Пузыри» -знакомство с множеством, закрепление понятий «один»- «много»,
    побуждение к употреблению простых звукокомплексов «УХ! «АХ!» «БУХ!»
    «БАХ!», формирование регуляции, произвольного внимания, игровой
    деятельности по правилам, развитие пальцевого праксиса.
    11. «Дятел и цифры» -: закрепление счета, графического образа цифр, эталонов
    формы через количественный представления, развитие внимания, регуляции и
    контроля, пространственных представлений
    12. «Молоточек и цифры»- закрепление умения считать от 1 до 5,находить
    графический образ заданной цифры
    13. «В магазин с тобой ходили» - развитие символического мышления,
    межполушарного взаимодействия, мелкой моторики, чувства ритма
    14. «Игра с коробкой.»- развитие чувства ритма, внимания ,
    формирование стереогноза, активизация словаря,
    когнитивный диалог " да"- " нет"

    2 000 ₽
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  12. Fitness Camp. Здоровое похудение (Евгений Москалёв)

    Эсса » 13 май 2024 в 23:50
    [​IMG]

    Это не марафон по похудению
    Я не собираюсь вас худеть 2 раза в год.
    Со мной вы похудеете единожды и
    научитесь контролировать свой вес навсегда


    Формат кэмпа

    1 Учимся
    9 мощных лекций от лучших экспертов в своей сфере:
    БЖУ. Что, где и зачем?
    Как считать калории?
    Пищевое поведение - осознанное питание
    Виды тренировок на нашем кэмпе и для чего они нужны
    Безопасность и травмы. Как минимизировать риск получения травмы во время тренировок
    Мониторинг и оценка прогресса
    *Пдф файл по спортивному питанию
    *Сон - как влияет на работоспособность и общее состояние
    *Медитация - для чего она и как практиковать?

    2 Тренируемся
    Тренировки разработаны как для дома, так и для зала.

    Программу тренировок для зала,
    с видео объяснением к каждому упражнению ты получишь
    в тренировочном боте, он будет отслеживать твой результат после каждого подхода а тренеры Кэмпа будут разбирать технику твоего выполнения и давать рекомендации.

    Это эффективней чем тренировки
    с персональным тренером.

    Онлайн тренировки ты сможешь выполнять в удобное для тебя время

    Какие тренировки тебя ждут?
    • Кардио-тренировки на жиросжигание
    • Тренировки full-body с адаптацией под ваши цели и возможности
    • Тренировки на улучшение осанки
    • Тренировки на координацию
    • Тренировки на улучшение мобильности тазобедренных суставов
    • Общеукрепляющие тренировки от зажимов и болей
    • Нейротренировки на улучшение когнитивных функций
    • Йога
    • Тренировки на раскрытие грудного отдела позвоночника, мобилизацию плечевых суставов и лопаток
    3 Заряжаемся
    Наша задача не просто дать тебе информацию, а именно довести до результата!
    У каждого он свой: похудение, рельеф, осанка, рекомпозиция и так далее.
    • Мощное комьюнити
    • Йога и медитации
    • Нестандартные задания
    • И поддержка тренеров в чатах просто не дадут тебе слиться!
    60$
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  13. Мужское здоровье (Ирина Леонидова)

    Хомяк_убийца » 13 май 2024 в 23:50
    [​IMG]
    Тем временем в моем закрытом канале уже доступны эфиры:

    Анатомия
    Как устроена мужская половая система (фундаментальный эфир для всех мужчин).

    Проблематика
    Какие бывают сбои в вашей половой системе.

    Способы решения
    8 гарантированных способов решения проблем быстрой эякуляции и слабой эрекции.

    Тестостерон
    Как натурально, значительно и быстро повысить уровень тестостерона и другие важные мужчине гормоны (в любом возрасте).

    Мужская энергия
    Как мужчине быть в тонусе, не уставать на протяжении всего дня и излучать энергию, к которой подсознательно тянутся женщины.

    Облысение
    Как остановить выпадение волос, быстро восстановить их рост и предотвратить облысение в будущем.

    Витамины
    Какие на самом деле нужны витамины МУЖЧИНЕ, сколько, когда и какие именно нужно принимать.

    Питание
    Секреты и фишки в питании для мужского организма. Список продуктов, которые положительно влияют на мужское здоровье.

    Бады
    95% бадов — чистый маркетинг.
    В эфире рассказала о реально РАБОТАЮЩИХ бадах для крепкой эрекции, высокого либидо и сильной потенции (с подробной инструкцией по применению).

    Сон
    Как правильно нужно спать мужчине (есть нюансы), чтобы качественно восстанавливаться и вырабатывать большое кол-во полезных гормонов.

    ЖИВОТ
    Как быстро избавиться от лишнего веса и выпирающего живота без жестких диет и тяжелых тренировок.

    Эфиры доступны в видео и аудио формате. Изучайте в удобном для себя темпе. Получайте все необходимые знания в одном месте.
    + экономьте себе время и деньги на будущее дорогое лечение.

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Ответов: 0
  14. [МарфаМолд] Молд Стакан для всего: корпусная свеча, кашпо, бенто (Марфа Оксановна)

    Эсса » 13 май 2024 в 23:33
    [​IMG]

    План творческого запоя:

    Разрабатываем модель и стратегию использования.
    Теория о ремесле формодел (силиконы, последовательность создания тиража)
    Создаем опалубку из пластилина
    Заливаем модель Стакан (без системы для дегазации)

    Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.


    Изготовление корпусной свечи
    1. Демолдинг и обработка формы
    2. Изготовление стакана из гипса для корпусной свечи
    3. Обработка гипсового стакана, чтобы воск не пропитался в гипс
    4. Установка фитиля
    5. Заливаем свечу

    Пирожное-свеча
    Рецепт
    Стакан из пластичного шоколада + начинка бисквит с кремовой прослойкой

    2500 рублей
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
  15. Полный пакет (Андрей Назаров)

    Эсса » 13 май 2024 в 23:13
    [​IMG]

    Пакет гайдов

    Интенсив "Эмоциональная Свобода"
    Курс «ОН'а»
    Курс по самооценке
    Курс "Сильная и независимая - БАЛАНС"
    Курс Путь Гейши

    3 990р. 59940р.
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
    Ответов: 0
Наверх