​

Кому подойдет практикум:
Родителям и всем взрослым, кто хочет вырастить самостоятельного и замотивированного в обучении ребенка.

• Если вам приходится уговаривать ребенка. Вы поймете, как находить подход к ребенку, чтобы он с удовольствием, без напоминаний и уговоров занимался обучением.
• Если ваш ребенок не любит читать. Решите и не допустите в будущем проблему, когда ребенок не хочет учиться. Ребенок сам научится управлять памятью и мышлением, с легкостью запоминать новую информацию.
• Если вы тратите много времени на выполнение заданий. Практикум поможет развить не только память и мышление, но и самоорганизацию.
• Если вы сами с трудом запоминаете важную информацию. Научитесь запоминать тексты и не только, используя методы с Практикума.
• Если думаете, что у вашего ребенка нет способности к иностранным языкам. Облегчите изучение нового языка с помощью приемов игр-упражнений для запоминания нового.

Программа:
- Вводный урок
Результат: Узнаете про треугольник: ученик-учитель-родитель. Поймете, почему важна совместная включенность (родитель + ребенок) и как быть в ситуации, если ребенок не хочет делать то, что вы предлагаете.
- Образы, как инструмент освоения и запоминания материала
Результат: Научитесь использовать образы для пересказа и повествования. Освоите инструменты для развития у своего ребенка памяти с помощью образов.
- Зачем память в эпоху гаджетов?
Результат: Поймете, кому и для чего важно тренировать память и как память влияет на развитие интеллекта.
Научитесь использовать элементы быта и жизненных ситуаций в качестве инструментов развития памяти.
Научитесь выбирать правильный подход к своему ребенку и правильно доносить до ребенка информацию.
- Эффективные способы развития памяти
Результат: Узнаете об эффективных способах развития памяти и методах запоминания, научитесь применять их на практике со своими детьми.
- Память через образы, учеба без слез и раздражений
Результат: Научитесь быстрому запоминанию информации с помощью образного мышления и сможете передать ребенку новый опыт запоминания. Поймете, как помочь ребенку учиться с удовольствием и получать исключительно положительные эмоции от занятий.

Бонусное занятие:
- Гаджеты – зло или польза?
Результат: Поймете, стоит ли демонизировать и запрещать гаджеты.
Узнаете, как сделать так, чтобы ребенок не зависал постоянно в гаджетах, а интересовался тем, что вокруг него. Получите рекомендации, с какого возраста, какие гаджеты и сколько по времени могут использовать дети без вреда для их здоровья и развития.
- Занятия с радостью и без напоминаний
Результат: Подведем итоги и увидим результат недельной работы. Получите рекомендации, как мотивировать ребенка к занятиям и приучать к самостоятельности.

Автор: Екатерина Шрейнер. ТРИЗ-педагог, эксперт по детскому развитию и развитию внимания, памяти методами эйдетики

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Воркшоп для Rails-разработчиков, которые хотят начать использовать Kubernetes для улучшения процессов CI/CD и управления своими приложениями.

Темы которые будут рассмотрены:
Основы Kubernetes для начинающих

• Применение Kubernetes для управления и оркестрации контейнеризированных приложений.
• Освоение основных компонентов и абстракций, таких как pods, services, deployments и jobs.

Автоматизация развертывания и управления

• Настройка и использование GitLab CI/CD для автоматизации процессов развертывания в Kubernetes.
• Разбор процесса развертывания приложений через Helm и GitLab, упрощение этого процесса с помощью Helm charts.

Масштабирование и управление ресурсами

• Освоение методов масштабирования приложений в Kubernetes, включая автоматическое и ручное масштабирование.
• Настройка запросов и лимитов ресурсов для подов, управление доступными ресурсами для обеспечения оптимальной производительности и стабильности.

Управление приложениями и сервисами

• Настройка различных типов сервисов в Kubernetes, таких как ClusterIP, NodePort и LoadBalancer, для обеспечения доступа к приложениям.
• Применение стратегий обновления приложений, таких как Rolling Updates, для минимизации простоев.

Работа с фоновыми задачами:

• Интеграция и управление фоновыми процессами с использованием Sidekiq в Kubernetes.
• Автоматизация задач по обслуживанию приложений, например, миграций баз данных.

Управление миграциями баз данных и автоматическое развертывание в разных окружениях

• инструменты и практики для бесперебойного выполнения миграций в процессе деплоя.
• применение k8s для стандартизации развертывания приложений в различных окружениях
• управление конфигурациями и зависимостями

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавься от свисающих боков и лишнего жира за 4 недели благодаря эффективной системе питания
По итогу курса ты научишься:
Cоставлять сбалансированную программу питания
Разберешься в основах питания
Сформируешь привычки, которые помогут сохранить результат
Избавишься от лишнего жира и целюлита

Fithub - это курс по питанию, в котором:
Игровой формат
Вы незаметно для себя сформируете новые привычки
Легче получите результат
Будет интересней проходить обучение
Будет лучше усваиваться информация

Программа курса:

1. Как мы будем сжигать жир эффективно
2. Важные привычки для сочного тела
3. Как 100% достичь результата
4. Как составить рацион питания для комфортного похудения
5. Правильное распределение бжу для комфортного похудения
6. 13 заповедей питания для похудения
7. Как правильно тренироваться на дефиците калорий
8. Принцип энергобаланса за счет чего мы худеем
9. Как сделать спортивную и рельефную фигуру
10. Как не испытывать голод на похудении
11. Как избавиться от психологического голода
12. Почему происходят срывы и как их избежать
13. Эффективные добавки на похудении
14. Почему не надо сидеть на диетах
15. Как подготовить форму к событию и слить воду
16. Как тратить минимальное время на готовку и питание

Автор: Павел Тулюпа
Похудел на 14кг за 1,5 мес. Прошел обучение Henselmans PT 2021 у одного из лидеров доказательственного подхода в фитнесе и нутрициологии Менно Хенсельменса

Тариф: Самостоятельный
17 уроков по питанию
Программа тренировок для зала и дома
Программа питания для Мужчин и женщин
База белковых десертов
Конструктор рационов питания
Готовые рационы питания для мужчин и женщин
Старт: 19 мая

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:
Урок 1. Негативные установки. Схема ABC
Урок 2. Долженствование
Урок 3. Чтение мыслей
Урок 4. Чёрно-белое мышление
Урок 5. Негативные предсказания
Урок 6. Сверхобобщение
Урок 7. Ярлыки
Урок 8. Катастрофизация
Урок 9. Гиперболизация
Урок 10. Персонализация
Урок 11. Сравнение
Урок 12. Работаем с убеждениями с помощью поведенческого эксперимента

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ МОДУЛЬ
Урок 1. Негативные финансовые установки
Урок 2. Отношения с финансами
Урок 3. Отношения с финансами
Урок 4. Как «пробить» финансовый потолок
Урок 5. Как решиться на перемены
Урок 6. Как сформировать новые установки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Может быть вам это нужно? Или хотя бы интересно? Или лучше подождать, пока вы сами меня заметите? Я заявлюсь, а вы придете в ленту и скажете: «Да кто ты такой, чтобы об этом говорить?!» И скажете, что я несу пургу, и у меня неправильный диплом. А еще хуже, если полный игнор. И лучше я буду молчать, чем вот это вот все. Вылез как крот на солнечный свет и шасть обратно в нору читать о том, как продвигаться в сети.

Это я не о ваших страхах, а о прежних своих. Я бывший большой спец в кротовой жизни – забиться с перепугу под землю, зажмуриться и копать-копать-копать, лишь бы не заметили))) Делюсь опытом, как жмурясь от ужаса перед публичностью вылезать из норы)

Вебинар «Я есть» я планировала, в первую очередь, для тех, кто зарабатывает консультированием, частной практикой или строит личный бренд. Но, как обычно, если начинаем копать - роем до центра земли. Поэтому путь наш будет в глубину, и по нему стоит пройти каждому, кто хочет узнать себе цену.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Жесткий и грустный вебинар о скрытом абьюзе и попытках из него вырваться. О добрых людях, которые изо всех сил желают нам лучшего. Так желают, что нечем дышать рядом с ними. О скрытом насилии, сердоболии, удушающей заботе, убивающей веру в себя жалости и шансах из этого выбраться. Никто никого не бьет. Просто жить невозможно.

Вчера прилетел вопрос, он больше про зависимые отношения или про зависимость от мнения окружающих, и почему написано, что жёсткий и горький. Рассказываю. Он про взаимоотношения абьюзер-жертва абьюза. Эти отношения могут быть рабочими, личными, родственными. В них один из отношающихся имеет власть и волю применять насилие по отношению к другому, а другой пытается что-то поправить (стать лучше, не раздражать, соответствовать ожиданиям), но лучше не становится. Насилие не обязательно физическое, надуть губы и молчать неделю, не говоря, на что обиделся - тоже насилие. Буду рассказывать почему абьюзер так себя ведёт, как узнавать эту чайку на подлёте, дабы не влипнуть, и можно ли выдернуть ноги, пока не затянуло. Жёсткий вебинар потому, что обеим сторонам придётся смотреть на себя незажмурившись. Жертве тоже. Роль жертвы в привлечении абьюзера значима, обоснована и не осознаваема. Тем не менее она есть, и не разобравшись с собой, мы переходим из зубов одного хищника в лапы другого.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видео мастер-класс по выполнению ямочек на личиках кукол Паола Рейна (и других виниловых подружек).
ЦЕНА МК 500руб .
Содержит в себе пошаговую видео-инструкцию с голосовым описанием процесса. .
Все настолько просто и любой сможет справится с этой задачей. .
Для работы потребуется гравер (дреммель, машинка для маникюра)
Отправка по электронной почте. .
Урок достаточно детализирован, все проговаривается каждое действие
И ещё огромный плюс в том, что с моей стороны будет сопровождение, если будут вопросы- вы всегда можете обратиться ко мне .
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Отличные новости! Наконец-то я закончила столь долгожданный вами мастер-класс «Поворотные глазки».
В чем прелесть данного способа:
-Глаза будут поворачиваться без снятия головы
-При выполнении данной техники мы даже не будем вскрывать скальп нашей кукле
-Для работы не потребуется сложный и труднодоступный инструмент и материал.
-Список материалов и ссылки на магазины прилагаются.
За 30минут я расскажу вам подробно, как выполнить работу со всеми ее нюансами и проговорю все особенности данного способа.
Справится даже новичок!
Стоимость МК 1500₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс-практикум "Транзакции и работа с ними" - это часть базовых знаний необходимых при разработке в нагруженных или крупных системах. На курсе по транзакциям подробно разбираются ошибки, приводящие к потере данных. При работе с нагруженными системами (от 500 пользователей, 1 Тб) эти знания становятся необходимыми. Они позволят не терять данные из-за неожиданных моментов/ошибок и обеспечить параллельную работу кода.

Объем курса: теория 1-2 часа, практика до 2 часов.

Программа курса

Теория:
Ключевые вопросы:
- зачем нужна
- свойства транзакций
- что такое транзакция
- зачем нужна транзакция
- где выполняется транзакция и что сохраняет
- вложенные транзакции
- проблемы открытой транзакции + правила обработки транзакций

Практика:
Ключевые вопросы:
- свойства транзакций
- время жизни транзакции: клиент серверный вызов, вложенный серверный вызов
- восстановимые и не восстановимые ошибки
- пример изолированности транзакции
- пример согласованности транзакции
- откат изменений в транзакции: изменение в памяти
- вложенные транзакции: откат, откат с фиксацией
- явные и не явные транзакции
- проблемы при проверке активности транзакций
- правила корректной обработки транзакций

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чем прекрасна графика карандашом?

• Универсальность. Карандашная графика станет вашим лучшим союзником для быстрого освоения основ рисования
• Точность и детализация. Карандаши помогут вам достичь высокой степени реализма, особенно если вы мечтаете создавать живописные и выразительные картины
• Подготовка к другим техникам. Этот курс станет отличным фундаментом при освоении в дальнейшем акварели, пастели, акрила и масла
• Сможете рисовать прямо «на ходу». Забудьте о массе художественных принадлежностей и не расставайтесь с творчеством даже в путешествиях или на прогулке
• Экономия средств на материалах. Карандаши и бумага для рисования доступны и вполне бюджетны по сравнению с другими материалами, но при этом магическая сила карандаша неизмерима!

О чем курс?

• На курсе мы погрузимся в мир простых карандашей, которые не так просты, как кажется.
• Мы откроем для себя тайны их разнообразия и узнаем, как выбирать их для различных художественных задач.
• Освоим искусство управления пространством листа, научимся обнаруживать композиционные центры, исследовать объекты в трех измерениях и передавать их на бумаге с поразительной точностью.
• А еще мы раскроем секреты работы с тоном и светом, научимся выявлять тоновые контрасты и гармонию между светлыми и темными областями.

Курс «Карандашное настроение» - это путешествие в мир, где рождаются удивительные произведения искусства, наполненные глубиной и жизнью.

Программа курса:
Урок 1. «Введение в тему. Материалы»
Урок 2. «Ставим руку. Базовые упражнения»
Урок 3. «Приемы, которые упрощают жизнь в рисовании карандашом»
Урок 4. «Ботанические зарисовки: Листья»
Урок 5. «Ботанические зарисовки: Графичный нарцисс»
Урок 6. «Ботанические зарисовки: линии и лилии»
Урок 7. «Цитрусовая история»
Урок 8. «Фруктовый момент»
Урок 9. «Топ ошибок в карандаше»
Урок 10. «Мир пернатых (зарисовки и анатомия)»
Урок 11. «Крылья свободы»
Урок 12. «Выразительная белочка»
Урок 13. «Усатые зарисовки»
Урок 14. «Клубок радости»
Урок 15. «Интерьер с элементами перспективы»
Урок 16. «Откуда я беру вдохновение?»
Урок 17. «Тайны человеческой фигуры»
Урок 18. «Девушка в шляпе»
Урок 19. «Дверь с характером»
Урок 20. «Атмосферный город»
Урок 21. «Магия близкого плана»
Урок 22. «Утро в горах»
Урок 23. «Заключительное занятие»

Преподаватель курса: Мария Орлова
Закончила колледж при академии имени Строгановых и художественную школу акварели Имени Сергея Андрияки.
С 2017 году преподаю курсы по живописи и рисунку для детей, провожу открытые мастер-классы.

Тариф:
17 стильных графических зарисовок
23 урока: теория + практика + мотивация
«Разморозка курса» - возможность начать обучение в удобное время
Возможность смотреть разборы картин других участников
Бессрочный доступ к материалам
Бонус 1. Записи всех эфиров «Карандашного марафона с Марией Орловой»
Бонус 2. PDF-гайд «5 секретов выразительных графических зарисовок»
Бонус 3. Видеоурок «Лиса и бабочка»
Бонус 4. Видеоурок «Реалистичный бокал с кубиком»
Бонус 5. Видеоурок «Текстурные эксперименты»

Стоимость со скидкой на сегодня: 4990 ₽ (7 990 ₽)


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фундаментальная программа питания в семействе "Торопыжек". Она обязательно придётся по душе и тем, кто не любит стоять у плиты дольше 30 минут в день, но при этом ценит разнообразие в питании.
2 раза в неделю есть бюджетная рыба и морепродукты, первых блюд нет. Для любителей "чего-нибудь к чаю" на завтраки есть и яблочный штрудель, и разные пирожки, и другие интересные варианты.
Не повторяет другие программы в серии "Торопыжек", а дополняет их. Отличный вариант для старта на пути к новой стройной фигуре.
Подходит для быстрого и плавного похудения, а также для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих женщин.

Времятна приготовление: до 30 минут в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка платья приталенного силуэта, отрезного по линии талии на притачной подкладке. Верхняя часть платья малого объема, корсажного типа, с рельефами, без бретелей. По рельефам на деталях переда и спинки до талии настрочной регилин. Вырез горловины глубокий, фигурной формы. Нижняя часть платья объемная, по талиевому шву заложены формообразующие глубокие складки. Застежка на потайную молнию в среднем шве спинки. Длина платья выше колен.

Для пошива платья подойдут материалы плательной группы, обладающие следующими свойствами:

- формодержащие, нерастяжимые, непрозрачные, плотные, легкие;

- по волокнистому составу материал может быть с содержанием натуральных (шелк), искусственных (вискоза), смешанных (шелк + полиэстер, шелк + вискоза и пр.) и синтетических волокон (полиэстер);

- рекомендуются следующие виды материалов: жаккард, атлас, парча, тафта.

Подкладочный материал по свойствам также должен быть формодержащий, нерастяжимый, как основной материал, это важно при косом крое. Даже незначительное отличие свойств материала может повлечь за собой деформацию изделия. Также подкладочный материал должен быть легким, чтобы не утяжелять конструкцию юбки. Это может быть подкладочная купра либо любая подкладочная ткань гладкого переплетения, по составу вискоза, купра, вискоза + полиэстер. Плотность 60-80 г/м2.

Внимание! Не рекомендуются сильнорастяжимые, пластичные материалы (например, шелк с эластаном, растяжимое кружевное полотно).

Платье на фото выполнено из атласа. Материал умеренно плотный, легкий, формодержащий, нерастяжимый, непрозрачный. По составу 100% полиэстер. Плотность 250 г/м2.

В качестве подкладки платья используется подкладочная ткань, состав 57% вискоза, 43% полиэстер.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка платья малого объема в области лифа и большого объема в области бедер, приталенного силуэта, на бретелях с регулятором высоты. Платье отрезное по линии талии, по переду фигурной формы. Выполнено в бельевом стиле, корсажного типа, с отрезными чашками из бельевого поролона. Прилегание по переду и спинке достигается рельефами, на которые настрочены кулиски и вставлен регилин. Вдоль рельефов на нижней части переда, боковых швов и по низу изделия настрачивается регилин. Застежка платья на потайную молнию в среднем шве спинки. Нижняя часть платья на притачной подкладке. Длина платья выше колен.

Для пошива платья подойдут умеренно плотные, нерастяжимые или малорастяжимые материалы плательной группы из натуральных, искусственных, смешанных или синтетических волокон.

Рекомендуются следующие виды материалов: атлас, жаккард, тафта, корсетная сетка.

Чашки рекомендуем выполнять из бельевого поролона толщиной 3 мм. Материал двусторонний, по составу полиэстер + хлопок.

Внимание! Не рекомендуются сильнорастяжимые (трикотажное полотно) и тонкие прозрачные материалы (шифон, органза, эластичное кружево).

Платье на фото выполнено из жаккарда. Материал умеренно плотный, мягкий, малорастяжимый. По составу из смешанных волокон: 80% полиэстер + 17% вискоза. Плотность: 233 г/м2.

Дополнительный материал (корсетная сетка) по составу: 100% полиэстер. Плотность: 45 г/м2.

Подкладка по составу: 55% полиэстер, 45% вискоза. Плотность: 100 г/м2.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка юбки умеренного объема, А-силуэта, со складками. Складки застрочены на 10 см от верха юбки. Линия талии занижена на 4-5 см. Юбка без пояса, верхний край обработан бейкой. Застежка юбки на потайную молнию в боковом шве. Длина юбки выше линии колен.

Для пошива юбки подойдут умеренно плотные, пластичные, нерастяжимые или малорастяжимые, непрозрачные материалы костюмно-плательной группы из натуральных, искусственных, смешанных или синтетических волокон.

Рекомендуются следующие виды материалов: твил, габардин.

Внимание! Не рекомендуются сильнорастяжимые материалы (трикотажное полотно).

Юбка на фото выполнена из плательного твила. Материал умеренно плотный, пластичный, мягкий, малорастяжимый. По составу из смешанных волокон: 90% вискоза, 10% п/э. Плотность: 190 г/м2.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Выкройка корсажа приталенного силуэта, на притачной подкладке. Корсаж малого объема в области лифа и умеренного объема в области бедер, с рельефами. Вдоль рельефов на деталях переда и спинки и по низу изделия настрачивается регилин. На подкладку изделия горизонтально настрочены 2 ряда кулисок, в которые вставлен регилин. Декольте глубокое, фигурной формы. Застежка на разъемную молнию в среднем шве спинки. Длина корсажа ниже линии бедер.

Для пошива корсажа подойдут плотные или умеренно плотные, формоустойчивые, нерастяжимые, непрозрачные материалы костюмно-плательной группы из натуральных, искусственных, смешанных или синтетических волокон.

Рекомендуются следующие виды материалов: бархат.

Внимание! Не рекомендуются сильнорастяжимые (трикотажное полотно) и тонкие прозрачные материалы (шифон, органза, эластичное кружево).

Корсаж на фото выполнен из бархата. Материал плотный, формоустойчивый, нерастяжимый. По составу: 100% полиэстер. Плотность: 260 г/м2.

Подкладка по составу: 55% полиэстер + 45% вискоза. Плотность: 100 г/м2.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...