1. Новые складчины: Показать еще

    28.03.2017: Сушка тела : РАКЕТА (Денис Борисов)

    28.03.2017: Писать легко, или тексты для фотографа (Оксана Рщина)

    28.03.2017: Бинарные опционы и VSA

    28.03.2017: Как стать видеоблогером (Амиран Сардаров)

    28.03.2017: Мила Левчук Как стать девушкой-плюс (5 поток)

  2. Нужен организатор: Показать еще

    28.03.2017: Мила Левчук Как стать девушкой-плюс (5 поток)

    28.03.2017: Складчина на "СТАВКУ ДНЯ" (АЙРАТ ДАЛЛАС: ХОЧУ ПРОГНОЗ)

    27.03.2017: Реставрация поверхностей салона автомобиля

    27.03.2017: БДСМ: эротический обмен властью для гармонизации...

    27.03.2017: Как рисовать красивые 3D обложки

  3. Сбор взносов Показать еще

    27.03.2017: Онлайн Бизнес Мастер 2.0 (Алексей Дементьев)

    27.03.2017: Полный комплект по заработку на рассылке email (Павел Шпорт)

    27.03.2017: Суровый жиросжигатель (Денис Борисов)

    24.03.2017: Секреты мужской психологии (Тaтьянa Бaхтиозинa)

    23.03.2017: Поток. Между Сциллой стресса и Харибдой скуки (Герхард Хун, Хендрик Бакерра)

Запись

Здоровая спина и шея, без головной боли, хорошая...

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Telegram, 25 апр 2016.

Цена:
343 руб
Взнос:
40 руб
Организатор:
Требуется
Участников:
0/100

(Список пока что пуст. Запишитесь первым!)

    Тип: Стандартная складчина
    1. Telegram

      Telegram Организатор складчин

      Здоровая спина и шея, без головной боли, хорошая...

      [​IMG]
      Игорь Борщенко – знаменитый российский нейрохирург, кандидат медицинских наук, специалист в области лечения различных болезней позвоночника и спинного мозга, является действующим членом, а также соучредителем ряда российских и международных организаций нейрохирургов, занимающихся проблемами спинного мозга.
      Автор уникальной методики мышечных изометрических тренировок.
      Его позиционная гимнастика «Умный позвоночник» опирается на современные космические реабилитационные технологии, лучшие книги Игоря ежегодно переиздаются внушительными тиражами.


      Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – такие симптомы знакомы каждому. Особенно остро они проявляются во время сидячей работы или путешествий, когда ваш позвоночник на протяжении нескольких часов находится в нефизиологичном состоянии. Возможно ли устранить боли и проблемы, находясь в неподвижном положении?

      Предлагаем вашему вниманию подборку самых действенных и доступных «сидячих» упражнений. Для их выполнения вам не понадобятся специальные тренажеры – только желание и несколько минут свободного времени. Некоторые из упражнений вы сможете выполнять даже во время работы. Замирайте в специальных эргономичных позициях, напрягая мышцы и исключая нагрузку на суставы и позвонки, и восстанавливайте таким образом естественное состояние вашего позвоночника.

      Изометрическая гимнастика доктора Борщенко поможет вашему организму легко перенести путешествие и не испытывать ноющей боли от долгого сидения в однообразном положении.






      В этой книге Игорь Борщенко, врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, приводит упражнения, благодаря которым за 15 минут в день вы сможете избавиться от боли в спине и суставах.

      Вы узнаете:

      – какие упражнения делать, если болит везде;

      – как за короткий промежуток времени избавиться от боли в спине;

      – что делать, если сильно болят суставы.

      Попробуйте – это очень легко!






      Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.

      Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.

      Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.

      Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.

      Книга также издавалась под названием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг».





      Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок. Уже через минуту вы почувствуете боль не только в пояснице, но и в шее, позже появится и головная боль. А ведь многие люди подобным образом ходят всю жизнь, не отдавая себе отчета в том, что незначительные изменения осанки могут привести к самым разным хроническим заболеваниям! Головные боли и боли в позвоночнике, вегетососудистая дистония, остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков – вот далеко не полный перечень недугов, вызванных неправильным положением тела. Вывод очевиден: надо исправлять осанку.

      В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И. А. Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.







      Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматривать последние сны… Но после пробуждения вас преследуют боли в суставах, затекшие конечности и спина? Вы чувствуете разбитость и слабость?

      Предлагаем вам подбор уникальных изометрических упражнений доктора Борщенко. Упражнения в положении на спине, на животе или сидя на кровати помогут вам быстро привести в тонус мышечный корсет позвоночника, разработать суставы и связки и начать день с отличного состояния тела и духа. Мягкий мышечный тренинг без резких движений и тренажеров – вот что нужно для полного пробуждения вашего организма. Всего 10 минут изометрической гимнастики – и вы почувствуете бодрость и прилив сил.

      Также для тех, у кого нет времени или выдержки долго заниматься изометрической гимнастикой, мы предлагаем сокращенный курс для ленивых. Всего 14 упражнений помогут вам задействовать все отделы позвоночника и суставы, укрепляя тем самым мышцы и поддерживая правильную работу всего организма.




      Оглавление
      Доступна в
      форматах:
      Удобные:

      fb2, ePub

      Для компьютера:

      txt.zip, rtf, pdf A4, html.zip

      Для ридеров:

      pdf A6, mobi (Kindle)

      Для телефона:

      txt, java

      Другие:

      lrf
      Это книга
      в формате PDF.
      Как читать?

      На компьютере
      с помощью бесплатной программы
      Adobe Acrobat Reader.

      На iPhone и iPad.

      На смартфонах
      и большинстве
      электронных читалок.
       
      Telegram, 25 апр 2016
    2. Загрузка...

      Похожие складчины
      1. Bulion
        Запись

        Здоровая спина (Сергей Агапкин)

        Bulion, 12 фев 2017, в разделе: Здоровье
      2. Telegram
        Запись

        Здоровая спина. Как избавиться от боли и восстановить...

        Telegram, 8 апр 2016, в разделе: Электронные книги
      3. Telegram
        Запись

        Здоровая спина для детей

        Telegram, 1 апр 2016, в разделе: Здоровье
      4. Telegram
        Запись

        Здоровая спина за 30 дней

        Telegram, 18 мар 2016, в разделе: Здоровье
      5. Aplication
      6. Telegram
        Запись

        [Повтор] Айки Цигун — I ступень: Здоровая спина за...

        Telegram, 15 мар 2015, в разделе: Здоровье
      7. Telegram
        Запись

        Здоровая спина за 15 минут - VIP версия

        Telegram, 24 окт 2014, в разделе: Здоровье

Наверх