1. mega cashback image
  2. Новые складчины: Показать еще

    24.04.2024: [Правое полушарие интроверта] Как справиться с ревностью (Александра Малахова)

    24.04.2024: [ProgressMe Academy] Летний экспресс: чем занять учеников (Татьяна Фанштейн)

    24.04.2024: Тайны создания сада за сезон (Анна Эрман)

    24.04.2024: Свобода от родительских программ (Елена Суслина)

    24.04.2024: Нейросети + контентные воронки. Курс 2 модуля (Анна Ковтун)

  3. Сбор взносов Показать еще

    23.04.2024: Курс по кукле обитсу11 (Регина Садыкова)

    22.04.2024: [ГлавИнвест] Аккуратные инвестиции на деньги банков 3.0 (Филипп Астраханцев)

    22.04.2024: Худеем к лету (Владимир Макулов)

    22.04.2024: Управленческий учет. Финансовые дашборды на данных 1С. Все сам (Алексей Колоколов, Алексей Холев)

    22.04.2024: Нейрокурс (Наталья Кузина)

Акция мега кешбек Новые складчины Сборы взносов
Доступно

[Yoga Masters] Йога для начинающих (Вячеслав Гуцалюк)

Тема найдена по тегам:
Цена:
4905 руб
Взнос:
255 руб
Организатор:
Renata

Список участников складчины:

1. Renata 2. alena-98 3. Jalapeno 4. Венеция 5. kostyan1671 6. Svastya 7. Mariin 8. aljasweet 9. Real1man 10. Volha0203 11. Хризалит 12. Ледяной Ёж 13. EmiliaVitte 14. Irinir 15. alienmotorhead 16. Ooops12 17. PiuPiuSan 18. anna_surg 19. SrgKor 20. АлександрКущ 21. Rybkatvoya
Оцените эту складчину: /5,
  • Описание
  • Отзывы (1)
  1. Renata
    Renata Организатор складчин

    [Yoga Masters] Йога для начинающих (Вячеслав Гуцалюк)

    [​IMG]​

    Курс идеален для тех, кто хочет начать свой путь в мире йоги. Если вы ничего не знаете о йоге, но хотите начать практику безопасно и максимально осознано — этот курс для вас. Тем не менее будет очень полезным и интересным и людям, которые хотят оздоровиться с помощью йоги, узнать более подробно о йоге, как комплексной системе оздоровления и тренировки. 11 занятий теории и практики от Вячеслава Гуцалюка: от базы и основы принципов йоги и занятий телесно-ориентированными практиками, до дыхательных упражнений, пранаямы, медитации, разминки, суставно-сухожильных упражнений, вытяжений, принципов гибкости, а также до асан, правильного выполнения, связывания асан в комплексы и тренировки, усложнения или упрощения асан и до самого последнего элемента — расслабления.

    Подробнее о каждом занятии:

    1) Теоретическое занятие. Три правила йоги (или любой другой телесно-ориентированной практики). Что нужно знать с самого начала, чем нельзя пренебрегать, что мы должны помнить всегда. Зачем нужна йога? Как происходит практика, как начинается практика и чем нужно заканчивать практику? Почему именно так? Суть йоги, суть медитации. Базовые теоретические знания по йоге. Асаны для медитации и для расслабления.

    2) Теоретически-практическое занятие. Дыхание. Какое дыхание используется в йоге и зачем? Как правильно дышать. Не пранаяма, а оздоровительные дыхательные упражнения. Оздоровительное дыхание. Практическая отработка дыхательных упражнений. Созерцание и медитация с дыханием. Полное дыхание теория и практика. Капалабхати пранаяма.

    3) Йога сукшма вьяяма — что это такое, зачем и как выполнять? Очнеь важный момент травмобезопасности практики. Также правильный подход в этом вопросе улучшает комплексность практики, чтобы всё развивалось одинаково, без перерастяжений, микротравм и прочих проблем, которые возникают при «однобоком» подходе к практике.
    Также рассматривается вопрос суставов. Вячеслав подробно рассказывает что хорошо для суставов, что плохо и как это влияет на общую практику, на мышцы и органы организма.
    Разминка — зачем нужна, на что влияет и как правильно выполнять.

    4) Принцип пассивной гибкости, понятие «ключевых и магистральных зон». Разминка для сухожилий — зачем нужна, почему обязательна и как выполняется. И первые попытки выполнять асаны – слегка, безопасно, легко и базово, но уже асаны.

    5) Укрепление мышечной структуры. Силовая разминка для мышечных тканей, чтобы практика была равномерной.

    6) Базовые упражнения в положении стоя. Асаны, без которых не проходит ни одна тренировка. Подготовка, выполнение, как упростить, как усложнить.

    7) Положение сидя. Базовые, фундаментальные упражнения и асаны, которые выполняются в положении сидя. Самые популярные и важные асаны в положении сидя, которые необходимо освоить для дальнеёшей практики. Разъяснение базового компенсаторного правила.

    8) Положение лёжа. Базовые, фундаментальные упражнения и асаны, которые выполняются в положении лёжа. Самые популярные и важные асаны в положении лёжа, которые необходимо освоить для дальнеёшей практики. Захваты, стандартные и перекрёстные.

    9) Начало практической проработки. Пробуем выполнять связки асан и упражнений – максимально приближённое к реальному занятию или тренировке, но с подробнейшими разъяснениями каждой мелочи. Динамическая серия лёгкого уровня «Сурья Намаскар».

    10-11) Практика. Разные связки асан и упражнений – максимально приближённое к реальному занятию или тренировке, но с подробнейшими разъяснениями каждой мелочи. В дальнейшем можно перемешивать связки и получать разные тренировки.

    Продажник::
    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​
     
    Другие складчины раздела
    Последнее редактирование модератором: 12 янв 2022
    30 мар 2020
    Renata, 30 мар 2020
    Лерой, valenta, Meyga2020 и 5 другим нравится это.
  3. Похожие складчины
    1. Кожемяка
      Доступно [Yoga Masters] Пранаяма (Вячеслав Гуцалюк)
      Кожемяка , 19 сен 2020 , в разделе: Йога и растяжка
    2. Эсса
      Доступно [Yoga Masters] Всё о наклонах (Вячеслав Гуцалюк)
      Эсса , 26 июн 2019 , в разделе: Йога и растяжка
    3. alex2506
      Доступно [Yoga Masters] Всё о продольном шпагате «хануманасане» (Вячеслав Гуцалюк)
      alex2506 , 4 май 2019 , в разделе: Йога и растяжка
    4. cosmos
      Доступно [Yoga Masters] Оздоровление позвоночника (Вячеслав Гуцалюк)
      cosmos , 21 дек 2020 , в разделе: Спина, суставы, мышцы
    5. Фэйт
      Доступно [Yoga Masters] Техники полного вытяжения со шведской стенкой (Вячеслав Гуцалюк)
      Фэйт , 8 май 2021 , в разделе: Похудение, фитнес и спорт
    6. Нафаня
      Доступно Активное дыхание, пранаяма (Вячеслав Гуцалюк)
      Нафаня , 18 фев 2017 , в разделе: Здоровье
    7. Lucky man
      Доступно [yoga-masters] Утренние и вечерние намаскары (Вячеслав Гуцалюк)
      Lucky man , 2 май 2021 , в разделе: Йога и растяжка
    Загрузка...
  4. Renata
    Renata Организатор складчин
    Уважаемые складчики!
    Тема на этапе "Доступно"
    Записываетесь, переходите в "Реквизиты", оплачиваете.
    После подтверждения оплаты получаете доступ к курсу.
     
    Renata, 27 апр 2020
  5. Renata
    Renata Организатор складчин
    Renata, 14 май 2020
  6. Lady charm
    Lady charm Активный складчик
    Lady charm, 9 июл 2020
  7. bryndohlyst
    bryndohlyst Должник
    Методология с гарантией безопасности и прогресса по силе и гибкости. исчерпывающее руководство по освоению Йоги с нуля
    Йога культ. «Сам себе Йогин»

    Другая йога
    Курс с целью сформировать у учеников навык для самостоятельных осознанных ежедневных практик

    от Светланы Быковской (@svetlaya.yoga)

    давайте соберемся, пожалуйста!
     
    bryndohlyst, 15 июл 2020
  8. hokfa
    hokfa Активный складчик
    hokfa, 26 дек 2020
  9. Arzy
    Arzy Гость
    Здравствуйте.
    Все вопросы касательно оплаты мы пишем исключительно в Реквизитах.
    Согласно Порядок и правила проведения складчин
    4.4) У организатора есть трое суток на проверку платежа пользователя. Если по истечение этого времени оплата не будет отмечена, организатор получает штраф.
    Если по истечению 3х суток организатор вас не отметит напишите ещё раз в «Реквизитах». Если Организатор так и не ответил, напишите об этом в Службу Поддержки

    Так же ознакомьтесь с правилами Правила форума (основные)

    Что это за сайт? Как получить то, что я ищу?
     
    Arzy, 27 мар 2021
  10. happytogether
    happytogether Должник
    Последнее редактирование модератором: 25 май 2021
    happytogether, 25 май 2021
  11. Венеция
    Венеция Складчик
    Венеция, 2 июн 2021
  12. Renata
    Renata Организатор складчин
    гость!
    Доступно

    Nutri Geeks - интенсив по обоснованной нутритерапии. Тариф Базовый (Юлия Юсипова)

    Телесноориентированная психотерапия нарушений пищеварения (Игорь Атрощенко)

    [Школа Здоровья «Кето правда»] Биохакинг: секреты нутрицевтики и схемы (Ирина Никашина)

    Выдача сразу после подтверждения оплаты
     
    Renata, 26 июн 2021
  13. PQR12
    PQR12 Организатор складчин
    PQR12, 18 июн 2023
  14. Кожемяка
    Кожемяка Организатор складчин
    Кожемяка, 18 июн 2023
Наверх