WUP - еженедельная волновая периодизация (Денис Юровских)

Дивия · 7 фев 2019

О программе:

Программа построена на современных и изученных принципах построения тренировочного процесса и включают такие параметры как - прогрессивная перегрузка, объем, интенсивность, периодизация, шкалы измерения нагрузок RPE и RIR и т.д.

К программе составлен график и план упражнений, а также указаны различные параметры - темп, подходы, повторы, способ подбора рабочего веса и т.д.

У программы расписан принцип, на котором она базируется. Это важный момент, поскольку человек должен знать и понимать, что и для чего он делает.

К расписана система, по которой она построена, а также даны рекомендации и советы по её видоизменению.

Одна из самых популярных и эффективных программ в фитнесе и бодибилдинге. 3 тренировочных недели разной интенсивности и объема чередуются на протяжении 14 недель. Если вы уже преодолели планку новичка и ищите рабочую программу с тремя тренировочными днями на неделе для максимизации вашего прогресса, WUP - это то, что вам действительно нужно.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

ropog72 · 12 фев 2019

Достаточно гибкая программа, которая подойдёт как для девушек, так и для мужчин! Так что записываемся и не стесняемся)

Browgica · 12 фев 2019

Другие программы от автора:

Верх/низ 2-х дневный сплит (Денис Юровских)

Верх/Низ 4-х дневный сплит (Денис Юровских)

Browgica · 12 фев 2019

Другие программы от автора:

PHAT Максимизация роста силы и мышц (Денис Юровских)

Классика по новой системе 3-х дневный сплит (Денис Юровских)

Browgica · 13 фев 2019

Готовы выкупать или наберём до 100 руб?

ropog72 · 15 фев 2019

я готов, подожем что скажут остальные участники, надеюсь и новенькие подтянутся

zrink · 28 фев 2019

Когда уже купите?

Artem444 · 9 ноя 2019

Оплатил, но статус не оплачено, как быть?

Aurorа · 9 ноя 2019

Artem444 сказал(а):

Оплатил, но статус не оплачено, как быть?
Нажмите, чтобы раскрыть...

Здравствуйте!
Не спешить и читать Правила.
Согласно Порядок и правила проведения складчин
5.4) У организатора есть трое суток на проверку платежа пользователя.
Если по истечению 3-х суток организатор вас не отметит, напомните ещё раз в «Реквизитах». Если Организатор так и не ответил, напишите об этом в Службу Поддержки

***maFia*** · 6 июл 2020

Приглашаю всех на курс

Денис Юровских - 3 гайда « Level Up. Хак фитнес ниши или бустер опыта для тренера», « Клиент на максималках или как вырастить из подснежника спортсмена», « Виртуальный коучинг. Восхождение в сеть», Видео-лекция «WhiteNetCoach» + БОНУС «Руководство по разбору научных исследований»

https://www.skladchina.biz/threads/tr...ualnyj-kouching-bonus-denis-jurovskix.262266/